Wenn Sie den Kaffee aussetzen und schnell das Gefühl haben, dass Ihnen jemand eine Bratpfanne gegen den Kopf schlägt, fragen Sie sich wahrscheinlich, was los ist, damit Sie es stoppen können. Leiden Sie unter starken Koffeinentzugskopfschmerzen? Oder ist Koffein eine so magische Substanz, dass es die ganze Zeit über den zugrunde liegenden Kopfschmerz von so etwas wie Migräne überdeckte? Es kann verwirrend sein, dem Geschehen auf den Grund zu gehen, vor allem, wenn der Kopf so heftig pocht, dass man kaum noch denken kann. Hier erfahren Sie von Neurologen, was Sie über diese Art von Kopfschmerzen wissen sollten – und wie Sie das Pochen stoppen können.
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Hier sind höchstwahrscheinlich Kopfschmerzen beim Koffeinentzug Ihr Problem.
Dies kann passieren, wenn sich Ihr Gehirn mit der Zeit an den regelmäßigen Koffeinschub gewöhnt. Aber lassen Sie uns etwas zurückgehen, damit Sie genau wissen, welche Prozesse für Ihre Kopfschmerzen verantwortlich sind.
Koffein macht munter durch Beeinflussung einer Chemikalie in Ihrem Gehirn namens Adenosin. Adenosin reichert sich normalerweise im Laufe des Tages in Ihrem Gehirn an und macht Sie schläfrig. Lauren Green , D.O., R.D., zertifizierter Neurologe am USC Headache and Neuralgia Center und klinischer Assistenzprofessor für Neurologie an der Keck School of Medicine des USC, erzählt SelfGrowth. Als Adenosin-Antagonist Koffein ist eine Gegenkraft, die Ihnen hilft, wach zu werden, indem es an Ihre Adenosinrezeptoren bindet. Dies blockiert die Aufnahme von Adenosin durch Ihr Gehirn und verhindert so die Schläfrigkeit, die Sie sonst verspüren würden, erklärt Dr. Green.
All dies kann bereits bei einer Tasse Kaffee passieren. Wenn Sie jedoch regelmäßig erhebliche Mengen Koffein konsumieren, können Sie zusätzliche Adenosinrezeptoren entwickeln, erklärt Dr. Green. Und im Allgemeinen werden Ihre Adenosinrezeptoren weniger empfindlich gegenüber den Auswirkungen von Koffein, das Sie konsumieren. Das bedeutet, dass Sie mit der Zeit mehr Koffein zu sich nehmen müssen, um die ermüdungserzeugende Wirkung von Adenosin zu blockieren, sodass Sie eine Art Abhängigkeit entwickeln.
Deshalb Sie können einen Koffeinentzug erleben wenn Sie es gewohnt sind, täglich Koffein zu trinken und abrupt damit aufzuhören, Lauren R. Natbony , M.D., Assistenzprofessor für Neurologie am Zentrum für Kopf- und Gesichtsschmerzen der Icahn School of Medicine am Mount Sinai, erzählt SelfGrowth.
Ja, Koffeinentzug ist ein echtes Phänomen. Es ist tatsächlich in der fünften Version enthalten Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen , mit dem Experten für psychische Gesundheit verschiedene psychiatrische Erkrankungen diagnostizieren. Wenn bei Ihnen innerhalb von 24 Stunden nach Beendigung des Koffeinkonsums (oder drastischer Kürzung) mindestens drei Entzugserscheinungen auftreten, kann es sich durchaus um einen Entzug handeln. Zu den Symptomen gehören starke Müdigkeit, Reizbarkeit, geistige Benommenheit und – bitte Trommelwirbel – schreckliche Kopfschmerzen. (Dr. Natbony sagt, dass Menschen diese Kopfschmerzen oft als diffus und pochend beschreiben. Nicht die angenehmste Erfahrung.)
Während selbst Kaffeetrinker, die nur eine Tasse am Tag trinken, unter Koffeinentzugskopfschmerzen und anderen Symptomen leiden können, scheint es laut Dr. Natbony einen dosisabhängigen Zusammenhang mit der Menge und Häufigkeit des Konsums zu geben. Übersetzung: Je mehr Kaffee Sie getrunken haben, desto schlimmer könnte Ihr Entzug sein. (Laut der Mayo-Klinik 400 Milligramm Koffein pro Tag sind für die meisten gesunden Erwachsenen die maximal sichere Menge. Das entspricht etwa der Menge in vier Tassen Kaffee.)
Glücklicherweise verschwinden die Koffeinentzugssymptome bei den meisten Menschen innerhalb von etwa einer Woche nach dem Koffeinverzicht, sagt Dr. Natbony (oder innerhalb einer Stunde oder so nach dem Koffeinkonsum). Aber möglicherweise können Sie die Kopfschmerzen und andere unangenehme Symptome ganz vermeiden sich vom Koffein entwöhnen anstatt mit dem kalten Entzug aufzuhören. Sie könnten beispielsweise entkoffeinierten Kaffee mit Ihrem üblichen koffeinhaltigen Kaffee in größeren Anteilen mischen, bis Sie nur noch entkoffeinierten Kaffee trinken.
