WIE MAN EINEM FREUND IN EINER MISSBRÄUCHLICHEN BEZIEHUNG HILFT

Wenn Sie einen Freund in einem haben missbräuchliche Beziehung , könnten Sie sich verängstigt, hoffnungslos und vor allem hilflos fühlen. Unabhängig davon, ob es sich bei der Gewalt in der Partnerschaft um körperliche, emotionale oder wirtschaftliche Gewalt handelt oder ob sie in mehrere Kategorien fällt, sind Sie möglicherweise völlig ratlos, was Sie tun können.

Die besten Möglichkeiten, sich für Ihren Freund zu zeigen, hängen von Ihrer Beziehung, der Art des Missbrauchs und der Phase ab, in der sich Ihr Freund auf seinem Weg befindet. Es gibt keinen Standardansatz, Arlene Vassell, Vizepräsidentin für Programme, Prävention und sozialen Wandel bei der Nationales Ressourcenzentrum für häusliche Gewalt (NRCDV), sagt SelfGrowth.

Vor diesem Hintergrund versuche man meistens, Vertrauen aufzubauen, erklärt Vassell. Ihr Ziel als Freund ist es, einen Raum zu schaffen, in dem sich jemand Ihnen gegenüber öffnet und ihn unterstützt und stärkt. Hier erzählen Berater für häusliche Gewalt und ein Überlebender, was Sie sagen können, um diesem Ziel näher zu kommen, und einige Gefühle, die Sie vermeiden sollten.

Hier sind einige Aussagen, die Sie ausprobieren sollten:

1. Ich bin für Sie da, egal wofür Sie sich entscheiden.

Dies bringt Ihre Absicht zum Ausdruck, ein zuverlässiger, nicht wertender Verbündeter zu sein, dessen Liebe und Unterstützung nicht davon abhängt, dass Ihr Freund bestimmte Entscheidungen trifft. Zeigen Sie sich als Freund, egal ob sie gehen oder nicht, sagt Vassell. Es geht wirklich darum zeigen, nicht nur erzählen. Seien Sie weiterhin unterstützend und bleiben Sie in Kontakt, kommen Sie vorbei und laden Sie sie ein, sagt Vassell.

2. Wie fühlt es sich an, wenn Ihr Partner XYZ macht?

Menschen in missbräuchlichen Beziehungen fällt es oft schwer, ihrer inneren Stimme zu vertrauen. Der Täter Ihres Freundes hat ihn wahrscheinlich dazu konditioniert, sein Bauchgefühl abzuwerten, Jeanne King, Ph.D., Gründungsdirektorin von Partner in der Prävention , ein 501(c)3, der Ärzten und Krankenschwestern beibringt, wie sie erkennen und eingreifen können, wenn ihre Patienten misshandelt werden, erklärt SelfGrowth. Anstatt Ihrem Freund zu sagen, was er tun soll, wie es der Täter tut, leiten Sie ihn an, auf seine eigene innere Stimme zu hören, sagt King. Sie möchten ihnen helfen, das Richtige für sich selbst zu finden.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, nachdenkliche Fragen zu den Gefühlen, Wünschen und Bedürfnissen Ihres Freundes im Zusammenhang mit der Beziehung zu stellen. Einige Fragen, die Sie möglicherweise stellen, finden Sie auf der Website der National Domestic Violence Hotline (NDVH). Liebe ist Respekt : Wie ist es, wenn ihr zwei Streit habt? Wie wünschst du dir, dass die Dinge zwischen euch beiden anders wären? Wann haben Sie sich bei dieser Person das letzte Mal wirklich sicher und glücklich gefühlt?

Reagieren Sie auf das, was Ihr Freund sagt, indem Sie seine Gefühle bestätigen, schlägt King vor. Sie können etwas versuchen wie: „Das hört sich wirklich schwer an, damit umzugehen, oder das muss Ihnen wehtun.“ Denken Sie daran, dass Ihr Freund möglicherweise nicht bereit ist, sich Ihnen zu öffnen, und das ist in Ordnung. Wenn Sie die Fragen stellen, zeigen Sie, dass es Ihnen wichtig genug ist, sie zu stellen, und dass Sie Ihren Freund zum Nachdenken anregen können.

