So behandeln Sie Sonnenbrand laut Dermatologen richtig

Haben Sie in letzter Zeit aus Versehen etwas zu viel (ungeschützte) Zeit in der Sonne verbracht und fragen sich nun, wie Sie einen Sonnenbrand behandeln können? Hey, wir haben es verstanden. Da wir nun in den zweiten Sommer voller Urlaubsvergnügen eintreten – und so viel Zeit wie möglich mit Strandbesuchen, Picknicken oder Wandern verbringen – ist es ganz natürlich, dass wir im Sonnenschein feiern wollen.

Selbst wenn Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, kann es sein, dass Sie sich unbemerkt einen leichten Sonnenbrand zugezogen haben. Sie wissen wahrscheinlich, dass Sie jeden Tag Lichtschutzfaktor tragen sollten (wenn nicht, ist das ein Muss), und noch wichtiger ist es, Sonnenschutzmittel aufzutragen, bevor Sie längere Zeit draußen verbringen – und es regelmäßig erneut aufzutragen, insbesondere wenn Sie beim Schwimmen oder Schwitzen. Allerdings verläuft die Anwendung von Lichtschutzfaktor nicht immer ganz nach Plan und es kann schnell zu einem Sonnenbrand kommen.

Ob ein großes Ereignis ansteht (die rekordverdächtige Hochzeitssaison 2022 ist in vollem Gange) und Sie hektisch googlen: Wie lange dauert ein Sonnenbrand? Oder Sie zucken einfach jedes Mal zusammen, wenn Ihr T-Shirt Ihre Haut berührt, und möchten wissen, wie Sie einen Sonnenbrand so schnell wie möglich behandeln können? Wir sind hier, um Ihnen zu helfen. Aus diesem Grund haben wir Dermatologen konsultiert, um herauszufinden, welche Maßnahmen Sie am besten ergreifen können, um einen Sonnenbrand schnell loszuwerden, und was zu tun ist, wenn Sie möglicherweise einen schweren Sonnenbrand haben.

Was verursacht Sonnenbrand? | Wie lange dauert ein Sonnenbrand? | So behandeln Sie Sonnenbrand | Was passiert, wenn sich meine Haut schält oder Blasen bildet? | So verhindern Sie Sonnenbrand

Was verursacht Sonnenbrand?

Das wissen Sie vielleicht schon, aber um es kurz zusammenzufassen: Wenn Ihre Haut zu viel ultraviolettem (UV) Licht der Sonne ausgesetzt ist, verspüren Sie das bräunliche Gefühl eines schlimmen Sonnenbrands. Es stellte sich heraus, dass selbst die leicht rosafarbenen und/oder zarten Flecken auf Schultern und Brust ebenfalls einen Sonnenbrand darstellen Susan Chon, MD , ein Fakultätsmitglied in der Abteilung für Dermatologie an der MD Anderson Cancer Center der Universität von Texas .

UV-Licht ist eine Wellenlänge des Sonnenlichts, die Mayo-Klinik erklärt, aber Sie können auch durch Sonnenlampen oder Solarien UV-Licht ausgesetzt werden. Es gibt ultraviolette A-Strahlung (UVA), die zur Hautalterung (auch bekannt als Lichtalterung) führt, indem sie die Festigkeit und Elastizität der Haut schwächt und dazu beiträgt dunklere Flecken , ungleichmäßige Textur und Faltenbildung. Und dann gibt es noch die ultraviolette B-Strahlung (UVB), die zu Sonnenbränden führen kann. Beide Strahlungsarten können Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen. Es gibt auch ultraviolette C-Strahlung (UVC), die ebenfalls Hautverbrennungen und Augenschäden verursachen kann, aber die Ozonschicht verhindert, dass die meisten dieser Strahlen die Erde erreichen, so die Studie Nationales Krebsinstitut .

