Laut Experten die 24 besten Schuhe gegen Plantarfasziitis im Jahr 2024

Wenn Sie mit Fersen- und Fußgewölbeschmerzen im Zusammenhang mit Plantarfasziitis zu kämpfen haben, wissen Sie, wie wichtig bequemes Schuhwerk ist. Obwohl kein Schuh ein Allheilmittel gegen die Erkrankung ist, können die besten Schuhe gegen Plantarfasziitis dazu beitragen, die Verspannungen in Ihren Füßen zu lindern und frustrierende Schübe von vornherein zu vermeiden.

Bei einer Plantarfasziitis handelt es sich um eine Entzündung und Reizung der Plantarfaszie, einer breiten, bandähnlichen Struktur, die an der Unterseite des Fersenbeins entsteht und sich über das Fußgewölbe an der Unterseite Ihres Fußes bis zum Fußballen ausbreitet. Alicia Canzanese, DPM, ATC , ein staatlich geprüfter Podologe, Sporttrainer und ehemaliger College-Leichtathlet, erzählt SelfGrowth. Stellen Sie es sich als eine Struktur vor, die den Bogen trägt.

Wenn diese Struktur entzündet ist, verspüren Sie wahrscheinlich Schmerzen an der Unterseite Ihrer Ferse, insbesondere beim Aufstehen aus dem Bett oder bei den ersten paar Schritten nach längerem Sitzen. Diese Steifheit beim ersten Schritt kann beim Bewegen etwas oder deutlich nachlassen, aber dann werden die Schmerzen bei zunehmender Aktivität, wie fortgesetztem Gehen oder Laufen, schlimmer, sagt Dr. Canzanese.

Plantarfasziitis kann durch alle möglichen Ursachen verursacht werden, etwa durch Muskelungleichgewichte und Überbeanspruchung (mehr dazu weiter unten), aber ein häufiger Vorbote der Erkrankung ist viel Aktivität in unzureichendem Schuhwerk, sagt Dr. Canzanese. Dennoch seien Schuhe nur ein Teil des Puzzles, sagt sie.

Sie können an einer Plantarfasziitis mit Plattfüßen, hohem Fußgewölbe, breiten Füßen oder schmalen Füßen leiden … die Erkrankung unterscheidet nicht. Daher ist es wichtig, viele Arten von Schuhen auszuprobieren, um herauszufinden, was sich gut an den Füßen anfühlt und die Unterstützung bietet, die man braucht, betont Dr. Canzanese. Mit anderen Worten: Es gibt Schuhe, die besser gegen Plantarfasziitis geeignet sind als andere (normalerweise solche, die über mehr Polsterung in der Ferse und eine gute Unterstützung des Fußgewölbes verfügen), aber es gibt keinen Schuhtyp, der für alle Fälle von Plantarfasziitis am besten geeignet ist.

Um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, welcher Schuh für Ihren individuellen Fall am besten geeignet ist, haben wir mit Physiotherapeuten und Podologen gesprochen, um zu erfahren, worauf Sie bei einem guten Schuh gegen Plantarfasziitis achten sollten, und haben die besten Optionen herausgefunden, die Sie ausprobieren können.

1. Insgesamt am besten: Kuru Quantum 2.0
2. Zweiter: Hoka Clifton 9
3. Bester Wanderschuh: Vionic Walk Strider
4. Bester Laufschuh: Asics Gel-Nimbus 26
5. Am besten für Stehen und lange Distanzen geeignet: Hoka Bondi 8
6. Am besten für breite Füße: Brooks Ghost 15
7. Bester Wanderschuh: Hoka Kaha 2 Gore-Tex
8. Beste Sandale: OOFOS OOahh Slide

• Wie wir unsere Auswahl getroffen haben
• Kaufen Sie die besten Schuhe gegen Plantarfasziitis
• Weiteres Schuhwerk, das Sie in Betracht ziehen sollten
• Was ist Plantarfasziitis?
• Was verursacht Plantarfasziitis?
• So wählen Sie die besten Schuhe gegen Plantarfasziitis aus
• Was Sie beim Kauf von Schuhen gegen Plantarfasziitis vermeiden sollten

Nachdem wir von Fußgesundheitsexperten gehört hatten, haben wir uns die von ihnen empfohlenen Schuhe genauer angesehen, um sicherzustellen, dass sie über Plantarfasziitis-freundliche Eigenschaften wie zusätzliche Polsterung, stabile Fußgewölbeunterstützung und sicher sitzende Fußbetten verfügen. Wir haben uns auch mit Mitarbeitern und Leuten beraten, die einige dieser Paare aus erster Hand (Fuß?) ausprobiert haben, um zu sehen, wie sie sich bei normalem Tragen halten. Von da an haben wir das Allerbeste vom Besten hervorgehoben.

Unten finden Sie von Experten geprüfte (und, ehrlich gesagt, verdammt süße) Turnschuhe, Anzugschuhe, Sandalen, Hausschuhe und abnehmbare Einlegesohlen Das wird den Patienten, die an Plantarfasziitis leiden, mehr Komfort bieten.

