Ich habe mich kürzlich mit einer Studienfreundin getroffen und sie konnte nicht aufhören, über ihre neueste Fitness-Obsession zu reden: das Rollen von Baumstämmen. Ja, Baumstämme rollen – und nein, sie ist keine Holzfällerin. Sie hatte die absurd klingende Aktivität in einem örtlichen Freizeitzentrum in Denver ausprobiert, bei dem es sich, wie ich später erfuhr, um eine von Hunderten Einrichtungen im ganzen Land handelt, die diesen (aber wachsenden) Nischensport anbieten.
Das Rollen von Baumstämmen ist ziemlich genau das, wonach es sich anhört: Ein Baumstamm, ob echt oder synthetisch, wird in ein Gewässer gelegt und die Leute versuchen, so lange wie möglich darauf zu laufen (und ihn dabei zu rollen), bevor sie herunterfallen.
Die Aktivität kann entweder alleine oder als Duell durchgeführt werden, bei dem zwei Konkurrenten auf einen Baumstamm klettern und versuchen, den anderen zu überdauern.
„Es ist eine Ur-Balance-Herausforderung“, sagt Abby Delaney, Mitbegründerin und Präsidentin von Key-Log-Rolling , ein in Minnesota ansässiger Hersteller von synthetischen Rundholz, erzählt SelfGrowth. Die Holzwalzausrüstung von Key Log Rolling wird an Freizeiteinrichtungen, Wassersportprogramme, Hochschulgelände und Sommercamps im ganzen Land verkauft.
Den allgemeinen Überblick erhalten Sie, wenn Sie sich dieses Instagram-Video über @keylogrolling ansehen:
Autonamen mit b
Instagram-Inhalte
Dieser Inhalt kann auch auf der Website eingesehen werden entsteht aus.
In diesem Clip können Sie sehen, dass das Rollen von Baumstämmen ein unbestreitbar legitimes (und faszinierendes) Training ist. Aber wie ist daraus etwas geworden?
Wie sich herausstellte, ist das Rollen von Baumstämmen fast 200 (!!) Jahre alt.Der Sport begann im 18. Jahrhundert mit dem Aufkommen der Holzindustrie, erklärt Delaney. Flüsse waren die Hauptverkehrswege für den Holztransport, und Holzfäller, die den Strom des entstehenden Holzverkehrs lenkten, lernten schnell, wie man auf dem schwimmenden Holz balanciert, wenn man von Ufer zu Ufer überquert. In ihrer Freizeit setzten sie diese Fähigkeit in freundschaftlichen Wettbewerb um, sagt Delaney, und forderten ihre Kollegen nach Feierabend zu Spielen heraus. Laut der Key Log Rolling-Website fand die erste inoffizielle Weltmeisterschaft im Holzrollen im Jahr 1898 in Omaha, Nebraska, statt und von dort aus verbreitete sich der Sport über die Holzfällergemeinschaft hinaus.
männliche amerikanische Namen
Schon in den 1930er-Jahren nahmen Frauen an Wettkämpfen teil, sagt Delaney über das Log Rolling. Sobald die Menschen mehr Zeit zur Erholung hatten, war dies eine frühe Form der Erholung und Unterhaltung. Delaney erklärt, dass die Tradition von einer kleinen, aber engagierten Gruppe von Sportlern weitergegeben wurde.
Eine dieser Sportlerinnen ist Delaneys Mutter Judy Scheer-Hoeschler, die in Hayward, Wisconsin, aufgewachsen ist, einer kleinen Stadt im Westen des Bundesstaates und langjähriger Austragungsort der Weltmeisterschaften im Holzrollen.
Als aktives Mädchen in den 1960er Jahren habe sie es ausprobiert und sich darin verliebt, sagt Delaney. Scheer-Hoeschler gewann im Alter von 16 Jahren ihren ersten Weltmeistertitel im Holzrollen und gewann sechs weitere. Sie unterrichtete auch das Rollen von Baumstämmen am örtlichen YMCA, wo Delany und ihre Geschwister im Alter von 3 und 4 Jahren das Rollen von Baumstämmen lernten und selbst zu Wettkämpfern heranwuchsen.
