Trennungen werden stets saugen. Es spielt keine Rolle, ob die Beziehung mit einem dramatischen Streit oder einem sorgfältig geführten und liebevollen Gespräch endete – die Folgen können jemanden davon überzeugen, dass er nie wieder glücklich sein oder Liebe finden wird. (In beiden Punkten falsch.) Das kann besonders schwer zu beobachten sein, wenn Ihre Freundin gerade eine Trennung durchmacht: Sie wissen, dass sie großartig ist und wieder die Liebe finden wird, aber sie weint immer noch in ein Glas Pinot Grigio und löscht Bilder davon jeden Abend ihren Ex von ihrem Instagram. Es ist oft schmerzhaft und verwirrend, sich an das Leben als Single zu gewöhnen, aber mit ein wenig Hilfe von seinen Freunden kommt doch jeder zurecht, oder? Hier erfahren Sie, was Sie einem Freund sagen sollten, der gerade eine Trennung durchmacht – und was nicht zu sagen, auch.
Das Beste, was man sagen kann
1. „Du darfst traurig sein.“
Manchmal schämen sich Menschen für die Tiefe ihrer Traurigkeit nach der Trennung, besonders wenn es sich um eine kurze, intensive Affäre oder jemanden handelte, von dem sie wissen, dass sie ohne ihn besser dran sind. Wenn du die Gefühle deiner Freundin bestätigst, erhält sie die Erlaubnis, sie zu verarbeiten und dem Weitergehen näher zu kommen. Nachdem du ihr gesagt hast, dass es völlig in Ordnung ist, verärgert zu sein, erkläre ihr, dass du immer bereit bist, zuzuhören. „Das Beste ist, wenn einem jemand zuhört, während man durch die Traurigkeit spricht“, sagt Marie L., 26.
2. „Ich verspreche, dir geht es so viel besser.“
Der Trick, sie davon zu überzeugen, dass dies der Fall ist, besteht darin, Beweise vorzulegen – andernfalls kann es allgemein unaufrichtig wirken. „Listen Sie konkrete Gründe auf, warum es ihnen ohne die Ex besser geht, zum Beispiel, dass sie jetzt in die neue Stadt ziehen können, die sie schon immer ausprobieren wollten“, sagt Alana R., 26. Es muss nicht einmal etwas so Monumentales sein – Alles, was ihr hilft, zu erkennen, dass das Single-Dasein ein aufregendes Potenzial hat, reicht aus.
3. „Du wirst nicht immer so denken.“
Es kann schwierig sein, sich an den Nervenkitzel einer neuen Liebe zu erinnern, wenn man um den Verlust einer früheren Liebe trauert. „Es ist hilfreich, wenn eine Freundin es ins rechte Licht rückt“, sagt Cindy H., 25. Herzschmerz hält nicht ewig an. Du fühlst es, akzeptierst es und lernst schließlich jemanden kennen, der besser ist.“ Stellen Sie sicher, dass Sie dies so sagen, dass ich Sie anfeuere, denn mit dem falschen Ton kann es versehentlich so aussehen, als ob Sie ihre Gefühle herunterspielen würden.
4. „Es ist in Ordnung, einen schlechten Tag zu haben.“
Ein Tag nach dem anderen ist ein fester Bestandteil von 12-Schritte-Programmen, aber das Konzept dahinter funktioniert auch bei Herzschmerz. Erinnern Sie Ihren Freund an positive Erfolge und Erfahrungen im Hier und Jetzt. Jemandem die Erlaubnis und den Raum zum Trauern zu geben, kann ihm helfen, die Energie zu finden, den nächsten Tag ein wenig einfacher zu gestalten. „Für mich ist ein erklärter, eintägiger ‚Trauer‘-Prozess genau das, was ich brauche“, sagt Genevieve S., 24. Ich bekomme es aus meinem System heraus und weiß, dass es morgen viel besser sein wird. Natürlich erfordern die meisten Trennungen mehr als einen Tag Trauer, weshalb dies ein besserer Ansatz ist, als zu versuchen, negative Emotionen zu ignorieren.
5. Rebounds sind großartig (aber nur, wenn Sie bereit sind)!
Es gibt kein allgemeingültiges Zeitlimit für die Überwindung einer Trennung, aber das bedeutet nicht, dass es nicht hilfreich sein kann, sich daran zu erinnern, dass Dating und Verabredungen viel Spaß machen können. Lilli P., 32, sagt, sie habe diesen Rat von ihrer Mutter bekommen, allerdings in etwas anzüglicherer Sprache: „Meine Mutter hat mir buchstäblich gesagt: „Der beste Weg, über jemanden hinwegzukommen, ist, sich unter jemand anderen zu stellen.“ das Leben zu genießen, ob das nun bedeutet, mit einem Fremden zu tanzen, wie ein Verrückter auf Tinder zu swipen oder sich eine Auszeit vom Dating zu nehmen – was auch immer nötig ist, um zu bestätigen, dass du etwas Besonderes und Ganzes warst, als du vorher Single warst, und dass du es auch jetzt noch bist.
