WIE MAN MIT DER TRAUER UMGEHT, NACHDEM MAN EIN HAUSTIER VERLOREN HAT

Im Leben eines jeden Haustierbesitzers kommt der Zeitpunkt, an dem man sich endgültig verabschieden muss – und plötzlich ist die grenzenlose Quelle der Liebe von seinem pelzigen Freund einfach … weg. Wenn das passiert, kann es absolut verheerend sein. Für manche Menschen kann der Tod eines Haustiers noch schwerer sein als der Verlust eines geliebten Menschen.

Wir reden in der Gesellschaft vielleicht nicht offen über die Trauer um Haustiere, aber die meisten Tierhalter wissen, dass dies bei Haustieren nicht der Fall ist Nur ein Tier. Sie sind auch ein geliebtes Familienmitglied und eine große Quelle bedingungsloser Liebe, Zuneigung und Trost. Das liegt daran, dass Tiere im Gegensatz zu anderen Beziehungen eine organische Verbindung bieten, über die Sie nicht nachdenken oder sich Sorgen machen müssen. Du liebst sie und sie lieben dich – so einfach ist das. Nur sehr wenige menschliche Beziehungen bieten dieses Maß an Vertrauen und Hingabe.

Langsamkeit Bedeutung

Darüber hinaus kann sich die Haltung eines Haustiers positiv auf Ihre allgemeine psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Laut der Nationale Gesundheitsinstitute , Tiere können Ihre Stimmung heben und das Gefühl sozialer Unterstützung steigern. A Studie 2021 Außerdem haben wir herausgefunden, dass die Anwesenheit eines Tieres in Ihrem Zuhause dazu beitragen kann, die soziale Isolation zu verringern und die Einsamkeit zu lindern.¹Ein Tier ist eine Art Erweiterung von dir, Niloo Dardashti, PhD , ein in New York ansässiger Psychologe und Mitbegründer der Manhattan Psychology Group, erzählt SelfGrowth. Es folgt dir, sitzt bei dir und spiegelt dich wider. Es entwickelt sich eine sehr symbiotische Beziehung.

Was machen wir also, wenn sie nicht mehr da sind, um uns an der Tür zu begrüßen? Hier sind fünf Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Trauer zu bewältigen.

5 Möglichkeiten, mit dem Verlust eines Haustieres umzugehen

1. Lassen Sie sich nicht von anderen vorschreiben, wie Sie sich fühlen sollen

Nicht jeder hat schon einmal eine tiefe Bindung zu einem Haustier gespürt, was dazu führen könnte, dass manche Menschen in Ihrem Leben abfällige Kommentare abgeben, als wäre es nur eine Katze, oder sich einfach einen neuen Hund zulegen. Aber für Menschen, deren Alltag in der Pflege eines Haustiers verankert ist und die auf ihr Haustier als Quelle bedingungsloser Liebe angewiesen sind, kann der Verlust genauso schwer – wenn nicht sogar schwieriger – sein als der Verlust eines Menschen. Natalia Skritskaya, PhD , Gründer des Complicated Grief Center of New York und wissenschaftlicher Mitarbeiter am Columbia-Universität , erzählt SelfGrowth.

Denken Sie nur daran, dass möglicherweise nicht jeder in Ihrem Leben die Tiefe Ihrer Trauer nachvollziehen kann. „Für andere als die anderen Menschen, die Ihr Haustier kennen, ist es sehr schwer, Ihre Verbindung zu verstehen“, sagt Dr. Dardashti. Versuchen Sie jedoch, sich von den Kommentaren der anderen nicht verärgern zu lassen. Ihre Trauer ist zu 100 % berechtigt.

Oh, und es besteht kein Grund, sich schuldig zu fühlen, wenn man an Rovers Sachen festhält (und es ist keine Schande, mit seiner Decke zu schlafen). Manche Menschen möchten keine ständige Erinnerung, während andere es als beruhigend empfinden. Du tust es. Wenn Sie eine bedeutsame Verbindung hatten und diese verloren haben, wird das eine heftige Reaktion auslösen und es wird weh tun, sagt Dr. Skritskaya.

