Kristen Bell hat in den letzten Monaten unglaublich offen über ihren Kampf gegen Depressionen gesprochen und jetzt öffnet sie sich noch mehr. In einem neuen Essay für Time’s Motto Die 35-jährige Schauspielerin sagt, sie habe zum ersten Mal gemerkt, dass etwas nicht stimmte, als sie noch auf dem College war.
„Ich fühlte mich von einer negativen Einstellung geplagt und hatte das Gefühl, ständig im Schatten zu stehen“, sagt sie schrieb . „Normalerweise bin ich ein so quirliger, positiver Mensch, und plötzlich fühlte ich mich nicht mehr ich selbst.“ Für mich gab es keinen logischen Grund, so zu denken. Ich war an der New York University, ich bezahlte meine Rechnungen pünktlich, ich hatte Freunde und Ambitionen – aber aus irgendeinem Grund zog mich etwas Ungreifbares nach unten.
Bells Mutter half ihr, ohne Scham Hilfe zu suchen, was ihrer Meinung nach von unschätzbarem Wert war.
Ihre Geschichte ist bewegend und auch ein wenig gruselig. Kommt es häufig vor, dass man sich aus heiterem Himmel deprimiert fühlt? Experten sagen ja.
Lizenzierter klinischer Psychologe Alicia H. Clark , Psy.D., sagt gegenüber SelfGrowth, dass es häufig vorkommt, dass Menschen plötzlich bemerken, dass etwas wirklich nicht stimmt. Depressionen können schnell auftreten – vor allem, wenn sich mehrere Stressfaktoren verstärken oder man etwas Traumatisches überlebt hat – aber typischer sind Depressionssymptome, die sich langsam verstärken und einen nach und nach nach unten ziehen, bis man eines Tages merkt, dass die Dinge anders und noch schlimmer sind, sagt sie.
Lizenzierter klinischer Psychologe für die Region Miami Erika Martinez , Psy.D., stimmt zu. Es entsteht eine Verschmelzung einer Ansammlung kleiner Tropfen im Eimer – und irgendwann ist der Eimer voll, erzählt sie SelfGrowth. Dann fühlt es sich ganz plötzlich so an, als ob wir nicht aufgepasst hätten.
Wie oft kommt das vor? Klinischer Psychologe John Mayer , Ph.D., erzählt SelfGrowth, dass dieses plötzliche Depressionsphänomen etwa ein Drittel aller Menschen betrifft, die über Depressionen berichten. Und laut Psychische Gesundheit Amerika , Depression ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen und betrifft jedes Jahr mehr als 16 Millionen amerikanische Erwachsene.
Aber wie können Sie feststellen, ob Sie an einer Depression leiden oder gerade eine schlimme Phase durchmachen? Depressionen wirken sich negativ auf Ihre Funktionsfähigkeit aus, erklärt Mayer. Sie können unter Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und dem allgemeinen Gefühl leiden, dass Sie nicht mehr so viel Freude an den Dingen haben, die Sie früher genossen haben.
Es gibt auch einen festgelegten Zeitrahmen. Die klinische Definition einer Depression ist eine Stimmungsstörung, die mindestens zwei Wochen lang ein anhaltendes Gefühl der Traurigkeit und des Verlusts des Interesses verursacht, erklärt Martinez. Wenn Sie diese Gefühle über einen Zeitraum von zwei Wochen erlebt haben, haben Sie die Mindestschwelle für eine Depression überschritten.
Einzelne Symptome lassen sich nicht so sehr von einem schlechten Tag unterscheiden und müssen mit der Zeit zunehmen, um die allgemeine Aufmerksamkeit zu erregen, sagt Clark. Irgendwann jedoch, meist wenn mehrere Dinge zusammenkommen, merken die meisten Menschen, wie schlecht sie sich fühlen, und es dämmert ihnen, dass sie vielleicht depressiv sind.
Experten sagen, dass es in diesem Stadium von entscheidender Bedeutung ist, sich an einen zugelassenen Psychologen zu wenden – und zuversichtlich zu sein, dass sich alles bessern wird. „Wisse, dass es Hilfe gibt“, sagt Clark. Eine Kombination aus Gesprächstherapie und Medikamenten hat sich in breiten Studien als die wirksamste Behandlung von Depressionen erwiesen, aber die richtige Lösung für Sie muss mit einem Arzt besprochen werden.