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Dem

Quantum 2.0

• Sehr robust und unterstützend
• Speziell entwickelt, um Fuß- und Fersenschmerzen vorzubeugen

• Etwas schwer

Dieser bequeme Wanderschuh von Kuru wurde entwickelt, um Fußschmerzen zu lindern, einschließlich der Beschwerden, die mit einer Plantarfasziitis einhergehen. Die patentierte Kurusole-Technologie der Marke schmiegt sich an Ihre Fersen und Ihr Fußgewölbe und unterstützt diese, damit diese Stöße beim Stehen und Gehen besser absorbieren können.

Das Vorgängermodell des Quantum wurde von empfohlen Bianca Beldini, DPT , einem Physiotherapeuten, Gründer von Sundala Wellness und einem US-amerikanischen Triathlon Level One-Trainer in New York City, und der Quantum 2.0 hat ein ähnliches Design. Kleinere Designänderungen, die die neueste Version zur großartigsten machen, umfassen jedoch eine breitere Basis und eine geräumigere Zehenbox als der erste Quantum – diese Ergänzungen machen den 2.0 auch zu einer guten Option für Leute mit Problemen wie Ballenzehen.

Verfügbare Größen: US 5 bis 12 | Verfügbare Breiten: mittel und breit | Fersen-zu-Zehen-Sprung: 8,5 Millimeter | Gewicht: 10,8 Unzen | Materialien: Mesh, synthetisches Gewebe und Gummi | Verfügbare Farben: 5 Optionen

Enttäuscht

Clifton 9

• Überraschend leicht
• Ideal für langfristiges Tragen
• Sehr bequem

• Möglicherweise fehlt etwas von der Unterstützung und dem bewussten Design des Quantum 2.0

Hoka-Schuhe haben eine tiefe Fersenkappe (den Teil des Schuhs, der den Fußrücken umschließt) und eine wolkenartige Polsterung, wodurch sie sich wie eine herrliche Umarmung anfühlen. Aufgrund ihrer bequemen, bequemen Passform gehören sie zu den besten Wanderschuhen für Menschen mit Plantarfasziitis. Carla Gamez, DPM , Podologe am Illinois Bone & Joint Institute (IBJI), empfiehlt den Clifton aufgrund seiner reaktionsfreudigen Zwischensohle, die Ihnen trotz der höheren Dämpfung beim Gehen hilft, vorwärts zu kommen.

Die neueste Version, der Clifton 9, hat für den Chefredakteur von SelfGrowth dazu beigetragen, die Schmerzen bei Plantarfasziitis zu lindern: Als jemand, der seit Kurzem mit Plantarfasziitis zu kämpfen hat, habe ich viele Turnschuhe ausprobiert, die angeblich bequem und unterstützend sind. Ich habe die Clifton 9 geschenkt bekommen und sie werden mich nicht enttäuschen! Eigentlich gefallen sie mir viel besser als meine Clifton 8s, die bei mir immer noch zu kleinen Beschwerden führen würden. Diese Schuhe tun meinen Füßen überhaupt nicht weh, bringen mich durch lange Wandertage in New York City und sind außerdem unheimlich süß. Man kann mit Sicherheit sagen, dass er sich seinen Platz als ihr Lieblings-Sneaker gesichert hat.

Verfügbare Größen: US 5 bis 12 | Verfügbare Breiten: regelmäßig und breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 5 Millimeter | Gewicht: 7,30 Unzen | Materialien: Mesh, Polyester, EVA-Schaum und Gummi | Verfügbare Farben: 17 Optionen

• Amazonas
• Amazonas
• Amazonas

Vionisch

Walk Strider Wanderschuhe

• Sehr unterstützend
• Niedlicher minimalistischer Stil

• Begrenzte Farboptionen
• Fühlt sich möglicherweise zu steif an (laut Rezensenten)

Mit einem robusten Design und einem hohen Maß an Fußgewölbeunterstützung kann der Walk Strider von Vionic dazu beitragen, die stechenden Schmerzen bei Plantarfasziitis zu lindern. Gigee Bhular, DPM , ein Fuß- und Sprunggelenksarzt bei Virtua Health in New Jersey, erzählt SelfGrowth. Während sein starrer Mittelfuß ein Wegrollen verhindert, beugt sich sein flexibler Schaft mit Ihrem Fuß, wenn Sie unterwegs sind.

Der Commerce-Direktor von SelfGrowth hat in den letzten Wochen ein Paar Vionic Walk Striders auf Herz und Nieren geprüft und bestätigt, dass die Sneaker direkt nach dem Auspacken bequem sind. Ich habe mit neuen Schuhen zu kämpfen, die „Hot Spots“ und Blasen verursachen, weil sie an meinen Fersen und den Seiten meiner Füße reiben – es ist bekannt, dass ich nach dem Pendeln ins Büro die Pflaster an meinem Schreibtisch kaputt mache. Aber der Vionic Walk Strider erforderte keine Einlaufzeit, sagt sie. Das sind zwar nicht die bequemsten und federndsten Schuhe, die ich je getragen habe, aber die Fußgewölbeunterstützung sorgt dafür, dass sich meine ehemaligen Ballerina-Füße angehoben und gestützt fühlen, selbst nach stundenlangem Gehen.

