Was Ihre Kopfschmerzen über Ihre Gesundheit verraten können

Kopfschmerzen sind Schmerzen – im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne. Ob der Schmerz spaltend, pulsierend oder geradezu allumfassend ist, Kopfschmerzen können verheerende Auswirkungen auf Ihr Leben haben. Und es ist noch schlimmer, wenn Ihre Kopfschmerzen ständig zu sein scheinen, als ob der Schmerz Sie die ganze Zeit quälen würde. Leider gibt es eine überraschend lange Liste von Ursachen für ständige Kopfschmerzen. Einige Gründe für chronische Kopfschmerzen sind nicht schwerwiegend, während andere Ursachen darauf hinweisen können, dass ein tieferes Gesundheitsproblem vorliegt.

Experten verstehen nicht ganz, was in unserem Schädel passiert, wenn Kopfschmerzen auftreten, aber die wahrscheinlichste Erklärung ist, dass irgendetwas dazu führt, dass die Blutgefäße anschwellen, wodurch die Nerven um sie herum gedehnt werden und Schmerzsignale ausgelöst werden.

Obwohl die zugrunde liegenden Ursachen vielfältig sind, gibt es drei Haupttypen von Kopfschmerzen: Migräne, Verspannungen und Cluster-Kopfschmerzen. Susan Hutchinson , M.D., Direktor des Orange County Migraine & Headache Center, erzählt SelfGrowth. Hier ist eine kurze Zusammenfassung jedes Typs:

Dieser Typ tritt normalerweise auf einer Seite des Kopfes auf, führt zu Tränen in einem Auge und führt zu extremer Unruhe. Ein Angriff kann demnach Wochen oder Monate dauern Mayo-Klinik . Und wie der Name schon sagt, treten sie in Zyklen oder Clustern auf und werden durch Remissionsperioden unterbrochen Mayo-Klinik sagt. Jeder Schmerzzyklus kann über einen Zeitraum von fünf bis zehn Minuten seinen Höhepunkt erreichen und drei Stunden lang an Intensität zunehmen, bevor er wieder verschwindet, heißt es in der Studie Zentrum für genetische und seltene Störungen des National Institutes of Health (GARD). Clusterkopfschmerzanfälle dauern im Durchschnitt 6 bis 12 Wochen, bevor sie nachlassen.

Die Ursache ist unbekannt, aber laut der Mayo Clinic können Cluster-Kopfschmerzen auftreten, wenn etwas mit der biologischen Uhr des Körpers nicht stimmt. Außerdem werden Cluster-Kopfschmerzen im Allgemeinen nicht durch bestimmte Faktoren wie Stress oder hormonelle Veränderungen ausgelöst, wie dies bei Spannungskopfschmerzen und Migräne der Fall sein kann. Es gibt jedoch Ausnahmen hiervon. Laut der Mayo Clinic können bestimmte Medikamente Cluster-Kopfschmerzen auslösen. Darüber hinaus löst Alkohol bei mehr als der Hälfte derjenigen, die mit Cluster-Kopfschmerzen leben, Schmerzanfälle aus, hat aber keine Wirkung, wenn die Cluster-Episode beendet ist. GARD sagt. Sie kommen nicht sehr häufig vor und scheinen in Familien aufzutreten, sagt Dr. Hutchinson.

Es gibt eigentlich vier verschiedene Stadien einer Migräne. Es gibt das Prodromstadium, das einige Tage vor dem Einsetzen der Schmerzen auftritt und Verstopfung, Gähnen, Heißhungerattacken und Nackensteifheit umfassen kann, heißt es in der Studie Mayo-Klinik . Es gibt auch die Aura-Phase, die etwa 20 bis 60 Minuten dauert. Dazu gehören körperliche Empfindungen wie das Sehen heller Punkte oder Lichtblitze, Taubheitsgefühl im Gesicht oder einer Körperseite sowie Schwierigkeiten beim Sprechen und unkontrollierbares Zucken Mayo-Klinik sagt. Dann gibt es noch das Anfallstadium, das 4 bis 72 Stunden dauern kann und typischerweise durch Schmerzen, Licht-, Berührungs-, Geruchs- und Geräuschempfindlichkeit sowie Übelkeit und Erbrechen gekennzeichnet ist. Schließlich gibt es noch die Post-Drome-Phase, in der Sie sich für den Tag müde und verwirrt fühlen könnten, so die Mayo-Klinik . Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder alle vier dieser Phasen durchlebt. Am häufigsten verursacht Migräne Schmerzen (manchmal so stark, dass sie die Funktionsfähigkeit einer Person beeinträchtigen) auf einer Seite des Kopfes und möglicherweise Übelkeit und/oder Lichtempfindlichkeit Mayo Clinic erklärt .

