WIE SIE IHRE VAGINA UND VULVA TATSÄCHLICH REINIGEN, LAUT OB-GYNS

Zu wissen, wie man seine Vagina reinigt, kann ein Rätsel sein. Vielleicht sind Sie auf fragwürdige Ratschläge oder teure Anzeigen gestoßen Vaginalwaschungen , Sprays, Deodorants und Tücher (denn ... was sonst würde diese 2-Milliarden-Dollar-Industrie am Leben halten?).^1.2

Die Botschaft rund um diese Produkte ist ziemlich schädlich – sie hält die Vorstellung aufrecht, dass die Vagina schmutzig sei.²Das könnte dazu führen, dass Sie sich nicht nur wegen Ihres natürlichen Geruchs unsicher fühlen, sondern auch Ihren Körper im Streben nach Frische übermäßig reinigen, selbst wenn das bedeutet, dass Sie Ihre Vaginalgesundheit vernachlässigen.²³

Zum Glück für Sie und Ihren Geldbeutel reinigt sich Ihre Vagina selbst und Ihre Vulva muss nur sanft gewaschen werden.²(Oh, und wenn Sie eine kurze Auffrischung brauchen: Ihre Vagina ist ein Teil von Ihnen intern Genitalien und deine Vulva sind die extern Werfen Sie also Ihre blumig duftenden Seifen weg und machen Sie sich bereit, es einfach zu halten: So reinigen Sie Ihre Vagina im Ernst.

Wie nicht um deine Vagina zu reinigen | So reinigen Sie Ihre Vulva | Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Der beste Weg, Ihre Vagina zu reinigen? Nicht!

Es besteht kein Grund zur Sorge, wenn Ihre Vagina einen natürlichen Duft hat – denn Vaginas haben einen natürlichen Duft! Ihr Schweiß und die Flüssigkeiten, die beim Sex, Ihrer Periode und Toilettenpausen entstehen, können zu einem Schmelztiegel von Gerüchen führen – und das ist völlig normal.

Ihre Vagina gibt regelmäßig eine Mischung aus Schleim, Flüssigkeit und Zellen ab, die Sie wahrscheinlich kennen vaginaler Ausfluss . Dank dieser Substanz müssen Sie nichts Besonderes tun, um Ihre Vagina zu waschen. Mary Jane Minkin, MD , ein klinischer Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale Medical School, erzählt SelfGrowth. Der Ausfluss hilft Ihrer Vagina, sich selbst zu reinigen und ihren normalen pH-Wert aufrechtzuerhalten (zwischen 3,8 und 5,0, eine ziemlich saure Umgebung, die schädliche Bakterien abtötet).^2.4Wenn Sie Ihre Vagina hingegen mit Seife waschen, können Sie die guten Bakterien (sogenannte Bakterien) beseitigen Laktobazillen ), die dazu beitragen, den sauren pH-Wert aufrechtzuerhalten, sagt Dr. Minkin. Und wenn Ihr pH-Wert aus dem Gleichgewicht gerät, kann das zu Gerüchen führen, die nicht Ihrem Normalzustand entsprechen, zu Unwohlsein und anderen unangenehmen Symptomen.

Damenhygieneprodukte helfen in diesem Fall nicht, Lauren Streicher, MD , außerordentlicher Professor für klinische Geburtshilfe und Gynäkologie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, erzählt SelfGrowth. Die Verwendung von Waschmitteln, die als Damenwaschmittel vermarktet werden, kann Ihren pH-Wert nur noch weiter stören – und dies öffnet die Tür zu Infektionen wie bakterieller Vaginose (BV), die durch eine übermäßige Vermehrung von Bakterien verursacht wird Brennen beim Pinkeln ; grauer, weißer oder grüner Ausfluss; und a fischiger Vaginalgeruch .^4.5

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Und während Sie hier sind: Duschen oder bedampfen Sie Ihre Vagina auch nicht, egal, was damit los ist. Vaginalduschen (z. B. Spülen Ihrer Vagina mit Flüssigkeiten, die Essig, Jod oder Backpulver enthalten können) und V-Dampfbehandlung (wenn Sie über Dampfstößen in die Hocke gehen) können zu BV, entzündlichen Erkrankungen des Beckens (PID) und Hefeinfektionen führen. unter anderem Probleme. Vermeiden Sie die Damenhygienetücher, die Sie auch in den meisten Drogerien finden. Sie können eine Vielzahl von Inhaltsstoffen enthalten, die Ihre Haut reizen und Ihre Vagina auf die oben beschriebene Weise beeinträchtigen können.⁶

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Du dürfen Reinigen Sie Ihre Vulva – seien Sie einfach sanft.

