Das geheime Leben mormonischer Frauen Star Jen Affleck spielte Salsa durch die Premiere der 34. Staffel Tanzen mit den Sternen am 16. September – nur knapp elf Wochen nach der Geburt ihres dritten Kindes Penelope Anfang Juli. Wenn Sie nachrechnen, bedeutet das, dass sie mit ihrem neuen Partner ins Studio gegangen ist, um zu trainieren DWTS Profi Jan Ravnik innerhalb von zwei Monaten nach der Geburt. Und wenn man bedenkt, dass die MomTok-Influencerin keine formelle Tanzausbildung hatte – abgesehen davon, dass sie Latina ist, wie sie in ihrem ersten Behind-the-Scenes-Clip scherzhaft sagte – müssen wir uns vorstellen, dass diese Sitzungen intensiv sind. Wie sie im Clip zugab: Mein Beckenboden ist möglicherweise noch nicht bereit.
Zweifellos ist es unerschrocken, sich so schnell vor Millionen von Zuschauern einer solch körperlichen Aufgabe zu stellen nach der Geburt . Während Afflecks erster Tanz zu „NUEVAYoL“ von Bad Bunny die Jury nicht umgehauen hat (ihre Noten brachten sie in die Mitte des Feldes), sahen die Zuschauer bei SELF zu und fragten sich: Riskiert sie ihre Gesundheit, wenn sie nur wenige Wochen nach der Geburt an Wettkämpfen teilnimmt?
Ohne die Einzelheiten ihrer Genesung zu kennen, ist es schwer zu sagen, ob sie ihren Körper gefährdet – aber Schwangerschaft und Geburt wirken sich auf jeden Fall negativ auf Ihren Beckenboden aus. Die Muskeln werden während der 40 Wochen [der Schwangerschaft] aufgrund all der Hormonveränderungen überdehnt, verlängert und geschwächt. Hinzu kommt eine vaginale Entbindung, die die Belastung noch weiter erhöht DPT PT Preil Back ein staatlich geprüfter Beckenboden-Physiotherapeut, Autor von Die Insider-Geschichte: Der Leitfaden für Frauen zur lebenslangen Beckengesundheiteine ganz andere Art der Genesung für Ihre Bauchmuskeln.)
Während Ärzte nach der Geburt postpartale Kinder häufig nach der sechsten Woche von jeglicher Aktivität freisprechen, ist dies eigentlich nur der Punkt, an dem Sie Uterus wird geheilt sein; Beckenbodenschwäche Im Gegensatz dazu kann es 12 Wochen oder länger anhalten, wie SELF zuvor berichtet hat. (Zeigen Sie an den schmerzhaften Sex und das Pinkeln, während Sie lachen, die diesen Zeitraum kennzeichnen.) Das heißt nicht, dass Sie sich für diese Zeitspanne mit der Bewegung Ihres Körpers zurückhalten sollten; Tatsächlich könnten Sie dazu in der Lage sein Trainieren Sie innerhalb weniger Tage nach der Geburt Vorausgesetzt, Sie hatten eine unkomplizierte vaginale Entbindung ohne Dammriss und fühlen sich dazu bereit. Aber die Typ In der postpartalen Phase kommt es auf körperliche Betätigung an, und hier äußert Dr. Preil seine Besorgnis über Afflecks tägliche mehrstündige Tanzproben.
Am schnellsten Expertenrichtlinien Ich schlage vor, in der 12. Woche nach der Geburt mit einer derart wirkungsvollen Übung zu beginnen – wofür Affleck immer noch knapp davor steht Sara Reardon PT DPT WCS In New Orleans ansässiger, staatlich geprüfter Beckenboden-Physiotherapeut und Gründer der Online-Plattform für Beckenbodentraining Der Vaginaflüsterer sagt SELBST. Und es sogar zu können Das hängt von Ihrer individuellen Genesung ab und davon, ob Sie in den Wochen nach der Geburt Ihren Beckenboden und Ihre Rumpfmuskulatur wieder aufgebaut haben, sagt sie. Andernfalls besteht ein erhöhtes Risiko für einen Beckenorganvorfall, der dann auftritt, wenn der Beckenboden die Beckenorgane nicht mehr stützt und sie verrutschen. Dies kann zu einer schmerzhaften Ausbuchtung im Vaginalbereich sowie zu Schmerzen beim Harnverlust, Verstopfung beim Sex und anderen unangenehmen Symptomen führen.
Auch erwähnenswert: Jede weitere vaginale Geburt erhöht das Risiko eines Prolaps aufgrund der kumulativen Belastung Ihres Beckens, sagt Dr. Preil. Es gibt also Grund zu der Annahme, dass Affleck nach dem dritten Baby mit hochintensivem Training riskantes Terrain betritt.
Es ist wichtig, es langsam und gleichmäßig anzugehen, wenn Sie nach der Geburt wieder in Bewegung kommen, sagt Dr. Preil und weist auf Übungen mit geringer Belastung wie Gehen und Schwimmen hin. Sie können auch durchaus anfangen Arbeit an Ihrem Beckenboden und Kern innerhalb der ersten Wochen nach der Geburt, insbesondere wenn Sie während der Schwangerschaft eine Beckenbodenkur durchgeführt haben, sagt Dr. Reardon. Sie weist auch darauf hin neue Forschung Dies deutet darauf hin, dass eine schrittweise Belastung der Muskeln, beispielsweise durch Krafttraining für den Ober- und Unterkörper mit Gewichten, von Vorteil ist Widerstandsbänder .
Sobald Sie die 12-wöchige Zeit nach der Geburt überschritten haben, können Sie die Trainingsintensität steigern. Achten Sie dabei jedoch auf Schmerzen im Beckenbereich und ein Druck- oder Völlegefühl in Ihrer Vagina, was darauf hindeuten könnte, dass Ihre Beckenorgane nach unten gerutscht sind. Das sind Warnsignale dafür, dass Sie zu früh zu viel tun, sagt Dr. Preil.
Natürlich ist sich Affleck durchaus der Gesundheitsrisiken bewusst, die ihre Teilnahme an der Show mit sich bringt – und ist hoffentlich entsprechend vorbereitet. Immerhin hat sie es erzählt Yahoo Drei Monate nach der Geburt ihres zweiten Kindes lief sie den New-York-City-Marathon. Wer weiß also, welche Art von Beckenbodenzauberei sie dieses Mal gezaubert hat?
Und wir können nicht außer Acht lassen, wie es weitergeht DWTS könnte unterstützen andere Aspekte ihrer postpartalen Reise wie ihre geistige Gesundheit. Wenn ich es nicht getan hätte Tanzen mit den Sternen Ich würde wahrscheinlich mit Baby-Blues und möglicherweise einer postpartalen Depression zu kämpfen haben, sagte sie Menschen . Tanzt auf ihrer Küchenarbeitsplatte war für Affleck eine Bewältigungsstrategie während ihrer früheren Zeit nach der Geburt – und jetzt kann sie dasselbe tun, aber auf einer viel glamouröseren Bühne.
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