Es ist normal, dass man nervös ist, bevor man einen bekommt Pap-Abstrich . Für manche kann sich ein Pap-Anfall unangenehm, einschüchternd oder sogar emotional auslösend anfühlen. Gute Ärzte wissen, dass ihre Patienten möglicherweise diese Gefühle haben, und sie möchten, dass ein Pap-Test Ihren Geist und Körper so angenehm wie möglich macht. Hier sind 11 Möglichkeiten, genau das zu tun.
1. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was ein Pap-Abstrich ist und welche Folgen er hat.
Ein Pap-Abstrich ist eigentlich ein Früherkennungstest für Gebärmutterhalskrebs, sagt Mindy S. Christianson, M.D., Assistenzprofessorin für Gynäkologie und Geburtshilfe an der Johns Hopkins Medicine in Baltimore, gegenüber SelfGrowth. Bei einem Pap-Abstrich verwendet ein Arzt ein langes Gerät namens Spekulum, um die Wände Ihrer Vagina auseinanderzuhalten, und sammelt dann mit einer oder zwei Bürsten Zellen aus Ihrem Gebärmutterhals. Ein Labor wird diese Zellen auf Anomalien untersuchen, die auf Gebärmutterhalskrebs hinweisen könnten.
Ein Pap-Abstrich sollte nicht schmerzhaft sein, könnte sich aber aufgrund des Drucks des Spekulums ziemlich unangenehm anfühlen, sagt Taraneh Shirazian, M.D., Assistenzprofessorin in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der NYU Langone Health in New York City, gegenüber SelfGrowth. Vielleicht fürchten Sie sich mehrere Minuten lang vor dem Gedanken, eines davon in sich zu haben, aber das ist nicht unbedingt nötig! Experten zufolge dauert ein Pap-Abstrich in der Regel weniger als 30 Sekunden, wobei das eigentliche Bürsten etwa fünf bis 15 Sekunden dauert.
2. Versuchen Sie, vor Ihrem Pap-Abstrich zu pinkeln.
Dieser Druck auf Ihren Beckenbereich könnte sich noch unangenehmer anfühlen, wenn Sie eine volle Blase haben, sagt Dr. Christianson. Pinkeln Eine vorherige Urinprobe kann hilfreich sein, obwohl Sie dadurch in eine schwierige Situation geraten können, wenn später eine Urinprobe benötigt wird und Sie keinen Tropfen mehr übrig haben. Um dieses Rätsel zu vermeiden, teilen Sie dem Mitarbeiter, der Sie zum Untersuchungsraum führt, mit, dass Sie die Toilette benutzen möchten. Wenn er also Urinproben benötigt, sind Sie bereit, so schnell wie möglich eine zu geben.
3. Fordern Sie das kleinste und schmalste Spekulum an, das für Ihren Körper geeignet ist.
Die meisten Ängste und Unannehmlichkeiten, die Patienten empfinden, betreffen das eigentliche Einführen und Platzieren des Spekulums, sagt Dr. Christianson. Die gute Nachricht ist, dass Spekulums in verschiedenen Längen und Breiten erhältlich sind.
Obwohl Gynäkologen in der Regel versuchen, das kleinste Spekulum zu wählen, mit dem sie die Untersuchung noch ordnungsgemäß durchführen können, können Sie auf jeden Fall fragen, ob sie zunächst das kürzeste und schmalste Spekulum verwenden, das ihnen zur Verfügung steht. Dies wird normalerweise ein sogenanntes sein Spekulum für Kinder .
Auch wenn Sie sich mit Ihren Beinen in den Steigbügeln so exponiert fühlen, werden Sie überrascht sein, dass es egal ist, welches Spekulum Sie nehmen nicht Halten Sie Ihre Vagina einige Zentimeter weit offen. Tatsächlich ist die Öffnung bei einem Pap nur etwa 2 Zentimeter breit, sagt Dr. Shirazian.
4. Fordern Sie ein Plastikspekulum an.
Ein Spekulum kann entweder aus Metall oder Kunststoff sein, sagt Dr. Christianson. Während einige Leute keinen großen Unterschied in puncto Komfort spüren, kann es bei den Modellen aus Metall ziemlich kalt sein, besonders wenn sie nicht beheizt sind (mehr dazu gleich). Die meisten Anbieter sind auf Spekulum aus Kunststoff umgestiegen, weil diese wegwerfbar sind, erklärt Dr. Shirazian, aber Sie können Ihren Gynäkologen vorher fragen, ob er beabsichtigt, ein Spekulum aus Metall zu verwenden. Wenn ja, können Sie stattdessen ein Plastikmodell anfordern.
5. Bitten Sie Ihren Gynäkologen, das Spekulum aufzuwärmen.
Ja, ein weiterer Spekulum-Tipp, den Sie Ihrer Wissensdatenbank hinzufügen können! Auch wenn sich ein Pap-Besuch nie ganz wie ein Spa-Tag anfühlen wird, kann Ihr Gynäkologe das Spekulum erwärmen, damit es beim Eindringen in die Vagina weniger kalt und unangenehm ist, sagt Dr. Shirazian (vor allem, wenn es aus Metall ist).
