Willst du wie ein Star aussehen? Haben Sie, was sie haben! Jeden Dienstag verraten wir Ihnen, mit welchem gesunden Frühstück unsere Lieblingsstars gut in den Tag starten. Diese Woche haben wir mit der Schauspielerin Melissa Peterman gesprochen!
Darstellerin Melissa Peterman --die in der Originaldrehbuchserie von CMT eine alleinerziehende Arbeiterin spielt Arbeiterklasse Und hostet das Netzwerk Die singende Biene (Premiere der dritten Staffel am Freitag, 8. April, 20 Uhr) – ist eine echte Mutter eines 5-Jährigen und weiß daher, wie schwierig es sein kann, morgens Zeit für ein ausgewogenes Frühstück zu finden.
Sie sagt: „Ich würde Ihnen gerne sagen können, dass ich jeden Morgen meinen Tag mit einem Bio-Eiweißomelett mit frischem Spinat aus meinem Garten, einer Beilage Truthahnspeck und einem Smoothie aus frischen Früchten beginne, aber die meisten Morgen esse ich.“ Hüttenkäse aus dem Behälter, während ich nach den Schuhen meines Sohnes suchte. Dann esse ich auf dem Weg zu seinem Kindergarten einen Apfel, und das, was ich, seit ich meinen Sohn habe, einem Smoothie aus frischen Früchten am nächsten kommt, ist ein lustiger Rancher mit Wassermelone! „Für besondere Anlässe füge ich Zimt in meinen Hüttenkäse hinzu und tunke den Apfel ein.“
Es ist kein Geheimnis: Ein Apfel am Tag kann die Gewichtszunahme in Schach halten. Menschen, die vor einer Nudelmahlzeit einen Apfel zerkauten, nahmen insgesamt weniger Kalorien zu sich als diejenigen, die einen anderen Snack zu sich nahmen. Darüber hinaus können die Antioxidantien in Äpfeln dazu beitragen, dem metabolischen Syndrom vorzubeugen, einem Zustand, der durch überschüssiges Bauchfett oder eine „Apfelform“ gekennzeichnet ist.
3 aufregende Möglichkeiten, Äpfel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen
Hüttenkäse hingegen eignet sich hervorragend für den morgendlichen Energieschub. Eine halbe Tasse Portion enthält 15 Gramm Protein, liefert etwa 10 % Ihres Tagesbedarfs an Kalzium pro Portion und ist relativ kalorien- und fettarm. Aber seien Sie vorsichtig: Natrium ist ein Nachteil der proteinreichen Nahrung – eine kleine Portion kann 15 % oder mehr Ihres Tagesbedarfs decken. Für den besten Geschmack und die meisten gesundheitlichen Vorteile empfehlen wir Friendship Lowfat 1 % Milchfett (90 Kalorien, 1 g Fett pro 1/2 Tasse). Der beliebte Quark ist gerade salzig genug, um zu jedem Topping zu passen.
