Für Selena Gomez Psychische Gesundheit war nie etwas, das man verbergen oder für das man sich schämen musste. Sie war offen über sich selbst bipolare Störung Diagnose zusammen mit ihren Erfahrungen mit Angstdepression und a Psychose-Episode – all das teilte sie mit roher Ehrlichkeit und Verletzlichkeit in einem Dokumentarfilm. Und jetzt enthüllt Gomez die spezifische Art der Therapie, die ihre Art, sich um ihr Wohlbefinden zu kümmern, wirklich verändert hat.
In diesem Jahr Locken Best of Beauty-Cover Die Nur Morde im Gebäude Star erzählte von ihrer Reise zur psychischen Gesundheit und wies darauf hin Kommentare über ihren Körper Das war besonders auslösend: Ich hatte in meinem Leben mit vielen Gewichtsproblemen zu kämpfen und das ist etwas, was mir sehr empfindlich gegenübersteht, sagte Gomez Locken. Und es war die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT), die ihr half, diese komplizierten Gefühle zu verstehen.
Ich wurde von einer Person gestochen, die sagte, ich sei fett. Warum kommt diese [Emotion] hoch? sie fuhr fort. Aber es war DBT, das ihr beim Auspacken geholfen hat. Oh, jetzt verstehe ich, dass das darauf zurückzuführen ist, dass ich einmal wegen einer medizinischen Behandlung an Gewicht zugenommen habe …
Im Kontext DBT handelt es sich um eine Form der Gesprächstherapie, die als Erstbehandlung bei Borderline-Persönlichkeitsstörung gilt. Allerdings wird es auch häufig bei Menschen mit bipolarer Störung (bei der Gomez 2018 diagnostiziert wurde), posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und Essstörungen eingesetzt. Es handelt sich um einen gut erforschten Ansatz, der Menschen praktische umsetzbare Strategien vermittelt, um intensive Emotionen zu regulieren und mit Stress umzugehen.
Nach Gomez‘ Erfahrung stellen einige Therapeuten kleine Karten [die Sie herausziehen können] bereit, wenn Sie eine bestimmte Art von Emotion verspüren, mit Fragen, die Ihnen dabei helfen, diese zu verstehen. Lauren Kerwin PhD ein in LA ansässiger Psychologe, der DBT anbietet zuvor zu SELBST gesagt dass diese Art der Therapie auch betont, wie wichtig es ist, schwierige Gedanken zu akzeptieren, bevor man versucht, sie in Ordnung zu bringen: Wir ermutigen Klienten, Aussagen zu machen wie „Ich akzeptiere so, wie ich bin.“ Und „Ich weiß, dass ich mich verbessern muss“, erklärte Dr. Kerwin.
Diese Änderung der Denkweise klingt vielleicht ziemlich klein, kann aber einen großen Unterschied machen – eine Lektion, die sich Gomez zu Herzen genommen hat. Ich möchte mich in jedem Bereich meines Lebens weiterentwickeln und besser werden. Und ich möchte alles erleben, deshalb ist es wichtig, dass ich mich unter Kontrolle halte, sagte sie. Ich bin so begeistert, dass ich, wenn ein Gefühl hochkommt, es anerkennen und ein Teil davon sein und es dann loslassen kann.
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