WAS IST IHRE HAUTBARRIERE UND WIE REPARIEREN SIE SIE?

Hier ist ein kleines Rätsel für euch: Was hat mehr als 1,7 Milliarden (ja, mit einem b) Aufrufe zu TikTok, spielt bei Erkrankungen von Akne bis Ekzemen eine Rolle und ist derzeit der letzte Schrei, wenn es um Hautpflegeprodukte geht? Wenn Sie die Hautbarriere erraten haben – herzlichen Glückwunsch, Sie haben Recht.

Im Gegensatz zu einigen anderen trendigen Hautpflegethemen ist die Hautbarriere eine sehr reale Sache und spielt eine wesentliche Rolle für eine gesunde Hautfunktion, so die Experten, mit denen SelfGrowth gesprochen hat. Zu den Einzelheiten kommen wir gleich, aber die Hautbarriere ist genau das, wonach sie sich anhört – eine Schutzschicht, die dafür verantwortlich ist, die guten Dinge drinnen und die schlechten draußen zu halten.

Langsamkeit Bedeutung

Eine Vielzahl von Faktoren kann diesem Hautschutzschild schaden – deshalb häufen sich auch #SkinBarrierRepair-Videos Millionen und Abermillionen Aufrufe auf TikTok und angeblich barrierereparierende Produkte gibt es überall. Hier erklären Top-Dermatologen genau, warum Sie sich um die Hautbarriere kümmern sollten und wie Sie feststellen können, ob Ihre Haut etwas mehr Pflege benötigt.

Was ist überhaupt Ihre Hautbarriere?

Im einfachsten Sinne handelt es sich um die Schutzschicht der Haut. Mona Gohara, MD , außerordentlicher klinischer Professor für Dermatologie an der Yale School of Medicine, erzählt SelfGrowth. Unsere Haut schützt unseren Körper und die Hautbarriere schützt die Haut. Technisch gesehen wird diese Schutzschicht Stratum corneum genannt, die äußerste Schicht der Epidermis.¹

Um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie das Stratum Corneum funktioniert, kann es hilfreich sein, sich eine Ziegelmauer vorzustellen: Die „Ziegel“ sind Zellen, sogenannte Korneozyten, die durch den „Mörtel“, eine Mischung aus Lipiden, darunter Fettsäuren und Cholesterin, zusammengehalten werden und Ceramide, Robyn Gmyrek, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe bei Union Derm in New York City, erzählt SelfGrowth. Diese Mauer bildet eine Barriere, die verhindert, dass schädliche Bakterien, Chemikalien, Reizstoffe und Allergene in die Haut gelangen, und sorgt gleichzeitig für die notwendige Feuchtigkeitszufuhr, erklärt Dr. Gmyrek.

Welche Dinge können die Hautbarriere beeinträchtigen?

Eigentlich sollte die Frage lauten: Was nicht es beeinflussen. Laut den Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, kann eine Reihe interner und externer Faktoren das Stratum Corneum schädigen oder schwächen. Manche Menschen haben beispielsweise von Natur aus einen Mangel an Filaggrin, einem Protein, das die Hautbarriere stärkt und sie dadurch anfälliger für Trockenheit und Reizungen macht, sagt Dr. Gohara.²(Mehr zu anderen Anzeichen dafür, dass Ihre Hautbarriere nicht in gutem Zustand ist.)

Äußerlich viele Pflege- und Hautpflegeroutinen kann es auch verändern und schädigen, z. B. durch die Verwendung scharfer Seifen, übermäßiges Peeling, besonders heiße Duschen usw Wachsen , fügt sie hinzu. Auch Umweltfaktoren wie niedrige Luftfeuchtigkeit und starke Temperaturschwankungen können die Hautbarriere schwächen. Naana Boakye, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Bergen Dermatology in Englewood Cliffs, New Jersey, erzählt SelfGrowth.³All dies kann die oben genannten Lipide, die sich zwischen den Zellen befinden, verändern und abbauen. Grundsätzlich kann es vorkommen, dass die Ziegelmauer, die einst massiv war, Risse und Spalten aufweist.