Verfügbare Größen: US 5 bis 13 | Verfügbare Breiten: mittel und breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 16 Millimeter | Gewicht: N/A | Materialien: Mesh, Leder, Nylon, EVA-Schaum und Gummi | Verfügbare Farben: 2 Optionen

Asics

Gel-Nimbus 26

• Stoßdämpfendes Design
• Gut für hohe Bögen

• Einige Rezensenten empfanden die Anziehlaschen als störend

Dr. Gamez empfiehlt Asics Gel-Nimbus-Laufschuhe für ein gedämpftes Laufgefühl. Dieses meistverkaufte Modell ist mit Gel-Technologie ausgestattet, die Stöße absorbiert, wenn Sie auf das Pflaster klopfen, und so dazu beiträgt, stechende Schmerzen zu lindern. Außerdem verfügt er über ein atmungsaktives Mesh-Obermaterial für viel Platz im Vorfußbereich und Bewegungsspielraum in den Zehen.

Eine SelfGrowth-Testerin, die mit Plantarfasziitis zu kämpfen hat, liebt ihr Paar: Ich trage meinen Nimbus 26 immer bei Erholungsläufen und an Tagen, an denen meine Füße etwas mehr Polsterung darunter gebrauchen könnten. Sie unterstützen super und schmiegen sich an meine hohen Bögen. Ich finde es toll, dass dieser Schuh auch in einfarbigen Farben erhältlich ist, sodass ich ihn leichter mit dem Rest meines Outfits kombinieren kann.

Verfügbare Größen: US 5 bis 13 | Verfügbare Breiten: regelmäßig und breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 8 Millimeter | Gewicht: 9,20 Unzen | Materialien: Mesh, Schaumstoff und Gummi | Verfügbare Farben: 11 Optionen

Enttäuscht

Bondi 8

• Hoch gepolstert
• Tonnenweise Farboptionen

• Etwas klobig

Hoka, insbesondere der mit dem SelfGrowth Sneaker Award 2023 ausgezeichnete Bondi, ist für seine maximalistische Dämpfung bekannt, die ein Marshmallow-Fahrgefühl ermöglicht, ohne den Träger zu sehr zu beschweren. All diese zusätzliche Polsterung macht es zu einer der besten Optionen für Menschen mit Plantarfasziitis, sagt Dr. Beldini.

Eine Testerin der Sneaker Awards trug die Bondis während eines vierstündigen Konzerts mit Freude und SelfGrowths Managerin für soziale kreative Entwicklung sagt, dass ihr Paar perfekt zu ihren Füßen passt: Ich liebe meine neuen Hoka Bondis! Ich habe breite Füße und ein hohes Fußgewölbe und sie wurden mir vom Mitarbeiter meines örtlichen Fleet Feet-Geschäfts ausdrücklich empfohlen. Ich habe neben den Bondi 8s noch ein paar andere Paar Sneaker anprobiert, bin aber immer wieder zu ihnen zurückgekehrt. Sie waren leicht für meine Füße – fast so, als ob ich überhaupt keine Schuhe tragen würde –, boten aber auch starken Halt an den Fersen und Knöcheln, sagt sie. Ich war auch begeistert, dass es sie in lustigen Farboptionen gab. Da die meisten meiner Trainingsoutfits eher in einer Schwarz-Weiß-Palette gehalten sind, habe ich mich für ein helles Blau entschieden, um einen schönen Farbtupfer hinzuzufügen!

Verfügbare Größen: US 5 bis 12 | Verfügbare Breiten: regelmäßig und breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 4 Millimeter | Gewicht: 8,90 Unzen | Materialien: Mesh, synthetisches Gewebe, Schaumstoff und Gummi | Verfügbare Farben: 21 Optionen

Brooks

Ghost 15 Neutral-Laufschuh

• Große Breitenoptionen,
• Plüschige und dennoch sanfte Fahrt

• Schnürsenkel neigen dazu, sich zu lösen (laut Rezensenten)

Erik Sims, DPM , geschäftsführender Gesellschafter von Sims & Associates Podiatry in New York, erzählt SelfGrowth, dass er den Brooks Ghost 15 Patienten jeden Alters empfiehlt und betont, dass er eine gute Balance zwischen Komfort und Stil bietet. Und unser Sneaker-Awards-Tester 2023 empfiehlt ihn Läufern aller Leistungsstufen: Ich laufe jetzt seit sechs Jahren, habe viele Rennen absolviert – darunter einen Halbmarathon – und habe noch nie einen Schuh so sofort und einfach geliebt. Ich würde sie jedem Läufer empfehlen, vom Gelegenheitsjogger bis zum Marathontrainer.

Dieses Paar von Brooks besteht aus weichem, leichtem Schaumstoff, der den Füßen Halt gibt, ohne sich klobig anzufühlen, und bietet ausreichend Platz im Obermaterial (obwohl man nicht das Gefühl hat, darin zu schwimmen). Es ist auch eine gute Wahl bei Schmerzen im Fußgewölbe, sagt Dr. Sims. Ein SelfGrowth-Autor, der an Plantarfasziitis leidet, läuft regelmäßig im Ghost 12 (einem Vorgängermodell). Ich habe kürzlich damit für einen Halbmarathon trainiert, und es sind einfach einfache Laufschuhe, die mir den Halt geben, den ich brauche, ohne dass ich mich dabei aufzutragen fühle, sagt sie. Sie haben eine bequeme, federnde Sohle und das Obermaterial und die Zunge sind superweich und plüschig. Sie fühlten sich sofort eingebrochen.

