Wenn man vor der Wahl steht, Sportunterwäsche gegen Spandex zu tragen oder eine unbequeme Kleidung anzuziehen Tanga Beim Training verzichten viele Frauen möglicherweise ganz auf Unterwäsche. Es macht Sinn: Wenn Sie bei jeder Kniebeuge einen Keil oder einen G-String wählen müssen, kann dies Ihre Produktivität im Fitnessstudio erheblich beeinträchtigen. Doch für manche Frauen mag die Vorstellung, Leggings ohne Unterwäsche zu tragen, völlig undenkbar klingen.
Ob Sie den Komfort oder die Hygiene in Frage stellen, beides sind berechtigte Bedenken. Wir tragen Unterwäsche aus bestimmten Gründen, oder? Nun, wir möchten Ihnen versichern, dass Sport ohne Unterwäsche völlig in Ordnung ist – solange Sie ein paar einfache Grundregeln befolgen.
1. Wählen Sie Ihr Material mit Bedacht aus.
Es ist auf jeden Fall sicher, es zu tun, wenn Sie das bevorzugen, Marina Maslovaric, M.D., eine Gynäkologin bei HM Medical in Orange County, Kalifornien, erzählt SelfGrowth. Es ist eher eine Frage der Gewohnheit oder Vorliebe. Gesundheitlich sei es auf jeden Fall in Ordnung, sagt sie. Der Schlüssel liegt darin, sicherzustellen, dass Ihre Hose aus Material besteht atmungsaktives Material ; Baumwolle oder etwas, das als schweißableitend beworben wird, sollte ausreichen. Einige Sportbekleidungsmarken legen zu diesem Zweck mittlerweile sogar ein kleines zusätzliches Quadrat Baumwollmaterial in den Schritt von Trainingsleggings.
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Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass einige Hosen aus synthetischem Material (das in den meisten dieser schweißverdunstenden Technologien enthalten ist) leichte Reizungen hervorrufen können. Wenn man bei der ersten Berührung eher synthetisches Material als Baumwolle verwendet, kann das das Risiko von Scheuerstellen erhöhen, sagt Maslovaric. Besonders wenn Sie laufen oder eine andere sich wiederholende Bewegung ausführen, kann das Reiben dort Abhilfe schaffen, wenn das Material zu kratzig ist.
2. Ziehen Sie so schnell wie möglich Ihre verschwitzten Klamotten aus.Ganz gleich, welches Material für Sie geeignet ist, Maslovaric empfiehlt, immer trockene Kleidung anzuziehen, wenn man stark verschwitzt ist. Sie unterstreicht die Tatsache, dass sportliche Betätigung nicht zwangsläufig ein höheres Risiko für Vaginalinfektionen mit sich bringt, aber für manche Menschen, die ohnehin schon anfälliger dafür sind, kann das Herumsitzen in verschwitzter Sportkleidung die Sache noch verschlimmern. (Es kann auch einfach nur unangenehm werden.)
„Ich hatte Patienten, bei denen das Risiko einer Pilzinfektion erhöht sein könnte, wenn sie nicht [sofort saubere Kleidung anziehen]“, bemerkt sie. Solange Sie kurz nach dem Schwitzen trockene Kleidung anziehen, sollte dies kein Problem sein. Auch Duschen ist ideal, wenn Sie Zeit haben.
Autos mit dem Buchstaben e3. Waschen Sie Ihre Leggings nach jedem Tragen.
Ein weiteres Muss: Waschen Sie Ihre Hose nach jedem Gebrauch. Viele Fitnessbegeisterte geben zu, Leggings vor dem Waschen ein paar Mal getragen zu haben. (Dafür ist die geruchshemmende Stofftechnologie gedacht, oder?) Wenn Sie jedoch Leggings ohne Unterwäsche tragen, hat Ihre Vagina direkten Kontakt mit Ihrer Hose, was bedeutet, dass sich in Ihrer Trainingsausrüstung schneller Bakterien ansammeln.
Maslovaric vergleicht es damit, am nächsten Tag ein schmutziges Paar Unterwäsche wieder anzuziehen. Sie schwitzen und es kommt zu einem Sekretausfluss, erklärt sie. Und wenn Sie eine leichte Inkontinenz verspüren – was nach der Geburt sehr häufig vorkommt –, kommt noch eine weitere Flüssigkeit hinzu. Alles in allem sollten Sie Ihre Hosen in dieser Situation wie Ihre Unterwäsche behandeln.
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Wenn Sie diese Hygieneempfehlungen befolgen, können Sie Ihren weiblichen Geschlechtsteilen freien Lauf lassen. Achte nur darauf, dass deine Leggings dick genug sind, denn einige netzartige oder durchsichtige Materialien können ein wenig durchsichtig sein. (Es gibt nichts Schöneres als ein schlecht platziertes Netz, das Ihre Trainingseinheit schnell in eine versehentliche Peepshow verwandelt.)
Und wenn Sie immer noch Ihre Skivvies tragen möchten? Das ist auch völlig in Ordnung. Sie sollten das tun, was Ihnen das bequemste und selbstbewussteste Gefühl gibt, sei es das Anziehen eines Tangas, von Boy-Shorts, eines Höschens im Bikini-Schnitt oder keines der oben genannten Dinge.
