Die heiße Rothaarige Sarah Rafferty ist nicht nur einer der Stars von Anzüge ,‘ dessen Staffelfinale heute Abend in den USA ausgestrahlt wird. Wie sich herausstellt, ist die rauchende Schauspielerin auch eine eingefleischte Pilates-Anhängerin – und sie hat die schlanken, langen Beine, um das zu beweisen. (Und diese nackten Absätze helfen nur, oder?)
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„Ich glaube ehrlich gesagt, dass ich größer geworden bin, seit ich mit Pilates angefangen habe“, sagt die Schauspielerin, die mit Sam und Susannah Cotrone trainiert Cotrone Fitness in West Hollywood, Kalifornien. „Und meine Haltung ist völlig anders, kein Herumhängen mehr!“
Glücklicherweise hat Rafferty einen Weg gefunden, die Stärkung ihres hart erkämpften Körpers zum Spaß zu machen. „Mit Sarah zu arbeiten ist wie Cha-Cha-Tanzen – lustig, sexy und energiegeladen“, sagt Susannah Cotrone, die Rafferty auf der Matte eine Schwimmbewegung ausführen lässt, die ihren Hintern, ihren Rücken und ihre Rumpfmuskulatur trainiert. Die Schauspielerin und Mutter bezeichnen den Umzug als „guten Multitasker“. Das ist die Art von Schritt, der für unseren hektischen Zeitplan gemacht wurde, ja??
DIE BEWEGUNG: Schwimmen
Werke: Core, Back
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf die Matte. Ziehen Sie bei dieser Bewegung Ihre Bauchmuskeln fest an und heben Sie sie an, um Ihren unteren Rücken zu schützen. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne aus, während Sie Kopf, Arme und Beine vom Boden abheben. Beginnen Sie mit dem Schwimmen, indem Sie ein Bein und den anderen Arm anheben und dann schnell zum anderen Bein und Arm wechseln. Wiederholen Sie dies für 20 Wiederholungen. Setzen Sie sich zum Abschluss in die Position eines Kindes zurück, um den unteren Rücken zu strecken.
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Bildquelle: Rafferty: Getty Images; Schwimmen: Mit freundlicher Genehmigung des Subjekts