Verfügbare Größen: US 5 bis 13 | Verfügbare Breiten: schmal, normal, breit und extra breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 12 Millimeter | Gewicht: 8,80 Unzen | Materialien: Mesh, synthetisches Gewebe, Schaumstoff und Gummi | Verfügbare Farben: 15 Optionen

Enttäuscht

Kaha 2 Gore-Tex Wanderstiefel

• Schützend und dennoch leicht
• Bietet mäßige Knöchelunterstützung

• Auf der teuren Seite

Sowohl Dr. Bhular als auch Nicholas Japs, DPT , Physiotherapeutin bei St. Vincent's Medical Center in Bridgeport, Connecticut, empfehlen den Kaha 2-Stiefel von Hoka für Wanderer mit Plantarfasziitis. Sie sind vor allem davon beeindruckt, wie leicht er sich anfühlt und dennoch viel Polsterung bietet, was bei einem robusten Outdoor-Stiefel eine schwierige Balance ist. Dr. Japs weist außerdem auf die robuste Außensohle mit Profil und die umschließende Manschette hin, die beide dazu beitragen sollen, dass Sie sich auf dem Trail stabiler fühlen.

Verfügbare Größen: US 6 bis 11 | Verfügbare Breiten: regelmäßig | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 6 Millimeter | Gewicht: 8,50 Unzen | Materialien: Mesh, Polyester, Nubukleder, EVA und Gummi | Verfügbare Farben: 6 Optionen

Formulare

Trail 2650 Wanderschuhe

• Leicht für einen Wanderschuh
• Gute Traktion auf der Sohle
• Schützende Fersenkappe
• Obermaterial aus strapazierfähigem Leder
• Perforationen am Obermaterial sorgen für Atmungsaktivität

• Nicht wasserdicht
• Bietet einigen möglicherweise nicht genügend Knöchelunterstützung

Diese Turnschuhe sind die bevorzugten Wanderschuhe eines SelfGrowth-Autors mit Plantarfasziitis. „Ich lebe in Colorado und gehe ständig wandern oder Trailrunning, und ich schwöre auf diese Schuhe“, sagt sie. Sie treffen den optimalen Punkt, an dem sie über genügend Struktur verfügen, damit ich mich gestützt und sicher fühle, und über genügend Flexibilität, damit ich mich wohl fühle und mich bewegen kann mit meine Füße über Felsen und Wurzeln. Besonders schätze ich die schützende Fersenkappe und die gute Traktion. Dies sind die Art von Schuhen, in denen Sie direkt nach dem Auspacken ohne Steifheit oder Schmerzen wandern können.

Das Obermaterial aus Leder hält den Elementen gut stand – es ist nicht wasserdicht, aber ziemlich wasser- und kältebeständig, und die Schuhe passen wie ein normaler Laufschuh und ermöglichen viel Bewegungsfreiheit im oberen Fuß- und Knöchelbereich, sagt sie. Das ist die Art von Schuh, in dem ich am liebsten wandere – ich kann Wanderstiefel nicht ausstehen; Für mich wirken sie klobig und einengend – aber wenn Sie mehr Halt und Schutz vor Schlamm und Steinen wünschen, bevorzugen Sie vielleicht etwas Robusteres für die Trails. Wenn Sie etwas Leichteres und Minimalistischeres mögen, könnte dieser Danner-Schuh Ihr neuer Lieblings-Wander- und Trailrunning-Sneaker sein.

Verfügbare Größen: US 5 bis 11 | Verfügbare Breiten: regelmäßig | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 8 Millimeter | Gewicht: 9 Unzen | Materialien: Wildleder, Textil, Mesh, EVA-Schaum, TPU und Gummi | Verfügbare Farben: 5 Optionen

Oofos

OOahh Folie

• Tolle Unterstützung des Fußgewölbes
• Reichlich Dämpfung

• Kann scheuern
• Nicht die stilvollste Option

Diese mit Schaumstoff gefüllten Sandalen sind nicht nur von der zugelassen American Podiatric Medical Association (APMA) Für die Unterstützung der Fußgesundheit erhalten sie auch begeisterte Kritiken von Käufern. Kunden auf Zappos verglichen sie mit Marshmallows und Wolken. Ich habe Plantarfasziitis und sobald ich sie anlege, kann ich schmerzfrei gehen. Es sind magische Hausschuhe, schrieb einer.

