Die besten Erholungsschuhe geben Ihren Füßen etwas Pflege

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Als ich zum ersten Mal von Recovery-Schuhen hörte, dachte mein innerer Skeptiker, dass sie nur eine schicke neue Art der Vermarktung seien bequeme Turnschuhe und Sandalen. Aber es stellt sich anders als bei einem laufenden oder Tennisschuh Diese Paare sollen Ihnen nicht dabei helfen, Höchstleistungen zu erbringen oder zu trainieren – sie sollen Ihren Füßen und Unterschenkeln eine Pause gönnen. Ich sage meinen Patienten: Wenn Ihre Trainingsschuhe Ihre „Arbeit“ wären, sind Ihre Erholungsschuhe Ihr „Ruhe“-Physiotherapeut Lauren Glisic DPT CSCS Mitbegründer des Athletic Lab Physical Therapy and Performance Training in Santa Monica erzählt SELF.

Podologe mit Sitz in Austin Anne Sharkey DPM sagt SELF, dass die besten Regenerationsschuhe zusätzlich zum stoßdämpfenden Schaumstoff über eine zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes, eine tiefe Fersenschale und eine Rocker-Sohle verfügen, um die Belastung Ihrer Weichteile beim Stehen oder Gehen zu minimieren. Einige Marken verfügen außerdem über ein strukturiertes Fußbett, das die Durchblutung fördern und Schwellungen reduzieren soll.

Wenn sich Ihre schmerzenden Füße nach dem Training – oder einfach nur nach einem langen Tag – nach etwas süßer Linderung sehnen, könnte es sich lohnen, in ein Paar dieser Schuhe zu investieren. Schauen Sie sich unten unsere Favoriten an.

Unsere Top-Tipps

Insgesamt am besten: Oofos Ooah Slide-Sandale Bester Sneaker: Kane Revive Schuh Am stabilsten: Hoka Restore TC Am besten für Wanderer: Teva ReEmber Terrain Slip-On 2Am besten für Läufer: VKTRY Recovery Clog Am besten für zu Hause: Topo Athletic Revive 5Bester Luxus: Oofos Oomy Zen Bestes Unternehmen: Vionic Rejuvenate Recovery Sandale Am besten für kaltes Wetter: Oofos Oocoozie Thermo Mule Am besten für breite Füße: Welcher Moment

• Kaufen Sie die besten Genesungsschuhe
• Worauf Sie bei der Auswahl von Genesungsschuhen achten sollten
• Wie wir diese Erholungsschuhe ausgewählt haben
• Häufig gestellte Fragen

Kaufen Sie die besten Genesungsschuhe

Gönnen Sie sich eines dieser Paare – Ihre Füße werden es Ihnen danken.

Insgesamt am besten: Oofos Ooaah Slide Sandale

Oofos

Ooah Slide-Sandale

Fred Flintstone Pop Funko

Oofos‘ klassischer Slide ist seit 2011 im Erholungsspiel und ein bewährter Favorit. Dr. Glisic empfiehlt sie insbesondere Läufern, da sie die Belastung der Waden- und Plantarfaszien reduzieren und gleichzeitig die Durchblutung nach einem langen Lauf fördern können. Der Schaum sei extrem stoßdämpfend, sagt sie. Dr. Sharkey fügt hinzu, dass der stabile Mittelfuß bedeutet, dass Ihre Zehen nicht greifen müssen, um diese Slides anzuziehen (im Gegensatz zu den meisten Flip-Flops).

Sie fühlen sich auch einfach verdammt gut an – insbesondere die übertriebene Unterstützung des Fußgewölbes, die Ihnen im Grunde bei jedem Schritt eine kleine Massage gibt (obwohl dies zugegebenermaßen für manche Menschen zu intensiv sein kann). Lauftrainer Amie Dworecki erzählt SELBST, dass sie sich seitdem auf Oofos-Slides als Haussandalen verlassen hat, seit sie mit einem Anfall von Sodbrennen zu kämpfen hat Plantarfasziitis vor Jahren. Auch an trainingsfreien Tagen gefällt es ihr, dass sie ihre Gelenke schonen barfuß herumlaufen . Es sei fast ein „Walking On Air“-Gefühl, sagt sie. Und nach einem anstrengenden Lauf findet sie, dass sie ein willkommener Muntermacher sind: [Es ist] einfach, sich selbst ein bisschen mehr Pflege zu gönnen, auf eine Art und Weise, die keine zusätzliche Zeit in Anspruch nimmt.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 5 bis 16 | Gewicht: 10,3 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 6 mm