Die schlimmsten Dinge, die man sagen kann
1. „Es gibt viele Fische im Meer!“
Genevieve S. hat diese Antwort nominiert, weil es „einfach schrecklich“ ist, das inmitten des Kummers zu hören. „In diesem Moment trivialisiert es die Beziehung, die beendet wurde“, sagt sie. „Es sieht so aus, als könne man schnell weitermachen, weil es nichts war, und das ist nicht fair.“
2. „Du wirst jemand anderen finden.“
Sehr ähnlich wie oben, aber es ist erwähnenswert, dass zwei Frauen diese Art der Reaktion für die absolut schlechteste halten. Der Grund, warum Marie L. dieses hier hasst: „Ugh. Es ist so wenig hilfreich. „Das ist das Letzte, was ich hören möchte, wenn ich mich noch in der Phase der Trauer um die Person befinde, die ich verloren habe.“ Ihrer Meinung nach ist es im Grunde dasselbe, als würde man sagen: „Natürlich kannst du nicht die Person haben, die du willst, aber du kannst jemand anderen haben.“ Außerdem könnte es sein, dass deine verstörte Freundin dich mit Tränen in den Augen ansieht und fragt: „Aber woher weißt du das?“ Dann wird dir das Herz ebenso brechen wie ihr.
3. „Sie waren sowieso ein Arschloch.“
Sicher, es mag wahr sein, aber Ihre Meinung könnte Ihren Freund überraschen. „Es ist wie: ‚Wow, wie lange hältst du mich schon für dumm, weil ich ihn mag?‘“ sagt Alana R. Versuchen Sie stattdessen, ihr einige ihrer Beschwerden über ihren Ex auf konstruktive Weise zu reflektieren (und nur an den Tagen, an denen sie tatsächlich Rat braucht, nicht, wenn sie nur weinen/ihre Gefühle ausdrücken/allgemein ihrer Traurigkeit nachgeben möchte) . So etwas wie: „Du hast immer erwähnt, wie gemein er bei Kämpfen sein kann.“ Ich weiß, dass es jetzt weh tut, aber du wirst dich nie wieder damit auseinandersetzen müssen, und das ist wunderschön.“
4. „Du bist so viel süßer als sie.“
Wenn Sie Ihren Kumpel aufmuntern möchten, müssen Sie kein Verbrechen gegen Frau begehen. „Oberflächliche Dinge wie wer heißer ist oder wer danach mit attraktiveren Leuten ausgeht, spielen keine Rolle“, sagt Cindy H. „Alles, was zählt, ist, dass ich mich zu meinem Ex hingezogen fühlte, weshalb ich mich überhaupt mit ihnen verabredet habe.“ Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie deine Freundin mit dem neuen Kumpel ihrer Ex zurechtkommt, erkläre ihr lieber, wie großartig sie allein ist. Sagen Sie ihr, dass Sie, auch wenn Sie wissen, dass sie stark genug ist, das durchzustehen, für die ganz normalen Momente da sein werden, in denen sie selbst nicht daran glaubt.
5. Hätten Sie ihnen nicht geben können, was sie wollten?
Kompromisse sind in einer gesunden Beziehung unerlässlich, aber es gibt einige Sackgassen, die niemand überwinden kann – und das sollte nicht in Frage gestellt werden. Nach einer sehr schwierigen Trennung – wir liebten uns, aber er wollte Kinder und ich definitiv nicht – sagte mir jemand: „Na, weißt du, könntest du nicht einfach ein Kind für ihn haben?“, sagt Jennifer P., 44 , über eine Trennung, die Mitte 30 stattfand. Wenn die Person, von der Sie sich trennen, Ihre Entscheidungen respektieren kann, kann Ihr Unterstützungssystem dasselbe tun. Trennungen, die passieren, weil zwei Menschen unterschiedliche Dinge wollen, müssen nicht hässlich werden und es muss keinen Bösewicht geben. Schämen Sie niemanden dafür, dass er sich selbst gut genug kennt, um eine schwierige Entscheidung zu treffen.
6. Alles geschieht aus einem Grund.
Dieses Klischee ist ärgerlich, wenn man es jemandem sagt, der gerade eine schwierige Zeit durchmacht. Wenn du es hörst, kann das bei einem Freund das Gefühl hervorrufen, dass du überhaupt nicht zuhörst. Nach der Auflösung ihrer Ehe sagt Stephanie S., 38, dass dies genau das Gegenteil von dem war, was sie hören wollte. „Es war eine Missachtung dessen, was ich fühlte und des riesigen Lochs, das jetzt in meinem Leben war“, sagt sie. Ich war fest entschlossen, mein Leben mit ihr zu verbringen, und Kommentare wie dieser schmälerten die Bedeutung ihrer Entscheidung, zu heiraten, und warum sie sich nach der Trennung so am Boden zerstört fühlte. Wenn Sie jemals den Drang verspüren, dies zu sagen, stoppen Sie es. Geben Sie zu, dass Sie nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, aber dass Sie Ihren Freund unterstützen und ihn lieben, auch wenn er traurig ist. Sag ihnen das auch in guten Zeiten. Sie brauchen keinen Grund, einer Freundin zu zeigen, dass Sie sie wertschätzen.