„Diese weichen Sandalen eignen sich perfekt für Besorgungen, den Strandbesuch, Camping oder als Erholungsschuh nach dem Lauf“, sagt ein SelfGrowth-Autor, der sich mit Plantarfasziitis beschäftigt. Es ist schwer, eine Sandale zu finden, bei der meine Füße nach langem Tragen nicht schmerzen. Ich habe hohe Fußgewölbe und diese sorgen für eine angenehme Konturierung, damit sie sich gut gestützt fühlen. Ich nehme sie in jeden Outdoor-Urlaub mit – es fühlt sich SO GUT an, sie nach einer Wanderung oder Radtour anzuziehen – und ich schwöre auf sie, wenn ich nach einem großen Rennen spazieren gehe. Ich habe diese nach den Marathons in New York City und Chicago getragen, als meine Füße nass waren Wirklich Ich kämpfte, und sie fühlten sich wie eine Massage für meine müden, schmerzenden Fußgewölbe an. Diese werden Ihre erste Wahl sein, wenn Sie nicht schnüren möchten, aber dennoch zusätzlichen Halt benötigen.

Verfügbare Größen: US 5 bis 16 | Verfügbare Breiten: regelmäßig | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: 4,6 Unzen | Materialien: Schaum und Gummi | Verfügbare Farben: 5 Optionen

Teva

Verra-Sandale

• Stützend und dennoch bequem
• Ideal für Outdoor-Abenteuer

• Einige Rezensenten berichten von Schwierigkeiten mit den Klettverschlüssen der Riemen

Diese sportliche Sandale ist bequem, verfügt über eine Fußgewölbestütze und ist leicht zu reinigen. Theresa Marko, PT, DPT, MS , Inhaber von Marko Physical Therapy, erzählt SelfGrowth. Laut einem SelfGrowth-Mitarbeiter ist es auch eine tolle Wahl für Urlaube und Wanderausflüge: Sie nehmen keinen Platz ein, sind SO bequem und riechen nicht, selbst nach langen Tagen in sehr heißen Klimazonen.

Kreative Barnamen

Das Riemensystem an der Oberseite des Fußes und an der Rückseite der Ferse ist verstellbar und sorgt so für einen sicheren Sitz um Ihren Knöchel, auch nach längeren Gehstrecken, sagt Dr. Marko. Im Gegensatz zu einem Standard-Flip-Flop, der eine Plantarfasziitis verschlimmern kann, weil man sich an den Zehen festhalten muss, um den Schuh anzuziehen, sorgt der Riemen an der Ferse des Teva Verra dafür, dass der Fuß bequem an Ort und Stelle bleibt, sagt sie.

Verfügbare Größen: US 5 bis 11 | Verfügbare Breiten: regelmäßig | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 9 Millimeter | Gewicht: 7 Unzen | Materialien: Polyester, Nylon, EVA-Schaum und Gummi | Verfügbare Farben: 8 Optionen

Clarks

Torhill Penny Loafer

• Unterstützendes Fußbett

• Etwas klobig

Laut Dr. Bhular ist der Torhill Penny Loafer ein perfekter Anzugschuh für jemanden mit Plantarfasziitis. Es ist nicht nur stützend (das Fußbett ist so geformt, dass es sich besser an die Form Ihres Fußes anpasst), es ist auch langlebig und ästhetisch ansprechend, sagt er. Zu seinem letzten Punkt: Dies ist definitiv ein Schuh, den man elegant oder lässig anziehen kann.

Verfügbare Größen: US 5 bis 11 | Verfügbare Breiten: regelmäßig | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: N/A | Materialien: Nubukleder, synthetische Stoffe und Materialien sowie Gummi | Verfügbare Farben: 3 Optionen

OrthoFeet

Charlotte-Hausschuhe

Vorteile

• Warmes und flauschiges Futter
• Große Breitenoptionen

Nachteile

• Nicht besonders stilvoll

Wenn Sie breite Füße haben, ist dies möglicherweise der richtige Slipper für Sie. Die OrthoFeet sind in drei Breiten erhältlich und die orthesenähnlichen Einsätze sorgen für Fußgewölbeunterstützung und Schaumstoffpolsterung an der Ferse. Das Wildleder-Obermaterial ist für Komfort gefüttert und die niedrige Fersenkappe ermöglicht die Verwendung alternativer Einlegesohlen oder Orthesen und sorgt für eine gewisse Fersenstabilität, während Sie dennoch in den Slipper hinein- und herausgleiten können. Susan Eby, PT, MS , Inhaber von Eby Physical Therapy in New York City, erzählt SelfGrowth. Die Zehenbox ist außerdem extra tief, um etwaigen Zehenproblemen Rechnung zu tragen, und lässt sich mit Klettverschluss anpassen, damit sich dieser Slipper eng an Ihre Füße anpasst.

Verfügbare Größen: US 5 bis 12 | Verfügbare Breiten: normal, breit und x-breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 13 Millimeter | Gewicht: 9,03 Unzen | Materialien: Wildleder, Kunstfell, Schaumstoff und Polyurethan | Verfügbare Farben: 2 Optionen

Powerstep

Namen mit doppelter Bedeutung

Pinnacle-Einlegesohlen

• Fersennahes Design

• Etwas teuer für Einlagen

Dr. Bhular empfiehlt die gepolsterte Pinnacle von Powerstep als beste Einlegesohle bei Plantarfasziitis, nicht zuletzt wegen der stützenden Ferse, die den Fußrücken stützt und an Ort und Stelle bleibt. Sein Fußgewölbe ist stabil und dennoch flexibel, sodass er sowohl zu Ihren Lieblings-Trainingssneakern als auch zu Arbeitsschuhen gut passt.