Bester Sneaker: Kane Revive Shoe

Kane

Schuh wiederbeleben

Als SELF leitende Handelsautorin Sara Coughlin habe die Revives ausprobiert Sie fand, je länger ich sie trug, desto besser fühlten sich meine Füße an – es war eine wahre Freude, sie anzuziehen, nachdem meine Füße hart gearbeitet hatten. Sie ist nicht allein. Lauf- und Krafttrainer Mary Johnson sagt SELBST, dass Kanes nach einem harten Training eines ihrer Lieblingsgerichte sind. Und Dr. Glisic sagt, dass die maximale Dämpfung insbesondere für Kraftsportler großartig ist, da sie dazu beitragen kann, die Ermüdung der Gelenke zu reduzieren an aktiven Erholungstagen .

Kane ist das, worüber ich derzeit in meinen Kliniken viel spreche, fügt Dr. Sharkey hinzu. Sie empfiehlt diesen Schuh Crocs-Fans, die den Halt einer geschlossenen Ferse benötigen.

Neben dem atmungsaktiven, perforierten Obermaterial ist das strukturierte Fußbett, das die Durchblutung Ihrer Fußsohlen fördert, ein bemerkenswertes Merkmal der Revives. Obwohl sie anfangs skeptisch war, welchen großen Unterschied dies tatsächlich machen würde, stellte Coughlin fest, dass es einen sehr subtilen, angenehm knetenden Effekt hat, der meine Füße stärker beansprucht als eine Standard-Einlegesohle, sodass sie sich „wacher“ und weniger müde fühlen.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 5 bis 20 | Gewicht: 11,8 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 10 mm

Am stabilsten: Hoka Restore TC

Hopple

TC wiederherstellen

Wenn es zu kühl ist, um die Füße in Sandalen auszulüften, bietet dieser Sneaker von Hoka zumindest den Zehen viel Platz. Dr. Glisic weist darauf hin, dass das dehnbare Strickobermaterial und die weite Zehenpartie Ihren Zehen die Möglichkeit geben, sich auszubreiten und zu entspannen, ohne dass Sie sich eingeengt fühlen. Als ich ein Paar ausprobierte, stellte ich fest, dass sie selbst dann noch viel Platz boten, wenn meine Füße besonders geschwollen waren.

Was ich am meisten liebe, ist, wie stabil ich mich in ihnen fühle. Die zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes verhindert, dass meine Füße beim Gehen einrollen, und die superbreite Basis an der Ferse sorgt dafür, dass sich mein Fuß in allen Winkeln gestützt fühlt, selbst wenn er besonders müde ist. Ich schätze auch, dass ich diese Schuhe ganz einfach an- und ausziehen kann, wenn ich zu schmerzende Schuhe habe, um mich zu bücken, aber dennoch ein Design mit geschlossenem Absatz zum leichteren Gehen möchte.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 5 bis 15 | Gewicht: 11,3 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 5 mm

Am besten für Wanderer: Teva ReEmber Terrain Slip-On

Selbst

ReEmber Terrain Slip-Ons

Diese Slipper sind ideal, um Ihren müden Füßen etwas Liebe zu gönnen, während Sie am Ende eines langen Wandertages auf dem Campingplatz herumlungern. Die Sohle ist griffig genug, um nassen, schlammigen Oberflächen standzuhalten, während das wasserabweisende, gesteppte Obermaterial Ihre Füße bemerkenswert kuschelig und trocken hält. Neben dem Bogen befindet sich sogar eine zusätzliche Schlaufe, sodass Sie sie mit einem Karabiner an der Außenseite eines Rucksacks befestigen können.

