12 Essenslieferdienste für Diabetiker, die das Leben so viel einfacher machen

Aufrechterhaltung gesunde Blutzuckerwerte ist ein wichtiger Teil der Diabetesbehandlung. Das kann die Essensplanung und das Kochen manchmal kompliziert machen. Eine Lösung? Nutzung eines Essenslieferdienstes für Diabetiker. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten liefern lassen und die Nährwertkennzeichnung direkt auf der Verpackung sehen können, müssen Sie nicht mehr raten, wie viele Gramm Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß und Fett Sie zu sich nehmen, und das macht es viel einfacher um Ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Als Faustregel für die Ernährung bei Diabetes gilt: Sandra Arevalo , R.D.N., zertifizierter Diabetesberater, Leiter der Gemeinde- und Patientenaufklärung bei Montefiore Nyack Krankenhaus, und ein Sprecher der Verband der Diabetes-Pflege- und Aufklärungsspezialisten , schlägt vor, den Vorgaben des USDA zu folgen MyPlate Richtlinien, mehr oder weniger. Das bedeutet, dass Sie die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse, ein Viertel mit magerem Eiweiß wie gegrilltem Fisch oder Bohnen und ein Viertel mit Vollkornprodukten wie braunem Reis, Vollkornnudeln oder Vollkornbrot oder Vollkorntortillas füllen. Es ist auch wichtig, auf den Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten wie weißem Reis oder Weißbrot zu achten, die Ihren Blutzuckerspiegel schnell auf ein hohes Niveau ansteigen lassen können. Das bedeutet keineswegs, dass Menschen mit Diabetes dies können niemals Wenn ich diese Gegenstände hätte, wäre das wahrscheinlich keine nachhaltige (oder angenehme) Art zu leben. Es ist möglich, Lebensmittel, die Sie genießen, auch solche mit Zucker, in Ihre Essgewohnheiten mit Diabetes zu integrieren. Um dies auf die sicherste Art und Weise zu tun, bedarf es wahrscheinlich nur einer gewissen Planung und Vorbereitung.

Zum Beispiel haben Protein zu jeder Mahlzeit hilft, die Verdauung von Kohlenhydraten zu verlangsamen und Ihren Zuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, sagt Arévalo. Es sei auch eine gute Idee, zwischen den Mahlzeiten Snacks zu sich zu nehmen, die Eiweiß und Kohlenhydrate kombinieren, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, erklärt sie. Es ist eine Menge, den Überblick zu behalten, Rezepte zu finden und dann Frühstück, Mittagessen, Snacks usw. zuzubereiten. Und Tägliche Abendessen, die alle diese Richtlinien einhalten, können entmutigend wirken! Daher können Essenslieferdienste für Diabetiker und andere Essenslieferdienste, die auf einen diabetikerfreundlichen Ernährungsstil zugeschnitten werden können, alles ein wenig einfacher machen.

Wenn Sie jemand sind, der nicht gerne kocht oder nicht weiß, wie man ausgewogene Mahlzeiten zubereitet, ist die Lieferung von Mahlzeiten die richtige Wahl, sagt Arévalo. Darüber hinaus hat die Lieferung von Diabetikermahlzeiten einen großen Vorteil gegenüber dem Essen auswärts: Essen auswärts ist nicht nur teuer, sondern Sie kennen auch nicht immer die Nährstoffzusammensetzung von allem, was Sie essen, zumindest nicht in dem Maße, dass es am einfachsten wäre, zu wissen, wie Was Sie essen, kann sich auf Ihren Blutzucker und Ihre Diabetes-Symptome auswirken.

Ein wichtiger Hinweis, bevor wir beginnen: Bevor Sie mit der Erstellung eines Ernährungsplans zur Behandlung Ihres Diabetes beginnen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt oder einem zertifizierten Diabetesberater oder Ernährungsberater über Ihre spezifischen Ernährungsbedürfnisse und stellen Sie sicher, dass Sie sich richtig um Ihre Gesundheit kümmern. Sprechen Sie mit ihnen nicht nur über das Physische, abhängig von Ihren Bedürfnissen. Es ist möglich, dass ein Essenslieferdienst, der sich zu sehr auf Restriktionen, Kalorien- oder Kohlenhydratzählung oder ernährungsbezogene Ausdrücke konzentriert, Sie auslöst. Zu einer gesunden Ernährung gehört auch die emotionale Gesundheit. Achten Sie daher unbedingt auf Ihren Körper und Ihren Geist, wenn Sie sich für einen Essenslieferdienst für Diabetiker entscheiden, und sprechen Sie mit Ihrem Pflegeteam darüber, wenn Sie Hilfe bei der Bewältigung all dieser Probleme benötigen .