Verfügbare Größen: US 5–5,5 bis 13–13,5 | Verfügbare Breiten: N/A | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: N/A | Materialien: Polyester und EVA

Die folgenden Optionen wurden uns auch von Podologen empfohlen, sind jedoch möglicherweise nicht so universell ansprechend wie die oben aufgeführten Optionen. Einige behandeln zusätzliche Fußprobleme wie Überpronation (wenn Ihre Füße beim Stehen oder Gehen nach innen rollen), während andere nicht alle von uns berücksichtigten Kriterien erfüllen (sind aber dennoch gute Optionen, wenn Sie hauptsächlich mit leichter oder gelegentlicher Plantarfaziitis zu kämpfen haben). Schübe).

Saucony

Echelon 9 Laufschuh

Dr. Sims empfiehlt Menschen mit Plantarfasziitis häufig den Saucony Echelon 9 aufgrund seiner soliden Unterstützung. Er wird als einer der Komfortschuhe der Marke präsentiert, was bedeutet, dass er über ein dickes Schaumstofffußbett und einen eng anliegenden Mittelfuß verfügt, um Ihren Fuß gut gepolstert und stabil zu halten. Dr. Sims weist darauf hin, dass es auch mit Einlagen kompatibel ist, einschließlich sperrigerer individueller Orthesen. Menschen mit schmaleren Füßen könnten den Echelon jedoch als zu breit empfinden.

Verfügbare Größen: US 5 bis 12 | Verfügbare Breiten: normal, breit und x-breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 8 Millimeter | Gewicht: 9,50 Unzen | Materialien: Mesh, synthetisches Gewebe und Gummi | Verfügbare Farben: 8 Optionen

Asics

Gel-Excite 10

Dr. Bhular empfiehlt die Laufschuhe der Gel-Excite-Reihe von Asics aufgrund ihrer Dämpfung: Obwohl sie weniger gepolstert sind als der oben vorgestellte Gel-Nimbus, verfügen sie über eine gute Menge Schaumstoff in der gesamten Sohle und eine zusätzliche Gelpolsterung in der Mitte und Rückseite des Fußes, um den Aufprall Ihrer Schritte noch weiter zu mildern.

Verfügbare Größen: US 5 bis 12 | Verfügbare Breiten: regelmäßig und breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 8 Millimeter | Gewicht: 9,20 Unzen | Materialien: Mesh, Polyester, Schaumstoff und Gummi | Verfügbare Farben: 13 Optionen

Brooks

Adrenaline GTS 23 Laufschuh

Dr. Japs sagt, dass der Adrenaline GTS ein weiterer beliebter Brooks-Schuh gegen Plantarfasziitis ist. Sein beträchtlicher Gefälle von der Ferse bis zu den Zehen trägt dazu bei, Ihr Gewicht von der Ferse zu verlagern, was dazu beitragen sollte, Druck und Schmerzen zu lindern, erklärt er. Außerdem verfügt es insgesamt über eine solide Dämpfung und Unterstützung.

Verfügbare Größen: US 5 bis 12 | Verfügbare Breiten: schmal, normal, breit und x-breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 12 Millimeter | Gewicht: 9,10 Unzen | Materialien: Mesh, synthetisches Gewebe, Schaumstoff und Gummi | Verfügbare Farben: 26 Optionen

Oofos

Originale Sandalen

Diese gepolsterte, wolkenartige Oofos-Sandale ist dank ihrer dicken Sohle und der lustigen Farbpalette ein SelfGrowth-Favorit für die Erholung beim Training (und ehrlich gesagt auch zum Tragen zu Hause). Laut Dr. Marko werden auch einige Anforderungen an die Plantarfasziitis erfüllt, etwa eine gute Unterstützung des Fußgewölbes und eine gute Fersenpolsterung. Es ist jedoch zu beachten, dass Slip-On-Schuhe dazu führen können, dass Sie unbewusst Ihre Füße festhalten, was zu Fußschmerzen führen und die Plantarfasziitis verschlimmern kann. Probieren Sie für ein schlankeres Profil die OOlala-Sandale (eine Empfehlung von Dr. Sims).

Verfügbare Größen: US 5 bis 16 | Verfügbare Breiten: regelmäßig | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 6 Millimeter | Gewicht: 5,60 Unzen | Materialien: Schaum | Verfügbare Farben: 8 Optionen

Enttäuscht

Ora Recovery 3 Folien

Dr. Sims mag die stark gepolsterten Hoka Ora 3-Slipper speziell zum Tragen im Haus. Er sagt, sie seien eine tolle Alternative zum Barfußlaufen, das eine zusätzliche Belastung für die Plantarfaszie darstellen könne. Und wir mögen sie, weil es sie in fast allen Farben des Regenbogens gibt.