Wenn Ihre Haut UV-Licht ausgesetzt ist, versucht Ihr Körper, sich selbst zu schützen, indem er Melanin produziert, das dunkle Pigment in der äußeren Hautschicht, was dazu führt, dass Ihre Haut etwas dunkler wird, so die Studie Mayo-Klinik . Aber das kann nur begrenzt helfen, selbst bei Menschen mit dunklerer Haut. Da dunklere Hauttöne von Natur aus mehr Melanin enthalten, kann dies einen gewissen eingebauten Sonnenschutz bieten, aber nicht unbedingt ausreichend. Sie werden entweder rosarot oder sehen die Rötung überhaupt nicht, aber Sie setzen Ihre Haut immer noch UV-Licht aus – es verursacht also immer noch Zellschäden, sagt Dr. Chon gegenüber SelfGrowth. Auch wenn das Risiko einer Schädigung bei dunklerer Haut geringer ist, können Sie dennoch langfristige Auswirkungen der Sonneneinstrahlung wie Alterung verspüren und möglicherweise Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen. Niemand ist immun gegen Hautkrebs und es kann bei allen Hauttypen und -tönen auftreten, fügt sie hinzu.

Bei helleren Hauttönen kann es leichter zu schwerem Sonnenbrand kommen, da weniger schützendes Melanin vorhanden ist und die UV-Strahlung entweder die äußere oder innere Schicht der Haut erreicht, was zu Rötungen und Entzündungen aufgrund von Hautzellschäden führt. Ihre Haut kann auch tatsächlich fühlen heiß und bilden kleine Bläschen, wenn die Verbrennung die innere Hautschicht, die sogenannte Dermis, erreicht. Wenn Ihr Sonnenbrand wirklich stark ist, können Sie unter Kopfschmerzen, Fieber, Übelkeit, Müdigkeit und sogar Sonnenblasen leiden Mayo-Klinik . Dies wird umgangssprachlicher als bezeichnet Sonnenvergiftung , erklärt Dr. Chon. Obwohl Sonnenvergiftung kein offizieller medizinischer Begriff ist, beschreibt sie im Allgemeinen einen extremen Sonnenbrand, der mit systemischen Symptomen wie den oben genannten einhergeht und möglicherweise ärztliche Hilfe erfordert.

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Diese schwerwiegenderen Symptome treten in der Regel einige Stunden nach übermäßiger Sonneneinstrahlung auf. Es kann jedoch einen Tag oder länger dauern, bis man weiß, wie schlimm Ihre Verbrennung ist Johns Hopkins-Medizin . Einige Tage nach der Verbrennung kann sich die oberste Hautschicht ablösen (dies ist der Versuch Ihres Körpers, sich mit seinem natürlichen Verband selbst zu heilen) und die darunter liegende Schicht kann mehrere Tage lang eine ungewöhnliche Farbe und ein ungewöhnliches Muster aufweisen.

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Wie lange dauert ein Sonnenbrand?

Nun, jeder Sonnenbrand ist anders, aber es kann mehrere Tage oder sogar eine Woche dauern, bis ein schwerer Sonnenbrand verheilt ist Mayo-Klinik sagt. Und gehen Sonnenbrände immer in Bräune über? Nicht unbedingt.

Manche Sonnenbrände verblassen zu einer Bräune, wenn Sie auf natürliche Weise etwas Melanin aufgebaut haben, ein Pigment, das wiederum durch die Stimulation durch UV-Strahlung in Ihrer Haut zunimmt. Trotzdem sollten Sie es tun niemals Versuchen Sie aktiv, den ersten Sonnenbrand der Saison zu bekommen und lassen Sie ihn dann zu einer Bräune verblassen, denn das schädigt Ihre Haut immer noch, rät Dr. Chon. Wenn Sie von Anfang an ausreichend Melanin haben, blockiert es die UV-Strahlen teilweise und sorgt für eine etwas tiefere Hautfärbung oder Sonnenbräune anstelle von Sonnenbrand. Aber wenn Sie sehr helle Haut haben und praktisch kein Melanin haben, das Sie schützt, haben Sie auch nicht genug, um braun zu werden, fügt Dr. Chon hinzu.

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So behandeln Sie Sonnenbrand

Leider können Sie nichts tun, um Ihren Sonnenbrand auf magische Weise verschwinden zu lassen, aber Sie können Sonnenbrand mit Taktiken behandeln, die sowohl Rötungen als auch Ihr Leiden lindern können.

Sobald Sie feststellen, dass Sie eine Verbrennung erlitten haben, ist es wichtig, so schnell wie möglich aus der Sonne herauszukommen und die Verbrennung zu behandeln Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) erklärt. Probieren Sie einige (oder alle) dieser Tipps aus, um zu helfen:

Die Empfindlichkeit und mögliche Rötung des Sonnenbrandes (auch hier bemerken Sie je nach Hautton möglicherweise keinen rosa oder roten Farbton) sind die physische Manifestation von Sonnenschäden, die Reaktion Ihrer Haut auf Verletzungen, sagt Dr. Chon. Deshalb sollten Sie es natürlich so weit wie möglich abkühlen, um die Entzündung einzudämmen. Heißes Wasser kann Ihre (bereits gereizte) Haut reizen, aber unter einem kühlen Duschstrahl zu stehen kann helfen, Entzündungen zu lindern. Gary Goldenberg, MD , klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Hospital , erzählt SelfGrowth. Wenn Sie in ein kühles Bad eintauchen können, umso besser.

Sobald Sie aus der Wanne oder Dusche steigen, tupfen Sie sich sanft trocken. Lassen Sie ein wenig Feuchtigkeit auf Ihrer Haut und tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf AAD berät. Dies hilft dabei, das Wasser auf Ihrer Haut einzuschließen und kann Trockenheit reduzieren, die Ihre Reizung verschlimmern würde.

Wenn Sie keine Zeit zum Duschen oder Baden haben, legen Sie zur Linderung ein kühles, feuchtes Handtuch auf Ihre Haut, sagt Dr. Goldenberg, und tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf. Wenn Sie mit dem Duschen oder Baden fertig sind, tragen Sie leichte und lockere Kleidung statt juckender oder schwerer Kleidung, um zusätzliche Reibung auf Ihrem ohnehin schon unangenehmen, schlimmen Sonnenbrand zu vermeiden, fügt Dr. Chon hinzu.

Es scheint ein paar Grundnahrungsmittel zu geben, was man bei einem Sonnenbrand auftragen sollte. Menschen plädieren oft für Aloe Vera wegen ihrer hautberuhigenden Wirkung, und ihre entzündungshemmenden Eigenschaften (dank einer Verbindung namens Aloin) können tatsächlich bei der Reizung eines Sonnenbrands helfen, sagen Experten Mayo-Klinik und die AAD . Soja, das in Hautpflegeprodukten wie Feuchtigkeitscremes und After-Sun-Lotionen enthalten ist (achten Sie auf dem Etikett auf Sojaöl oder -extrakt), ist möglicherweise ein überraschenderer Inhaltsstoff für die Nachbehandlung nach Sonnenbrand, könnte aber Ihrer Haut ermöglichen, mehr feuchtigkeitsspendendes Wasser einzuschließen zu recherchieren veröffentlicht in der Internationale Zeitschrift für Molekularwissenschaften. ¹Möglicherweise möchten Sie demnach auch Galmeilotion auftragen Mayo-Klinik , was bei Juckreiz und Unwohlsein helfen kann. Und wenn Sie unter starkem Juckreiz leiden, können Sie eine rezeptfreie Hydrocortison-Creme mit 1 % verwenden, sagt Dr. Chon.

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Achtung: Sie sollten Produkte mit Erdöl (wie Vaseline) meiden, so feuchtigkeitsspendend sie auch erscheinen mögen, da sie Wärme in Ihrer Haut einschließen können, da sie so dick und ölig sind, rät Dr. Chon. Verwenden Sie eine Lotion mit einer leichteren Textur, insbesondere eine, die keine dicke Öl- oder Erdölbasis hat, um zusätzliche Hitze auf Ihrer Haut zu vermeiden.

Hier sind einige Produkte zur Linderung von Sonnenbrand, die die Redakteure von SelfGrowth ausprobiert und geliebt haben.

La Roche-Posay Posthelios Feuchtigkeitsspendendes After-Sun-Gel

Burt's Bees Aloe- und Kokosöl-After-Sun-Beruhigungsmittel

Beruhigendes Aloe-Vera-Gel von Banana Boat

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Ihr Körper betrachtet einen Sonnenbrand als Verletzung und reagiert daher mit einer Entzündung. Misha Rosenbach, MD , außerordentlicher Professor für Dermatologie an der Perelman School of Medicine an der Universität von Pennsylvania , erzählt SelfGrowth. Zeig den Schmerz. Die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels, insbesondere eines nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikaments wie Aspirin oder Ibuprofen, kann bei der Linderung von Sonnenbrand helfen, sagt Dr. Goldenberg. Dies kann nicht nur hilfreich sein, wenn Sie Schmerzen haben, sondern auch, wenn Sie andere schwere Sonnenbrandsymptome haben, einschließlich Kopfschmerzen oder Müdigkeit, fügt Dr. Chon hinzu.

Es gibt viele schmerzlindernde Cremes und Sprays mit Inhaltsstoffen, die auf -caine enden, wie Lidocain und Benzocain. Im Allgemeinen sollten Sie auf die Verwendung dieser Lokalanästhetika verzichten, wenn Sie einen schmerzhaften Sonnenbrand haben. Sie können Ihre empfindliche Haut reizen oder sogar eine allergische Reaktion hervorrufen Mayo-Klinik sagt.

Ein Sonnenbrand bringt Flüssigkeit an die Oberfläche Ihrer Haut und weg von Ihrem Inneren AAD erklärt. Wenn Sie bei einem Sonnenbrand mehr Wasser als gewöhnlich trinken, kann dies dazu beitragen, einer Dehydrierung vorzubeugen.

Der Flüssigkeitsbedarf ist bei jedem anders, aber die meisten Frauen sollten etwa 11,5 Tassen Flüssigkeit pro Tag trinken, und die meisten Männer möchten laut Angaben etwa 15,5 Tassen pro Tag trinken Mayo-Klinik . (Dazu gehören Flüssigkeiten aus Getränken wie Kaffee und den Nahrungsmitteln, die Sie essen.) Versuchen Sie, ein paar zusätzliche Tassen Flüssigkeit pro Tag zu sich zu nehmen, wenn Sie einen Sonnenbrand haben, sagt Dr. Goldenberg, aber übertreiben Sie es nicht bis zu dem Punkt, an dem Sie sich befinden unbequem. Alternativ sollten Sie hier nicht aufhören, wenn Sie sich ausgetrocknet fühlen. Hören Sie auf Ihren Körper, wenn es um Durst geht.

Zusätzlich zu den oben genannten Mitteln gegen Sonnenbrand können Sie mit einigen Optionen für zu Hause experimentieren, um zu sehen, ob sie Ihnen Linderung bei Sonnenbrand bringen. Um die beruhigenden Eigenschaften eines Bades zu verstärken, können Sie beispielsweise versuchen, ein paar Päckchen kolloidales Haferflockenmehl (gemahlener Hafer) in das Wasser zu mischen. Hafer hat antioxidative Eigenschaften und ist daher entzündungshemmend, sagt Dr. Chon.¹Manche Menschen lassen auch ein paar Beutel grünen Tees direkt in einem Bad einweichen, da grüner Tee voller Polyphenole ist, einem weiteren Antioxidans (obwohl es keine konkreten Untersuchungen gibt, die bestätigen, dass die Zugabe kleiner Mengen davon ins Badewasser Ihren Sonnenbrand heilt). .²Sie können auch erwägen, ein paar Esslöffel Backpulver in ein Bad zu geben, um den Juckreiz zu lindern.

Wenn es um die Behandlung eines Sonnenbrands zu Hause geht, ist es nicht ratsam, Alkohol auf die Haut aufzutragen, wie man es bei einer Wunde tun würde. Es trocknet sehr aus, erklärt Dr. Chon, was Ihren Sonnenbrand noch weiter reizen könnte.

Das Entscheidende bei der Behandlung von Sonnenbrand zu Hause ist, dass Sie sowohl Ihren Körper als auch Ihre Haut ausruhen und mit Feuchtigkeit versorgen müssen. Sie haben einfach Ihren ganzen Körper überhitzt, sagt Dr. Chon.

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Was tun, wenn sich Ihre Haut schält oder Blasen bildet?

Wenn Sie einen starken Sonnenbrand haben, der zu Sonnenblasen führt, denken Sie nicht einmal daran, diese aufzuplatzen. Blasen, mit denen Ihre Haut versucht, zu heilen und Infektionen abzuwehren, bedeuten, dass Sie eine Verbrennung zweiten Grades haben, die über die äußere Hautschicht hinausgegangen ist AAD sagt. Obwohl es sehr verlockend ist, sie platzen zu lassen, versuchen Sie Ihr Bestes, es nicht zu tun. Es könnte sein, dass Sie sich einfach auf eine Infektion oder zumindest auf eine Welt voller Schmerzen einlassen.

Wenn eine Blase von selbst platzt, wird die Mayo-Klinik Wir empfehlen, es mit milder Seife und Wasser zu reinigen, etwas Antibiotika-Creme aufzutupfen und dann einen Antihaft-Mullverband anzulegen.

Wenn Ihre Haut starke Blasen bildet oder extrem gerötet ist und schmerzt, oder wenn Sie diese Behandlungsmöglichkeiten ausprobieren und immer noch starke Beschwerden verspüren, rufen Sie Ihren Hautarzt an. Möglicherweise benötigen Sie ein Rezept für ein orales Kortikosteroid wie Prednison, um die Entzündung zu lindern, oder für Antibiotika, wenn bei Ihnen eine Infektion aufgetreten ist, sagt Dr. Goldenberg.

Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Sonnenbrand noch schwerwiegender ist, je nachdem, wie viel von Ihrem Körper er bedeckt. Wenn Sie auf einer großen Hautoberfläche – bis zu einem Viertel Ihres Körpers – Blasenbildung verspüren oder wenn Sie Fieber, Schwindel oder Übelkeit haben, besteht das Risiko einer Infektion durch die Bildung von Sonnenblasen oder einer schweren Dehydrierung, erklärt Dr. Chon. In diesem Fall sollten Sie Ihren Hautarzt oder Hausarzt anrufen, um Sie zu überwachen und die erforderliche Wundversorgung durchzuführen.

Im Urlaub mit einem ganz schlimmen Sonnenbrand? Wenn Sie schwere Sonnenbrandsymptome haben, sollten Sie eine Notfallambulanz oder eine ambulante Klinik aufsuchen, sagt Dr. Chon.

Bedauerlicherweise, schälende Haut kann auch als Folge eines Sonnenbrandes auftreten. Laut der Mayo-Klinik Dies geschieht, wenn die oberste Hautschicht beschädigt ist. Am besten halten Sie die Bereiche mit Feuchtigkeit versorgt.

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So beugen Sie einem Sonnenbrand vor, wenn Sie das nächste Mal nach draußen gehen

Wir wissen, dass Sie nicht wegen einer Vorlesung hierher gekommen sind, aber wir werden hier einige Tipps zum Sonnenschutz hinterlassen, falls Sie sie brauchen. Wenn es um Sonnenbrände geht, ist, wie Dr. Rosenbach sagt, die beste Verteidigung ein guter Angriff: Versuchen Sie, erst gar nicht einen Sonnenbrand zu bekommen. (Offensichtlich.)

Eine gute Möglichkeit, das zu tun: Tragen Sie einen Breitband-Sonnenschutz auf! Dazu gehört auch das Tragen an bewölkten und bewölkten Tagen. Aber das ist nicht der einzige Sonnenschutztipp, den Sie in Ihrem Arsenal haben sollten. Laut Dr. Chon ist es außerdem wichtig, weniger Zeit in direktem Sonnenlicht zu verbringen (das zwischen 10 und 16 Uhr seinen Höhepunkt erreicht) und Pausen von der Sonne einzulegen, indem man sich nach Möglichkeit im Schatten aufhält. Wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten und nicht sicher sind, ob Sie die Anwendung so oft wie nötig durchführen können, tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut vor der Sonne schützt. Der Hautkrebsstiftung hat einige tolle Informationen über sonnensichere Kleidung.

Angenommen, Sie sind hier, weil Sie bereits mit einem schlimmen Sonnenbrand zu kämpfen haben, dann sind diese Schutzschichten die beste Möglichkeit (abgesehen vom Aufenthalt im Haus), um zu verhindern, dass es erneut zu einem Sonnenbrand kommt. Einen Sonnenbrand über den anderen zu stapeln sei keine gute Idee, sagt Dr. Rosenbach. Mehr als fünf Sonnenbrände in Ihrem Leben können zu Hautschäden führen, die Ihr Melanomrisiko verdoppeln, fügt Dr. Chon hinzu. Es lohnt sich also nicht, mit Feuer – oder in diesem Fall UV-Licht – zu spielen.

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Quellen:

1. Internationale Zeitschrift für Molekularwissenschaften , entzündungshemmende und die Hautbarriere reparierende Wirkung der topischen Anwendung einiger Pflanzenöle
2. Dermatoendokrinologie , Den Zusammenhang zwischen Ernährung und Hautalterung entdecken

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