Vorausgesetzt, Sie haben die Zustimmung Ihres Arztes oder Ernährungsberaters erhalten, finden Sie hier 12 Diabetiker- und diabetikerfreundliche Essenslieferdienste, die die Essenszeiten erheblich erleichtern.

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1. Nutrisystem D

Warum es sich lohnt: Nutrisystem D wurde speziell entwickelt, um Menschen bei der Bewältigung ihres Typ-2-Diabetes zu unterstützen. Vor diesem Hintergrund werden die Mahlzeiten kreiert, einschließlich der idealen Balance aus Eiweiß, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Vollkorn-Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index in jedem Gericht. Es handelt sich um einen ganztägigen Plan, der alle zwei bis drei Stunden Tiefkühlgerichte und Snacks zu sich nimmt, um einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Es stehen Hunderte von Menüpunkten zur Auswahl, darunter ein Putenwurst-Ei-Muffin zum Frühstück, ein Sandwich mit gegrilltem Hähnchen zum Mittagessen und Apfelscheiben sowie Mandelbutter als Snack.

Kosten: Die Tarife liegen zwischen 9,99 und 13,74 US-Dollar pro Tag.

Namen für freies Feuer

Verfügbarkeit: Bundesweit, außer Alaska und Hawaii.

2. BistroMD

Warum es sich lohnt: Diese Lieferung von Diabetikermahlzeiten wurde von registrierten Ernährungsberatern speziell entwickelt, um Menschen mit Diabetes dabei zu helfen, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Jede Mahlzeit wird vom Koch zubereitet und enthält 25 Gramm oder weniger Nettokohlenhydrate (und folgt natürlich den Richtlinien für Menschen mit Diabetes). Sie können jede Woche aus Hunderten von Frühstücken, Mittag- und Abendessen wählen, darunter Vorspeisen wie Rindfleisch mit Rotweinsauce und Gerste, Shepherd’s Pie oder Apfel-Zimt-Haferflocken mit Rührei. Die Mahlzeiten werden gefroren geliefert.

Kosten: Es stehen mehrere Pläne zur Verfügung, darunter einer, der nur Mittag- und Abendessen umfasst, und einer, der sieben Tage die Woche drei Mahlzeiten pro Tag anbietet. Die Preise beginnen bei etwa 7 $ pro Mahlzeit.

Verfügbarkeit: Bundesweit, außer Alaska und Hawaii.

Namen mit doppelter Bedeutung

3. Diät-to-Go

Warum es sich lohnt: Diet-to-Go bietet einen Balance-Diabetes-Speiseplan an, bei dem jede Vorspeise weniger als 45 Gramm Kohlenhydrate und mehr als 15 Gramm Protein enthält. (Diese Anordnung eignet sich auch gut für Menschen mit Prädiabetes.) Die Mahlzeiten werden eingefroren und können einfach in der Mikrowelle erhitzt werden. Sie können Ihr Menü mit Elementen wie Waffeln mit Blaubeer-Frischkäse, Hühnchen-Pesto-Salat oder geschwärztem Lachs individuell gestalten.

Kosten: Es sind Fünf- und Sieben-Tage-Speisepläne verfügbar. Die Preise beginnen bei etwa 10 $ pro Mahlzeit.

Verfügbarkeit: Bundesweit, außer Alaska und Hawaii.

4. Stoffwechselmahlzeiten

Warum es sich lohnt: Metabolic Meals wurde nicht speziell für Menschen mit Diabetes entwickelt, ist aber dank der Fülle an verfügbaren Optionen ein diabetikerfreundlicher Service. Jede Woche gibt es ein anderes Menü mit Gerichten wie Teriyaki-Rindfleisch von grasgefütterten Rindern mit Brokkoli oder Hirtenkuchen. Sie können aus einer Vielzahl von Optionen wählen, die von erfahrenen Köchen und Ernährungsexperten zusammengestellt wurden, um eine ausgewogene, gesunde Ernährung zum Kinderspiel zu machen. (Sie können sogar Ihre eigenen Mahlzeiten zusammenstellen, indem Sie Proteine ​​und Beilagen auswählen.)

