Julianne Hough teilt ihre wöchentliche Trainingsroutine

Werfen Sie einen Blick auf Julianne Houghs lächerlich definierte Bauchmuskeln und auf Sie wissen Sie ist im Training. Obwohl ihr Trainingsprogramm intensiv ist, hält sie daran fest, und zwar nicht nur aus gesundheitlichen Gründen. „Mein ganzes Ding ist, dass ich es nicht unbedingt mache, um meinen Körper gut aussehen zu lassen – ich mache es, weil ich es liebe und es Spaß macht.“ Hough erzählt SelfGrowth. „Ich fühle Weg Besser, wenn ich trainiere. Sobald ich auf mich selbst aufgepasst habe, kann ich glücklich und fröhlich sein und Dinge mit meinen besten Fähigkeiten tun, und ich habe das Gefühl, dass ich die beste Version von mir [anderen Menschen] geben kann.“

Hough definitiv gab allen ihr Bestes bei einem Training, mit dem sie diese Woche leitete DanceBody Gründerin Katia Pryce zu Ehren ihrer Herbstkollektion mit MPG Sport . Bevor wir Normalsterblichen einen schweißtreibenden, aber unheimlich spaßigen Tanz-Cardio-Kurs absolvieren, unterhielt sich Hough mit mir darüber, was ihr wöchentliches Fitnessprogramm beinhaltet. Was ich herausgefunden habe, ist, dass Hough es gerne in ihre Trainingsroutine einbezieht – egal, ob sie ihre Beine beim Indoor-Cycling bis an ihre Grenzen ausreizt oder ihre federnde Persönlichkeit bei einem Trampolin-Fitnesskurs auslebt, sie ist immer in Bewegung, um gesund zu bleiben.

„Viele Leute sagen: ‚Mann, du bist so beschäftigt, wie passt das da rein?‘ Aber das ist das Wichtigste für mich: Ich passe es nicht ein, ich plane es ein“, sagt sie. Für Hough ist der Morgen Die Zeit, es zu erledigen. „Es gibt den Ton für den Rest des Tages vor“, sagt sie. „Aber ich würde es tun nicht Ich sage allerdings, dass ich ein Morgenmensch bin. Ich brauche alles, was ich brauche, um aus dem Bett zu kommen.‘

Normalerweise bekommt sie #UpNOOut mit einem selbstgemachten Saft. „Mein Verlobter [Hockeyspieler Brooks Laich ] ist der süßeste und hat uns einen Entsafter gekauft – er geht zum Bauernmarkt und entsaftet ihn für uns. Das liegt vor allem daran, dass er es will, ich profitiere einfach davon“, lacht sie. Und nach dem Training greift sie zu einem leckeren Proteinshake.

Zwischen den leckeren Snacks vor und nach dem Training funktioniert Hough jedoch hart . Hier erfahren Sie, wie sie letzte Woche ihre Fitness verbessert hat.

„Ich bin ein energiegeladener Mensch, daher mag ich diese energiegeladenen, schweißtreibenden Trainingseinheiten wirklich“, sagt Hough. Und zum Auftakt der Woche a Körper von Simone Der Trampolinkurs war der richtige Weg.

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„Weil ich voller Energie bin, erdet mich Yoga irgendwie. Dadurch fühle ich mich zentrierter und ausgeglichener. Und ich mag Hot Yoga, weil es mich wirklich ausdehnt“, sagt sie. Yoga kann man überall machen, aber Hough ist einer CorePower Yoga „Fan, weil man praktisch in jeder Stadt ein Studio finden kann“, erzählte sie mir, als wir uns im April unterhielten.

Promi-Trainer Tracy Anderson ist bekannt für ihre intensiven, schweißtreibenden Tanz-Cardio-Routinen und Hough zählt das Training dazu einer ihrer Favoriten . Und so lustig es auch klingt, Teil einer privaten Trainingseinheit mit Hough und Anderson zu sein, es klingt auch nach einem ernst Herausforderung.

Indoor-Cycling ist eine großartige Möglichkeit, abzuschalten, während Sie schwitzen (und dabei auch ordentlich Kalorien verbrennen). Hough ist in guter Gesellschaft Seelenzyklus Auch Lea Michele ist ein großer Fan.

Auch wenn Hough nicht gerade trainiert, bleibt sie gerne in Bewegung. „Am liebsten mache ich kleine, fünfminütige Pausen …“ Wenn ich nicht trainieren kann, suche ich mir einfach einen Ort, an dem ich fünf Minuten lang etwas unternehmen kann. Es geht nur darum, aktiv zu sein.“

„Am Samstag ging ich an den Strand und machte ein Strandtraining“, sagt Hough. Da Laich CrossFit macht, nahm sie an einem Training mit ihm teil. „Ich dachte: ‚Okay, ich werde es versuchen‘, und das war es auch Also hart. „Auf dem Sand zu trainieren ist hart, aber auch großartig.“

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Also verdient nach dieser Trainingswoche.

Eine ausgewogene Routine wie die von Hough ist der Schlüssel, um Fortschritte zu sehen und Langeweile vorzubeugen. Die perfekte Trainingswoche beinhaltet eine Mischung aus Cardio-, Kraft- und Beweglichkeitstraining – und Hough trifft definitiv alle drei. Und egal wie voll ihr Terminkalender ist, sie sagt, dass sie immer Zeit finden wird, ein Tanz-Cardio-Training zu absolvieren.

„Selbst wenn ich kein Tänzer wäre, würde ich Tanz-Cardio lieben“, sagt Hough. „Ich liebe Musik, ich liebe Gemeinschaft, ich liebe Menschen, und ich habe das Gefühl, wenn man in einem Raum voller Gleichgesinnter ist, die einfach nur Spaß haben wollen, vergeht das so schnell!“ Es macht so viel Spaß. Und beim Tanz-Cardio habe ich das Gefühl, dass man Muskeln in seinem Körper beansprucht, die schwer zu erreichen sind. Und Sie machen aktiv Bewegungen [wie Kniebeugen und Ausfallschritte] und machen gleichzeitig auch Dehnübungen. Ich habe das Gefühl, dass es die perfekte Balance von allem ist.“

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