Wenn Sie noch nicht dort waren, kann es schwierig sein, die schwierige Erfahrung, Ihren eigenen Körper zu verlieren, vollständig zu verstehen Libido über einen längeren Zeitraum. Wenn du haben Wenn Sie dort waren, wissen Sie wahrscheinlich, dass es eine beunruhigende, isolierende und äußerst verwirrende Entwicklung sein kann. Um etwas Solidarität und Beruhigung zu vermitteln, haben wir mit Frauen gesprochen, die aus verschiedenen Gründen einen geringen Sexualtrieb hatten (oder weiterhin haben). Hier erhalten Sie einen Einblick in das Leben dieser Menschen, zusammen mit einigen hoffnungsvollen Erkenntnissen für den Fall, dass Sie das Gleiche durchmachen.
1. Ich könnte monatelang ohne Sex auskommen.
Barb H., 44, erinnert sich, dass sie im Alter von etwa 22 Jahren, kurz nachdem sie Mutter geworden war, zum ersten Mal über ihren Mangel an Libido frustriert war. Zunächst glaubte sie, dass es sich um den vorübergehenden Rückgang der Libido bei vielen Menschen nach der Geburt handelte, der auf Faktoren wie hormonelle Veränderungen, Schmerzen beim Sex (auch Dyspareunie genannt) und Stress zurückzuführen war. Doch obwohl Barbs Sexualtrieb im Laufe der Jahre zu- und abnahm, kehrte er nie wieder zu dem zurück, was er einmal war.
Wenn sie Single gewesen wäre, hätte Barb monatelang ohne jegliche sexuelle Aktivität auskommen können, erzählt sie SelfGrowth. Aber Barb war verheiratet, und ihr mangelndes Verlangen führte dazu, dass sie und ihr Mann sich immer schlechter fühlten, sagt sie.
Namen mit doppelter Bedeutung
„Ich war frustriert und wütend, dass ich meinem Mann nicht zeigen konnte, wie viel er mir bedeutete, ohne dass es schmerzhaft und enttäuschend war“, erklärt Barb. (Zusätzlich zu dem Mangel an körperlicher Erregung, der den Sex erschwerte, fand Barb später heraus, dass dies der Fall war Endometriose oder durch Endometriose verursachte Eierstockzysten, die zu schmerzhaftem Sex führen können. Sie hat vor kurzem begonnen, einen neuen Arzt aufzusuchen, und gemeinsam erarbeiten sie einen Behandlungsplan.) Und mein Mann fühlte sich vernachlässigt und als wäre er nicht gut genug, fügt sie hinzu.
Barb stellte fest, dass Ehrlichkeit und emotionale Intimität dazu beigetragen haben, die Kluft zwischen ihr und ihrem Ehemann zu überwinden. Weil ich besser mit ihm kommuniziere, weiß er, dass mein mangelndes Verlangen nicht seine Ursache ist, zumindest in 99 Prozent der Fälle, erklärt sie. Wir schaffen es, unser Verlangen und unsere Liebe zueinander auf andere Weise auszudrücken. Und obwohl sie nicht mehr so oft Sex haben wie früher, sagt sie, dass es etwas ganz Besonderes und ziemlich Erstaunliches sei, wenn sie Sex hätten.
2. Ich möchte, dass mein Körper genauso viel Sex will wie mein Verstand und mein Herz.
Für Veronica F., 21, war der spürbare Rückgang ihrer Lust auf Sex ein totaler Schock. Sie war gerade 18 geworden und führte eine liebevolle, zuvor sexuell erfüllende Beziehung. „Eines Tages starre ich meinen wunderschönen Freund an und möchte den ganzen Tag eingesperrt in unserem eigenen kleinen Zimmer verbringen … [dann ist mir plötzlich] der Gedanke, mit ihm zusammen zu sein, völlig gleichgültig, erzählt sie SelfGrowth.