Aufgrund der Herausforderungen bei der Beschaffung und dem Transport der Stämme selbst (ein normaler Zedernholzstamm wiegt etwa 500 Pfund) war es schwierig, Baumstämme außerhalb von Regionen anzubauen, die von Natur aus reich an Holz und Gewässern sind. Als Delaney das College abschloss, machten sie und ihre Familie sich daran, dies zu ändern, indem sie eine Lösung entwickelten: einen tragbaren, 65 Pfund schweren synthetischen Baumstamm, der problemlos durch das ganze Land transportiert werden konnte, um ihn in praktisch allen Arten von Gewässern, einschließlich Seen, Ozeanen und Flüssen, zu verwenden , Teiche, Freibäder und Hallenbäder. Ihr Produkt, The Key Log, kam 2012 auf den Markt und in den Jahren seitdem hat sich der Sport immer weiter verbreitet.
Mittlerweile gibt es mehr als 500 Protokollumlaufprogramme in 49 Bundesstaaten, sagt Delaney. (Wyoming muss noch mitmachen).Laut Delaney ist es in Bundesstaaten mit warmem Wetter und vielen Schwimmbädern wie Kalifornien, Arizona und Texas am beliebtesten, kann aber im Wesentlichen überall dort durchgeführt werden, wo es ein Gewässer gibt, sei es künstliches oder natürliches, seichtes oder tiefes.
Der Sport mache wirklich Spaß, sei aber auch intensiv, erklärt Delaney. Aufgrund dieser Kombination kann es sich um eine Freizeitbeschäftigung mit Freunden und Familie, ein Fitnessgerät oder einen Wettkampfsport handeln.
alte Lobpreisungen
Die World Log Rolling Championships finden immer noch jedes Jahr im Sommer in Hayward statt Holzfäller-Weltmeisterschaften , Key Logging ist jetzt Sponsor drei regionale Hochschulwettbewerbe das ganze Jahr über und die Log Rolling Association der Vereinigten Staaten listet auf seiner Website mehr als 20 Log-Rolling-Turniere für 2018 auf.
Der Sport erfordert eine einzigartige Kombination aus Kernkraft, Gleichgewicht und super schnell Beinarbeit.Wenn Sie ganz neu in diesem Sport sind, werden Ihre ersten Versuche am Baumstamm wahrscheinlich kurz sein. Sehr kurz. Die meisten Menschen bleiben beim ersten Mal etwa 10 bis 15 Sekunden wach, sagt Delaney. Wenn man die einzigartige Kombination von Fähigkeiten, die zur Beherrschung dieses Sports erforderlich sind, aufschlüsselt, ergibt das einen Sinn.
Sobald Sie auf dem Baumstamm stehen, müssen Sie Ihre Knie beugen, Ihren Rumpf anspannen und beginnen, Ihre Füße sehr schnell zu bewegen, sagt Delaney. „Der Baumstamm dreht sich ständig, sodass man ständig versucht, sich an die Spitze des Baumstamms zu erklimmen, was ein bisschen wie Klettern ist“, sagt sie. „Außerdem befindet man sich die ganze Zeit über in einer hockenähnlichen Position, die viel Kraft in der Rumpf- und Unterkörpermuskulatur erfordert.“
„Das Hüpfen auf den Baumstamm ähnelt dem Hüpfen auf ein sich bewegendes Laufband“, erklärt sie. Sie müssen Ihre Füße sofort bewegen – und sie in Bewegung halten –, um auf dem Boden zu bleiben. Aber im Gegensatz zu einem Laufband, bei dem sich Ihre Füße nur in Vorwärtsrichtung bewegen, erfordert erfolgreiches Rollen eine Bewegung sowohl in Vorwärts- als auch in Rückwärtsrichtung. Auch im Gegensatz zu einem Laufband ist das Rollen von Baumstämmen ein Sport mit geringer Belastung, sagt Delaney, aber Sie werden es trotzdem tun Machen Sie ein Cardio-Training .
