WORAUF SIE BEIM KAUF EINES STATIONÄREN FAHRRADS ACHTEN SOLLTEN

In letzter Zeit scheinen sich alle und ihre Mutter ein eigenes stationäres Fahrrad zu kaufen, um es zu Hause zu benutzen. Wahrscheinlich haben die Schließung von Fitnessstudios im Zusammenhang mit dem Coronavirus eine Rolle dabei gespielt, aber es hilft auch, dass in den letzten Jahren zahlreiche Fitnessmarken ihre eigenen stationären Fahrräder entwickelt haben. Die Optionen gehen weit über die altmodische Maschine hinaus, die im Keller Ihrer Eltern Staub sammelt. Mittlerweile sind Fahrräder nicht nur mit Griffen und Pedalen ausgestattet, sondern auch mit Videobildschirmen und drahtlosen Verbindungen zu Ihrem Aktivitäts-Tracker.

Eines ist jedoch trotz aller technischen Verbesserungen gleich geblieben: Komfort ist das Wichtigste, was es zu beachten gilt. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf dem Fahrrad wohl fühlen, da Sie möglicherweise längere Zeit darauf sitzen, sagt Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO von Maßgeschneiderte Behandlungen . Der beste Weg, das herauszufinden, ist es, tatsächlich auf das Fahrrad zu steigen und es so einzustellen, dass es sich richtig anfühlt. Wenn Sie jedoch online kaufen, empfiehlt Giordano, die Produktdetails zu lesen und sich die verfügbaren Videos anzusehen.

Auch das Lesen von Produktbewertungen kann hilfreich sein, sagt Personal Trainer Ava Fagin , C.S.C.S. Und wenn Sie die benötigten Informationen nicht finden können, rufen Sie den Händler an und stellen Sie so viele Fragen wie möglich. Ein stationäres Fahrrad ist eine ziemlich bedeutende Investition (und ein schwerer Gegenstand, der zurückgeschickt werden muss). Sie möchten sicherstellen, dass Sie das von Ihnen gekaufte Produkt wirklich gerne nutzen.

Bevor Sie online einkaufen, überlegen Sie sich zunächst, wie Sie das Fahrrad nutzen möchten, sagt er Amina Daniels , Trainer und Gründer und CEO von Live-Cycle-Vergnügen , ein inklusives Fitnessstudio, das Indoor-Cycling, Yoga, TRX, Matten-Pilates, Barre und virtuelle Kurse anbietet. Einige Dinge, die Sie sich fragen sollten: Wie oft planen Sie, damit zu fahren? Möchten Sie, dass das Fahrrad mit einem Abonnement zum Streamen von Kursen ausgestattet ist, oder planen Sie, Kurse auf verschiedenen Plattformen zu streamen? Möchten Sie ein Fahrrad, das Ihrem Outdoor-Fahrrad nachempfunden ist? Sobald Sie sich für Ihre Bedürfnisse entschieden haben, sind Sie besser für den Online-Einkauf gerüstet, sagt Daniels.

Beim Vergleich stationärer Fahrräder empfehlen unsere Experten, auf einige spezifische Merkmale zu achten, um sicherzustellen, dass das Fahrrad bequem ist und Sie beim Erreichen Ihrer Trainingsziele unterstützt. Für die Produktbewertungen von SelfGrowth, bei denen wir alle Arten von Wellness-Produkten gründlich testen und bewerten, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, was sich zu kaufen lohnt, wollten wir genau wissen, welche Kriterien es sind. Wir haben mit Giordano, Fagin und Daniels gesprochen, um herauszufinden, was die Experten vorschlagen. Basierend auf ihren Eingaben achten wir beim Testen stationärer Fahrräder auf Folgendes.