Veronica bemerkte, dass ihr Mangel an Libido mit der Einnahme der kombinierten Antibabypille zusammenfiel, die Östrogen und Gestagen enthält. Obwohl eine verminderte Libido manchmal als mögliche Nebenwirkung hormoneller Verhütungsmittel aufgeführt wird, ist der Zusammenhang zwischen beiden nicht vollständig geklärt. Eine Theorie besagt, dass Sie den natürlichen Anstieg des libidosteigernden Testosterons verpassen, der etwa in der Mitte Ihrer Menstruation auftritt, weil Antibabypillen (und einige andere Methoden der Empfängnisverhütung) die Freisetzung von Hormonen durch Ihre Eierstöcke unterdrücken und diese stattdessen selbst bereitstellen Zyklus. Es ist jedoch auch möglich, dass aufgrund anderer Nebenwirkungen des Medikaments oder einer Reihe anderer Faktoren eine verminderte Libido auftritt.
Das Frustrierendste für Veronica ist das völlige Missverhältnis zwischen ihrem tatsächlichen Sexualtrieb (null) und ihrem Wunsch, einen Sexualtrieb zu haben (100). Ich liebe Sex. Ich will Sex. „Ich möchte, dass mein Körper genauso viel Sex will wie mein Verstand und mein Herz“, sagt sie. Sie hat trotzdem versucht, Pornos anzuschauen und Sex mit ihrem Freund zu haben, aber sie kommt kaum noch so in Stimmung oder kommt zum Orgasmus wie früher.
Veronica bemerkte auch, dass ihr Libidorückgang dazu geführt hat, dass sie sich in ihrer Beziehung unsicherer fühlte. Ich fühlte mich mit meinem Partner nicht mehr hundertprozentig wohl, sondern bevorzuge es, mich privat hinter verschlossenen Türen umzuziehen, sagt sie. Ich bitte ständig um Bestätigung.
Eine Sache, die geholfen hat? Gemeinsam Urlaub machen. „Die Aufregung, an einem neuen Ort zu sein, treibt mich an“, sagt sie. Kürzlich hat sie auch ihre Antibabypille gegen eine Hormonspirale eingetauscht, und Veronica ist zuversichtlich, dass dies einen Unterschied in ihrem Sexualtrieb bewirken könnte.
3. Die ganze Erfahrung hat mir geholfen zu verstehen, dass meine Erfahrungen normal waren.
Pam C., 42, erzählt SelfGrowth, dass die Diskrepanz zwischen ihr und dem sexuellen Verlangen ihres Mannes etwa 15 Jahre lang zu einem brisanten Thema in unserer Beziehung geworden sei. Ich hatte das Gefühl, dass ich gebrochen war, weil ich nicht so sehr nach Sex verlangte wie mein Mann.
starke männliche Namen
Pam führt den Hauptgrund für ihre geringe Libido auf die reduktionistischen, sexistischen und völlig falschen Einstellungen gegenüber Sex zurück, die sie als Kind annahm: Sex dient nur der Fortpflanzung. Sexuelle Befriedigung entsteht nur durch Penetration. Frauen, die Sex mögen, sind Schlampen. Masturbation ist eine Sünde. Solche Dinge.
Diese Botschaften machten es ihr schwer, sich mit ihrem sexuellen Verlangen auseinanderzusetzen, was es ihr wiederum schwer machte zu verstehen, was sie sexuell überhaupt als angenehm empfinden würde. Pam erkannte auch, dass die mangelnde Kommunikation zwischen ihr und ihrem Mann ihre Libido noch mehr unterdrückte. Vor etwa fünf Jahren begannen Pam und ihr Mann, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen.
Die ganze Erfahrung hat mir geholfen zu verstehen, dass meine Erfahrungen normal waren und dass es einige sehr nützliche Werkzeuge gibt, die ich dafür nutzen kann, wenn ich mehr sexuelles Verlangen kultivieren möchte, wie Achtsamkeit und das Erlernen, über Sex zu sprechen, sagt sie. Pam erfuhr auch, dass ihr Mann zwar über ein starkes spontanes Verlangen verfügt (seine Libido kann auf Touren kommen, bevor er sich einer sexuellen Aktivität widmet), dass sie jedoch über ein ausgeprägtes reaktionsfähiges Verlangen verfügt (ihre Libido steigert sich langsam, wenn sie körperlich erregt wird). „Das zu lernen hat mir geholfen, das Gefühl zu haben, dass ich nicht gebrochen bin, was mir geholfen hat, mich selbstbewusster und glücklicher in meinem Leben zu fühlen, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Schlafzimmers“, sagt sie.