Es ist nicht ganz klar, was Migräne verursacht, aber es ist möglich, dass sie mit Veränderungen im Hirnstamm und seinen Wechselwirkungen mit dem Trigeminusnerv zu tun haben, sagt die Mayo Clinic. (Änderungen des Serotoninspiegels im Gehirn könnten ebenfalls eine Rolle spielen, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um herauszufinden, wie und warum.) Experten gehen davon aus, dass Migräne in erster Linie genetisch bedingt ist.

Jeder kann Spannungskopfschmerzen bekommen, die durch Muskelverspannungen im Kopf, Nacken oder auf der Kopfhaut verursacht werden MedlinePlus . „Im Gegensatz zu Migräne, von der wir glauben, dass sie genetisch veranlagt ist, sind Spannungskopfschmerzen ziemlich universell“, sagt Dr. Hutchinson.

Spannungskopfschmerzen können durch alles Mögliche verursacht werden, von Dehydrierung bis hin zu nicht diagnostiziertem Diabetes oder einer Autoimmunerkrankung. Aber Stress ist der am häufigsten gemeldete Auslöser für Spannungskopfschmerzen Mayo-Klinik erklärt.

Ein Spannungskopfschmerz fühlt sich angespannt an, als ob der Kopf in einen Schraubstock gesteckt würde. Er kann auf beiden Seiten auftreten und tritt häufig später am Tag auf, wenn die Spannung zunimmt. „Es ist ein angespanntes, bedrückendes Gefühl“, erklärt Dr. Hutchinson.

Wenn Sie unter ständigen Kopfschmerzen leiden, handelt es sich wahrscheinlich entweder um Spannungskopfschmerzen oder um Migräne.

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Was bedeutet es also, wenn Sie ständig Kopfschmerzen haben?

Technisch gesehen müssen Ihre Kopfschmerzen, damit sie als chronisch gelten, mindestens 15 Tage oder länger pro Monat anhalten, und zwar über mindestens drei aufeinanderfolgende Monate, wie SelfGrowth zuvor berichtete. Wenn Sie jedoch beispielsweise zwei Wochen lang unter wiederkehrenden Kopfschmerzen leiden, heißt das nicht, dass Sie Ihre Schmerzen außer Acht lassen sollten – Sie sollten trotzdem Ihren Arzt aufsuchen.

Die Ursachen für ständige Kopfschmerzen – ob Verspannungen oder Migräne – reichen von völlig geringfügig bis ziemlich schwerwiegend. Hier sind 10 Dinge, die Ihnen Ihre Kopfschmerzen über Ihre Gesundheit verraten könnten.

1. Du bist gestresst.

„Ungelöster Stress kann wirklich zu Kopfschmerzen führen“, sagt Dr. Hutchinson. Wie bereits erwähnt, treten Spannungskopfschmerzen auf, wenn sich die Nacken- und Kopfhautmuskulatur verspannt. Dies kann eine körperliche Reaktion Ihres Körpers auf Stress und Angst sein. MedlinePlus erklärt.

Wenn Sie unter ständigen Kopfschmerzen leiden, halten Sie inne und denken Sie darüber nach, was in Ihrem Leben vor sich geht. Wie gestresst sind Sie? Und schieben Sie Ihren Stress einfach unter den Teppich, anstatt sich damit auseinanderzusetzen?

Beheben Sie das Problem: Hier sind Stressbewältigungs- und Selbstfürsorgetechniken von entscheidender Bedeutung. Diese Techniken können von Änderungen des Lebensstils bis hin zu psychotherapeutischen Interventionen reichen. B. eine kognitive Verhaltenstherapie, die Ihnen helfen kann, mit ängstlichen Gedanken besser umzugehen. Die Methoden zur Stress- und Angstbewältigung sind bei jedem anders. wie SelfGrowth bereits berichtete ; Aber oft ist eine Mischung aus Techniken, die Sie alleine und/oder mit einem Psychologen anwenden können, am besten.