2. Seien Sie geduldig mit sich selbst

Trauer ist ein komplizierter Prozess. Vielleicht wachen Sie eines Tages mit einem gesunden Gefühl auf, aber zum Mittagessen weinen Sie wieder. Diese Gefühlswellen sind selbstverständlich; Sie haben etwas Schreckliches erlebt und es dauert eine Weile, bis Sie sich wieder normal fühlen. A Studie 2019 untersuchte den Trauerverlauf von 82 Menschen, die ein Haustier verloren hatten. Etwa 25 % erlebten 3 bis 12 Monate lang intensive Trauer, 50 % 12 bis 19 Monate und 25 % 12 bis 24 Monate.²Versuchen Sie also, Ihre Trauer nicht mit anderen Verlusten zu vergleichen und Ihre Gefühle nicht überstürzt auszudrücken.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Sie Ihren pelzigen Freund wahrscheinlich immer vermissen werden, die Intensität Ihrer Trauer jedoch mit der Zeit nachlässt. Zunächst kann die Stille in Ihrem Zuhause ohrenbetäubend sein Die American Veterinary Medical Association . Schließlich sind Sie an die täglichen Rhythmen und Geräusche Ihres tierischen Freundes gewöhnt, wie zum Beispiel das Klicken der Nägel auf Ihrem Holzboden. Aber seien Sie versichert, dass Sie nicht immer so denken werden, auch wenn es so aussieht, sagt Dr. Skritskaya. Seien Sie geduldig mit sich selbst und wissen Sie, dass es Zeit braucht, mit der Trauer umzugehen. Sie werden Ihre Denkweise oder Stimmung nicht über Nacht ändern können.

3. Lassen Sie die Leute wissen, was Sie brauchen

Da die Trauer um Haustiere nicht wirklich thematisiert wird, sind sich viele Menschen nicht ganz sicher, wie sie unterstützend sein sollen. „Es ist ein sehr großer Verlust und die Menschen wissen nicht immer, was sie tun sollen“, sagt Dr. Dardashti. Fragen Sie sie also nach dem, was Sie brauchen.

Das wird für jeden anders aussehen. Bei manchen Menschen führt die Trauer dazu, dass sie ihre Grundbedürfnisse aus den Augen verlieren. Wenn wir eine Beziehung verlieren, kann das biologische Funktionen stören, insbesondere wenn bestimmte tägliche Routinen an Ihr Haustier gebunden waren, sagt Dr. Skritskaya. Ihre Frage könnte also so einfach sein: Sagen Sie Ihrem Freund, dass es Ihnen sehr viel bedeuten würde, wenn er Ihnen etwas schicken würde. Haben Sie heute etwas gegessen? Texte die ganze Woche über.

Wenn Ihre Grundbedürfnisse befriedigt werden, gibt es noch weitere Möglichkeiten, wie Sie um Unterstützung bitten können:

Bitten Sie einen Freund, spazieren zu gehen.Sie können dies sogar auf die Zeiten einplanen, zu denen Sie Ihren Hund normalerweise morgens oder abends auf Spaziergänge mitnehmen würden. Es kann dabei helfen, die Gefühle von Traurigkeit und Einsamkeit zu lindern, die durch den Verlust Ihrer normalen Routine entstehen, und es wird Sie aus dem Haus bringen.Bitten Sie Ihre Lieben, Ihnen Fotos zu schicken.Sehen Sie nach, ob Ihre Freunde und Familie bereit wären, in ihren Fotoalben zu wühlen, um ihnen Bilder von all den schönen Zeiten zu schicken, die Sie im Laufe der Jahre mit Ihrem Haustier verbracht haben. Mit diesen Fotos können Sie etwas Besonderes schaffen (worüber wir später noch mehr sprechen werden). Wenn Sie ein Projekt abschließen müssen, können Sie in Ihrer Trauerzeit einen neuen Sinn finden.Sehen Sie nach, ob jemand einen Hundesitter braucht.Auch wenn Sie wahrscheinlich noch nicht bereit sind, auszugehen und einen neuen besten Freund zu finden, kann die Zeit mit anderen Tieren, die Sie lieben, dazu beitragen, Ihre Schmerzen zu lindern. Wenn Sie sich um ein anderes Tier kümmern, können Sie aus dem Kopf gerissen und wieder in die Routine zurückgeführt werden.4. Erstellen Sie ein Vermächtnis

Es gibt viele wunderbare Möglichkeiten, die Erinnerung an Ihr Haustier wachzuhalten. Hier sind einige Ideen, die Sie berücksichtigen sollten:

