Die besten Kompressionsleggings für einen sofortigen Selbstvertrauensschub

Verbringen Sie 10 Minuten mit dem Einkaufen Übungsleggings und Sie werden jede Menge Paare finden, die angeblich Ihren Unterkörper umarmen, stützen und halten. Dabei handelt es sich nicht nur um besonders fühlbare Unterteile – es sind die besten Kompressionsleggings, die man nicht mit butterweichen Second-Skin-Strumpfhosen verwechseln darf.

Wenn Sie noch keine Kompressionsleggings in Ihrem Kleiderschrank haben (oder Ihre Lieblings-Leggings schon etwas abgenutzt aussehen), sind Sie hier richtig. Wir haben mit Experten darüber gesprochen, auf welche Hauptmerkmale man bei kompressiver Aktivkleidung achten sollte, und die besten Optionen herausgefunden, die Sie ausprobieren können. Wir haben sogar einige der meistverkauften Paare der größten Marken aus erster Hand getestet. Kaufen Sie unten unsere Auswahl.

Welche Vorteile hat das Tragen von Kompressionsleggings?

Während die Forschung uneinheitlich ist, ob Kompressionsleggings Ihr Training tatsächlich verbessern oder anspruchsvoller machen können, lässt sich etwas über den Selbstvertrauensschub sagen, den sie bieten. Experten sagen, dass sie Ihnen auch helfen können, sich schneller aufzuwärmen und mehr Kontakt zu Ihrem Körper zu haben. Außerdem sind sie enger und fühlen sich in der Regel dicker an als herkömmliche Yogahosen, was bei anstrengenden Trainingseinheiten im Fitnessstudio, bei denen es auf Sicherheit ankommt, praktisch ist (Hallo Squat-Test).

Kompressionsleggings können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen nach auch dein Training. Sie verbessern die Durchblutung Ihrer Beine, was Schwellungen und Schmerzen lindert Ermüdung Das kann auftreten, wenn Sie mit dem Fitnessstudio fertig sind Ire Wardlaw ein NASM-zertifizierter Fitnesstrainer für Bay Club Santa Monica in Kalifornien erzählt SELBST. Leggings unterstützen die Muskeln während der Regeneration zusätzlich und können Beschwerden und Schmerzen unmittelbar nach dem Training lindern Michael L. Ormont MD MS FACS fügt der medizinische Direktor von Nuvance Health Wound Care and Hyperbaric Medicine am Vassar Brothers Medical Center und Northern Dutchess Hospital in Poughkeepsie, New York, hinzu.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt am besten: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8 9Zweiter: Spanx Shape Booty Boost 7/8-Leggings Bester Größenbereich: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8-Leggings Am langlebigsten: Gefütterte Evolve-Leggings 8Am besten für hohe Komprimierung geeignet: Fabletics Define PowerHold 7/8-Leggings mit hohem Bund Am besten für mäßige Komprimierung: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight 28' Am besten zum Wandern: Ad-Vantage-Leggings von Outdoor Research

• Kaufen Sie die besten Kompressionsleggings
• Worauf sollten Sie beim Kauf von Kompressionsleggings achten?
• Häufig gestellte Fragen

Kaufen Sie die besten Kompressionsleggings

Diese Leggings – empfohlen von Redaktionsexperten und SELF Activewear Awards-Testern – geben Ihnen das kuschelige Gefühl, das Sie suchen.

Insgesamt am besten: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8

Athlet

Interval Stash High Rise Legging 7/8

Ich habe die erstklassigen Interval Stash-Leggings von Athleta zum ersten Mal an einem bizarr heißen Tag in meinem Fitnessstudio getestet. Sie haben meinen Schweiß während des Trainings problemlos in den Griff bekommen und mir den Weg nach Hause mit einem sumpfigen Hintern erspart. Sie fühlten sich während meiner gesamten Sitzung glatt (sogar cool!) an.

Dann ist da noch der tatsächliche Kompressionsgrad: Ich bin wirklich beeindruckt davon, wie sich die Passform der Interval Stash-Leggings an die Art meiner Übung anzupassen scheint. Es fühlt sich beim Heben von Gewichten dick und unterstützend und komprimierend an, aber es hält mich nicht zurück wenn ich auf das Laufband hüpfe – Es ermöglicht mir, mich zu bewegen und dabei bequem und sicher zu bleiben. Ich kann mich nicht erinnern, den Bund jemals angepasst zu haben (ich habe nicht einmal den internen Kordelzug verwendet).

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Spielername

Größen: XXS bis 3X | Länge: Zierlich (23 Zoll), normal (25 Zoll) und groß (28 Zoll) | Material: Recyceltes Polyester-Elastan

Katie Gunderman, stellvertretende Social-Media-Managerin, testet die Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

Zweiter: Spanx Shape Booty Boost 7/8-Leggings

Spanx

Booty Boost Active 7/8-Leggings

Dies mehrfach SELF Activewear Award Der Gewinner hat sich bei CrossFit- und Tanz-Cardio-Kursen bewährt. Im Jahr 2022 waren unsere Tester davon begeistert Booty Boost’s Handschuhähnliche Passform und scheinbar magische Fähigkeit, Schweiß abzuleiten.