Emily R., 39, war etwa sechs Jahre lang in einer emotional und körperlich missbräuchlichen Beziehung. Sie fragt sich, ob es geholfen hätte, solche Gespräche mit ihren engsten Freunden zu führen, erzählt sie SelfGrowth. „Ich gebe ihnen natürlich nicht die Schuld, dass sie diese Fragen nicht gestellt haben“, sagt Emily. Ich hätte auch nicht gewusst, was ich sagen sollte.

3. Vielen Dank, dass Sie dies mit mir geteilt haben. Das muss schwer gewesen sein.

Wenn Ihr Freund Ihnen von Missbrauch erzählt hat, den er erlebt – egal, wer das Gespräch begonnen hat und ob er Sie um Hilfe bittet oder nicht –, nehmen Sie das nicht auf die leichte Schulter. Offenlegung sei oft eines der schwierigsten Dinge, die ein Überlebender tun muss, erklärt Vassell. Sie haben beschlossen, dass sie ihre persönlichsten, verletzendsten und schmerzhaftesten Erfahrungen mit Ihnen teilen möchten. Es ist ein großer Schritt. Als Freund müssen Sie das erkennen.

4. Du musst mir nichts sagen, was du nicht willst.

Es kann schwierig sein, auch nur ein bisschen zu teilen. Versichern Sie Ihrem Freund, dass er Ihnen nur so viel sagen muss, wie es ihm angenehm erscheint. Sie können diese Gelegenheit auch nutzen, um Ihren Freund auf Ressourcen wie das zu verweisen Nationale Hotline für häusliche Gewalt (1−800−799−7233), das 24 Stunden am Tag und 365 Tage im Jahr mit geschulten Anwälten besetzt ist. Diese Art von Ressource bietet nicht nur Hilfe in Notsituationen, sondern sorgt auch dafür, dass sich Ihr Freund beim Teilen wohler fühlt. „Es ist so wichtig, dass Ihr Freund eine Möglichkeit hat, frei zu reden“, erklärt Vassell.

5. Ich mache mir Sorgen um Ihre Sicherheit.

Sobald man körperliche Gewalt sieht, steigt die Wahrscheinlichkeit [schwerer Verletzungen oder Tod], betont King. Wenn es einmal passieren kann, kann es wieder passieren und jedes Mal kann es hinsichtlich der Folgen eskalieren.

Wenn es deutliche Anzeichen dafür gibt, dass Ihr Freund körperlich misshandelt wird (oder er Ihnen davon erzählt hat), ist es im Allgemeinen in Ordnung, ruhig und sachlich zum Ausdruck zu bringen, dass Sie sich um ihn kümmern, dass das, was vor sich geht, nicht normal ist dass Sie glauben, dass sie gefährdet sind.

Sie können diese Sorge zum Ausdruck bringen, ohne zu urteilen oder zu fordern. Erwägen Sie etwas in der Art: Die Art und Weise, wie Ihr Partner Sie behandelt, scheint Ihnen zu schaden. „Sie liegen mir am Herzen und ich mache mir Sorgen, dass Sie sich in einer gefährlichen Situation befinden“, sagt Vassell.

6. Können wir für alle Fälle einen Sicherheitsplan ausarbeiten?

Ein Sicherheitsplan ist ein praktisches Hilfsmittel, das auflistet, wie jemand in einer missbräuchlichen Beziehung im Notfall seine körperliche, emotionale und wirtschaftliche Sicherheit gewährleistet, so die NDVH . Es ist ein Werkzeug, das geschaffen wurde vor die Krisensituation, damit die Person weiß, was zu tun ist, wenn es wirklich schlimm wird, erklärt Vassell.

Sicherheitspläne sind auf die Person zugeschnitten und sollten verschiedene Szenarien berücksichtigen, die auftreten können, während sie noch in der Beziehung sind, während sie planen, die Beziehung zu verlassen, und nach der Trennung. Ein Sicherheitsplan sollte einige grundlegende Fragen beantworten: Wen wird Ihr Freund kontaktieren (und wie), wenn er in Gefahr ist? Wohin werden sie gehen, wenn sie gehen? Als die NDVH weist darauf hin, dass diese Dinge vielleicht offensichtlich erscheinen, aber es lohnt sich, jetzt darüber zu sprechen, da es schwierig sein kann, in Stresssituationen klar zu denken.