Verfügbare Größen: US 6 bis 15 | Verfügbare Breiten: regelmäßig | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: 6 Millimeter | Gewicht: 8 Unzen | Materialien: Schaumstoff und EVA | Verfügbare Farben: 19 Optionen

Vivaia

AdaptAll Kiara Sportsandale

Mit einer Rocksohle, einer griffigen Außensohle, weichen, dehnbaren, verstellbaren Trägern und einem dicken, konturierten Fußbett eignen sich diese Sandalen perfekt für Ausflüge bei warmem Wetter, wenn Sie etwas Lässiges suchen, das dennoch süß ist. Dank des 33 Millimeter leichten Schaumstoffs haben Sie ausreichend Puffer zwischen Ihnen und dem Boden.

Verfügbare Größen: US 5 bis 11 | Verfügbare Breiten: regelmäßig | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: 7 Unzen | Materialien: recycelter Kunststoff, EVA-Schaum, Gummi | Verfügbare Farben: 7 Optionen

Dr. Scholls Schuhe

Nice Day Max Mary Jane Plateau-Loafer

Die meisten klassischen Mary Janes haben flache Sohlen und keine Unterstützung des Fußgewölbes – ein doppelter Nachteil für Menschen mit Plantarfasziitis. Aber dank dieser süßen Plateauschuhe von Dr. Scholl’s müssen Sie das Wiederaufleben des Stils nicht wegen Ihrer Fersenschmerzen aussitzen. Alle Schuhe der Dr. Scholl's Nice Day-Linie – zu der neben den Mary Janes auch Loafer, Oxfords und Stiefel gehören – verfügen über eine weiche Schaumstoff-Innensohle, die Ihre Ferse umschließt und Ihr Fußgewölbe stützt.

Schlafen Sie nicht bei Dr. Scholl’s, sagt der Commerce Director von SelfGrowth. Die Marke steht seit langem für Komfort und Halt, aber die neuesten Designs sehen nicht aus wie die Orthopädieartikel Ihrer Oma. Während die Mary Janes ein wenig angezogen werden müssen – oder ein Paar Socken – kann ich mich darauf verlassen, dass sie mich zur U-Bahn, zur Arbeit und zum Abendessen bringen, ohne mir Sorgen über schmerzende Füße machen zu müssen.

Verfügbare Größen: US 6 bis 11 | Verfügbare Breiten: mittel | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: N/A | Materialien: Stoff teilweise aus recyceltem Kunststoff, Schaumstoff, Kunstleder | Verfügbare Farben: 3 Optionen

Vionisch

Sandale mit Chardonnay-Absatz

Ein SelfGrowth-Autor lief jeden Tag in einem sehr ähnlichen Paar Vionic-Schuhen 30 Minuten lang ohne Schmerzen zur Arbeit. Ich habe eine Plantarfasziitis und ein hohes Fußgewölbe, das viel Unterstützung braucht, und es ist schwer, Absätze zu finden, die meine Füße nicht völlig zerstören. Die Solana-Heels (ein älteres Modell des Chardonnay) waren für mich eine Wende. „Ich könnte problemlos in New York City pendeln und den ganzen Tag im Büro herumlaufen“, sagt sie. Sie haben einen 2,5-Zoll-Absatz und einen verstellbaren Knöchelriemen.

Dr. Japs ist der Meinung, dass die Marke Vionic in puncto Halt und Komfort überdurchschnittlich gut ist, und das gilt sogar für die eleganteren Schuhe. Manchmal sind orthopädische Schuhe nicht besonders angesagt, aber Vionic leistet großartige Arbeit, sagt Dr. Japs.

Verfügbare Größen: US 5 bis 13 | Verfügbare Breiten: mittel, breit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: N/A | Materialien: Leder oder Wildleder, TPR-Innensohle, Gummi | Verfügbare Farben: 5 Optionen

OrthoFeet

Kita Freisprech-Sneaker

Diese Schuhe können ohne Bücken oder Zubinden der Schnürsenkel angezogen werden und sind eine großartige Option für alle, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind oder sich von einer Verletzung erholen. Mit einer breiten Zehenbox, reichlich Polsterung und orthopädischen Einlagen sind diese Schuhe so konzipiert, dass sie Schmerzen im Fußgewölbe und an der Ferse lindern, wie sie bei Plantarfasziitis auftreten können. Das gestrickte Mesh-Obermaterial und das Mesh-Futter sorgen auch bei Schweißfüßen für maximale Atmungsaktivität.

Verfügbare Größen: US 5 bis 12 | Verfügbare Breiten: mittel, breit, extrabreit | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: N/A | Materialien: Netz, Gummi | Verfügbare Farben: 3 Optionen

Superfüße

Grüne orthopädische Einlagen in professioneller Qualität

Superfeets Einlegesohlen werden von Podologen als großartige rezeptfreie Schuheinlagen wärmstens empfohlen. Die grünen und blauen Versionen haben unterschiedliche Fersenschalentiefen und Grade der Fußgewölbeunterstützung. Die blauen sind möglicherweise leichter zu ertragen und gewöhnungsbedürftiger, sagt Dr. Marko.