Egal, ob Sie sich für eine der vielen limitierten Farbvarianten oder eines der Grundnahrungsmittel von Spanx wie Marineblau oder Marineblau entscheiden Schwarz Diese Leggings sehen zuverlässig aus Großartig. Der glatte, rutschige Stoff des Paars bietet so viel Halt, dass ich mich wie ein Bond-Girl (oder ein Siegel … aber im positiven Sinne?) fühle, wenn ich sie trage, sagte ein 2024-Tester.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XS bis 3X | Länge: 25 Zoll | Material: Nylon-Elasthan

Einkaufsmarktredakteurin Angela Trakoshis testet die Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings:

Beste Größenauswahl: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Leggings

SuperFit-Held

SuperHold Pocket 7/8-Leggings

Die Liebe von SELF zu den SuperFit Hero Pocket-Leggings geht bis ins Jahr 2019 zurück, als sie ihr erstes gewannen Activewear-Award – und seitdem haben sie noch viel mehr eingesammelt. Das liegt an ihrem umfassenden Größenbereich; Kniebeugenfestes, feuchtigkeitsableitendes Material; und eine angenehm sichere Kompressionsstufe (die bei angenehmen 8 bis 15 mmHG liegt).

Mehrere Tester erwähnten, dass sie den Hosenbund nie anpassen oder herumbasteln mussten. Sie waren unterstützend, bequem und halfen mir, trocken zu bleiben, wenn ich richtig verschwitzt war 2023-Tester sagte. Wenn das nicht alle Kriterien für ein tolles Paar Leggings erfüllt, wissen wir nicht, was das bedeutet.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: L bis 7XL | Länge: 29 Zoll | Material: Polyester-Spandex

Am haltbarsten: Evolve-Leggings mit Futter

Berg

Evolve-Leggings

Ich trage die Evolve-Leggings von Vuori seit meine Kollegen von SELF und ich habe sie getestet im Jahr 2023, aber sie fühlen sich immer noch wie neu an (und sehen auch so aus). Ich habe keine Abnutzung oder einen Verlust der Dehnbarkeit bemerkt – sie liegen genauso schlank an der Taille an und erinnern an einen Catsuit wie beim ersten Anprobieren. Meiner Meinung nach rechtfertigt das den etwas höheren Preis: Sie investieren in ein Stück Sportbekleidung, das Sie noch viele Jahre lang lieben werden.

Dies ist auch die eine oder andere Kompressionsleggings, die sich gut für Trainingseinheiten mit geringerer Belastung anfühlt. Ich gehe regelmäßig mit ihnen zum Yoga und merke bei meinen Flows keine Einschränkung.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XXS bis XXL | Länge: 24,5 Zoll | Material: Polyamid-Elasthan

Am besten für hohe Kompression geeignet: Fabletics Define PowerHold 7/8-Leggings mit hoher Taille

Fabeln

Definieren Sie die PowerHold 7/8-Leggings mit hoher Taille

Ein Tester des Activewear Award 2024 beschrieb die Kompression dieser Fabletics-Leggings als unübertroffen. Man fühlt sich eingesperrt, alles bleibt an Ort und Stelle, aber nicht so unangenehm, wie es heißt. Ich habe Leggings ausprobiert, die ähnliche Ansprüche stellen, aber sie fühlen sich nie annähernd so an, wie sie sich tatsächlich anfühlen.

PowerHold von Fabletics ist die kompressivste Linie der Marke und wurde speziell für anspruchsvolle Workouts und Trainings entwickelt. Wenn Sie bereits daran gewöhnt sind, wie sich Kompressionsstoff anfühlt und ein Paar mit zusätzlicher Unterstützung wünschen, probieren Sie es aus.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XXS bis 4X | Länge: 7/8 normal oder groß | Material: Polyester-Spandex

Am besten für mäßige Kompression: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Hier ist eine tolle Einsteiger-Kompressionsleggings, wenn Sie neugierig sind, sich aber nicht auf Anhieb zu eingeengt fühlen möchten. Die Wunder Train Tight von Lululemon besteht aus leichtem Stoff mit mäßiger Kompression und Vier-Wege-Stretch, sodass sie eine schöne Balance zwischen stützend und weich bietet.

Wir haben den Wunder Train bei mehreren Peloton-Kursen und Krafttrainingseinheiten getestet und er fühlte sich während unserer Trainingseinheiten leicht und trocken an. Vielleicht noch beeindruckender? Unser Tester sagte, sie seien süß genug, um sie zum Brunch oder für einen Stadtbummel zu tragen.

Lustiger Hühnername

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 0 bis 20 | Länge: 15 23 25 28 oder 31 Zoll | Material: Nylon-Lycra-Elastan

Am besten zum Wandern: Outdoor Research Ad-Vantage Leggings

Outdoor-Forschung

Ad-Vantage-Leggings

Outdoor Research hat mit dem professionellen Kletterer Quinn Mason zusammengearbeitet, um seine Ad-Vantage-Leggings zu entwickeln, die dafür sorgen, dass sie genau dort dehnbar und abriebfest sind, wo es darauf ankommt. Es ist ihr Trail-Ready-Design, das dieser Strumpfhose 2023 einen Activewear Award einbrachte.

