Jetzt finden Sommerübungskurse statt, und Sie wissen, was das bedeutet: schweißtreibendes Training im Freien. Bevor es zur „Schule“ geht, hat SelfGrowth diesen Sweat 101-Lernführer vorbereitet, der Ihnen dabei hilft, Ihre schweißtreibendsten Trainingsfragen aufzufrischen.
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Von peinlichen Momenten im Fitnessstudio bis hin zu stinkenden Füßen – das SelfGrowth-Team scheut sich nicht, peinliche Fragen zu stellen. Ganz oben auf meiner Sommer-Sorgenliste: Schweiß. Woher weiß ich, was normal ist, was nicht und was ich dagegen tun kann? Ich habe den in New York ansässigen Dermatologen Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, gebeten, mir dabei zu helfen, einige der peinlichsten Schweißprobleme zu entschlüsseln (damit Sie das nicht tun müssen!).
- Ein gemütlicher Sommerspaziergang lässt mich in Schweißperlen ausbrechen. Schwitze ich zu viel?
„Es ist oft schwierig festzustellen, wann „zu viel“ geschwitzt wird. Man ist sich einig, dass es normal ist, an klassischen Stellen (Achselhöhlen, Stirn), bei Hitze oder bei großer Nervosität zu schwitzen. Wenn Sie hingegen an ungewöhnlichen Stellen wie Handflächen, Fußsohlen, Hals und Brust übermäßig schwitzen oder wenn es nicht besonders heiß ist, kann dies ein Zeichen für Hyperhidrose (abnormes, übermäßiges Schwitzen) sein. Dies ist eine Diagnose, die von Ihrem Hautarzt gestellt werden kann und entweder mit Aluminiumchlorid-Tüchern (z. B Bestimmte Dri ) oder Botox.'
- Ähm, kommt dieser Gestank von mir? Was bedeutet es, wenn mein Schweiß riecht?
„Das nennt man Bromhidrose (auch bekannt als stinkender Schweiß). Leider verursachen Bakterien oft einen Schweißgeruch. Apokrine Drüsen sind für charakteristische Pheromongerüche verantwortlich (die dazu dienen, einen Partner anzulocken). Sie scheiden eine kleine Menge öliger Flüssigkeit aus, die beim Erreichen der Hautoberfläche geruchlos ist. Der charakteristische Geruch entsteht durch die bakterielle Zersetzung der öligen Flüssigkeit.“ Aber es gibt Hoffnung: Suchen Sie einen Dermatologen auf, um topische Antibiotika zu erhalten, sagt Dr. Alexiades, oder versuchen Sie es mit einem süß riechenden Deodorant, um das Problem vorübergehend zu überdecken.
- Warum juckt meine Haut beim Laufen?
„Belastungsbedingte Urtikaria (Nesselsucht) kommt relativ häufig vor.“ Einige Studien deuten darauf hin, dass bis zu 10 Prozent der Bevölkerung darunter leiden. Zu den Anzeichen gehören juckende Haut und Rötungen. Dies geschieht aufgrund der Stimulation Ihres cholinergen Systems (des Teils des Nervensystems, der zum Pumpen der Muskeln erforderlich ist). Als vorbeugende Maßnahme können Sie eine Vorbehandlung mit einem Antihistaminikum wie Allegra oder dem nicht schläfrig machenden Benadryl durchführen.
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- Was hat es mit Brustschweiß auf sich?
„Sie müssen die Haut unter den Brüsten trocken halten, um Hefepilzinfektionen vorzubeugen.“ Nach dem Training können Sie mit Isopropylalkohol abwischen und ein Pulver ohne Maisstärke auftragen, z Zeasorb .' Und ziehen Sie Ihre verschwitzte Kleidung so schnell wie möglich aus.
- Was ist, wenn ich kaum schwitze, bekomme ich dann kein gutes Training?
„Manche Menschen schwitzen einfach weniger.“ (Ich nenne diese ausgewählte Gruppe „die wenigen Glücklichen“.) Aber nutzen Sie Ihre Herzfrequenz, um die Intensität zu bestimmen, und nicht, wie verschwitzt Ihr Hemd ist.
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Und nur weil du trainierst, heißt das nicht, dass du wie ein junges Mädchen aussehen musst. Schweiß . Probieren Sie diese schmelzfesten Make-up-Tricks aus.
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