Ich habe in einem Fitnessstudio nur für Frauen trainiert, um zu sehen, ob ich mich wohler fühle

Bei weiblichen Sportlern in großen Fitnessstudios kommt es ziemlich häufig vor: ein nicht ganz so subtiles Klopfen auf die Schulter, gefolgt von einem Kerl, der einem bedeutet, die Kopfhörer abzunehmen.

Als es mir eines Abends in meinem Fitnessstudio passierte, schwebte die betreffende Person unbehaglich über meiner Schulter. „Mir ist aufgefallen, dass deine Knie nicht genau auf einer Linie mit deiner Kniebeuge waren … wenn du möchtest, kann ich dir dabei helfen, deine Figur genau richtig zu machen“, erklärte er sachlich und griff tatsächlich nach unten, um mein Bein zu berühren.

Während das Adrenalin durch meine Adern floss, weil ich mitten im Training war, wollte ich ihm impulsiv sagen, er solle abhauen und mich in Ruhe lassen. Aber als jemand, der dies einem Mann in ähnlichen Situationen erzählt hat – und eine vernichtende, rachsüchtige Antwort mit dem Wort „Schlampe“ irgendwo hineingeworfen hat – habe ich es ihm verlegen erlaubt Passe mein Formular an . (Seine Technik war übrigens auch sehr falsch.)

biblische weibliche Namen

Ganz gleich, ob sie wie ich erzogen werden, ob sie um ein Date gebeten werden oder ob ihnen ein aufdringlicher oder koketter männlicher Angestellter ein persönliches Trainingspaket verkauft, die meisten Frauen, die ich kenne, haben schon einmal erlebt, dass ihr Training von einem Mann unterbrochen wurde. Und nachdem man einen ganzen Tag lang E-Mails mit Smileys verschickt und einen halben U-Bahn-Platz einnimmt, während der Mann neben einem sich über zwei verteilt wie Butter auf Toast, sollte das Fitnessstudio die demokratisierendste und befreiendste Zeit am Tag einer Frau sein Sympathie und Weiblichkeit spielen keine Rolle.

Auf der anderen Seite haben auf Frauen ausgerichtete Fitnessstudios und Studios den Ruf, sich auf traditionell weibliche Workouts wie Yoga oder Pilates spezialisiert zu haben – beides ist nicht unbedingt mein Ding. Als ich dann Wind von einem Fitnessstudio nur für Frauen in Manhattan bekam, den Uplift Studios, lag der Fokus auf Hochintensives Intervalltraining und Gewichtheben, ich war fasziniert. Aber ich wurde nicht unbedingt verkauft. Wäre es die Art von Fitnessstudio, in der Zwei-Pfund-Hanteln das Sagen haben? Ich habe die Anlage ausprobiert, um mich davon zu überzeugen.

Uplift Studios ist ein Fitnessstudio/Frauenverein in Midtown Manhattan, der nur Frauen betreut. Und sobald ich durch die Türen gehe, wird mir klar, dass Uplift auch von Frauen gebaut und betrieben wurde. Abgesehen von der entspannten, freundlichen Atmosphäre und der zugänglichen Frau an der Rezeption (was in noblen Radsport- und Barre-Studios nicht immer der Fall ist), verriet ein Toilettenartikel in der Umkleidekabine dies fast sofort: die hochwertigen Tampons.

Sogar in vielen überwiegend weiblichen Fitnessstudios ist es durchaus üblich, ein Glas voller Tampons aus Pappkarton zu sehen. Während ein Mann den Unterschied beim Kauf von Toilettenartikeln nicht unbedingt erkennt, wird es schwierig sein, eine Frau zu finden, die sich selbst mit solchen Tampons eindeckt. Obwohl der Umkleideraum insgesamt ziemlich eng war, freute ich mich über die Tatsache, dass es schöne Tampons mit Plastikapplikator gab, wie ich sie mir zu Hause kaufe.

Eine erwähnte, dass sie schon seit über einem Jahr zu Uplift kam, und obwohl der reine Frauenaspekt nicht das anfängliche Verkaufsargument für sie war, hatte sie die Exklusivität und den Schwerpunkt auf Krafttraining zu schätzen gelernt.

„Ich mache auch Yoga und Pilates in anderen Studios in der Stadt, aber ich komme hierher, um Gewichte zu heben“, erklärte sie mir, während eine andere Frau, die neben uns auf den Unterricht wartete, in einer Zeitschrift blätterte. Ich fühlte mich im Kraftraum meines alten Fitnessstudios etwas eingeschüchtert, und da ich einen Tagesjob habe, konnte ich nur gehen, wenn es voll war.

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Rot oder Weiß? Die Inhaberin und Gründerin von Uplift, Leanne Shear, fragte mich kurz nach Ende meines Kurses. Das Studio dient gleichzeitig als Vehikel zum Networking für Frauen, sodass für die wöchentlichen geselligen Stunden jede Menge Pinot Noir- und Chardonnay-Flaschen vorrätig sind. Oder direkt nach einer Trainingseinheit, denn warum nicht?

„Wir legen Wert darauf, die Art von Diskurs zu vermeiden, bei der sich manche Frauen unwohl fühlen könnten“, erklärte sie mir, nachdem wir Wein angestoßen hatten. Von Bikini-Body-Preparing oder Abnehmen ist keine Rede. Ich möchte nicht das Gefühl haben, dass ich meinen Wein nicht trinken kann, nur weil ich diese Crunches mache! Amen dazu.