2. Du bist dehydriert.

„Bei jeder Art von Kopfschmerzen muss eine Person auf ihre Gesundheitsgewohnheiten achten“, sagt Dr. Hutchinson. Ein wichtiger Aspekt, auf den man achten sollte, ist die Wasseraufnahme, da Dehydrierung Kopfschmerzen verursachen kann. Der genaue Zusammenhang ist unbekannt, aber Experten gehen davon aus, dass er mit der Art und Weise zusammenhängt, wie das Blutvolumen sinkt, wenn man nicht genug Wasser bekommt. Ein geringeres Blutvolumen bedeutet, dass weniger Sauerstoff zum Gehirn gelangt.

Beheben Sie das Problem: Halten Sie Ausschau nach offensichtlichen Anzeichen von Dehydrierung, einschließlich gelbem Urin, Durstgefühl und Mundtrockenheit. Trinken Sie dann (natürlich) mehr Wasser. Sie können auch die Anzahl der Lebensmittel mit hohem Wassergehalt in Ihrer Ernährung erhöhen (denken Sie an Sellerie, Wassermelone und Tomaten).

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Die Menge an Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen müssen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihrem Alter und dem Grad Ihrer körperlichen Aktivität. Als allgemeine Faustregel gilt jedoch, dass Frauen täglich etwa 2,7 Liter (91 Unzen) Wasser (aus Getränken und Nahrungsmitteln) zu sich nehmen sollten und Männer etwa 3,7 Liter (125 Unzen) Wasser täglich Nationale Akademien der Wissenschaften, Ingenieurwissenschaften und Medizin .

3. Du bist anämisch.

Anämie ist eine Erkrankung, bei der Ihnen genügend rote Blutkörperchen fehlen, um Sauerstoff ordnungsgemäß zu den Geweben im ganzen Körper zu transportieren Mayo-Klinik erklärt. Es kann Symptome wie Müdigkeit, Schwächegefühl, Kurzatmigkeit und andere hervorrufen. „Eine schwerere Anämie kann Kopfschmerzen verursachen“, sagt Dr. Hutchinson.

Es gibt Verschiedene Ursachen für Anämie , einschließlich Eisenmangel, niedriger als normaler B-12- und/oder Folsäurespiegel oder chronischer Gesundheitszustand wie Sichelzellenanämie, der zu Anämie führt.

Beheben Sie das Problem: Wenn Sie Symptome einer Anämie haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt. Von dort aus wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Familienanamnese und Ihrer persönlichen Krankengeschichte fragen und möglicherweise entscheiden, Ihre roten Blutkörperchen zu testen, um festzustellen, ob Sie anämisch sind (oder er kann andere Tests oder Untersuchungen durchführen, um andere auszuschließen). mögliche zugrunde liegende Gesundheitszustände).

Wenn Sie an einer Eisen- oder Vitaminmangelanämie leiden, kann diese glücklicherweise durch eine höhere Eisen- oder Vitaminmangelaufnahme behoben werden. Ihr Arzt wird diesen Behandlungsverlauf anleiten.

4. Sie haben eine chronische Krankheit.

Kopfschmerzen sind eine häufige Nebenwirkung vieler chronischer Erkrankungen wie Fibromyalgie, Lupus und Diabetes. Allerdings gehen ständige Kopfschmerzen typischerweise mit anderen Symptomen einher. Laut Lupus treten beispielsweise Kopfschmerzen neben Symptomen wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen und Hautläsionen auf, die sich bei Sonneneinstrahlung verschlimmern Mayo-Klinik .

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Beheben Sie das Problem: Wenn Sie chronische Kopfschmerzen haben, lohnt es sich immer, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn etwas mit Ihrem Körper nicht stimmt, um herauszufinden, ob eine Grunderkrankung Ihre Probleme verursachen könnte. Auch wenn Sie sich nicht sicher sind und vermuten, dass es sich um eine Kleinigkeit handelt, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Seien Sie Ihr eigener Gesundheitsanwalt.

5. Sie haben mit hormonellen Problemen wie der Menstruation zu kämpfen.

Aufgrund des Östrogenabfalls unmittelbar vor der Menstruation leiden viele Menschen unter PMS-bedingten Kopfschmerzen. Tatsächlich ist die Menstruation einer der größten Migräneauslöser bei Menschen, die ihre Periode haben.