Der Punkt ist: Es mangelt nicht an Faktoren, die die äußerste Hautschicht schädigen können. Wenn die Integrität der Hautbarriere beeinträchtigt wird, verändern sich die Zellen und Lipide und es kommt zu einem Anstieg des transepidermalen Wasserverlusts (TEWL), sagt Dr. Gmyrek.⁴Einfach ausgedrückt ist TEWL die Wassermenge, die von der Hautoberfläche verdunstet. Wenn Ihre Hautbarriere gesund ist, haben Sie weniger TEWL, weil diese Mauer wiederum schön und robust ist. Wenn es kompromittiert wird, steigt der TEWL durch alle oben genannten Risse an. Ob und wann das passiert, lässt sich ziemlich leicht sagen …

Was sind die Anzeichen einer geschwächten Hautbarriere?

Machen Sie sich auf eine lange Liste gefasst. Trockenheit, Juckreiz, spannende Haut, Rötung [bei helleren Hauttönen], Schuppenbildung, Entzündung – das sind alles Anzeichen dafür, dass Ihre Hautbarriere Ihnen ein SOS sendet, sagt Dr. Gohara. (Sie weist auch darauf hin, dass bei Ihnen eines oder mehrere dieser Symptome auftreten können.) Ein weiteres verräterisches Zeichen dafür, dass Ihre Hornhautschicht nicht normal funktioniert: Ihre Haut reagiert reaktiver oder brennt, nachdem Sie Produkte aufgetragen haben, selbst solche, die Sie regelmäßig verwenden, oder Ich fühle mich im Allgemeinen nur gereizter. Dies kann durch mangelnden Schutz verursacht werden, wodurch mehr Chemikalien, Schadstoffe und Reizstoffe in die Haut gelangen, bemerkt Dr. Gmyrek.

Eine Funktionsstörung der Hautbarriere ist auch untrennbar mit einer empfindlichen Haut verbunden. „Viele meiner Patienten, die denken, sie hätten empfindliche Haut, haben in Wirklichkeit nur eine geschädigte Hautbarriere“, sagt Dr. Gmyrek. Mit anderen Worten: Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie ein Hautpflegeprodukt verwenden, Beschwerden verspüren oder deren Haut ständig gerötet und entzündet ist, kann eine geschwächte Hautbarriere mitverantwortlich sein. Es wird auch mit Erkrankungen wie atopischer Dermatitis, einer Art Ekzem, sowie Psoriasis in Verbindung gebracht. Laut der Nationaler Verband für Ekzeme Menschen mit atopischer Dermatitis entwickeln eine Entzündung, die die Hautbarriere schädigt; Sie haben wahrscheinlich auch einen geringeren Filaggrinspiegel in ihrer Haut.

Können Sie Ihre Hautbarriere wirklich reparieren?

Die kurze Antwort: Ja. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Hautbarriere durchaus in der Lage ist, sich selbst zu reparieren – und dass sie dies automatisch von selbst versuchen wird. Bei jeder Beschädigung geht Ihr Körper in den Reparaturmodus. Es werde ständig repariert, sagt Dr. Gmyrek. Es sind verschiedene Selbstreparaturmechanismen im Spiel, darunter eine erhöhte Produktion von Lipiden wie Ceramiden und eine Zunahme natürlicher Feuchtigkeitsfaktoren, die dabei helfen, die Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten und den Wasserverlust zu reduzieren, erklärt sie.⁶

Allerdings müssen Sie sich nicht unbedingt zurücklehnen und nichts tun, wenn Ihre Haut unruhig wird. Die Hautbarriere verfügt über eine eigene Regenerationsfähigkeit, aber es gibt auch Dinge, die man tun kann, um den Genesungsprozess zu erleichtern, erklärt Dr. Gohara. Als allgemeine Faustregel gilt, dass eine Feuchtigkeitspflege (mindestens zweimal täglich) die beste Maßnahme ist. Feuchtigkeitscremes sind wichtig für die Verbesserung und Aufrechterhaltung der Barrierefunktion und können sowohl zur Vorbeugung als auch zur Reparatur von Schäden beitragen, sagt Dr. Gmyrek.

Die meisten Feuchtigkeitscremes enthalten drei Kategorien von Inhaltsstoffen: Feuchthaltemittel, die Wasser an die Haut ziehen; Weichmacher, die die Oberfläche weich machen und glätten; und Okklusivmittel, die oben sitzen und Feuchtigkeit einschließen. All dies kann dazu beitragen, eine gesündere Umgebung zu schaffen, in der sich die Haut besser selbst reparieren kann, erklärt Dr. Gmyrek.

Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes, die Inhaltsstoffe enthalten, die tatsächlich zur Reparatur der Barriere selbst beitragen. Die häufigsten sind Ceramide, Fettsäuren und Cholesterin – allesamt wiederum Bestandteile des Mörtels in der Ziegelmauer-Analogie, sagt Dr. Gmyrek. Sie können helfen, einen Mangel an natürlichen Lipiden Ihrer Haut auszugleichen und letztendlich bei der Reparatur der Barriere zu helfen.