Ich persönlich schätze vor allem die weiche Innensohle. Es ist so weich, dass man das Gefühl hat, auf ein Bett aus Memory-Schaum zu treten. Ich habe jedoch festgestellt, dass diese Clogs besser geeignet sind, um beispielsweise von der Feuerstelle zum Zelt zu laufen, als zu versuchen, eine echte Distanz zurückzulegen. Sie sind selbst mit dicken Socken eher geräumig, daher müssen meine Zehen Halt haben, damit sie angezogen bleiben, wenn ich anfange, Stufen hinaufzusteigen. Aber solange ich nicht vorhabe, zu weit zu gehen, fühlen sie sich wie unterstützende Schlafsäcke für meine Füße an.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 5 bis 15 | Gewicht: 8,47 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N / A

Am besten für Läufer: VKTRY Performance Recovery Clog

VKTRY

Leistungswiederherstellungs-Clog

Wenn Sie den Boost lieben, den a Carbonbeschichteter Schuh Warum holen Sie sich nicht einen Regenerationsschuh mit dem gleichen Extra-Boom? Der von einem Fußpfleger entworfene VKTRY-Clog bietet genau das. Darin ist eine Kohlefaserplatte eingebaut, die Ihnen wirklich dabei helfen kann, sich nach vorne zu bewegen und dabei einen Großteil der Arbeit dieser müden Muskeln zu entlasten, sagt Dr. Sharkey.

Sie schätzt, dass das Design über einen abnehmbaren Riemen verfügt, den Sie für einen sichereren Sitz über Ihre Ferse ziehen können. Auch hilfreich: Die zusätzliche Fußgewölbeunterstützung und die tiefe Fersenschale sind so konzipiert, dass Ihre Füße und Waden so wenig Arbeit wie möglich leisten müssen, um Sie aufrecht zu halten. Tschüss Müdigkeit.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 4 bis 17 | Gewicht: 9,8 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 0 mm

Am besten für zu Hause: Topo Athletic Revive

Topo

Athletische Wiederbelebung

In diese Clogs zu schlüpfen fühlt sich an, als würde man meinen Füßen eine Spa-Behandlung gönnen. Das weiche Fleece-Obermaterial hält meine Füße angenehm warm und der Schuh ist so kuschelig, dass es mir nichts ausmacht, ihn auch auf der Couch zu tragen. Aber anders als dein Alltag Hausschuh Dieses Paar verfügt über eine Fußgewölbestütze, die mit einer subtilen, allmählichen Kurve gestaltet ist. Außerdem verleihen die weichen Pads im Fußbett meinen Sohlen etwas mehr Liebe.

Wenn ich am Ende mehr herumkomme als nur herumlungere, stellen Sie sicher, dass ich aufrecht bleibe, egal wie müde meine Beine sind. Ich würde nur empfehlen, eine Nummer größer zu bestellen, da meine Absätze ausreichen Rechts Es reicht bis zur Hinterkante und wäre mit etwas mehr Platz etwas bequemer.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 6 bis 12 | Gewicht: 6,5 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 3 mm

Bester Luxus: Oofos Oomy Zen

Oofos

Oomy Zen

Wann immer ihre Kunden auf der Suche nach Regenerationsschuhen sind, sagt Dr. Glisic, dass Oofos eine gute Wahl ist – die Marke hat das Zertifikat der American Podiatric Medical Association (APMA). Siegel der Akzeptanz für gesundes Schuhwerk. Dr. Glisic mag den Oomy Zen-Sneaker besonders, weil er gleichermaßen bequem und stützend ist. Er verfügt über mehr von Oofos‘ charakteristischem Schaumstoff als alle anderen Schuhe der Marke, während das fußumschließende Design Ihr Fußgewölbe und Ihre Ferse umschließt.

Als die SELF-Mitarbeiterin Lauren Wingenroth ein Paar ausprobierte, war sie sofort begeistert: „Ich habe noch nie das Gefühl der sofortigen Erleichterung gespürt, das ich verspürte, als ich die Oomy Zens anzog“, schrieb sie ihre Rezension Sie fügte hinzu, dass ihr das Gefühl so gut gefiel, dass sie auch mehrere Freunde dazu brachte, die Schuhe anzuprobieren. Sie schätzte besonders das hohe Fußgewölbe, die geräumige Zehenpartie und den weichen, stützenden Schaumstoff des Schuhs.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 5 bis 11 | Gewicht: 12,6 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 6 mm

Beste Firma: Vionic Rejuvenate Recovery Sandale

Vionisch

männliche japanische Namen

Verjüngen

Für Patienten, die Oofos oder andere Erholungssandalen als zu matschig empfinden, empfiehlt Dr. Sharkey diese festeren Pantoletten von Vionic. Wie die Oomy Zens tragen auch diese Sandalen das APMA-Gütesiegel. Sie haben auch eine etwas tiefere Fersenschale, sodass sie sich meiner Meinung nach für alle mit Gleichgewichtsproblemen besser gestützt fühlen, fügt sie hinzu.