4. Es war, als ob mein Gehirn und mein ganzer Körper taub wären.
Brandi R., 40, sei schon immer ein körperlich zugewandter Mensch gewesen und habe mit ihrem Partner ein tolles Sexleben genossen, sagt sie. Sie beschlossen, vor ihrer Hochzeit ein Jahr lang enthaltsam zu leben, und gleich nachdem sie den Bund fürs Leben geschlossen hatte, stellte Brandi fest, dass ihre Libido nachließ. „Auf unserer Hochzeitsreise stand ich nicht so sehr auf Sex, wie ich dachte“, erzählt sie SelfGrowth. Sie hatte eine Erkältung und dachte, dass das vielleicht das Problem sei, aber nachdem es ihr einen Monat lang besser ging, änderte sich nichts.
„Geistig und körperlich hatte ich einfach keine Lust“, erklärt Brandi. Ich könnte berührt sein und nicht die Funken spüren, die man normalerweise verspürt, wenn man mit einem Partner, den man liebt, zärtlich oder sexuell ist. Es war, als ob mein Gehirn und mein ganzer Körper taub wären.
Brandi ging zu einem Gynäkologen, der bei ihr eine hypoaktive sexuelle Verlangensstörung (HSDD) diagnostizierte. HSDD ist eine Erkrankung, die durch einen chronisch geringen Sexualtrieb über mehr als sechs Monate gekennzeichnet ist, der Leiden verursacht und nicht durch einen anderen Faktor oder Gesundheitszustand erklärt werden kann, so die Studie Internationale Gesellschaft zur Erforschung der sexuellen Gesundheit von Frauen (ISSWSH). Es wird angenommen, dass es durch eine verursacht wird Ungleichgewicht der Neurotransmitter die helfen, die sexuelle Erregung zu regulieren.
„Zum Glück ist mein Mann sehr verständnisvoll und wir reden sehr offen darüber, was in unserem Sexualleben vor sich geht“, sagt Brandi. Ehrlich gesagt gab es Zeiten, in denen ich intim war, auch wenn ich zunächst keine Lust dazu hatte. Irgendwann, weil mein Mann so liebevoll ist, schaltet sich mein „Schalter“ ein.“
5. Es gab im Haushalt große Spannungen, wenn es um Sex ging.
Pat B., 41, sagt, ihr geringer Sexualtrieb habe ihre Beziehung zu ihrem 20-jährigen Ehemann mit allgemein hoher Libido ernsthaft belastet. „Mein mangelndes Interesse hat dazu geführt, dass es im Haushalt große Spannungen gab, wenn es um Sex ging“, erzählt sie SelfGrowth.
Dieses mangelnde Interesse an Sex gibt Pat auch außerhalb ihrer Ehe das Gefühl, unzulänglich zu sein. „Eine geringe Libido hat mir wirklich das Gefühl gegeben, unfähig, kalt und menschlich mangelhaft zu sein“, sagt Pat. Es hat zu Depressionen und Angstzuständen beigetragen und ihr das Gefühl gegeben, isoliert zu sein.
Der Hauptgrund für Pats geringen Sexualtrieb sind Schmerzen beim Geschlechtsverkehr aufgrund einer Endometriose, die bei ihr als junge Teenagerin diagnostiziert wurde. Sie glaubt, dass ein weiterer zugrunde liegender Faktor psychosozialer Natur ist: die repressive, beschämende Haltung gegenüber Sex, die in dem traditionellen Haushalt, in dem sie aufgewachsen ist, propagiert wird. „Sex war etwas, worüber wir nicht gesprochen haben“, sagt Pat. Die Umgebung hat bei mir Spuren hinterlassen.
Bedeutung des Namens Julia
Manchmal ist Pat frustriert darüber, wie ihr die Gesellschaft die Botschaft vermittelt, dass eine geringe Libido ein so schrecklicher Fehler sei oder etwas, wofür sie sich schämen sollte. Sie ringt mit Wut darüber, dass von ihr erwartet wird, dass sie Sex haben möchte, und fühlt sich unzulänglich, wenn sie es nicht tut.