Kosten: Die Mahlzeiten kosten etwa 12 US-Dollar pro Portion.

Verfügbarkeit: Bundesweit, außer Alaska.

5. Frisch

Warum es sich lohnt: Auch wenn es sich bei Freshly nicht speziell um die Lieferung von Mahlzeiten für Diabetiker handelt, handelt es sich bei Freshly um einen Abonnementdienst, der Mahlzeiten anbietet, die sich leicht nach Ernährungsrichtlinien für Diabetiker zubereiten lassen, da die Vorspeisen ein ausgewogenes Verhältnis aus komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten, hochwertigen Proteinen und nährstoffreichen Zutaten bieten. Es gibt auch glutenfreie, pflanzliche, milchfreie oder sojafreie Mahlzeiten. Zu den Menüpunkten gehören eine Kurkuma-Bowl, ein Chipotle-Hühnereintopf, Thai-Basilikum-Rindfleisch und vieles mehr.

Kosten: 8,99 $ bis 11,79 $ pro Mahlzeit, je nachdem, ob Sie 4, 6, 8, 10 oder 12 Mahlzeiten pro Woche wählen.

Verfügbarkeit: Bundesweit, außer Alaska und Hawaii.

6. Petes Paläo

Warum es sich lohnt: Pete’s Paleo ist für alle, die sich dafür interessieren Paläo Essstil, aber die Mahlzeiten sind gluten-, milch- und sojafrei und enthalten jeweils mindestens 5 Unzen Protein und 7 Unzen Gemüse. (Es ist erwähnenswert, dass diese Mahlzeiten einen höheren Fettgehalt haben als typische Diabetes-Mahlzeiten, aber einige aktuelle Forschungsergebnisse hat gezeigt, dass eine solche Ernährungsweise für die Blutzuckerkontrolle von Vorteil sein kann. Fragen Sie Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, mit dem Sie zusammenarbeiten, wenn Sie nicht sicher sind, ob dies für Sie funktioniert.) Die Gerichte werden mit saisonalen Zutaten zubereitet und die Menüs wechseln wöchentlich, sodass Sie immer eine frische Auswahl an Mahlzeiten zur Verfügung haben wählen Sie aus.

Kosten: 98 $ für einen Plan mit fünf Mahlzeiten pro Woche; 191 $ für 10 Mahlzeiten pro Woche und 251 $ für 14 Mahlzeiten pro Woche.

Verfügbarkeit: Bundesweit.

7. Sonnenkorb

Warum es sich lohnt: Wenn Sie gerne kochen, ist Sunbasket möglicherweise eine tolle diabetikerfreundliche Essenslieferungsoption für Sie. Der Abo-Service liefert Ihnen frische, gesunde Zutaten inklusive Anleitung zur Zubereitung der Mahlzeit direkt nach Hause. Das Unternehmen bietet von der American Diabetes Association zugelassene diabetesfreundliche Mahlzeiten, kohlenhydratarme Vorspeisen mit 25–35 Gramm oder weniger sowie glutenfreie Optionen. Zu den Menüoptionen gehören Hähnchenfleischbällchen mit Tomatensalat und Spargel, gefüllte Paprika mit Putenhackfleisch und schwarzen Bohnen und vieles mehr.

Kosten: Die Pläne beginnen bei etwa 10 $ pro Portion.

Verfügbarkeit: Die meisten Postleitzahlen der USA, außer Alaska, Hawaii, Montana, North Dakota und Teilen von New Mexico.

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8. Faktor

Warum es sich lohnt: Die von Ernährungsberatern entworfenen und von Köchen zubereiteten Factor-Mahlzeiten sind fertig zum Aufwärmen und Verzehr. Die Vorspeisen – darunter Steaks mit Knoblauch-Blumenkohl-Püree, kreolische Garnelen-Jambalaya, Senflachs und mehr – werden aus frischen Zutaten zubereitet und sind frei von raffiniertem Zucker, Antibiotika und Hormonen. Filter für kohlenhydratarme und pflanzliche Optionen machen den Abonnementdienst zu einer großartigen Option für die Lieferung von Diabetikermahlzeiten. Die Menüs werden wöchentlich aktualisiert, sodass Sie immer eine neue Auswahl haben.