Aber es ist nicht das einzige Mal, dass eine Veränderung des Östrogenspiegels Kopfschmerzen verursachen kann – sowohl die Perimenopause als auch die Zeit nach der Geburt sind durch einen deutlichen Östrogenabfall gekennzeichnet und gehen daher oft mit Kopfschmerzen einher. Auch eine Schwangerschaft wirkt sich auf den Östrogenspiegel aus, sodass Sie möglicherweise bemerken, dass sich Ihre Kopfschmerzen während dieser Zeit verschlimmern (oder in einigen Fällen verschwinden). Mayo Clinic sagt . „Jede Zeit einer hormonellen Umstellung ist eine anfällige Zeit für Kopfschmerzen“, sagt Dr. Hutchinson.

Beheben Sie das Problem: Wenn Sie bemerken, dass Ihre Kopfschmerzen zyklisch auftreten und mit Ihrer Periode zusammenfallen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, der Ihnen möglicherweise eine hormonelle Empfängnisverhütung oder eine Umstellung Ihrer derzeitigen Empfängnisverhütung empfiehlt.

Als erklärt die Mayo Clinic , hormonelle Verhütungsmittel können Auswirkungen auf Ihr Kopfschmerzmuster haben; Bei manchen Menschen kann die hormonelle Empfängnisverhütung dazu führen, dass die Kopfschmerzen weniger häufig und intensiver werden, da sie den Östrogenabfall während des Menstruationszyklus verringern.

Zur kurzfristigen Linderung von Kopfschmerzen während Ihrer Periode können typische Kopfschmerzmittel helfen, z. B. die Verwendung von Eis oder einer kalten Kompresse, das Üben von Entspannungstechniken oder die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels.

Es ist erwähnenswert, dass Sie, wenn Sie während der Schwangerschaft unter chronischen Kopfschmerzen leiden, zunächst Ihren Arzt konsultieren sollten, welche Lösungen für Sie sinnvoll sind, da einige Kopfschmerzmedikamente für schwangere Frauen nicht sicher sind Mayo-Klinik sagt.

6. Sie haben eine Nasennebenhöhlenentzündung.

Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen sind nicht so häufig, stellt Dr. Hutchinson fest. „Die meisten Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen sind nur Migräne mit Nebenhöhlensymptomen“, sagt sie. Wenn Sie also wiederkehrende Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen oder im Gesichtsbereich haben, handelt es sich wahrscheinlich um eine Migräne oder einen Spannungskopfschmerz. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass etwa 90 Prozent der Menschen, die wegen Nebenhöhlenkopfschmerzen einen Arzt aufsuchen, tatsächlich an Migräne leiden. laut der Mayo Clinic .

Während sowohl Migräne als auch Nebenhöhlenentzündungen Schmerzen verursachen, wenn man sich nach vorne beugt, treten bei Nebenhöhlenentzündungen normalerweise keine Übelkeit, Erbrechen oder Lichtempfindlichkeit auf, so die Mayo Clinic. Wenn Ihre Kopfschmerzen jedoch mit Fieber, Schleim oder anderen Anzeichen einer Krankheit einhergehen, kann die Ursache dafür eine zugrunde liegende Nebenhöhlenentzündung sein.

Beheben Sie das Problem: Wenn Sie eine Nasennebenhöhlenentzündung haben, sollten die Kopfschmerzen nach der Einnahme von Antibiotika zur Ausrottung der Infektion verschwinden – suchen Sie daher Ihren Arzt auf.

7. Die innere Uhr (oder der zirkadiane Rhythmus) Ihres Körpers ist ausgefallen.

Sind Sie schon einmal für einen sehr frühen Flug aufgestanden und haben einen stechenden Schmerz im Kopf gespürt? Eine Störung des Zeitplans Ihres Körpers kann Kopfschmerzen auslösen, sagt Dr. Hutchinson.

Wenn Sie früher (oder später) als gewöhnlich aufstehen, kann dies Ihren Tagesrhythmus durcheinander bringen. „Reisen sind im Allgemeinen ein Auslöser“, fügt sie hinzu. Der Stress beim Reisen, die Änderung des Luftdrucks, die Änderung der Zeitzonen und der bloße Aufenthalt am Flughafen können Kopfschmerzen auslösen.

Beheben Sie das Problem: Auch wenn es manchmal einfach nicht möglich ist, genau den gleichen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuhalten (z. B. wenn Sie ins Ausland reisen), ist es wichtig, zu versuchen, so nah wie möglich an Ihrem typischen Tagesablauf zu bleiben. Auf diese Weise begrenzen Sie die Störung Ihrer inneren Uhr und verhindern so, dass Kopfschmerzen auftreten oder zumindest seltener auftreten.

