Ich habe die Future Fit App ausprobiert – und mich wieder in das Krafttraining verliebt

Ich war nie daran interessiert, einen Personal Trainer zu haben, was dazu führen könnte, dass eine Rezension der Future Fit-App – einer virtuellen Personal-Training-App – markenfremd wirkt, aber bleiben Sie bei mir. Die Vorstellung, dass mir jemand beim Training zusieht und mich an meine Grenzen bringt, war immer ein großes Nein, danke! (Ironischerweise bin ich Indoor-Cycling-Trainer.) Aber vor ein paar Jahren sah ich, wie ein paar Fitness-Redakteure und Mikro-Influencer über Future Fit posteten, und ich fragte mich, was das Ganze soll. Als ich also die Gelegenheit erhielt, die App im Namen des Journalismus sechs Monate lang auszuprobieren, legte ich meine Abneigung gegen Personal Trainer beiseite und sagte „Ja“. Kurz gesagt, es war eine der besten Entscheidungen, die ich seit langem getroffen habe.

Zukunftsfit

• Einfache Kommunikation mit Ihrem Trainer per SMS, Videoanrufen und der Future Fit-App
• Die Funktion „Formular aufzeichnen“ der App hilft Trainern dabei, Formkorrekturen vorzunehmen, um Verletzungen vorzubeugen
• Trainer passen Trainingspläne an Ihre Ziele und Ihr Fitnessniveau an

• Teure monatliche Rate (199 $, nach kostenloser Testversion)
• Ihr Trainer befindet sich möglicherweise nicht in derselben Zeitzone wie Sie
• Die App zeigt Messwerte an, die Sie möglicherweise nicht interessieren (z. B. verbrannte Kalorien).

Wie funktioniert die Future Fit-App?

Nachdem ich mich angemeldet und die iOS-App auf mein iPhone heruntergeladen hatte, konnte ich mich dafür entscheiden, eine Leih-Apple Watch zu erhalten oder meine eigene zu verwenden. Wenn Sie eine Verbindung zu einer Apple Watch herstellen, können Sie direkt am Handgelenk auf die App zugreifen und nach jedem Training Ihre Herzfrequenz und andere Wellness-Messwerte an Ihren Trainer senden.

Zuerst habe ich eine kurze Umfrage zu meinen Lebensgewohnheiten, Bewegungsvorlieben, der Art von Heimtrainingsgeräten, die ich habe, ob ich Mitglied im Fitnessstudio bin und mehr, durchgeführt. Dann wurden mir drei potenzielle zukünftige Trainer zur Auswahl angeboten. Ich habe mich für Tiffany Thompson entschieden, eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin mit einem B.S. in der Bewegungswissenschaft. Wir hatten ein Einführungsgespräch über FaceTime, bei dem wir uns kennenlernten und ich meine Ziele und mein Fitnessniveau erläuterte. Thompsons Enthusiasmus und seine offensichtliche Liebe zur Fitness brachten mich ziemlich schnell aus meinem Schneckenhaus heraus.

Als ich über meine Fitnessziele sprach, sagte ich vor allem, dass ich wieder ins Krafttraining einsteigen möchte. Das Heben schwerer Dinge hat mir immer das Gefühl gegeben, ein total heißes Mädchen zu sein, aber nach meinem College-Abschluss bin ich davon weggekommen. Ich erzählte Thompson, dass ich eine ziemlich festgelegte Routine habe (Hallo, Jungfrau-Energie), und erwähnte, dass ich jede Woche bis zu sechs Radfahrkurse unterrichte, mindestens einmal pro Woche gerne Barre mache und ein oder zwei Ruhetage bevorzuge. Und wenn sie glaubte, meine streng reglementierte Natur würde neurotisch werden, sagte sie es nicht. Wir haben uns für drei Future-Krafttrainings pro Woche entschieden.

Ich erzählte Thompson auch von meiner Vergangenheit mit einer Essstörung und dass ich Bedenken hatte, eine Apple Watch zu verwenden, nachdem ich mit meinem Therapeuten zusammengearbeitet hatte, um das Tragen einer Apple Watch aufgrund zwanghafter Tracking-Gewohnheiten aufzugeben. Thompson war verständnisvoll und sanft und erwähnte, dass ich die Uhr nie tragen musste, wenn ich mich unwohl fühlte. Sie betonte auch, dass ich ihr jederzeit sagen konnte, ob ich ein Training auslassen oder mich für eine andere Art von Bewegung entscheiden sollte (z. B. ein Yoga-Training anstelle des Krafttrainings des Tages). Nach unserem FaceTime-Check-in entwickelte sie einen Trainingsplan, um meine Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und mich auf die starke Seite des Kraftraums zu bringen.

Wie sieht ein typisches Future-Workout aus?

Das Coole an Future ist, dass Ihr Programm vollständig auf Sie zugeschnitten ist. Die Trainer haben mehrere Kunden und die Workouts bestehen aus vorab vorgeführten Bewegungen, aber Sie erhalten nicht das gleiche Training wie andere Future-Mitglieder. Jeder Kunde ist anders und hat andere Ziele, auf die er hinarbeitet, sagt Thompson. Deshalb wird jedes Programm speziell auf der Grundlage dessen entwickelt, was sie wollen – und was ihnen Spaß macht.

