Von allen Gesundheitsmythen auf der Welt gehört die Vorstellung, dass es eine Wunderwaffe zur Gewichtsabnahme gibt, möglicherweise zu den hartnäckigsten und schädlichsten. Von Detox-Tees bis hin zu trendigen Diäten haben wir unzählige Produkte und Praktiken gesehen, von denen die Leute behaupten, sie seien schnelle, einfache und harmlose Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Die Verwendung von Abführmitteln zur Gewichtsabnahme ist eine weitere dieser Praktiken, aber sie ist keineswegs harmlos. Leider ist dies möglicherweise eine der am längsten bewährten und beliebtesten fehlgeleiteten Methoden zur Gewichtsreduktion, insbesondere bei jungen Frauen.
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie mit 13.000 Personen Pädiatrie fanden im Juli 2016 heraus, dass 10,5 Prozent der Frauen im Alter von 23 bis 25 Jahren Abführmittel verwendet haben, um Gewicht zu verlieren. Der Missbrauch von Abführmitteln ist eine rundum schlechte Idee. Hier erfahren Sie, was Sie über Abführmittel wissen müssen und warum Sie sie niemals zur Gewichtsreduktion verwenden sollten.
1. Das Wichtigste zuerst: Was sind Abführmittel?
Abführmittel sind eine Art Medikamente, die zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt werden, indem sie den Stuhlgang lockern oder den Stuhlgang fördern Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK). Fast jeder erlebt es Verstopfung an der einen oder anderen Stelle. Es gibt ca. a Zillion Ursachen Dazu gehören Ernährungsprobleme (zu wenig Ballaststoffe, zu viel Milchprodukte), bestimmte Medikamente (Antidepressiva), Änderungen des Lebensstils (nicht kacken, wenn man gehen muss, Reisen), Erkrankungen (Hypothyreose, Reizdarmsyndrom) und sogar Stress . Verstopfung fühlt sich nicht nur unangenehm an, sie kann auch zu Komplikationen führen Hämorrhoiden oder Analfissuren wenn Sie sich zu sehr anstrengen, um zu kacken.
Änderungen Ihres Lebensstils wie der Verzehr von ballaststoffreicheren Lebensmitteln, regelmäßige Bewegung und ausreichend Wassertrinken sollten Ihr erster Schritt sein SelfGrowth berichtete zuvor . Aber manchmal brauchen Sie vielleicht einen kleinen zusätzlichen Anstoß. Hier kommen Abführmittel ins Spiel. Zur gelegentlichen Behandlung von Verstopfung können sie gute Dienste leisten und sind im Allgemeinen ziemlich harmlos.
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2. Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln.
„Es gibt tatsächlich fünf Haupttypen, und sie alle bringen die Dinge auf unterschiedliche Weise in Bewegung“, sagt Marc Leavey, M.D., Internist am Mercy Medical Center in Baltimore, gegenüber SelfGrowth. Und einige davon sind sowohl in oraler Form als auch als rektales Zäpfchen erhältlich. Hier erfahren Sie, wie sie funktionieren, wie von erklärt Mayo-Klinik :
- Füllstoffe (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Diese Ballaststoffzusätze absorbieren Flüssigkeit im Darm und quellen auf, um einen großen, weichen, voluminösen Stuhl zu bilden, dessen Vorhandensein einen normalen Stuhlgang auslöst.
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3. Abführmittel helfen Ihnen nicht, tatsächlich Fett zu verlieren.
Wenn Sie versuchen, Abführmittel zur Gewichtsreduktion zu verwenden, kann es durchaus sein, dass die Zahl auf der Skala sinkt. Aber dieser scheinbare Rückgang täuscht, denn er ist tatsächlich so Wassergewicht dass Sie verlieren, Expertin für Frauengesundheit Jennifer Wider , M.D., erzählt SelfGrowth. Der Gewichtsverlust ist vorübergehend und verändert die Zusammensetzung Ihres Körperfetts nicht wirklich. [Mit Abführmitteln] kann sehr wenig bis gar kein Fett verloren gehen, erklärt Dr. Wider.
Während Gewicht und Gewichtsverlust sehr individuelle und komplexe Themen sind, ist es klar, dass sie von einer Reihe von Faktoren abhängen, die Sie beeinflussen können. Dazu gehören zwar Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm, aber auch Dinge wie Ihr Stoffwechsel, Ihre Hormone, Ihre Genetik, andere gesundheitliche Probleme oder Medikamente, die Sie einnehmen. Wie Dr. Leavey es ausdrückt, hat Ihr Körpergewicht auf jeden Fall mit so viel mehr zu tun als mit „überschüssigem Kot“.
4. Die langfristige Einnahme von Abführmitteln kann Ihre Verstopfungsprobleme tatsächlich aufrechterhalten.
Stimulierende Abführmittel, die am häufigsten zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden, sind relativ aggressiv und sollten nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden, sagt Dr. Leavey. Warum? Der Darm kann sich daran gewöhnen, was zu mehr führt Verstopfung , erklärt er. Ihr System entwickelt eine Abhängigkeit von ihnen, heißt es Mayo-Klinik , was bedeutet, dass Ihre Fähigkeit zum natürlichen Stuhlgang abnimmt und Sie immer mehr Abführmittel benötigen. Es ist ein böser Kreislauf, den man am besten vermeiden kann. (Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie eine Abhängigkeit von Abführmitteln entwickelt haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.) Demnach NIDDK Stimulierende Abführmittel sollten Sie nur verwenden, wenn Ihre Verstopfung schwerwiegend ist oder andere Abführmittel nicht geholfen haben.
Wenn Sie unter anhaltender Verstopfung leiden, sollten Sie natürlich zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, um zu sehen, ob ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem vorliegt. Im Allgemeinen sind Abführmittel mit Massenbildung am schonendsten für Ihren Körper und am sichersten in der Langzeitanwendung, heißt es in der Studie Mayo-Klinik .
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5. Bei längerer Anwendung können Abführmittel tatsächlich äußerst schädlich sein.
Während es in der Regel in Ordnung ist, ab und zu ein Abführmittel einzunehmen, wenn Sie verstopft sind, kann sich der andauernde und unnötige Gebrauch von Abführmitteln – wie z. B. beim Versuch, Gewicht zu verlieren – in vielerlei Hinsicht negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Längerer Gebrauch von Abführmitteln kann die Darmschleimhaut reizen und alle möglichen Magen-Darm-Probleme verursachen, sagt Dr. Leavey. Es kann auch zu Dehydrierung und Elektrolyt- und Mineralstoffstörungen führen, sagt Dr. Wider. Da Elektrolyte wie Kalzium und Natrium für mehrere Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung sind, kann ein Ungleichgewicht zu Schwindel, Ohnmacht, verschwommenem Sehen und sogar zum Tod führen, erklärt Dr. Wider. Diese Ungleichgewichte können auch Symptome wie Herzrhythmusstörungen, Schwäche, Verwirrtheit und Krampfanfälle verursachen Mayo-Klinik .
Darüber hinaus können osmotische Abführmittel zu Entzündungen führen Blutdruck sinken und sogar dauerhafte Nierenschäden verursachen, fügt Dr. Leavey hinzu. Fazit: Dies ist keine Methode zur Gewichtsreduktion, die Sie ausprobieren möchten. Es gibt keine rationale Grundlage für den Versuch, mit Abführmitteln Gewicht zu verlieren, und es besteht ein klares Potenzial für schädliche Nebenwirkungen, sagt Dr. Leavey. Tu es nicht.
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