Bewertungs- und Testkriterien für stationäre Fahrräder

Komfort

Wie wir bereits erwähnt haben, ist Komfort das A und O bei der Suche nach einem Ergometer, und ein Großteil der Frage, ob ein Fahrrad für Sie geeignet ist, kann auf den Sitz zurückzuführen sein, der sich bequem anfühlen muss, wenn Sie darauf sitzen. Ein zu harter Sitz führt zu Schmerzen im Steißbein und manchmal zu Taubheitsgefühlen in den Beinen und Zehen, wenn das Sitzen nicht bequem ist, sagt Fagin. Das lässt sich anhand von Wörtern wie „schwer“ erkennen Gel, Schaum, Und ergonomisch Wie sich der Sitz tatsächlich auf Ihrem Stuhl anfühlt, fragen Sie daher vor der Bestellung nach weiteren Details. Wenn es am Ende nicht so bequem ist, wie Sie gehofft haben, ist das kein Problem – Sie können ein Sitzkissen oder sogar gepolsterte Radhosen kaufen, um bequem zu fahren, sagt Daniels. Sie sollten den Sitz auch gegen einen völlig anderen austauschen können, der Ihnen besser gefällt.

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Verstellbarer Sitz und Lenker

Ein guter Heimtrainer sollte über einen Sitz verfügen, der sich sowohl vertikal (nach oben und unten) als auch horizontal (nach vorne und hinten) verstellen lässt. Stellen Sie sicher, dass der Sitz so eingestellt ist, dass Sie die richtige Position auf dem Fahrrad einnehmen können, sagt Giordano. (Hier ist ein Leitfaden, der Ihnen dabei hilft, herauszufinden, wie Ihre beste Positionierung aussieht.)

Darüber hinaus sollte der Lenker sowohl nach oben als auch nach unten sowie nach vorne und hinten verstellbar sein, sagt Giordano. Auf diese Weise haben Sie Spielraum zum Herumspielen und können sicherstellen, dass Sie die richtige Position einnehmen. Je mehr Einstellungen verfügbar sind, desto personalisierter und spezifischer können die Anpassungen sein.

Lenkerstil

Die beste Lenkerform hängt davon ab, wie Sie das Fahrrad nutzen möchten – nehmen Sie hauptsächlich an Gruppenfitnesskursen mit Oberkörpertraining teil oder nutzen Sie das Fahrrad als Indoor-Alternative zu Ihrem Rennrad? Wenn Sie ein Fahrrad für mehr Aerobic-Tanzbewegungen und Gewichte wollen, brauchen Sie einen stabilen Lenker mit Hantelablage, sagt Daniel. Wenn Sie an ein Rennrad gewöhnt sind, möchten Sie möglicherweise ein stationäres Fahrrad mit herunterklappbarem Lenker.

Einstellbarer Widerstand

Die Fähigkeit, den Widerstand anzupassen, ist äußerst wichtig, um ein Training schwieriger oder einfacher zu gestalten und um in einem Gruppenfitnesskurs mitzuhalten. Eine digitale Widerstandssteuerung kann ein besseres Erlebnis bieten als ein Knopf, den man dreht, sagt Giordano. Der computergesteuerte magnetische Widerstand an einem Schwungrad sorgt für eine realistischere Fahrt, und Sie müssen nicht nach unten greifen, um einen Knopf zu drehen, um mehr Widerstand zu erzeugen.

Stabilität

Es ist wichtig, sicherzustellen, dass ein stationäres Fahrrad stabil ist, sagt Daniels. Sie wollen auf keinen Fall ein Fahrrad, das beim Fahren hin- und herschaltet – aus Sicherheits-, Komfort- und sogar Lärmgründen. Schauen Sie sich Videos von fahrenden Menschen an, um zu überprüfen, ob das Fahrrad stabil aussieht und nicht schwankt, schlägt Giordano vor. Wenn Sie in die Pedale treten (sowohl im Sitzen als auch im Stehen), sollte sich das Fahrrad nicht bewegen. Es sollte fest auf dem Boden verankert bleiben. Wenn es nicht stabil aussieht oder nicht so aussieht, als ob es Ihr Gewicht tragen könnte, dann könnte es an Haltbarkeit mangeln, fügt Daniels hinzu. Sie empfiehlt, das Gewicht des Fahrrads zu überprüfen: Je schwerer es ist, desto höher ist die Chance, dass es robust und stabil ist.