Da ich als Radsportlehrer viel Cardio-Training mache, hatte mein Trainingsprogramm weniger Zeit HIIT und Steady-State-Cardio-Aspekte sowie langsameres Zirkeltraining. Thompson teilte mein Trainingsprogramm in Phasen ein, beginnend mit dem Wiedererlernen grundlegender Bewegungen mit der richtigen Form, bis hin zu Schritten multiplanare funktionelle Bewegungen konzentriert sich auf Kontrolle und Gleichgewicht.

Jede Trainingseinheit begann mit einem fünfminütigen Aufwärmtraining, das der Beweglichkeit und der langsamen Steigerung der Herzfrequenz gewidmet war. Dann würden die Rundgänge beginnen. Jeder Parcours bestand aus drei bis fünf Zügen, wobei die entsprechende Ausrüstung und Wiederholungen (oder Zeit) in der App aufgeführt waren. Die App zeigte einen Trainer, der die Bewegung vorführte, während Thompsons Stimme über meine Ohrhörer ertönte und erklärte, welche Muskeln ich spüren sollte und wie meine Figur aussehen sollte.

Was unterscheidet die Future-App von anderen Workout-Apps?

Das Beeindruckendste an der Future Fit-App ist für mich, wie hochtechnologisch sie ist. Immer wenn ich nicht sicher war, ob ich eine Bewegung richtig machte, nutzte ich die Funktion „Formular aufzeichnen“ der App, mit der ich mich selbst bei der Ausführung der Übung aufzeichnen und an Thompson senden konnte. Sie antwortete, indem sie entweder sagte, ich sei startklar, oder indem sie ein Video schickte, in dem das richtige Formular erklärt und vorgeführt wurde. Dadurch fühlte ich mich beim Krafttraining ohne Personal Trainer nicht nur wohler, sondern es half mir auch zweifellos dabei, Verletzungen vorzubeugen.

Am Ende jedes Trainings hatte ich die Möglichkeit, den Schwierigkeitsgrad des Trainings auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten (bei Kreuzheben oder Bauchmuskelübungen lag die Zahl immer über sieben). Die App bietet auch Raum für Feedback, mit dem ich Thompson erzählte, wie sich die Gewichte anfühlten, und Fragen stellte wie: Kann ich alle Wiederholungen schaffen? Musste ich die Hanteln absenken? Könnte ich ein Gewicht erhöhen? Wenn ich irgendwelche Änderungen vorgenommen habe oder sonst noch etwas sagen wollte, könnte ich es dort hinzufügen.

Es war auch verblüffend einfach, mit Thompson zu kommunizieren, was den Verantwortungsaspekt des Programms noch stärker macht. Jeden Tag erhielt ich eine telefonische Benachrichtigung mit einer Nachricht von ihr, in der sie mir mitteilte, was an diesem Tag auf dem Programm stand. Wenn ich ein Training verpasste, benachrichtigte mich die App. Ich gebe zu, es ist ein paar Mal passiert, aber das nagende Gewissen, dass ich meinen Trainer im Stich gelassen habe, reichte aus, um mich wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Wann immer ich einen Urlaub geplant hatte oder nicht im Fitnessstudio war, habe ich mich an Thompson gewandt und sie hat mein Training entsprechend angepasst.

Was sind die Nachteile?

• Trainer, die die Bewegungen vorführen, berücksichtigen nicht die Größe
• Abzeichen belohnen verbrannte Kalorien
• Ihr Trainer befindet sich möglicherweise nicht in derselben Zeitzone

Es gibt definitiv einige Bereiche, in denen die App verbessert werden muss. Wenn es um die Zukunft der Fitness geht, spielt die Inklusivität der Größe eine große Rolle, und in diesem Bereich hat die App nicht bestanden. Ich habe es auch nicht genossen, Abzeichen zu erhalten, wenn ich eine bestimmte Menge an Kalorien verbrannt habe. Ich weiß, wie wichtig positive Verstärkung ist, aber als jemand mit einer Essstörung in der Vorgeschichte wünschte ich mir ständig, ich könnte diese Funktion ausschalten.

Beachten Sie außerdem, dass Zeitzonen Einfluss darauf haben, wie schnell Sie eine Antwort von Ihrem Coach erhalten. Thompson befand sich in einer anderen Zeitzone als ich, sodass ich beim morgendlichen Training einige Stunden lang weder Fragen beantwortet noch Formulare korrigiert bekam. Das ist nicht ihre Schuld, es ist nur etwas, das Sie beachten sollten, wenn potenzielle zukünftige Mitglieder ihren Trainer auswählen.

Lohnt sich die Future-App?

Eine Future-Mitgliedschaft ist nicht billig. Nach Ihrem kostenlosen ersten Monat zahlen Sie 199 $ pro Monat. Aber mit diesem Preis erhalten Sie wöchentliche Trainingseinheiten, regelmäßige Check-ins bei Ihrem Trainer und mehr. Ich schreibe diese Ode anlässlich meines dreimonatigen „Future“-Jubiläums, das länger ist, als ich bisher an irgendeiner Reglementierung festgehalten habe Trainingsprogramm , vielleicht jemals. Und es macht Sinn, warum: Ich habe einen echten Menschen auf der anderen Seite meines Telefons, der sich meine Bedürfnisse anhört, mich zur Rechenschaft zieht (aber auch versteht, wenn das Leben dazwischenkommt) und individuelle Trainingseinheiten für genau das personalisiere, was ich erreichen möchte. Ich war auch noch nie stärker. Für mich ist es das absolut wert.