Eine SELF-Mitarbeiterin, die sie ausprobierte, liebte das leicht massierende Gefühl des gerillten Fußbetts, wenn ihre Füße schmerzten. Gleichzeitig stellte sie fest, dass die erstklassige Unterstützung sie auch zu hervorragenden Hausschuhen an jedem Tag der Woche machte.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 5 bis 14 | Gewicht: 7,4 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 5 mm

Am besten für kaltes Wetter: Oofos Oocoozie Thermo Mule

Oofos

Oocoozie Thermo Mule

Obwohl Erholungssandalen nach einem heißen, schweißtreibenden Training ideal sein könnten, erfordert das Winterwetter einen anderen Ansatz. Auftritt: Oofos’ isoliertes Maultier. Als Fitness- und Food-Direktorin von SELF, Christa Sgobba Habe ein Paar ausprobiert Sie empfand den Schaum als weich und kuschelig, während ihre Zehen angenehm warm blieben. Sie waren tatsächlich so bequem, dass Sgobba, obwohl sie zunächst dachte, sie würde sie nur nach langen Läufen tragen, sie von morgens bis abends anzog.

Johnson, die mit einem Neurom zu kämpfen hat, schwört auf ihre Oofos-Pantoletten, um zu verhindern, dass es zu Problemen kommt. Neben der erheblichen Schmerzminimierung hat sie vor allem die Haltbarkeit des Schuhs beeindruckt. Die Langlebigkeit sei nicht von dieser Welt, sagt sie. Ich möchte sagen, dass ich dieses Paar Clogs seit fünf Jahren besitze und sie sehen großartig aus.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 5 bis 11 | Gewicht: 11,6 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 6 mm

Am besten für breite Füße: Kuru Moment

Dem

Moment

Dem hat den Ruf, außergewöhnlich fußfreundliche Wohlfühlschuhe herzustellen, und dieser weiche Erholungsschuh ist da keine Ausnahme. Der Moment ist eine großartige Option für einen Hausschuh oder Erholungsschuh nach einem langjährigen Podologen Elizabeth Daughtry DPM FACFAS zuvor zu SELBST gesagt.

Das konturierte Fußbett ist mit einer integrierten Einlage ausgestattet, um Fußschmerzen zu minimieren. (Der großzügige 12-Millimeter-Absatz von der Ferse bis zu den Zehen könnte auch besonders hilfreich für Menschen sein, die mit Problemen zu kämpfen haben wie Plantarfasziitis (oder Achillessehnenentzündung). Der bequeme Riemen an der Oberseite ist verstellbar, sodass Sie die Passform individuell anpassen können Nur Rechts.

Vor- und Nachteile

Produktspezifikationen

Größen: 5 bis 12 | Gewicht: 7,4 Unzen | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 12 mm

Worauf Sie bei der Auswahl von Genesungsschuhen achten sollten

Erholungsschuhe sollten sich gut an den Füßen anfühlen, sagt Dworecki. Aber abgesehen vom Komfortfaktor gibt es ein paar Details, die Sie bei der Suche nach Ihrem perfekten Paar beachten sollten.

Fit

Genesungsschuhe sollten wie alle anderen Schuhe passen und ausreichend Platz für die Bewegung Ihrer Zehen sowie einen Abstand von einer Daumennagelbreite zwischen Ihrem längsten Zeh und der Vorderseite des Schuhs bieten. Planen Sie, diese nach dem Training zu tragen? Überprüfen Sie am Ende die Passform. „Sie sollten es nicht zu eng haben, da Sie nach dem Training anschwellen könnten“, sagt Dr. Sharkey.

Stil

Genesungsschuhe gibt es typischerweise im Sandalen-Clog- oder Slip-On-Sneaker-Stil. Wofür Sie sich entscheiden, liegt weitgehend bei Ihnen (und dem Wetter). Allerdings weist Dr. Glisic darauf hin, dass Sandalen die Füße atmen und auf natürliche Weise anschwellen lassen, was nach einem schweißtreibenden Training hilfreich sein kann. Ein Wort der Warnung: Wenn Sie mit einer Rutsche arbeiten, stellen Sie sicher, dass Ihre Zehen nicht greifen müssen, um sie anzuziehen, sagt sie.

