DIE TRAININGSROUTINE, DIE ALEXANDRA DADDARIO BEI DER VORBEREITUNG AUF „BAYWATCH“ HALF

Im Neuen Baywatch Die Schauspielerin Alexandra Daddario trägt fast den gesamten Film über einen Badeanzug – und sie hat hart gearbeitet, um sich für die körperlich anstrengende Rolle stark zu fühlen. Daddario hat es kürzlich erzählt Frauengesundheit dass sie vor Beginn der Dreharbeiten ins Fitnessstudio ging, um Muskeln aufzubauen. Wie sie es gemacht hat: Sie behielt ihr übliches Hot-Yoga-Trainingsprogramm bei, fügte jedoch Krafttraining hinzu.

'Für Baywatch „Ich habe angefangen, Krafttraining zu machen, was ich noch nie zuvor gemacht hatte, und ich habe einen großen Unterschied gesehen“, erzählte Daddario Frauengesundheit. „Es war irgendwie erstaunlich, welche Transformation ich durchgemacht habe.“

Es macht Sinn, dass Krafttraining Daddario geholfen hat, ihre Fitnessziele zu erreichen. Krafttraining eignet sich besser zum Muskelaufbau als ein reines Cardio-Training. Der Grund: Beim Heben von Gewichten müssen sich die Muskeln anpassen und stärker werden. Mit der Zeit führt diese Art des Krafttrainings zu einer Zunahme der Muskelmasse. Und normalerweise werden Sie einen körperlichen Unterschied feststellen, wenn Sie zum ersten Mal Krafttraining in Ihr Training integrieren.

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„Nehmen Sie noch eine Reihe von Kniebeugen, Kettlebell-Schwüngen oder Schulterdrücken über den Kopf, und wenn Sie das noch nicht gemacht haben, ist das eine unmittelbare Herausforderung für den Körper“, sagt Cris Dobrosielski, C.S.C.S., C.P.T., Sprecher des American Council on Exercise und Gründer von Monumentale Ergebnisse , sagte zuvor SelfGrowth. „Selbst bei moderatem und leichtem Krafttraining ist eine Reaktion erkennbar.“

Bevor die Dreharbeiten begannen, steigerte Daddario ihr Training mit Hilfe von Trainer Patrick Murphy, der auch Zac Efron für den Film trainierte. Daddario ging vier bis fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio und trainierte eine Stunde lang. hochintensives Training mit freie Gewichte , Slider, TRX-Gurte, Widerstandsbänder und sogar BOSU-Bälle, erzählte sie Frauengesundheit.

Und ihre harte Arbeit hat sich gelohnt – sie fühlte sich während der Dreharbeiten stark und selbstbewusst. „Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich echte Bauchmuskeln!“ sagte Daddario. Sie arbeitet immer noch zweimal pro Woche mit Murphy zusammen, um stark zu bleiben, und nimmt sich auch immer noch Zeit für Yoga. Sie sagte, die Praxis helfe ihr, mit Angstzuständen umzugehen und ihren Schlaf zu verbessern, was beides von entscheidender Bedeutung sei – sich geistig gut zu fühlen sei genauso wichtig wie sich körperlich gut zu fühlen.