Es ist unwahrscheinlich, dass Ihre Kopfschmerzen nach dem Kaffeetrinken tatsächlich Migräne sind, die Sie die ganze Zeit hatten.
Es ist eine interessante Theorie, aber ein sehr unwahrscheinliches Szenario, sagt Dr. Green. Weder sie noch Dr. Natbony glauben, dass sie diese Situation bei ihren Tausenden von Patienten erlebt haben.
Die Pathophysiologie der Migräne ist Komplex und noch nicht vollständig verstanden, erklärt Dr. Green. Ärzte wissen jedoch, dass kleine Mengen Koffein manchmal helfen können, Migräneschmerzen zu lindern Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall (NINDS). Es sieht so aus, als ob Koffein dies bewirken könnte Verengung erweiterter Blutgefäße Dies könnte zu Migränebeschwerden führen. Ärzte gehen jedoch davon aus, dass es bei Migräne um viel mehr geht als nur um Schwankungen in der Breite der Blutgefäße. Man geht davon aus, dass die Komponente der Gefäßerweiterung und Gefäßverengung nicht mehr so wichtig ist wie früher, sagt Dr. Green.
Zweitens kann Koffein zwar bei der Behandlung von Migräne helfen – insbesondere in Kombination mit anderen Medikamenten Es hat sich wie typische Schmerzmittel nicht als wirksam erwiesen präventiv Medikament gegen Migräne, erklären Dr. Green und Dr. Natbony. Sein Potenzial liegt eher in der Behandlung bereits begonnener Schmerzen, und selbst diese Wirkung scheint begrenzt zu sein. Wenn es sich um eine leichte Migräne handelt, reagieren manche Menschen schon auf eine Tasse Kaffee, sagt Dr. Green. Bei den meisten Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Migräne ist dies jedoch nicht der Fall.
Ein weiteres Loch in dieser Theorie ist die Tatsache, dass selbst wenn Koffein Ihre Migräne lindern würde, Sie wahrscheinlich von Anfang an wüssten, dass Sie sie hatten. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand eine nicht diagnostizierte Migräne hat, von der er nichts wusste, sagt Dr. Green. Laut der Mayo-Klinik , Migräne kann in jedem Alter auftreten, häufig beginnt sie jedoch im Jugendalter. Zusätzlich zu den Schmerzen treten wahrscheinlich auch andere Migränesymptome auf, wie zum Beispiel extreme Übelkeit, Schwindel, Lichtempfindlichkeit und Geräusche oder Aura (Sinnesstörungen, wie das Sehen von Zickzacklinien oder blinkenden Lichtern). Sie hatten also höchstwahrscheinlich Kopfschmerzen und andere typische Migränesymptome, bevor Sie Kaffee tranken, mit dem Verzicht auf Koffein experimentierten und dann plötzlich Migräne bekamen.
Es Ist Es ist jedoch durchaus möglich, dass eine Person mit Migräne auch unter Koffeinentzugskopfschmerzen leidet.
In einem wirklich bedauerlichen Doppelschlag sind sowohl die Aufnahme von Koffein als auch der Entzug von Koffein potenzielle Migräne-Auslöser US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin . Deshalb ist es so wichtig herauszufinden, wie sich Koffein auf Sie auswirkt, wenn Sie Migräne haben.
Selbst wenn beispielsweise Koffein Ihre Migräne zu lindern scheint, kann ein zu hoher Konsum zu zusätzlichen Kopfschmerzen führen. Und interessanterweise kann die tägliche Koffeinaufnahme dazu beitragen Kopfschmerzen bei übermäßigem Gebrauch von Medikamenten , sagt Dr. Natbony. Diese werden auch Rebound-Kopfschmerzen genannt und treten typischerweise bei Menschen auf, die häufig Medikamente gegen chronische Kopfschmerzen einnehmen. Auf der anderen Seite könnten Sie eine so große Toleranz gegenüber Koffein aufbauen, dass die Substanz weniger wirksam ist, wenn Sie versuchen, sie gezielt zur Linderung von Migräneschmerzen einzusetzen, sagt Dr. Green.
Letztendlich ist der Zusammenhang zwischen Koffein und Migräne kompliziert. Wenn Sie noch nie Migräne hatten und nach dem Verzicht auf den Kaffee Kopfschmerzen bekommen, kann man mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass es sich wahrscheinlich um Koffeinentzugskopfschmerzen handelt. Wenn der Schmerz jedoch länger als eine Woche anhält und Sie nur Ihren Koffeinkonsum reduziert haben, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt über Ihre Symptome erkundigen.
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