„Das Wichtigste ist, dass man seine Füße ständig bewegen muss“, sagt Stephanie Duong, zertifizierte Holzrolltrainerin, gegenüber SelfGrowth. Duong begann vor drei Jahren als Studentin an der University of Texas in Dallas mit dem Holzrollen und entdeckte, dass sie ein natürliches Talent – und eine Leidenschaft – für diesen Sport hatte. Seitdem hat sie an verschiedenen Wettbewerben zum Rollen von Baumstämmen teilgenommen, ihr eigenes Key Log als Abschlussgeschenk erhalten und ist vor Kurzem zertifizierte Trainerin geworden.
Da die richtige Körperpositionierung nicht gerade intuitiv ist, üben Anfänger die richtigen Techniken in der Regel zunächst an Land.Gleichgewicht ist ein offensichtlicher Bestandteil des erfolgreichen Rollens von Baumstämmen, aber auch Beinarbeit und Rumpfstärke sind wichtig.
biblische Namen mit dem Buchstaben u
„Es ist wirklich eine reine sportliche Leistung“, sagt Delaney. Es sei wichtig, den Stand und die Beinarbeit an Land zu üben, denn sobald man im Wasser sei und auf den Baumstamm steige, gehe alles so schnell, erklärt sie. Sie möchten zuerst das Muskelgedächtnis aufbauen.
Beim Training an Land geht man quasi in die Hocke – ähnlich der Stuhlhaltung beim Yoga – mit gebeugten Knien, nach vorne gerichteten und nach hinten geschobenen Hüften, mit dem Kopf auf einer Linie mit den Schultern und mit angespannter Rumpfmuskulatur. Versuchen Sie von da an, kleine, schnelle Schritte mit den Füßen zu machen – je schneller, desto besser, sagt Delaney. Leiterübungen können ebenfalls hilfreich sein, fügt sie hinzu, aber in Bezug auf die Nachahmung des Sports gibt es wirklich nichts Besseres als das Rollen von Baumstämmen.
Wer zum ersten Mal Holzholz rollt, sollte wissen, dass „es in Ordnung ist, hineinzufallen“, sagt Duong, der als Ausbilder vor Ort bei wöchentlichen dreistündigen offenen Holzholzholz-Walzsitzungen in einem örtlichen Freizeitzentrum in Plano, Texas, fungiert. Schnelles und häufiges Stürzen sei ein unvermeidlicher, notwendiger Bestandteil des Sports, sagt sie. Am Anfang wirst du oft stürzen und musst es einfach weiter versuchen.
Autos mit dem Buchstaben h
Sobald Sie sich dem eigentlichen Baumstamm zuwenden, werden Sie viele Mikroanpassungen vornehmen, um Ihren Kern über der Mitte des Baumstamms zu halten, sagt Delaney. Alles solle aus der Hüfte kommen, sagt sie. Sie möchten sich tief zurücklehnen, Ihren Rumpf anspannen und superschnelle Schritte machen.
Über das Protokoll hinaus benötigen Sie (natürlich) keine ausgefallene Ausrüstung, um loszulegen.Für das Rollen von Baumstämmen ist keine spezielle Uniform erforderlich – die Teilnehmer tragen einfach wasserableitendes Material wie Badeanzüge oder Laufbekleidung, erklärt Delaney, die selbst Spandex-Laufshorts und einen Sport-BH bevorzugt.
Was das Schuhwerk betrifft, können Anfänger auf einem synthetischen Baumstamm barfuß gehen, aber die erfahreneren Baumstammroller werden minimalistische Sportschuhe für mehr Traktion tragen, sagt Delaney. Alles, was keine dicke Sohle hat, eignet sich gut.
Möchten Sie den Sport einmal ausprobieren? Bei den oben genannten mehr als 500 Rundholzwalzprogrammen in den USA besteht die Möglichkeit, dass eine Einrichtung in Ihrer Nähe diese Aktivität anbietet. Schauen Sie sich diese Karte von Key Log Rolling an, um loszulegen. Erwägen Sie, es auszuprobieren – aus Kraft-, Gleichgewichts- und Koordinationsgründen, aber auch einfach nur zum Spaß.