Amerikanische männliche Namen

Außensohle

Dr. Sharkey weist darauf hin, dass Sie beim Tragen Ihrer Erholungsschuhe auf dem Pooldeck oder in der Umkleidekabine eine Sohle mit guter Traktion benötigen, damit Sie nicht ausrutschen. Achten Sie auch auf die Form der Sohle: Viele sind mit einer Wippsohle ausgestattet, um die Belastung des Vorfußes zu reduzieren, und Achilles Dr. Glisic sagt, aber diese Form kann für Menschen mit Gleichgewichtsproblemen zu instabil sein.

Fußgewölbeunterstützung

Einige Stile (wie der Oofos ooahh Slide-Sandale ) have an exaggerated arch which can feel great depending on your foot type. Andere – wie die Teva ReEmber Terrain Slip-On – man kann es kaum spüren. Vielleicht gefällt nicht jedem, wie sich eine kräftige Fußgewölbestütze anfühlt, aber andere wollen sie vielleicht tatsächlich und für sie fühlt es sich wirklich gut an, sagt Johnson.

Schaum

Während fast alle Regenerationsschuhe über stoßdämpfenden Schaumstoff verfügen, kann das Tragegefühl unterschiedlich sein. Einige von ihnen sind viel weicher und andere fester, sagt Dr. Sharkey. Sie fügt hinzu, dass das eine oder das andere nicht unbedingt einen größeren Vorteil hat – es kommt nur auf die persönlichen Vorlieben an. Wenn es sich gut anfühlt, dann legen Sie es auf Ihren Fuß, sagt Johnson.

Wie wir diese Erholungsschuhe ausgewählt haben

Zuerst habe ich mit einem Podologen, einem Physiotherapeuten und Trainern gesprochen, um herauszufinden, worauf man bei einem guten Regenerationsschuh achten sollte. Dann habe ich nach ihren persönlichen Favoriten und Top-Rezepten gefragt. Ich habe auch recherchiert, welche Paare eine große Resonanz und langfristige Loyalität haben. Ich habe eine Handvoll aus erster Hand ausprobiert und herausgefunden, was das SELF-Team – das das ganze Jahr über alle Arten von Schuhen testet – von anderen hält, wenn es um Eigenschaften wie Stoßdämpfung, Haltbarkeit, Stabilität und Gesamtkomfort geht.

Häufig gestellte Fragen zu Genesungsschuhen

Funktionieren Recovery-Schuhe tatsächlich?

Ja: Die besten Erholungsschuhe absorbieren Stöße, fördern die Durchblutung und geben Ihren Füßen die Unterstützung, die sie brauchen, um sich wirklich zu erholen, sagt Dr. Glisic. Genesungsschuhe wurden speziell entwickelt, um wichtige Strukturen wie die Plantarfaszie, die Achillessehne und den Vorfuß zu entlasten. Viele haben auch eine Rocker-Sohle, die die Belastung von Wade und Knöchel bei jedem Schritt verringert, sagt sie.

Wer sollte Genesungsschuhe tragen?

Während Regenerationsschuhe ursprünglich für Sportler entwickelt wurden, um ihren Füßen und Beinen nach harten Trainingseinheiten oder Wettkämpfen zu helfen, schneller wieder auf die Beine zu kommen, werden sie inzwischen auch von vielen Alltagsmenschen übernommen, die auf der Suche nach bequemen Hausschuhen sind.

Ich empfehle Erholungsschuhe jedem, der regelmäßig trainiert, beruflich viel steht oder mit Fuß-, Knöchel- oder Knieschmerzen zu kämpfen hat, sagt Dr. Glisic. Sie eignen sich auch hervorragend für Mütter nach der Geburt Beschäftigte im Gesundheitswesen und Menschen, die von einer Verletzung zurückkehren – im Grunde jeder, dessen Füße täglich Schläge einstecken, sei es beim Training oder im Alltag. Dr. Sharkey fügt hinzu, dass sie sie regelmäßig Patienten mit Plantarfasziitis, hohem Fußgewölbe und Plattfüßen empfiehlt.

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