Entscheiden Sie, was mit der Asche Ihres Haustieres geschehen soll.Sie können ihre Asche in einer schönen Kiste oder Urne bei Ihnen zu Hause aufbewahren, aber vielleicht finden Sie auch Ruhe, wenn Sie die Asche an einem Ort entsorgen, den Ihr Haustier liebt (z. B. in seinem Lieblingspark, am Strand oder in Ihrem Garten).Tragen Sie sie bei sich.Sie können die Haustiermarke in ein Armband oder eine Halskette verwandeln, ein Foto von ihm in Ihre Brieftasche stecken oder sein Bild als Hintergrundbild für Ihr Handy verwenden.Machen Sie etwas mit all den Fotos auf Ihrem Handy.Denken Sie darüber nach, ein paar Schnappschüsse auszudrucken, die Sie gerne einrahmen und in Ihrem Zuhause aufhängen: Der regelmäßige Anblick ihres liebevollen Gesichtes könnte Ihnen ein Gefühl von Frieden und Trost vermitteln. Oder erstellen Sie ein Fotobuch mit Artifact Uprising, Mixbook oder einem anderen Erinnerungsbuchdienst. Wenn Sie eher altmodisch sind, möchten Sie vielleicht sogar ein physisches Sammelalbum voller Bilder, einem Stück ihres Lieblingskauspielzeugs oder sogar einem Haarbüschel erstellen. Wann immer Sie sie vermissen, können Sie das Buch aufschlagen und sich an all die Jahre erinnern, die Sie mit ihnen verbringen durften.Lassen Sie ein Spielzeug nach ihrem Vorbild anfertigen:Diese Option ist nicht jedermanns Sache, aber wenn sie Sie anspricht, sollten Sie etwas wie Petsies oder Cuddle Clones in Betracht ziehen, mit denen Sie ein individuelles Stofftier erstellen können, das Ihrer Katze oder Ihrem Hund ähnelt. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie etwas Weiches zum Umarmen möchten, wenn Sie traurig sind.5. Vernetzen Sie sich mit anderen Tierbesitzern, die trauern

Menschen trauern alleine nicht gut, sagt Dr. Skritskaya. Trauer soll geteilt werden, und beim Verlust eines Haustiers aufgrund der Stigmatisierung könnte es schwieriger sein, sagt sie. Aber es gibt auch andere Menschen, die einen so schweren Verlust erlitten haben.

Wenn Sie keine Freunde oder Familie haben, die verstehen, was Sie durchmachen, ist das in Ordnung. Es gibt viele Selbsthilfegruppen für den Verlust von Haustieren, denen Sie online oder im echten Leben beitreten können. Hier sind einige Orte, an denen Sie beginnen können:

Animal Talks ist eine gemeinnützige Organisation, die speziell auf die Trauer von Haustieren zugeschnitten ist. Sie bieten monatlich an Zoom-Selbsthilfegruppen .
Lap of Love vereint ein Netzwerk aus Tierärzten und Angeboten kostenlose Zoom-Selbsthilfegruppen sowie kostenpflichtige Beratungs- und Tierverlustkurse.
Wenn Sie lieber nicht vor der Kamera stehen möchten, bietet Reddit eine Reihe davon Selbsthilfegruppen .
Um persönliche Selbsthilfegruppen zu finden, rufen Sie Ihren Tierarzt an oder schauen Sie in den örtlichen Facebook-Gruppen nach, um eine in Ihrer Nähe zu finden.

Manchmal reicht es aus, die Trauer einfach mit jemandem zu teilen, um die Trauer zu verarbeiten und sich wieder ein wenig mehr wie man selbst zu fühlen.

Wie auch immer Sie sich entscheiden, diese schwierige Zeit zu überstehen, seien Sie sich bewusst, dass Ihr Leben nicht ohne Freude sein sollte, nur weil Sie trauern. Kleine Freuden oder kleine Freuden können uns helfen, den Schmerz zu ertragen, sagt Dr. Skritskaya. Versuchen Sie also, sich Zeit zu nehmen, um die Dinge zu tun, die Sie lieben. Spazieren gehen. Machen Sie Ihre Nägel fertig. Gönnen Sie sich einen Kaffee mit einem Freund. Auch wenn Sie sich dadurch nur vorübergehend besser fühlen, ist es ein toller Anfang.

Quellen:

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