Außerdem sind Maßnahmen zum Stressabbau besonders wichtig in hektischen Reiseumgebungen – wie z. B. lauten, überfüllten Flughäfen –, um quälende Kopfschmerzen unter Kontrolle zu halten.

8. Du trinkst zu viel Koffein.

Koffein verursacht eine Vasokonstriktion in Ihren Blutgefäßen, was bedeutet, dass diese etwas enger werden. Wenn man täglich Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke trinkt, gewöhnt sich der Körper daran, erklärt Dr. Hutchinson. Wenn Sie also eines Tages darauf verzichten, verengen sich Ihre Blutgefäße nicht und es kann zu Kopfschmerzen kommen. Es entwickelt sich zu einem Teufelskreis, in dem Sie eine Tasse Kaffee trinken, um Linderung zu finden, und Ihr Bedürfnis nach Koffein nur noch weiter steigert. Darüber hinaus ist die Mayo-Klinik sagt, dass Erwachsene bedenkenlos bis zu 400 Milliliter Koffein pro Tag konsumieren können (das sind ungefähr 4 Tassen Kaffee), aber – wenn man bedenkt, dass die Verträglichkeit bei jedem anders ist – könnte Ihr Körper danach anfangen zu rebellieren.

Beheben Sie das Problem: „Es ist unrealistisch, allen Kopfschmerzpatienten zu sagen, sie sollen Koffein meiden“, sagt Dr. Hutchinson. Stattdessen empfiehlt sie Mäßigung – maximal zwei koffeinhaltige Getränke an einem Tag –, um Entzugskopfschmerzen zu vermeiden, wenn Sie darauf verzichten. (Denken Sie daran, dass es sich hierbei um zwei kleine Kaffeetassen handelt, nicht um Jumbotassen.)

9. Sie probieren zu viele Mittel gegen Kopfschmerzen aus.

Das Mischen, Anpassen und Überbeanspruchen von Kopfschmerzbehandlungen kann möglicherweise nach hinten losgehen. „Manchmal beginnt das Mittel, das man gegen Kopfschmerzen einnimmt, gegen einen zu wirken“, sagt Dr. Hutchinson. Eine übermäßige Einnahme von Schmerzmitteln kann die Schmerzen tatsächlich verschlimmern – und das Koffein in einigen Kopfschmerzmedikamenten kann Entzugskopfschmerzen verursachen , was die Auswirkungen verstärkt. Der übermäßige Gebrauch von Schmerzmitteln zur Behandlung von Kopfschmerzen kann zu sogenannten Rebound-Kopfschmerzen führen.

Beheben Sie das Problem: Wenn Sie viele rezeptfreie Medikamente eingenommen haben, versuchen Sie, für einen Tag damit aufzuhören oder Ihre Einnahme drastisch einzuschränken. „Wenn Sie dann einen Tag ohne Kopfschmerzen haben und nichts einnehmen müssen, können Sie sagen, dass Sie den Rebound hinter sich haben“, sagt Dr. Hutchinson.

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10. In seltenen Fällen können ständige Kopfschmerzen ein Zeichen für einen Gehirntumor sein.

Das Googeln Ihrer Kopfschmerzsymptome kann zur Selbstdiagnose eines Hirntumors führen. Ein Gehirntumor ist eine Wucherung abnormaler Zellen in Ihrem Gehirn, die entweder krebsartig oder gutartig sein können Mayo-Klinik sagt. Seien Sie versichert: Sie sind selten, also ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie keines haben. Aber es ist eine Möglichkeit und etwas, das Sie nicht verpassen sollten, sagt Dr. Hutchinson. „Wenn ein Patient [seit Monaten] ein regelmäßiges Kopfschmerzmuster hat und es sich nicht verändert hat, ist das normalerweise kein Warnsignal“, sagt sie. Aber wenn Kopfschmerzen für Sie neu sind, die schwersten sind, die Sie je erlebt haben, oder sich mit der Zeit verändern oder verschlimmern, sind dies Anzeichen dafür, dass Ihr Arzt möglicherweise einen Gehirnscan anordnet. Wenn Sie sich jedoch jemals Sorgen darüber machen, was die Ursache Ihrer Kopfschmerzen ist, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.

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