Kosten: 11,50 $ pro Mahlzeit für 12 Mahlzeiten pro Woche, 12,38 $ pro Mahlzeit für acht Mahlzeiten und 12,83 $ pro Mahlzeit, wenn Sie sechs Mahlzeiten bestellen.

Verfügbarkeit: Bundesweit, außer Alaska und Hawaii.

9. Zauberküche

Warum es sich lohnt: Die diabetikerfreundlichen Mahlzeiten von Magic Kitchen wurden von Ernährungsberatern entwickelt, um alle Bedürfnisse von Menschen mit Diabetes zu erfüllen. Gerichte wie Hühnchen mit Balsamico-Glasur, Bratkartoffeln und grünen Bohnen sowie Tilapia mit braunem Reis und Minzkarotten enthalten weniger als 700 Milligramm Natrium und die meisten haben 20–45 Gramm Kohlenhydrate. Zu jeder Vorspeise gibt es ein Hauptgericht und eine oder zwei Beilagen. Sie können Gerichte à la carte wie Suppen oder einzelne Beilagen kaufen. Alles wird gefroren geliefert und muss nur noch erhitzt werden.

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Kosten: Die Preise beginnen bei 10 $ pro Portion.

Verfügbarkeit: Bundesweit, außer Alaska und Hawaii.

10. Trifecta-Ernährung

Warum es sich lohnt: Dieser Essenslieferdienst bietet eine Reihe von Plänen, die zu einem diabetischen Lebensstil passen können. Der Clean-Meal-Plan umfasst Teller, die sich auf Proteine, frisches Gemüse und Vollkornprodukte konzentrieren, und die meisten Mahlzeiten enthalten etwa 38 Gramm Protein und 42 Gramm Kohlenhydrate. Die mit Keto gekennzeichneten Mahlzeiten enthalten im Durchschnitt nur 9 Gramm Kohlenhydrate; Es gibt auch Paläo-, vegane und vegetarische Pläne. Zu den Optionen gehören Hühnchen-Pesto-Nudeln oder bohnenloses Chili con Carne.

Kosten: Die Preise beginnen bei etwa 15 $ pro Mahlzeit.

Verfügbarkeit: Bundesweit.

11. Lila Karotte

Warum es sich lohnt: Möchten Sie sich pflanzlich ernähren? Purple Carrot bietet proteinreiche, glutenfreie und mit Gemüse gefüllte Mahlzeiten, die entweder vorgekocht oder bereit zur Zubereitung geliefert werden. Wenn Sie gerne kochen, entscheiden Sie sich für ein Essensset mit allem, was Sie für eine gesunde Vorspeise benötigen. Wenn nicht, wählen Sie aus frischen Fertiggerichten, die Sie nur noch aufwärmen müssen. Zitronenpfeffer-Tofu, gerösteter Butternusskürbis-Pilaw, westafrikanischer Erdnusseintopf und vieles mehr stehen auf den Wochenmenüs. Sie können sich jede Woche drei oder vier Mahlzeiten mit jeweils zwei oder vier Portionen liefern lassen.

Kosten: 12,99 $ pro Portion für Fertiggerichte; Essenssets beginnen bei 9,99 $ pro Portion.

Verfügbarkeit: Bundesweit, außer Alaska und Hawaii.

12. Schnappküche

Warum es sich lohnt: Die von einem Ernährungsberater geplanten Mahlzeiten von Snap Kitchen eignen sich gut für einen Diabetiker-Ernährungsplan. Sie können das wechselnde Menü nach kohlenhydratarm, proteinreich oder Whole30-freundlich filtern, z. B. eine Hähnchen-Burrito-Bowl mit Avocado-Salsa und Kabeljau-Piccata mit in Knoblauch geröstetem Blumenkohl. Die meisten Gerichte enthalten etwa 40 Gramm Kohlenhydrate oder weniger.

Kosten: 10,50 $ pro Mahlzeit für 12 Mahlzeiten pro Woche; 12 $ pro Mahlzeit für sechs Mahlzeiten pro Woche.

Verfügbarkeit: Bundesweit, außer Alaska und Hawaii.