Benutzerfreundlichkeit

Für stationäre Fahrräder, die über integrierte Videobildschirme zum Streamen von Kursen verfügen, empfiehlt Fagin, nach etwas zu suchen, das über einen Touchscreen und eine einfache Benutzeroberfläche verfügt. Wenn es nicht leicht zu verstehen ist, wie man einen Kurs auswählt, die Einstellungen ändert usw., kann dies dazu führen, dass Ihr Training stressiger wird, anstatt es zu optimieren. Ein größerer Bildschirm gibt einem das Gefühl, tatsächlich im Studio zu sein, fügt Fagin hinzu. Bei den Fahrrädern, die ich verwendet habe und die über einen großen Bildschirm verfügen, hat man kaum das Gefühl, zu Hause zu sein! Es macht auch Spaß, die Landschaftsfahrten mit einer großen Leinwand auszuprobieren. Anstelle eines integrierten Videobildschirms ist eine Halterung für ein Telefon oder Tablet nützlich. Sowohl Einbauteile als auch Halterungen sollten oberhalb des Lenkers positioniert werden, vorzugsweise verstellbar, um sich auf bequemer Augenhöhe zu befinden, sagt Giordano.

Weitere Funktionen

Zusätzlich zu den oben genannten Kriterien empfehlen Experten, nach zusätzlichen Funktionen zu suchen, wenn diese Ihren Zielen entsprechen, wie zum Beispiel:

Möglichkeit, einen Herzfrequenzmesser und Kopfhörer anzuschließen

Konnektivität ist für ein gutes Training natürlich nicht unbedingt erforderlich, steht aber möglicherweise auf Ihrer Funktionswunschliste. Wenn Sie gerne Ihre Statistiken verfolgen, möchten Sie vielleicht ein Fahrrad, das sich mit Ihrem Fitness-Tracker oder Herzfrequenzmesser synchronisieren lässt, sagt Fagin. Die Bluetooth-Funktion zum Anschließen von Kopfhörern ist auch eine praktische Funktion an jedem Fahrrad, das über einen integrierten Videobildschirm verfügt, insbesondere wenn Sie mit Mitbewohnern an einem Kurs teilnehmen.

Digitalanzeige

Wenn das Fahrrad über einen angeschlossenen Videobildschirm verfügt, sollten dort auch Ihre Statistiken angezeigt werden. Wenn dies nicht der Fall ist, suchen Sie nach einem kleinen digitalen Tracker, der Ihre Geschwindigkeit, Drehzahl, Distanz und Watt (oder Leistung) anzeigt. Auch wenn Sie dies möglicherweise nicht benötigen, möchten viele Leute ihre Statistiken verfolgen. Es kann auch während des Unterrichts hilfreich sein, wenn der Lehrer Hinweise verwendet, die auf dem Erreichen einer bestimmten Drehzahl oder Wattzahl basieren.

Wasserhalter

Vergessen Sie nicht, einen Platz für Ihr Wasser zu haben, sagt Daniels. Vor allem, wenn man vorhabe, oft und über einen längeren Zeitraum zu fahren, bräuchte man vielleicht ein Fahrrad, das über zwei Wasserflaschenhalter verfügt, fügt sie hinzu.

Wie SelfGrowth stationäre Fahrräder zur Überprüfung testet

Wir testen jedes stationäre Fahrrad über mehrere Wochen hinweg und achten dabei darauf, Trainingseinheiten durchzuführen, bei denen eine Anpassung des Widerstands erforderlich ist.