Obwohl Ihr Freund die Planung übernehmen sollte, können Sie Ihre Hilfe anbieten. Fragen Sie Ihren Freund: Was soll ich tun, wenn die Dinge eskalieren? Vassell sagt. Gibt es zum Beispiel ein Notfallcodewort, mit dem sie Ihnen eine SMS schicken können, wenn sie in Gefahr sind und keinen Anruf tätigen können? Können Sie etwas Bargeld für sie behalten?

Wenn Ihr Freund Sie nicht einbeziehen möchte, können Sie ihn trotzdem auf Ressourcen hinweisen. Sie können das anrufen NDVH , finden Sie lokale Unterstützung über die Nationales Netzwerk zur Beendigung häuslicher Gewalt , oder informieren Sie sich online über Sicherheitsplanung unter verschiedenen Umständen (z. B. während der Schwangerschaft oder mit Kindern).

7. Kann ich Ihnen bei der Suche nach einem Anwalt oder Therapeuten helfen?

Wenn Ihr Freund in unmittelbarer Gefahr ist, müssen Sie möglicherweise 911 oder das anrufen Nationale Hotline für häusliche Gewalt So schnell wie möglich für Krisenintervention.

Wenn Ihr Freund derzeit keine Nothilfe benötigt, kann es dennoch sinnvoll sein, ihm bei der Suche nach einem Berater zu helfen, sagt King. Es gibt Therapeuten, die sich auf diesen Bereich spezialisiert haben, und Sozialarbeiter in örtlichen Heimen und Agenturen für häusliche Gewalt, die ebenfalls in dieser Art der Beratung geschult sind.

Für Emily waren etwa sechs Monate Beratung notwendig, um ihre innere Stimme zu finden, eine Entscheidung zu treffen und einen Plan zur Beendigung ihrer missbräuchlichen Beziehung umzusetzen.

Namen für Spiele

Hier sind ein paar Dinge, die Sie niemals sagen sollten:

1. Du musst gehen.

Die bedauerliche Realität ist, dass ein Austritt nicht immer eine praktische oder gar sichere Entscheidung ist, sagt Vassell.

Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen bei ihren Tätern bleiben. Manche sind emotional, wie zum Beispiel Scham, der Wunsch, die Familie zusammenzuhalten, religiöse Überzeugungen oder Liebe. Sie [vielleicht] hoffen, dass der Missbrauch aufhört, oder glauben, sie könnten [ihren Partner] ändern, sagt Vassell.

Es gibt auch praktische Gründe, warum sich jemand zum Bleiben gezwungen fühlt, etwa finanzielle Abhängigkeit oder eine Krankenversicherung, sagt Vassell. Ein weiterer Grund ist die Angst vor Gewalt, die leider berechtigt ist. Bei Missbrauch geht es um Macht und Kontrolle, und wenn [der Täter] das Gefühl hat, die Kontrolle zu verlieren, kann die Gewalt eskalieren.

Wenn Sie Ihren Freund dazu drängen, zu gehen, bevor er dazu bereit ist, kann dies auch dazu führen, dass er isoliert wird. Sie denken möglicherweise, dass Sie sie nur dann unterstützen werden, wenn sie sich entscheiden, zu gehen, und beginnen daher möglicherweise, Sie zu meiden, erklärt Vassell.

Mehrere Freunde erzählten Emily, dass sie ihren Partner verlassen musste, aber sie war zu diesem Zeitpunkt aus mehreren Gründen noch nicht bereit. Sie war eine frischgebackene Mutter ohne Arbeit und mit dem Willen, ihre Familie zusammenzuhalten. „Es fühlte sich an, als hätten [meine Freunde] das Wesentliche verfehlt“, sagt sie. Ich war nicht in der Lage, einfach zu gehen. Es war nicht realistisch.

2. Wenn ich du wäre ...

Diese Darstellung ist oft abweisend und wertend gegenüber einer Situation, die wahrscheinlich komplexer ist, als Sie verstehen können, sagt Vassell, selbst wenn Sie auch Opfer häuslicher Gewalt sind. „Man kann nicht urteilen, weil man nicht alles weiß, was vor sich geht“, sagt King.