Pat ging für eine Weile zu einem Therapeuten und bekam von ihrem Gynäkologen einige hilfreiche Informationen über einen geringen Sexualtrieb. Heute ist Pat eher apathisch über ihren Mangel an Libido, als dass sie sich dafür schämt. Im Moment sagt sie, dass es für sie einfach keine Priorität habe.
6. Es war schwer, einen Orgasmus zu erreichen – wirklich anstrengend.
Kat W., 31, bemerkte einen Rückgang ihrer Libido etwa einen Monat, nachdem ihr Alprazolam gegen Angstzustände verschrieben worden war, ein Medikament, das Veränderungen im Sexualtrieb als mögliche Nebenwirkung auflistet, so die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin .
Kat stand zu dieser Zeit unter großem Stress, da sie 21 Jahre alt war, frisch verheiratet war, ein Einjähriges großzog und 800 Meilen von ihrer Familie und ihren Freunden entfernt lebte. Dass sie kaum oder gar kein Interesse an Sex mit ihrem Mann hatte, half ihr nicht. Es war frustrierend, erzählt sie SelfGrowth. Und in den seltenen Fällen, in denen sie sich dazu entschloss, es zu versuchen, war es schwierig, einen Orgasmus zu erreichen – wirklich anstrengend.
Kats Sexualtrieb und ihre geistige Gesundheit wurden durch eine ungesunde Beziehungsdynamik zusätzlich geschwächt. „Ich befand mich in Situationen mit ihm, in denen ich das Gefühl hatte, unter Druck gesetzt zu werden, Sex zu haben“, sagt sie.
Kats Ehe scheiterte im Laufe des nächsten Jahres und sie glaubt, dass ihre geringe Libido nur einer von mehreren Faktoren war. Heute geht es ihr in vielerlei Hinsicht viel besser, auch was ihr Liebesleben betrifft: Kat sagt, sie sei in einer neuen Beziehung und ihre Libido sei großartig.
7. Ich fühlte mich einfach fehlerhaft.
Für Nora N., 27, führte der unglaublich schmerzhafte Geschlechtsverkehr aufgrund von Endometriose dazu, dass sie ab dem 21. Lebensjahr jegliches Verlangen nach Sex mit ihrem Partner verlor. Die Ekstase und Intimität waren den Schmerz und das Trauma nicht wert, erzählt Nora SelfGrowth.
Obwohl ihr Partner sie sehr unterstützte, beeinträchtigte Noras Unfähigkeit, Sex zu haben, ihr Selbstbild. „Ich habe mich oft bei [meiner Partnerin] entschuldigt, weil ich das Gefühl hatte, ich würde ihn im Stich lassen, mich im Stich lassen“, sagt sie. Innerlich fühlte ich mich einfach defekt.
Mit der Zeit stellten Nora und ihr Partner fest, dass sie Oralsex immer noch erregen und genießen konnte. Für eine Weile wurde es ihr wichtigstes Mittel der Intimität. Eine geringe Libido bedeutete für mich nicht, dass ich nicht erregt werden konnte und es nicht wollte, erklärt sie. Meistens musste mein Partner es jedoch initiieren, weil ich nicht den Drang dazu hatte. Ich bin froh, dass er es getan hat.
Glücklicherweise hat die Behandlung ihrer Endometriose, einschließlich Medikamenten und Beckenbodentherapie, dazu beigetragen, dass Nora sich in allen Bereichen ihres Lebens besser fühlte. Dazu gehöre auch Sex, sagt sie: Wir können unser Sexualleben und unsere Intimität wieder genießen und haben.
Verwandt:
- 8 Anzeichen dafür, dass ein Sexualtherapeut Ihr Leben verbessern könnte (und wie Sie einen finden)
- 8 Frauen machen sich bewusst, wie sich das Geschlecht nach der Geburt verändert
- Wir haben 15 Menschen mit Vagina gefragt, wie sie Oralsex noch besser machen können