Wie viele Frauen sind Shear unhöfliche – sogar grobe – Kommentare von Männern in sportlichen Situationen nicht fremd. Sie erzählte mir von einem besonders beunruhigenden Vorfall aus ihren frühen Tagen als Läuferin in New York.

Eines Tages lieferte ich mir einen Wettlauf mit meinem Trainer, erklärte sie. Anstatt mir hinterher zu gratulieren, sagte er nur, wie riesig meine Arme beim Laufen aussahen. Obwohl diese Situation nicht im Alleingang die Idee zu Uplift hervorbrachte, hörte sie ähnliche Geschichten von anderen Läuferinnen – wie Männer sich über ihren Körper äußerten und das Training zu einer unangenehmen Erfahrung machten –, was sie dazu veranlasste, Laufgruppen zu organisieren und zu coachen ausschließlich für Frauen.

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Die Frauen würden anfangen, mir Feedback zu geben und ihre Geschichten zu erzählen, sagte sie. Und obwohl wir im Park liefen, waren wir zusammen – wir fühlten uns sicher. Auch wenn manche Männer sie anstarrten oder riefen, spielte das keine Rolle. Wir wurden voneinander beschützt.

Ob sie nach der Arbeit in einer Basketballliga spielen oder in der Bar Geschäfte machen, Männer hätten schon lange Zugang zu diesem „Old Boy’s Network“, von dem Frauen ausgeschlossen seien, erklärte Shear. Als ich sah, wie unsere Laufgruppe weit nach Mitternacht lachte, Kontakte knüpfte und Kontakte knüpfte, wusste ich, dass dies nötig war.

Und obwohl Shear von Investoren dazu gedrängt wurde, die Einrichtungen gemischt zu gestalten, um ein größeres Publikum anzulocken, hat sie kein Interesse daran, sich zu bewegen. Viele ihrer Klienten hätten im wahrsten Sinne des Wortes keinen anderen Ort zum Trainieren, wenn Uplift verschwinden würde – einige Klienten hindern religiöse Gründe daran, vor Männern Sport zu treiben oder bestimmte Kleidungsstücke auszuziehen. Und ganz gleich, ob ihre Trainer Übungen entwickeln, die speziell auf Frauen zugeschnitten sind, die sich einer Brustkrebsbehandlung unterziehen, oder auf Frauen in der prä- oder postnatalen Phase: Das Studio konzentriert sich darauf, die am stärksten unterversorgten weiblichen Segmente zu bedienen.

Als der Unterricht beginnen sollte, wurden elf von uns, darunter auch ich (die Anzahl der Kurse ist auf diese Zahl begrenzt), in ein rechteckiges Studio geführt, das mit Hanteln, Yogamatten und einer Spiegelwand ausgestattet war. Ich freute mich auf eine intensive HIIT-Krafttrainingseinheit und der Anblick der Matten war eine Enttäuschung. Bis mir klar wurde, dass sie eigentlich nur dazu da sind, den Schweiß der Schüler aufzufangen.

Nach einem üblichen Cardio-Aufwärmtraining an Ort und Stelle mit Jumping Jacks und High-Knies sprangen wir direkt in unsere Krafttrainingseinheit. Der Ausbilder ermutigte uns, zwei Sätze Gewichte mitzunehmen, einen schweren und einen leichten Satz. Und obwohl ich häufig Pausen einlege, wenn ich alleine trainiere, waren unsere Bewegungen auf den Takt der Musik abgestimmt, sodass ich bereits nach 15 Minuten des Trainings keine Zeit zum Ausruhen hatte und ungewöhnlich erschöpft war.

Der Rest des Trainings ging nahtlos von Plyometrieübungen wie Burpees, Ausfallschritten und Kniebeugensprüngen zu Bauchmuskelübungen über, mit jeweils einem Gramm Pause dazwischen (ich glaube, ich habe nur ein- oder zweimal aus meiner Wasserflasche getrunken). Obwohl es keine festgelegten Pausenzeiten gab, machten viele der anderen Frauen in der Klasse von sich aus Pausen, und die Lehrerin schien das nicht zu bemerken. Ich sollte auch erwähnen, dass sie eine kontinuierliche positive Einstellung ausstrahlte. Es gab keine Strafen für das Fallenlassen auf den Bauch während einer Planke oder für das Nichterreichen der vorgegebenen Anzahl an Wiederholungen in einem Satz.

Wir beendeten den Kurs mit einer Reihe von Yoga-Dehnübungen – was ich an dieser Stelle total begrüßte.

Es sollte selbstverständlich sein, dass nicht alle Männer Chauvinisten sind, die darauf aus sind, den Trainingsablauf einer Frau zu stören. Und um fair zu sein: Nicht alle Frauen sind offenherzig und vorurteilsfrei. Aber wenn Sie sich im Fitnessstudio jemals in einer unangenehmen Situation befunden haben oder Rückmeldungen zu Ihrem Körper erhalten haben (auch wenn die Absichten gut waren), während Sie einfach nur versuchen, ein paar verdammte Gewichte zu heben und Ihren Tag fortzusetzen? , können Sie sich vorstellen, wie erfrischend es ist, diesen Teil der Gleichung vollständig zu entfernen.

Stadt mit dem Buchstaben k

Ich habe bei Uplift ein fantastisches Training absolviert und habe auch in gemischten Einrichtungen mit männlichen Trainern und Fitnessstudiobesuchern fantastische Trainingseinheiten absolviert. Aber es war etwas von Natur aus Besonderes, zu wissen, dass ich unter Gleichgesinnten schwitzte.

Außerdem ist für mich jedes Fitnessstudio in Ordnung, das seine Schränke mit Pinot Noir bestückt.

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