Emily zum Beispiel war ihr mangelnder wirtschaftlicher Unabhängigkeit peinlich. „Ich fühlte mich wirklich dumm und schämte mich, den Leuten zu sagen, dass ich buchstäblich keine Möglichkeit hätte, meinen Lebensunterhalt zu bestreiten, wenn ich gehen würde“, sagt sie. Außerdem litt sie unter Depressionen und einem geringen Selbstwertgefühl, was den Gedanken an einen Ausstieg unmöglich erscheinen ließ.

3. Dein Partner ist so ein Idiot.

Den Peiniger deines Freundes zu beleidigen (oder ihn auch nur berechtigt zu kritisieren), wird ihn nicht davon überzeugen, zu gehen. Es ist tatsächlich wahrscheinlicher, dass eine Distanz zwischen euch beiden entsteht. Wenn sich diese Person dazu entschließt zu bleiben, kommt sie möglicherweise zu dem Schluss, dass Sie nicht die Person sind, mit der sie sprechen möchte, weil sie glaubt, dass Sie sie verurteilen werden, erklärt Vassell. Dies widerspricht dem Endziel, eine sichere Person zu bleiben, der sich Ihr Freund auf der ganzen Linie anvertrauen kann.

Dies war bei Emily der Fall. Mir wurde gesagt, was für ein Arschloch [mein Partner] war, als ich wusste Tief im Inneren habe ich mich einfach zu sehr geschämt, um mich weiterhin [diesen Freunden] anzuvertrauen, sagt sie. Ich hatte das Gefühl, dass sie sauer auf mich waren, weil ich so lange bei ihm geblieben war und ein paar Mal zu ihm zurückgekehrt war, also war es besser, einfach damit aufzuhören, ihnen davon zu erzählen.

Du kannst dir nicht aussuchen, was dein Freund tut. Aber du kannst dabei sein.

„Oft geraten wir in die Denkweise, dass wir den Einzelnen retten wollen“, sagt Vassell. Es ist wirklich schwer, Zeuge einer missbräuchlichen Situation zu sein und nicht in der Lage zu sein, das Problem zu beheben.

Aber die Wahrheit ist, dass Sie nur liebevolle Unterstützung und Ressourcen bereitstellen können, nicht aber das Ergebnis kontrollieren können. Die Entscheidung zu gehen liegt wirklich bei diesem Freund, wenn er dazu bereit ist, sagt Vassell. Den nächsten Schritt müssen sie selbst gehen.

Rückblickend wünscht sich Emily, sie wäre früher rausgekommen, glaubt aber auch, dass niemand sie dazu hätte zwingen können. Es musste meine Entscheidung sein und ich musste bereit sein. Es habe lange gedauert und sei wirklich sehr, sehr schwer gewesen, sagt sie. Aber ich habe endlich die Kraft gefunden und es geschafft.

Und pass auch auf dich auf.

Um die eigene psychische Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, die Grenzen der Fähigkeit zu akzeptieren, einem Freund in einer solchen Situation zu helfen. Es sei wirklich schwer, Zeuge einer missbräuchlichen Situation zu sein und nicht in der Lage zu sein, das Problem zu beheben, sagt Vassell – vor allem, wenn diese Situation über einen längeren Zeitraum andauert, wie es oft der Fall ist. Dies kann emotional belastend sein (insbesondere, wenn Sie mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben) und möglicherweise auslösend sein (wenn Sie beispielsweise in der Vergangenheit mit Missbrauch zu kämpfen hatten).

Wenn Sie das Gefühl haben, dass alles mehr ist, als Sie im Moment bewältigen können, ist es in Ordnung, persönliche Grenzen zu setzen, sagt King. Versuchen Sie dies in Kombination mit dem oben genannten Vorschlag, einen Berater aufzusuchen. Sie können so etwas sagen wie: „Ich möchte für Sie da sein, aber ich glaube nicht, dass ich über die emotionalen Ressourcen oder das Fachwissen verfüge, um Ihnen die Unterstützung zu geben, die Sie wirklich brauchen und verdienen.“ Kann ich Ihnen helfen, jemanden zu finden, der das tut?

Und wenn Sie der Meinung sind, dass es hilfreich wäre, ziehen Sie in Betracht, Ihren eigenen Psychologen oder Berater für häusliche Gewalt aufzusuchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Situation zu meistern und Ihre Gefühle zu verarbeiten. Auch die Angehörigen einer Person, die mit einer missbräuchlichen Beziehung zu kämpfen hat, brauchen Unterstützung.

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