Aber was du nicht tun und die Produkte, die Sie sind nicht Ebenso wichtig ist die Anwendung, wenn die Schutzschicht Ihres Gesichts nicht mehr in Ordnung ist. Wenn Sie eines der oben genannten Symptome einer geschädigten Hautbarriere haben, ist ein Peeling das Letzte, was Sie tun sollten, warnt Dr. Boakye, da es die Situation nur verschlimmert und weitere Schäden und Reizungen verursacht. Das bedeutet, dass Sie mit Gesichtspeelings eine Pause einlegen und auf alle Produkte verzichten sollten, die chemische Peelings wie Alpha-Hydroxysäuren, Beta-Hydroxysäuren oder Retinoide enthalten, bis sich Ihre Haut beruhigt hat.

Außerdem wichtig: Halten Sie sich von allen Produkten fern, die Duftstoffe als Inhaltsstoff enthalten, da diese Chemikalien durch die beschädigte Barriere eindringen und Reizungen oder Reizungen verursachen können allergische Reaktion , sagt Dr. Gmyrek.⁷Auch der Verzicht auf Natriumlaurylsulfat (SLS) sei ein kluger Schachzug, sagt sie; Es handelt sich um einen häufig in Reinigungsmitteln enthaltenen Inhaltsstoff, der die Haut bei empfindlichen Menschen austrocknen und die Schädigung der Barriere verstärken kann.⁸(Hier sind einige nicht trocknende Gesichtswaschmittel die SLS-frei sind.)

Welche Produkte helfen am besten, eine gesunde Hautbarriere zu reparieren und aufrechtzuerhalten?

Hier finden Sie eine einfache Auswahl an von Dermatologen zugelassenen Hilfsmitteln, die Sie anwenden können, wenn Ihre Hautbarriere eine schwierige Zeit durchmacht und Ihre Unterstützung benötigt.

BYOMA Creamy Jelly Cleanser (13 $, Target): Dieses Gesichtswaschmittel ist frei von Duftstoffen und Natriumlaurylsulfat und mild und feuchtigkeitsspendend, aber dennoch wirksam. Profi-Tipp: Nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben, tupfen Sie es sanft mit einem Handtuch trocken, anstatt es über die Haut zu reiben, empfiehlt Dr. Gohara. (Durch Reiben erhöht sich die Wahrscheinlichkeit einer Reizung nur noch mehr.)
CeraVe Feuchtigkeitscreme (19 $, Amazon): Eine von Dr. Gmyreks Top-Creme. Sie besteht aus drei Arten von Ceramiden, die die Hautbarriere stärken, und eignet sich gleichermaßen gut für Gesicht und Körper.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore (150 $, Dermstore): Diese luxuriöse Gesichtscreme ist zwar teuer, aber Dr. Gmyrek sagt, dass sie sich dennoch lohnt, da sie nicht nur Ceramide, sondern auch Fettsäuren und Cholesterin, zwei weitere natürliche Bestandteile, enthält in der Hautbarriere gefunden.
Avene Cicalfate+ Restorative Protective Cream (42 $, Dermstore): Diese Multitasking-Creme ist frei von Duftstoffen und Alkohol und sicher für Säuglinge, Kinder und Erwachsene. Es enthält Glycerin, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sowie Mineralöl und Bienenwachs, um die Feuchtigkeit einzuschließen und eine bessere Umgebung für die Reparatur der Barriere zu schaffen.
Aveeno Eczema Therapy Juckreizlinderungsbalsam (27 $, Amazon): Greifen Sie bei stark beeinträchtigter, besonders trockener und juckender Haut am Körper zu diesem salbenartigen Balsam. Es enthält sowohl Ceramide als auch hautberuhigende Eigenschaften kolloidales Haferflockenmehl und ist so sanft, dass es sogar das Gütesiegel der National Eczema Association trägt.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (41 $, Dermstore): Vergessen Sie nicht Ihren Sonnenschutz! UV-Strahlen können die Schutzschicht der Haut weiter schädigen und zerstören, sagt Dr. Boakye. Dieses enthält nicht reizende mineralische Sonnenschutzwirkstoffe Niacinamid , was laut Dr. Gmyrek dazu beitragen kann, die Ceramidproduktion anzukurbeln.

Quellen: