Angesichts der Nachrichten über immer mehr mögliche Fälle des neuen Coronavirus in den USA ist es jetzt an der Zeit, Ihr Händewaschen auf den Punkt zu bringen. Aber das ganze Waschen könnte auch dazu führen, dass Sie sich über ein unglaublich häufiges Hautproblem Sorgen machen oder damit zu kämpfen haben: trockene, juckende, rote, schmerzhafte Haut an Ihren Händen.
Deshalb haben wir mit Experten darüber gesprochen, wie wir trockene, rissige Hände am sichersten behandeln und heilen können.
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Was verursacht trockene, rissige Hände?
Trockene Haut entsteht an Ihren Händen im Wesentlichen aus den gleichen Gründen wie an anderen Stellen Ihres Körpers, sagt Shari Marchbein, M.D., Dermatologin und klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie an der NYU School of Medicine, gegenüber SelfGrowth.
Die äußere Schutzschicht Ihrer Haut, das Stratum Corneum, hilft dabei, die Feuchtigkeit in der Haut einzuschließen. Es besteht aus Hautzellen, die wie Ziegel wirken, und Lipiden (Fetten), die wie Mörtel wirken. Wenn also etwas mit der Hautbarriere nicht stimmt – Sie verlieren beispielsweise Lipide –, ist es wahrscheinlicher, dass Feuchtigkeit aus der Haut entweicht.
Wenn Sie Ihre Hände waschen, entziehen Sie der Haut buchstäblich Feuchtigkeit und entziehen ihr die natürlichen gesunden Fette, die dort sein sollten, sagt Dr. Marchbein. Und Dinge wie die Verwendung von heißem Wasser, die Verwendung von aggressiven antibakteriellen Seifen und die anschließende Nichtbefeuchtung können das Ganze noch verschlimmern.
Im milderen Fall haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass die Haut an Ihren Händen gerötet, trocken, spannt oder leicht juckt. Aber im schwerwiegenderen Fall können starke Reizungen, starker Juckreiz und sogar Risse in der Haut auftreten, was tatsächlich der Fall sein kann Zunahme Ihr Infektionsrisiko. Menschen, die es sind anfällig für Ekzeme Möglicherweise benötigen Sie sogar verschreibungspflichtige topische Behandlungen, um solche Symptome zu lindern.
Also ja, es ist toll, dass Sie beim Händewaschen gewissenhaft sind. Aber wenn Sie nicht auch einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, werden Ihre Hände nicht glücklich mit Ihnen sein.
So heilen Sie trockene, rissige Hände:
Hier sind einige einfache, von Experten bewährte Methoden, um Ihre Hände sauber und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
1. Verwenden Sie sanfte Handseifen.
Handwaschmittel mit antibakteriellen Inhaltsstoffen sowie Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis können besonders aggressiv sein und die Haut austrocknen, sagt Dr. Marchbein.
Außerdem müssen Sie diese Art von Seifen nicht wirklich verwenden, um Keime loszuwerden – die Reibung, die beim mechanischen Händewaschen entsteht, sowie die tensidischen Reinigungsbestandteile in den Seifen sind es, die die Mikroben tatsächlich aus Ihren Händen entfernen Hände. Obwohl sich unser Verständnis darüber, wie sich das neue Coronavirus verbreitet und wie wir uns davor schützen können, noch im Aufbau befindet, gehört das regelmäßige Händewaschen mit Wasser und Seife (insbesondere vor dem Berühren Ihres Gesichts und vor/nach dem Essen) zu den bewährten Methoden Strategien für die öffentliche Gesundheit Die CDC empfiehlt derzeit um die Ausbreitung dieses speziellen Virus zu verhindern.
Also, ja, das bedeutet, dass Sie Ihre Hände tatsächlich richtig waschen – und zwar für mindestens 20 Sekunden – ist unbedingt notwendig.
2. Mit lauwarmem Wasser waschen.
Das Händewaschen mit übermäßig heißem oder kaltem Wasser ist einfach unangenehm. Außerdem ist die Verwendung von heißem Wasser eine einfache Möglichkeit, die Haut noch mehr auszutrocknen, sagt Dr. Marchbein. Deshalb empfiehlt sie eine angenehm lauwarme Wassertemperatur.
3. Handcreme auf leicht feuchte Hände auftragen.
Trocknen Sie Ihre Hände nach dem Waschen ab, aber nicht vollständig. „Wenn sie noch ein wenig feucht sind, ist das der perfekte Zeitpunkt, Ihre Handcreme aufzutragen“, sagt Dr. Marchbein, denn Sie helfen dabei, das Wasser in der Haut einzuschließen.
Versuchen Sie jedoch, keine handelsüblichen Handcremes zu verwenden, wenn Sie es vermeiden können, James D. Cherry, M.D., M.Sc., angesehener Forschungsprofessor für Pädiatrie an der David Geffen School of Medicine der UCLA und behandelnder Arzt für pädiatrische Infektionskrankheiten bei Mattel Kinderkrankenhaus UCLA, sagt SelfGrowth, weil diese leicht kontaminiert werden können. Stattdessen lohne es sich, eine persönliche Handcreme zu kaufen und bei sich oder am Schreibtisch aufzubewahren, sagt er. (Persönlich bevorzugt dieser Autor diese K-Beauty-Handcremes wegen ihrer Tragbarkeit, Absorption und ihren schönen Düften.)
In Anbetracht dessen Nasse Hände übertragen Keime im Allgemeinen leichter als trockene Hände , fragen Sie sich vielleicht, ob diese fettige, klebrige Feuchtigkeitscreme das Gleiche bewirkt und es daher ein wenig kontraproduktiv ist, sie so häufig zu verwenden. Aber wie Philip M. Tierno, Ph.D., klinischer Professor für Mikrobiologie und Pathologie an der NYU Langone Health, SelfGrowth sagt, sollte das kein Grund zur Sorge sein.
Obwohl feuchte Haut ein besserer Kanal für Mikroben ist als trockene Haut, ziehen die meisten Handcremes laut Tierno unglaublich schnell ein und lassen Ihre Hände oft innerhalb von 10 bis 15 Sekunden wieder trocken, fügt Dr. Cherry hinzu. Solange Sie also etwas Zeit haben, die Lotion trocknen zu lassen, bevor Sie etwas Schmutziges oder Gemeinsames berühren (im wahrsten Sinne des Wortes sind es nur Sekunden), sollte dies kein Problem sein.
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Die größere Priorität, sagt Tierno, sei es, weiterhin regelmäßig die Hände zu waschen. Tatsache ist, dass Sie, egal ob Sie direkt nach dem Händewaschen Lotion auftragen oder nicht, wenn Sie sich in einem öffentlichen oder gemeinschaftlichen Raum befinden, wahrscheinlich ziemlich schnell etwas anderes berühren werden – zum Beispiel einen Türknauf, einen Aufzugsknopf usw. Das ist so Warum es super wichtig ist, sich immer die Hände zu waschen, bevor man sein Gesicht berührt oder isst.
Lassen Sie sich nicht von der Angst vor Keimen davon abhalten, sich einzucremen. Sie werden Ihre Hände sicherlich nicht waschen wollen, wenn sie rissig und trocken sind. Wenn Sie Ihre Hände also nach dem Waschen regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen, können Sie zum Teil sicherstellen, dass Sie sie weiterhin waschen.
4. Suchen Sie nach dickflüssigeren Handcremes mit diesen Hauptzutaten.
Wenn es um die Versiegelung der Feuchtigkeit geht, sollten Sie nach Handcremes mit okklusiven Eigenschaften Ausschau halten, die diese Versiegelungsfunktion wirklich gut erfüllen. Dr. Marchbein empfiehlt insbesondere, darauf zu achten Zutaten wie Ceramide, Vaseline und Dimethicon, die als okklusive Hautschutzmittel wirken können, um Ihre Hautbarriere dabei zu unterstützen, Wasser einzuschließen und potenzielle Reizstoffe oder Krankheitserreger fernzuhalten. Handcremes mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Glycerin tragen dazu bei, Ihrer Haut einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub zu verleihen, aber die Okklusivmittel sorgen dafür, dass sie dort bleibt.
Wenn Sie auf der Suche nach einer Handcreme sind, hat Dr. Marchbein ein paar Favoriten, darunter CeraVe Moisturizing Cream (17 $, Amazonas ), Vanicream Feuchtigkeitscreme (, Amazonas ), Vaseline zur Rettung extrem trockener Haut (, Ziel ) und La Roche Posay Lipikar Balm AP + Körpercreme (20 $, Ulta ).
5. Verwenden Sie nachts etwas noch Okklusiveres.
Tagsüber möchten Sie wahrscheinlich nichts zu Dickes oder Fettiges an Ihren Fingern haben. Aber die Nacht ist die perfekte Gelegenheit, eine Salbe wie Vaseline, Aquaphor oder CeraVe mit Stoffhandschuhen darüber zu verwenden, schlägt Dr. Marchbein vor. Produkte wie diese dichten die Feuchtigkeit besonders gut in der Haut ab.
6. Tragen Sie beim Reinigen Handschuhe.
Wenn Sie mit trockenen Händen durch übermäßiges Waschen zu kämpfen haben, ist es besonders wichtig, auf andere Dinge zu achten, die zur Trockenheit beitragen könnten, wie zum Beispiel die Verwendung von Haushaltsreinigern. Tragen Sie immer Handschuhe, wenn Sie solche Produkte verwenden, sagt Dr. Marchbein. Sie können nicht nur trockene Haut verschlimmern, sondern auch schwere Reizungen und Kontaktdermatitis verursachen.
7. Achten Sie auf Ihre Umgebung.
Trockene Haut tritt häufig in den kälteren Monaten auf, wenn die Außenluft weniger feucht ist und die Hitze in unseren Häusern auch die Innenluft trocken macht. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann es sich lohnen, in einen Luftbefeuchter zu investieren, um der trockenen Luft entgegenzuwirken.
8. Wenn Sie zu Ekzemen neigen, sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt.
Diejenigen, die zu Ekzemen neigen – die ja durch übermäßiges Händewaschen ausgelöst oder verschlimmert werden können – sollten sich vielleicht an einen Dermatologen wenden, der Ihnen die beste Möglichkeit zum Schutz Ihrer Haut besprechen und Ihnen bei Bedarf eine Behandlung mit Kortikosteroiden verschreiben kann ihre Haut heilt.
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Die Situation mit dem Coronavirus entwickelt sich rasant. Die Ratschläge und Informationen in dieser Geschichte sind zum Zeitpunkt der Drucklegung korrekt, es ist jedoch möglich, dass sich einige Datenpunkte und Empfehlungen seit der Veröffentlichung geändert haben. Wir ermutigen unsere Leser, über Neuigkeiten und Empfehlungen für ihre Gemeinde auf dem Laufenden zu bleiben, indem sie sich bei ihrem örtlichen Gesundheitsamt erkundigen.
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