Ich kann mich darin in jedem Winkel bewegen und sie bleiben an Ort und Stelle, sagte ein Tester. Ich denke auch, dass sie perfekt für Reisen geeignet sind, weil sie langlebig, leicht und etwas komprimierbar sind.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: XS bis XXL | Länge: 25 Zoll | Material: Nylon-Elastan

Worauf sollten Sie beim Kauf von Kompressionsleggings achten?

Material

Wie jede hochwertige Strumpfhose sollten Kompressionsleggings aus dehnbaren Materialien bestehen, die Bewegungsfreiheit ermöglichen (denken Sie an Spandex, Lycra, Elasthan und andere technische Stoffe). Dr. Ormont fügt hinzu, dass sie auch einen gewissen Widerstand bieten sollten. Anstatt sich endlos dehnbar anzufühlen, sollte der Stoff seine Form behalten und sich beim Abziehen wieder eng an Ihren Körper anschmiegen.

Suchen Sie nach Paaren, die aus schweißableitenden, schnell trocknenden Materialien bestehen. Leggings, die die Feuchtigkeit nicht gut regulieren (z. B. Baumwollhosen), können Reizungen und Scheuern verursachen, sagt Dr. Ormont.

Komprimierungsstufe

Einige Marken geben die Kompression ihrer Leggings in Millimeter Quecksilbersäule (mmHG) an, der gleichen Maßeinheit wie für den Blutdruck, aber häufiger wird dies in angegeben Kompressionsstrümpfe . Im Allgemeinen gibt Dr. Ormont an, dass Artikel mit einem Kompressionsgrad zwischen 15 und 20 mmHG einen sanften Druck erzeugen, der sich beim täglichen Tragen und beim Training gut anfühlen kann. Kleidungsstücke mit einer Kompressionsstärke von 20 bis 30 mmHG eignen sich besser zum Tragen, während Sie sich von einem Training oder einer Verletzung erholen.

Anstieg und Länge

Kompressionsleggings sollten Ihnen von oben bis unten passen. Achten Sie daher darauf, dass Sie nach Paaren mit Ihrer bevorzugten Leibhöhe (niedrig, mittel oder hoch) und einer Schrittlänge suchen, die zu Ihrer Körpergröße passt. Einige Modelle sind in Petite- und Tall-Größen erhältlich, was Ihnen hinsichtlich der Länge mehr Möglichkeiten bietet. Und da die Bundhöhe von Marke zu Marke unterschiedlich sein kann (vielleicht bedeckt sie nur Ihren Bauchnabel, vielleicht geht sie über Ihren Sport-BH hinaus), kann es hilfreich sein, vor dem Kauf ein paar Paare in einem Geschäft anzuprobieren.

Zusätzliche Funktionen

Vergessen Sie nicht Ihre persönlichen Vorlieben: Sind Taschen ein Muss? Möchten Sie einen Kordelzug für zusätzliche Sicherheit (und eine verstellbare Passform)? Sollen Ihre Leggings für den Innenbereich geeignet sein? Und Outdoor-Aktivitäten? Glücklicherweise gibt es so viele hervorragende Kompressionsleggings, dass Sie definitiv Optionen mit all diesen „nice-to-have“-Funktionen finden – und vielleicht sogar noch ein paar mehr.

Häufig gestellte Fragen

Für welches Training eignen sich Kompressionsleggings am besten?

Wardlaw empfiehlt das Tragen von Kompressionsleggings bei Aktivitäten mit hoher Belastung (wie Laufen usw.). HIIT-Workouts ) und hochintensive (wie Krafttraining ). Sie können möglicherweise nicht nur die Durchblutung Ihrer Muskeln steigern und Schmerzen lindern, sondern auch zur Stabilisierung Ihrer Bewegungen beitragen.

Kompressionsleggings laufen Gefahr, bei Aktivitäten, die viel Dehnung oder tiefes Beugen erfordern, wie Yoga oder Pilates, etwas einengend zu wirken, sagt Wardlaw. In diesen Fällen wäre eine geringere Kompression oder ein flexibleres Gewebe angenehmer. Es geht darum, die richtige Balance für die Aktivität zu finden, die Sie ausüben!

Sollte jemand das Tragen von Kompressionsleggings vermeiden?

Dr. Ormont warnt davor, Kompressionskleidung zu tragen, wenn Sie offene Wunden, Gelenkschmerzen, Arthritis, Neuropathie (die zu Schwäche oder vermindertem Gefühl im Unterkörper führen können) haben oder periphere arterielle Verschlusskrankheit (was auftritt, wenn die Arterien, die das Blut vom Herzen zum Rest Ihres Körpers transportieren, enger werden).

Sie sind sich nicht sicher, ob Kompressionsleggings das Richtige für Sie sind? Wir empfehlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein Paar abholen.

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