Sie können das Spekulum erwärmen, indem Sie es unter einen warmen Wasserstrahl halten oder es in einer beheizten Schublade oder auf einem Heizkissen aufbewahren. Egal wie es passiert, wer auch immer das zuerst erfunden hat, ist ein Genie.
6. Teilen Sie alles über Ihre Krankengeschichte, Sexualgeschichte oder Identität mit, das für Ihre sexuelle oder reproduktive Gesundheit relevant ist.
Hier sind ein paar Beispiele für Dinge, die Sie gerne teilen würden, solange Sie sich wohl fühlen:
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In diesen Fällen kann es sein, dass Ihr Arzt Sie auffordert, sich in einer anderen Position hinzulegen, oder dass er ein längeres oder breiteres Spekulum verwenden muss, sagt Dr. Christianson. Es sollte keine große Sache sein, aber wenn Sie schon einmal einen Pap-Test hatten und wissen, dass sich Ihre Gebärmutter in einer dieser Positionen befindet, kann das Ganze noch schneller vonstatten gehen, wenn Sie es Ihrem Gynäkologen sagen oder daran erinnern.
7. Fragen Sie, ob Sie das Spekulum selbst einführen können.
Dr. Christianson sagt, sie erlaube Patienten, die große Angst vor einem Pap-Abstrich haben, wie zum Beispiel solchen mit Vaginismus, manchmal, das Spekulum in den Eingang ihrer eigenen Vagina zu führen, als würden sie einen Pap-Abstrich einführen Tampon . Dies könnte eine Option für Sie sein. Ab diesem Zeitpunkt übernimmt der Arzt die Arbeit, aber wenn Sie die Kontrolle über diesen Teil des Prozesses haben, können Sie eventuelle Ängste oder damit verbundene Schmerzen lindern.
8. Erwägen Sie, mit einem Pap-Abstrich zu warten, wenn Sie eine starke Menstruation haben.
Obwohl Sie es technisch gesehen können Lassen Sie während Ihrer Periode einen Pap-Abstrich machen , sollten Sie diesen Termin vielleicht verschieben, wenn das Blut wirklich aus Ihnen heraussprudelt. Menstruationsblut macht es für Experten schwieriger, die Gebärmutterhalszellen richtig zu testen, sagt Dr. Shirazian, was möglicherweise eine erneute Pap-Untersuchung erforderlich machen könnte.
Das hängt wirklich davon ab, wie stark Sie bluten, bemerkt Dr. Shirazian: Wenn Sie nur ein kleines bisschen bluten, ist es vielleicht noch in Ordnung. Aber wenn Sie stark bluten, würde ich sagen, lassen Sie es weg.
9. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie sich bei einem Pap-Abstrich nur auf ein Betäubungsspray verlassen können.
Sie fragen sich vielleicht, ob Sie ein Betäubungsspray auf Ihren Gebärmutterhals auftragen können, damit Sie nicht spüren, wie die Bürste Zellen sammelt, egal wie kurz. Wenn sie es können während der IUP-Einführung , warum nicht ein Pap-Abstrich, oder?
Leider würde ein Betäubungsspray auf den Gebärmutterhals während eines Pap-Abstrichs ziemlich genau die gleiche Wirkung haben wie Periodenblut. Wenn wir ein Spray auf den Gebärmutterhals auftragen, könnte dieses Spray die Zellen verdecken, erklärt Dr. Shirazian. Wir wollen die Zellen auf die bestmögliche Weise aufnehmen – das ist der springende Punkt [des Pap].
10. Versuchen Sie, Ihren Körper durch Atemübungen oder Musik zu entspannen.
„Das Wichtigste, was eine Frau tun kann, um einen Pap-Abstrich zu erleichtern, ist, sich während der Spekulumuntersuchung zu entspannen, wenn sie kann“, sagt Dr. Christianson. Eine langsame, tiefe Atemübung – wie Sie sie während der Meditation machen würden – kann hilfreich sein.
Noch ein Entspannungstipp: Eines der häufigsten Dinge, die ich wirklich gut finde, ist, einfach Kopfhörer aufzusetzen und Musik auf dem Handy zu hören, sagt Dr. Shirazian. Sie hat auch gesehen, wie Patienten ihre Nerven beruhigten, indem sie Stressbälle drückten. Grundsätzlich gilt, was auch immer für Sie funktioniert.
Ideen für Playlist-Namen
11. Sprechen Sie während der Untersuchung mit Ihrem Gynäkologen.
Sie können Ihrem Gynäkologen sagen, dass Sie nervös sind, und ihn bitten, jeden Schritt des Pap-Abstrichs zu erzählen, damit Sie wissen, was passiert. Es kann aber auch hilfreich sein, über etwas ganz anderes zu sprechen – Ihren Job, den Podcast, den Sie betreiben Zuhören, sogar das Wetter. „Ich denke, Reden ist eine gute Ablenkung“, sagt Dr. Shirazian. Typischerweise sagen [Patienten]: „Oh, Sie sind fertig, das ist alles?“
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