Verfügbare Größen: US 4,5–6 bis 12,5–14 | Verfügbare Breiten: regelmäßig | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: N/A | Materialien: Polyester und Schaumstoff

Armstrong

America Gel Heel Cups Plantarfasziitis-Einsätze

Dr. Gamez empfiehlt, Ihren weniger Plantarfasziitis-freundlichen Schuhen Gel-Fersenkappen hinzuzufügen. Diese bieten Halt und schaffen ein weicheres Fußbett, um Druck und Schmerzen durch die Fersen zu reduzieren.

Verfügbare Größen: klein/mittel und groß | Verfügbare Breiten: N/A | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: N/A | Materialien: Silikon

Dr. Scholls

Größe für Plantarfasziitis-Einlagen zur Schmerzlinderung

Wenn Sie längere Zeit auf den Beinen sind, empfiehlt Dr. Japs diese zuverlässigen Einlegesohlen von Dr. Scholl’s, die Stöße absorbieren und Ihr Fußgewölbe stützen sollen. Er sagt, dass diese Funktionen Verspannungen in Ihren Füßen lösen und Ihnen helfen sollten, sich wohler zu fühlen.

Verfügbare Größen: US 5,5–6 bis 13,5–14 | Verfügbare Breiten: N/A | Gefälle von der Ferse bis zur Spitze: N/A | Gewicht: N/A | Materialien: Gummi

FAQs

Möchten Sie mehr über Plantarfasziitis, ihre Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten erfahren? Beginnen Sie hier,

Bevor wir uns mit den Ursachen einer Plantarfasziitis befassen, ist es hilfreich, über die Anatomie der Fußregion nachzudenken. Die Plantarfaszie ist ein Faszienband oder -band, das entlang der Unterseite Ihres Fußes verläuft, vom Calcaneus oder Fersenbein bis zur Basis der Zehen, sagt Eby. Es unterstützt das lange Fußgewölbe und sorgt für Stoßdämpfung beim Gehen und Laufen.

männliche amerikanische Namen

Wiederholte Belastung der Plantarfaszie kann zu Schäden oder kleinen Rissen führen, die zu Entzündungen führen können. Eine Plantarfasziitis fühlt sich häufig wie ein stechender oder schmerzender Schmerz in der Fußsohle an, meist in der Nähe der Ferse, der morgens oder wenn Sie längere Zeit nicht auf den Beinen waren, tendenziell intensiver ist. Laut der Nationalbibliothek für Medizin , dieser Schmerz kann konstant sein, aber manchmal lässt er nach, wenn Sie aufstehen und herumlaufen.

Zu den Faktoren, die eine Plantarfasziitis verschlimmern können, gehören verspannte Wadenmuskeln, sich wiederholende Aktivitäten mit hoher Belastung wie Laufen, ein schneller Anstieg der Belastungsaktivität, längeres Stehen oder Gehen sowie Plattfüße oder ein sehr hohes Fußgewölbe. Auch die Wahl Ihres Schuhwerks kann ein erschwerender Faktor sein, egal ob Sie laufen, gehen oder längere Zeit stehen.

Obwohl kein Schuhwerk garantieren kann, dass Sie schmerzfrei bleiben, ist die Wahl gut gepolsterter und stützenderer Schuhe ein solider Schritt (heh) in diese Richtung reduzierend Unbehagen in der Zukunft. Wenn Sie immer noch auf der Suche nach dem richtigen Paar Schuhe sind, sollten Sie beim Einkaufen die folgenden Kriterien berücksichtigen. Im Allgemeinen passen die besten Schuhe gegen Plantarfasziitis richtig (d. h. nicht zu klein und breit genug, um bequem an Ihren Fuß zu passen) und bieten das richtige Maß an Halt. Sie benötigen einen Schuh mit einer tiefen Fersenkappe und viel Unterstützung des Mittelfußgewölbes, sagt Dr. Gamez.

Sie können darüber nachdenken, Ihre Schuhe damit zu kombinieren Orthesen oder Einlegesohlen die über erhebliche Fersenschalen verfügen, die auch bei der Dämpfung und Stoßdämpfung helfen, sagt Eby. Sie bieten außerdem eine zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes, was zu einer weiteren Schmerzlinderung bei Plantarfasziitis führen kann. Yolanda Ragland, DPM , Podologe und Gründer von Fix Your Feet in New York City, erzählt SelfGrowth.

Vermeiden Sie flaches, wenig unterstützendes Schuhwerk wie dünne Sandalen oder rückenfreie Clogs, sagt Dr. Gamez. Diese süßen Flip-Flops, die für 10 Dollar verkauft werden? Wahrscheinlich nicht die besten Plantarfasziitis-Schuhe. Das Gleiche gilt im Allgemeinen für Turnschuhe ohne Fußgewölbeunterstützung (es sei denn, Sie fügen Orthesen, Fersenschalen oder Einlegesohlen hinzu) und Flats. Wenn Sie elegantere Schuhe für die Arbeit oder einen besonderen Anlass benötigen, suchen Sie nach Schuhen mit einem leichten Absatz (etwa einen halben Zoll), um die Dehnung der Plantarfaszie zu minimieren, sowie nach Modellen, die am Fuß bleiben, ohne dass die Zehen greifen (d. h. eines, das verfügt über elastische oder andere Riemen, um den Schuh am Fuß zu befestigen).

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