Okay, also meiden Sie Seife und Duschgel. Na und sollen Benutzt du es, um dich frisch zu machen? Laut Dr. Streicher ist klares Wasser das beste Mittel, um [Ihre Vulva] zu reinigen. Jedes Mal, wenn Sie Seife oder etwas anderes verwenden, besteht die Gefahr einer Reizung.

Wenn Sie jedoch etwas mehr verwenden möchten, sind sanfte Reinigungsmittel die richtige Wahl – vor allem, wenn sie eine cremigere Konsistenz haben, die dazu beitragen kann, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.⁷

Entscheiden Sie sich für Produkte ohne Duftstoffe oder Parfüme, Staci Tanouye, MD, FACOG , eine staatlich geprüfte Gynäkologin bei Women’s Care in Brandon, Florida, erzählt SelfGrowth.^7.8Sie empfiehlt, die Verwendung von Reinigungsmitteln – auch nicht parfümierten – auf ein paar Mal pro Woche zu beschränken und die meiste Zeit Wasser zu verwenden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein Reinigungsmittel benötigen, sind Dove’s Sensitive Skin Beauty Bar, CeraVe’s Hydrating Body Wash oder Vanicream’s Gentle Body Wash gute Optionen.

Achten Sie besonders darauf, wie sich die von Ihnen verwendeten Produkte auf Ihre Haut auswirken. Wenn ein Reinigungsmittel Ihre Vulva zum Brennen bringt, hören Sie sofort auf, es zu verwenden und wechseln Sie wieder zu reinem Wasser, sagt Dr. Minkin.

Mit der Hilfe von Dr. Tanoyue finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Reinigung Ihrer Vulva:

⁸

Zusätzliche Sauberkeitstipps für Ihren Alltag: Wenn es um die Bereiche um Ihre Vagina geht, wie z. B. Ihre Schamhaare, ist die Reinigung mit Wasser immer noch die beste Wahl. Normalerweise reicht es aus, Seifenwasser vom Waschen des restlichen Körpers herunterlaufen zu lassen, um die Schamhaare zu reinigen, sagt Dr. Tanoyue.

Wie wäre es mit dem Aufräumen nach dem Sex? Sobald Sie fertig sind, können Sie ruhig verweilen und Ihr postkoitales Glück genießen, anstatt unter die Dusche zu eilen: Auch hier spült Ihr natürlicher Ausfluss Körperflüssigkeiten weg, sodass Sie nichts Besonderes tun müssen, um das Innere Ihrer Vagina zu waschen nachdem du Sex hast. (Du dürfen Waschen Sie jedoch Gleitgel oder Sperma von Ihrer Vulva ab, wenn Sie möchten – befolgen Sie einfach die oben genannten Ratschläge.)

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Um Ihre Vulva während Ihrer Periode sauber zu halten, wechseln Sie Ihre Binden und Tampons regelmäßig (alle vier bis acht Stunden), denn Bakterien sind ein großer Fan von dunklen, feuchten Umgebungen … wie Ihrer Vagina.⁹(Menstruationstassen halten etwas länger – bis zu 12 Stunden.) Tragen Sie Baumwollunterwäsche und atmungsaktive Kleidung, damit Feuchtigkeit und Hitze nicht eingeschlossen werden. (Es könnte Sie überraschen, aber Tangas sind völlig in Ordnung auch hier – Untersuchungen zeigen, dass sie das Risiko einer Vaginalinfektion nicht erhöhen.)¹⁰

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Wenn Sie aufgeräumt haben und die Dinge immer noch unangenehm riechen oder sich schlecht anfühlen: Es ist Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen.

Wenn Sie sich mit Wasser (und möglicherweise einem nicht parfümierten Reinigungsmittel) gewaschen haben und Ihre Vagina immer noch juckt oder länger als ein paar Tage riecht, sollten Sie einen Arzt hinzuziehen, sagt Dr. Minkin. Unbehagen, ungewöhnliche Gerüche oder Ausfluss mit einer unkonventionellen Farbe oder die Textur könnte ein Zeichen für BV, eine Hefepilzinfektion oder eine sexuell übertragbare Infektion (STI) sein. Die gute Nachricht? In den meisten Fällen reichen Antibiotika, Antimykotika oder andere verschreibungspflichtige Medikamente aus, um sich besser zu fühlen. Ein Gynäkologe kann Ihnen jedoch anhand Ihrer Beschwerden sagen, welche nächsten Schritte die richtigen sind.

Wenn Sie nicht mit Symptomen zu kämpfen haben, die Sie belasten: Denken Sie daran, dass Ihre Vagina nicht nach Frühlingsflieder oder reiner Gurkenessenz riechen muss. Bleiben Sie einfach beim Wasser und lassen Sie Ihren Körper den Rest alleine erledigen.

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Quellen: