16 URSACHEN FÜR SCHWINDELANFÄLLE UND WANN SIE SICH ÜBER SCHWINDEL SORGEN MACHEN SOLLTEN

Das Gefühl, als würde sich der Raum drehen, ist in Ordnung, wenn Sie auf der Fahrt mit den Teetassen sind (bis es nicht mehr so gut ist). Aber wenn Sie einfach nur versuchen, vor der Arbeit einen Frühstücks-Burrito zu essen? Nicht so lustig. Die Ursachen für Schwindelanfälle können von einem Notfall – wie einem Schlaganfall – bis hin zu einer Ohrenerkrankung mit Kristallen reichen (ja, wirklich). Auch Schwindelanfälle können Ihr Leben stark beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie Angst vor bestimmten Aktivitäten haben oder befürchten, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt.

Es kann schwierig sein, Schwindel als Symptom zu definieren, aber es besteht allgemeiner Konsens darüber, dass Sie eine Störung Ihres Gleichgewichts oder Ihres Ortsgefühls verspüren. Möglicherweise fühlen Sie sich aus dem Gleichgewicht, sind benommen oder können nicht sicher einen Schritt nach vorne machen oder aus dem Bett aufstehen.¹Etwas anders ist Schwindel. Dann hat man das Gefühl, als befände man sich auf der Gravitron-Fahrt, die sich endlos dreht, obwohl man einfach nur im Badezimmer steht und sich fragt, ob man in ein schwarzes Loch gefallen ist. Schwindel wird durch eine Trennung zwischen Ihren Ohren und Ihrem Gehirn verursacht, was zu einem Drehgefühl führt.

Manchmal treten Schwindelanfälle ganz von alleine auf. In anderen Fällen treten zusätzlich viele weitere Symptome wie Kopfschmerzen oder Übelkeit auf. Die wichtigsten Überlegungen sollten darin bestehen, sich vor weiteren Verletzungen wie Stürzen oder Unfällen zu schützen und bei anhaltenden Schwindelanfällen Hilfe zu suchen. laut der Mayo Clinic .

Das Erkennen möglicher Ursachen für Schwindelanfälle kann Ihnen dabei helfen, zu unterscheiden, was keine große Sache ist und was Sie direkt in die Notaufnahme bringen müssen. Hier sind die häufigsten Ursachen für Schwindelanfälle, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie das nächste Mal Probleme mit dem Drehen haben.

Was sind die wahrscheinlichsten Ursachen für Schwindelanfälle?

Es gibt viele Erkrankungen, bei denen Schwindelanfälle als Symptom auftreten können. Glücklicherweise sind die häufigsten Erkrankungen in der Regel recht einfach zu behandeln oder halten nicht sehr lange an. Hier sind vier der häufigsten Gründe für Schwindelanfälle.

Dehydrierung

Wir könnten wahrscheinlich alle den Latte abstellen und etwas öfter zur Wasserflasche greifen. Schließlich besteht Ihr Körper zu 55 bis 78 % aus Wasser, und selbst ein Verlust von 1,5 % kann zu Dehydrierungssymptomen führen. nach Angaben der Cleveland Clinic . Selbst eine leichte Dehydrierung kann zu Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelschwäche und Konzentrationsstörungen führen. Es ist gut regelmäßig hydrieren Über den Tag verteilt, aber seien Sie besonders fleißig, wenn Sie Sport treiben oder die Natur genießen, wenn es besonders heiß und schweißtreibend ist.

Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV)

BPPV ist die häufigste Störung des peripheren Vestibularsystems, was lediglich bedeutet, dass Flüssigkeit und andere empfindliche Teile des Ohrs aus dem Gleichgewicht geraten. Während es am häufigsten Menschen betrifft, denen bei der Geburt eine Frau zugewiesen wurde, und Personen in der Altersgruppe der 50- bis 70-Jährigen, gibt es viele Menschen, bei denen diese Erkrankung in jedem Alter auftreten kann.²Das hört sich sehr nach New Age an, aber der Grund dafür, dass Menschen BPPV bekommen, ist die Bewegung von Kalziumkarbonatkristallen im Innenohr in einen Bereich, in dem sie nicht sein sollten. Erin G. Piker, Au.D., Ph.D., CCC-A , außerordentlicher Professor und Direktor des Vestibular Sciences Laboratory bei James Madison University , erzählt SelfGrowth.

„Die typische Geschichte ist, dass jemand im Bett liegt und ein echtes Drehgefühl verspürt, als wäre er auf einem Karussell“, erklärt er Clifford Hume, M.D. , außerordentlicher Professor für Kopf- und Halschirurgie an der Universität Washington und ein Forscher am Virginia Merrill Bloedel Hörforschungszentrum . Das Gefühl hält normalerweise etwa eine Minute an und verschwindet dann.

In manchen Fällen kann es ein paar Tage oder Wochen anhalten und es könnte eine Behandlung wie eine Neupositionierung des Gehörgangs erforderlich sein, bei der es sich um eine Reihe langsamer Kopfbewegungen handelt, um diese winzigen Kristalle zurück in einen Bereich des Ohrs zu bewegen, der keine Ursache hat Schwindel, laut der Mayo Clinic . Wenn das nicht hilft, ist auch eine Operation eine Option.

Übertreiben Sie es während des Trainings

Trainieren Sie, ohne Ihre Flüssigkeiten aufzufüllen oder genügend Kalorien zur Energiegewinnung haben ist ein todsicherer Weg, sich schwindelig zu fühlen. Es scheint vielleicht keine große Sache zu sein, aber wenn Sie sich bei körperlicher Aktivität ständig so fühlen, konzentrieren Sie sich darauf, Flüssigkeit zu sich zu nehmen und einen Snack zu sich zu nehmen, um zusätzliche Energie zu tanken. empfiehlt die Cleveland Clinic . Wenn das Problem nicht mehr besteht, haben Sie Ihre Antwort. Wenn Ihnen trotz ausreichender Energiezufuhr weiterhin schwindelig wird, lohnt sich ein Gang zum Arzt. Wenn Ihnen im Fitnessstudio oder beim Laufen schwindelig wird, kann dies dazu führen, dass Sie stürzen und sich verletzen.

Auch wenn es nicht so häufig vorkommt, kann es sein, dass man so intensiv trainiert, dass man nach Luft schnappt, was zu Hyperventilation führt – einem schnellen Atmen, das dazu führt, dass der Kohlendioxidspiegel im Blut sinkt, was zu Benommenheit führt. Wenn das nach Ihnen klingt, wissen Sie, dass es in Ordnung ist, während Ihres HIIT-Kurses eine Pause einzulegen (es ist wirklich kein Wettbewerb!).

Mangelernährung

Der Verzehr einer bunten Vielfalt an Lebensmitteln ist eine gute Möglichkeit, Ihren Nährstoffbedarf zu decken, aber manchmal kann es trotzdem sein, dass Sie nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen. Insbesondere ein Eisenmangel kann zu Schwindelsymptomen führen, da er eine Eisenmangelanämie (eine weitere Ursache auf dieser Liste) verursachen kann und zu einem Mangel an gesunden roten Blutkörperchen führt. Aber auch andere Vitaminmängel könnten schuld sein, darunter ein Mangel an Folat, Vitamin B₁₂und Vitamin D.

Um sicherzustellen, dass Vitaminmangel keine Ursache für Ihr Schwindelgefühl ist, versuchen Sie, mehr dunkelgrünes Blattgemüse, angereicherte Lebensmittel, Nüsse und Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen, sagt die Mayo Clinic.

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Was verursacht plötzliche oder zufällige Schwindelanfälle?

Wenn Ihre Schwindelanfälle plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten, könnte dies eine andere Ursache haben. Es lohnt sich, sich mit Dingen zu befassen wie:

Medikamente

Es gibt viele Medikamente, die hier die Ursache sein könnten, aber um nur einige zu nennen: Medikamente gegen Krampfanfälle, Antidepressiva und Beruhigungsmittel verursachen bekanntermaßen Schwindel als Nebenwirkung. Auch blutdrucksenkende Medikamente können bei geringer Wirkung zu Schwindel führen zu Laut der Mayo Clinic geht es Ihnen gut und Ihr Blutdruck sinkt übermäßig stark.

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Vereinbaren Sie im Zweifelsfall einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Medikamentenliste zu überprüfen (vergessen Sie nicht, alle von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel anzugeben), um festzustellen, ob etwas bei Ihnen dieses Benommenheitsgefühl hervorrufen könnte. Auch wenn Sie vermuten, dass ein bestimmtes Medikament der Auslöser ist, brechen Sie die Einnahme nicht ohne den Rat Ihres Arztes ab.

Morbus Menière

Menschen mit Morbus Menière leiden typischerweise unter einem plötzlichen Hörverlust auf einem Ohr, Ohrensausen sowie Schwindel und Benommenheit, sagt Dr. Hume. Da Schwindel und Drehschwindel innerhalb weniger Minuten von null auf 60 ansteigen können, kann es wirklich besorgniserregend sein, aber glücklicherweise dauern die Episoden laut der Mayo Clinic normalerweise nur 20 Minuten bis einige Stunden.

Ärzte wissen nicht genau, was sie verursacht, aber es besteht ein enger Zusammenhang zwischen der Menière-Krankheit und einem anderen gefürchteten M-Wort, der Migräne. Laut einer im Jahr 2020 veröffentlichten Studie leiden schätzungsweise 51 % der Menschen mit Morbus Menière an Migräne, verglichen mit 12 % der Bevölkerung ohne Morbus Menière, die Migräne hatten Medizinische Hypothesen .³

Was verursacht Schwindelanfälle mit Kopfschmerzen?

Wenn Ihre Schwindelanfälle häufig von Kopfschmerzen begleitet werden, sollten Sie Folgendes berücksichtigen:

Vestibuläre Migräne

Es gibt eine besondere Art von Migräne, die sogenannte Vestibularmigräne, die bekanntermaßen Schwindel verursacht. Und diejenigen von uns, die das Glück haben, eine Vagina zu haben, sind laut der Studie fast fünfmal häufiger betroffen als Menschen mit Penissen Amerikanische Migränestiftung .

Nicht alle Anfälle einer vestibulären Migräne gehen mit Kopfschmerzen einher, aber sie können und treten häufig auf. Weitere Symptome sind Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und Bewegungsempfindlichkeit. laut Johns Hopkins Medicine . Auch wenn bei dieser Art von Migräne nicht immer Kopfschmerzen auftreten, ist für die Diagnose eine aktuelle oder frühere Erkrankung an Migräne mit oder ohne Aura erforderlich.

Schlaganfall

Das ist ein großes Problem. Schlaganfälle treten auf, wenn die Durchblutung Ihres Gehirns blockiert ist. Schätzungsweise 0,7 % bis 3,2 % der Menschen, die mit Schwindelgefühlen in die Notaufnahme gehen, erleiden einen Schlaganfall.⁴Während Sie Schlaganfälle möglicherweise mit älteren Menschen in Verbindung bringen, können auch junge Menschen einen Schlaganfall erleiden. Schließen Sie ihn also nicht als mögliche Ursache aus.

Wenn Sie unter den schlimmsten Kopfschmerzen Ihres Lebens, einem Verlust der Gliedmaßenfunktion oder anderen Symptomen leiden, die auf einen Schlaganfall hindeuten, müssen Sie einen Notarzt aufsuchen, sagt Dr. Hume.

Orthostatische Hypotonie

Orthostatische Hypotonie ist nur eine schicke Art zu sagen, dass Sie einen niedrigen Blutdruck haben, wenn Sie vom Sitzen zum Stehen wechseln (nicht gut, wenn Ihre Lieblingssportmannschaft ein Tor schießt). Zusätzlich zum Schwindelgefühl können Symptome wie Ohnmacht, Schwäche, Übelkeit und das Gefühl von Kopfschmerzen auftreten. Manche Menschen berichten sogar von Problemen beim geraden Denken und Nackenschmerzen.

Die Ursachen einer orthostatischen Hypotonie können vorübergehender Natur sein – zum Beispiel eine leichte Dehydrierung nach einem tollen Fahrradkurs. Laut der Mayo Clinic beeinträchtigt dies die Fähigkeit Ihres Körpers, Positionsänderungen auszugleichen und den Blutfluss zurück zu Ihrem Herzen zu fördern. Schwerwiegendere Ursachen können Herzprobleme und neurologische Störungen sein. Wenn Ihre Symptome also anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Was sind die Ursachen für Schwindelanfälle im Liegen?

Wenn das Liegen scheinbar nichts gegen Ihr Schwindelgefühl hilft, ziehen Sie diese beiden Ursachen in Betracht.

Gehirnerschütterung

Okay, es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie es wissen würden, wenn Sie kürzlich einen Schlag auf den Kopf hätten. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass eine Gehirnerschütterung oder ein Kopftrauma Schwindel verursachen kann, selbst im Liegen. Es handelt sich um eine Art traumatische Hirnverletzung, bei der Sie einen Stoß, einen Schlag oder ein anderes Trauma am Kopf erleiden und Ihr Gehirn dadurch in Ihrem Schädel bewegt wird. Tatsächlich verspürt etwa die Hälfte aller Menschen mit einer Gehirnerschütterung irgendwann während ihrer Genesung Schwindelgefühle. nach Angaben der American Institutes for Research .

Möglicherweise verspüren Sie auch Übelkeit, ungewöhnliche Müdigkeit, das Gefühl, dass Sie sich nicht mehr gut erinnern können, und verschwommenes Sehen. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention , ein paar Warnzeichen dafür, dass Sie es mit einer Gehirnerschütterung und nicht mit etwas anderem zu tun haben, sind:

Bewusstlosigkeit nach einer Kopfverletzung;
eine Pupille haben, die größer ist als die andere;
Anfälle, undeutliche Sprache oder Unruhe erleben.

Wenn eines dieser Beispiele zutrifft, ist es definitiv an der Zeit, in die Notaufnahme zu gehen.

Anämie

Anämie liegt vor, wenn Ihr Blutbild niedriger als normal ist. Dies kann auf eine Reihe von Ursachen zurückzuführen sein, einschließlich Eisen- und Vitaminmangel, wie wir oben besprochen haben. Das Problem ist: Wenn Sie nicht genug Blut haben, kann es nicht genug Sauerstoff zu Ihrem Gewebe transportieren.⁵Dies kann zu Kurzatmigkeit und Benommenheit oder Schwindel führen. Wenn Sie stark anämisch sind, kann dieses Symptom sogar im Liegen auftreten.

Was verursacht Schwindel, der mit Augenbewegungen verbunden ist?

Es mag seltsam erscheinen, aber Schwindel kann manchmal mit Augenbewegungen verbunden sein. Zum Beispiel:

Reisekrankheit

Reisekrankheit tritt auf, wenn Ihre Augen, Ohren, Ihr Körper und Ihr Gehirn sich nicht darauf einigen können, was zum Teufel los ist. Wissenschaftlicher ausgedrückt: Wenn Ihr Gehirn widersprüchliche Signale von den bewegungsempfindlichen Teilen Ihres Körpers – wie Ihren Augen und Ohren – empfängt, ist es verwirrt darüber, ob Sie sich bewegen oder still sitzen. Laut einer im Jahr 2021 veröffentlichten Studie können Schwindel, Übelkeit, Schwitzen und Erbrechen die Folgen sein PLUS Eins. ⁶

Die Wunder der modernen Technologie führen dazu, dass Reisekrankheit nicht nur dann auftritt, wenn man mit Flugzeugen, Zügen und Autos reist (ein großes Lob an Del Griffith). Auch die Nutzung der virtuellen Realität kann zu Reisekrankheit führen. Da diese immer häufiger zum Training (und zum Spaß!) verwendet werden, kann die Wahrnehmung Ihrer Augen zu Schwindelgefühlen führen.

Affenname

Vestibularisneuritis

Vestibularisneuritis wird durch eine Schwellung eines Teils des Innenohrs verursacht, die das Gleichgewicht beeinträchtigt, typischerweise aufgrund einer Virusinfektion in einem anderen Teil des Körpers. Wie viele der Erkrankungen, über die wir gesprochen haben, kann dies unangenehme Symptome wie plötzliches Auftreten von Schwindel und Schwindel sowie Übelkeit und Erbrechen verursachen. Was ist an diesem Zustand anders? nach Angaben der Cleveland Clinic Der Grund dafür ist, dass es auch zu unkontrollierbaren, schnellen Augenbewegungen kommen kann, bei denen sich Ihr Auge von einer Seite zur anderen bewegt (irgendwie unheimlich). Bevor Sie jedoch einen Exorzisten rufen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass sich diese Symptome normalerweise innerhalb weniger Tage bessern und es dann einige Wochen dauern wird, bis sie vollständig verschwinden.

Was verursacht Schwindelanfälle und Übelkeit?

Brechreiz ist ein ziemlich häufiger Begleiter, wenn es um Schwindel geht, aber es gibt noch ein paar andere mögliche Ursachen, die wir nicht erwähnt haben.

Angst

Technisch gesehen können Angstzustände und Schwindel mit vielen Symptomen wie Atemnot und Brustschmerzen einhergehen. Laut der Mayo Clinic können sich aber auch Schwindelgefühle und Übelkeit bemerkbar machen, wenn man sich vor einer Situation extrem ängstlich fühlt.

Hypoglykämie

Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker ist eine Erkrankung, die am häufigsten bei Diabetikern auftritt, die Insulin verwenden, und kann ein Benommenheitsgefühl hervorrufen, ähnlich einem zu schnellen Aufstehen. nach Angaben der American Diabetes Association . Laut der Mayo Clinic könnten neben Schwindel auch Schwitzen und Angstzustände auftreten. Wenn Sie Diabetes haben und Insulin einnehmen, ist es wichtig, immer eine schnell wirkende Kohlenhydratquelle bei sich zu haben, etwa Glukosetabletten, um Ihren Blutzucker im Notfall schnell wieder auf ein gesundes Niveau zu bringen.

Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist für viele seltsame Empfindungen und Symptome verantwortlich, und Schwindelgefühl ist nur eines von Millionen auf der Liste. Hormonelle Veränderungen sind für die Auslösung von Übelkeit und Schwindel, einschließlich der lästigen morgendlichen Übelkeit, verantwortlich. nach Angaben der Cleveland Clinic .

Nach Angaben des American College of Obstetricians and Gynecologists , verschwindet die morgendliche Übelkeit oft in der 14. Schwangerschaftswoche, aber bei manchen armen Seelen kann sie Monate oder sogar die gesamte Schwangerschaft anhalten. Die gute Nachricht ist: Sobald Sie das Baby bekommen, wird Ihnen wahrscheinlich nicht mehr schwindelig werden (aber Sie werden wahrscheinlich eine Zeit lang nicht viel Schlaf bekommen).

Wann sollten Sie sich wegen Schwindel Sorgen machen?

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Schwindel so besorgniserregend ist, dass ein Besuch in der Notaufnahme gerechtfertigt ist, sind Sie nicht allein. Laut einer im Jahr 2017 veröffentlichten Studie stehen schätzungsweise 5 % aller Notaufnahmebesuche im Zusammenhang mit Schwindel Swiss Medical Weekly .¹Der Schlaganfall ist die schwerwiegendste Erkrankung auf dieser Liste. Sie sollten auf jeden Fall einen Notarzt aufsuchen, wenn bei Ihnen zusätzlich zum Schwindelgefühl noch eines dieser Symptome auftritt:

Verwirrung;
Taubheitsgefühl auf einer Körperseite;
Probleme beim Sprechen;
Probleme beim Gehen; oder
starke Kopfschmerzen.

Wenn es um die Behandlung eines Schlaganfalls geht, ist Zeit von entscheidender Bedeutung. Zögern Sie also nicht, wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt – auch wenn Sie denken, dass Sie zu jung für einen Schlaganfall sind.

Andernfalls lohnt es sich, bei Schwindelgefühlen, die immer wieder auftreten oder länger als ein paar Tage anhalten, Ihren Hausarzt aufzusuchen. Seien Sie nicht überrascht, wenn weitere Tests angeordnet werden oder Sie einen Experten aufsuchen – zugrunde liegendes Schwindelgefühl kann schwierig zu diagnostizieren sein.

Derzeit ist das Vestibularsystem im Vergleich zu Dingen wie Sehen und Hören eines der am wenigsten verstandenen Sinnessysteme, sagt Dr. Piker. Der Zugang zu empfindlicheren Tests ist wichtig, da viele Frauen mit Gleichgewichts- oder Gleichgewichtsstörungen lange Zeit ohne Diagnose bleiben.

Wie kommt Ihr Arzt zu einer Diagnose?

Es wäre Also Super, wenn man wegen Schwindelanfällen zum Arzt geht und es einen Test gibt, der die Antwort auf all seine Probleme ausspuckt. Leider muss Ihr Arzt Ihre individuellen Symptome berücksichtigen und versuchen, das Puzzle zusammenzusetzen.

Dazu gehören Faktoren wie:

Wie lange dauert der Schwindelanfall?
Seit wann ist Ihnen allgemein schwindelig?
Welche anderen Symptome haben Sie (wie Übelkeit, Kopfschmerzen usw.)?
Wie ist Ihre Krankengeschichte? (Hatten Sie zum Beispiel eine Vorgeschichte von Kopfschmerzen?)

Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, verschiedene Arten von Schwindel zu unterscheiden. Dazu gehören:⁷

Ungleichgewicht:Dies beinhaltet Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht oder der Koordination.Orientierungslosigkeit:Dies kann sich in Verwirrung oder einem Gefühl der Unvertrautheit mit der Umgebung äußern.Oszillopsie:Dies ist das Gefühl, dass sich Objekte um Sie herum bewegen, Sie aber an Ort und Stelle bleiben.Präsynkope:Das Gefühl, dass Sie ohnmächtig werden.Schwindel:Das Gefühl, dass Sie sich drehen, während andere Gegenstände sich entweder drehen oder stillstehen.

Ihr Arzt wird auch Ihre Symptome berücksichtigen, wenn er eine Empfehlung für Tests und Behandlungen ausspricht.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Schwindel?

Das wird Sie wahrscheinlich nicht überraschen, aber die Behandlung von Schwindel kann variieren, je nachdem, was Ihre Schwindelanfälle überhaupt verursacht hat. Laut der Mayo Clinic ist es möglich, dass Sie überhaupt keine Behandlung benötigen und Ihr Körper sich auf natürliche Weise an die Ursache des Schwindelgefühls gewöhnt.

Wenn es sich um Schwindel handelt, insbesondere um BPPV, ist Physiotherapie eine der besten und wirksamsten Behandlungen, erklärt Dr. Hume. Er sagt, je nach Schweregrad Ihrer Erkrankung kann manchmal bereits ein Physiotherapiebesuch helfen, die Symptome zu lindern. In anderen Fällen ist es nicht so einfach und Sie benötigen möglicherweise fünf oder mehr Termine.

Schwindelbehandlungen im Zusammenhang mit Migräne beginnen mit der Verbesserung von drei Hauptfaktoren, sagt Dr. Hume: Ernährung, Schlaf und Stress. Dann könne man sich mit umweltbedingten Auslösern befassen, sagt er, wie z. B. geschäftigen visuellen Szenen, starken Gerüchen oder sogar längerer Bildschirmzeit.

Wenn Sie weiterhin unter Schwindelgefühlen leiden, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Spezialisten um Hilfe zu bitten. Eines der besten Dinge, die man tun kann, ist die Suche nach einem Spezialisten, der sich auf Gleichgewicht spezialisiert hat, empfiehlt Dr. Piker. Dies sind in der Regel Audiologen und Physiotherapeuten.

So verhindern Sie Verletzungen durch Schwindel zu Hause

Dies mag wie gesunder Menschenverstand erscheinen, aber wenn Sie die zugrunde liegenden Schwindelauslöser identifizieren können, sollten Sie diese Aktivitäten nicht ausführen.

Objekte mit dem Buchstaben u

Wenn Sie wissen, dass Ihnen auf einer Leiter schwindelig wird, sollten Sie sich nicht auf die Leiter begeben oder auch nur auf ein Regal schauen, rät Dr. Hume. Nimm das als Vorwand Endlich Beauftragen Sie jemand anderen mit der Reinigung Ihrer Dachrinnen oder dem Aufhängen der Weihnachtsbeleuchtung. Wenn Ihr Schwindel ausgelöst wird, denken Sie daran, dass dieser meist eine Minute anhält. Das bedeutet, dass es nichts gibt, was Sie absolut nicht tun können, aber Sie müssen auf Ihre Reaktion vorbereitet sein, wenn Ihnen schwindelig wird.

Schwindel ist besonders besorgniserregend, da er zu Stürzen führen kann. Und ein Sturz ist nicht nur vorübergehend schmerzhaft – er kann auch zu Knochenbrüchen, Gehirnerschütterungen und anderen Verletzungen führen, die man unbedingt vermeiden sollte. Wenn Sie aufgrund des Schwindelgefühls stürzen oder sich so aus dem Gleichgewicht geraten, dass Sie Angst vor einem Sturz haben, kann ein Facharzt wie ein Audiologe helfen, erklärt Dr. Piker. Dies ist wichtig, da versehentliche Stürze eine der häufigsten Verletzungsursachen sind.

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um der Gefahr eines Sturzes zu Hause vorzubeugen. laut der Mayo Clinic . Hier ein paar Tipps, um sich zu schützen:

Legen Sie rutschfeste Matten auf rutschige Oberflächen wie Badewanne, Dusche oder Küchenfliesen.
Vermeiden Sie nach Möglichkeit plötzliche Bewegungen, z. B. den Wechsel vom Sitzen zum Stehen oder das zu schnelle Umdrehen im Bett.
Verwenden Sie beim Gehen bei Bedarf eine Stabilitätshilfe wie einen Stock.
Setzen Sie sich oder legen Sie sich hin, sobald Ihnen schwindelig wird.
Versuchen Sie, das Autofahren oder die Bedienung schwerer Maschinen zu vermeiden, wenn Sie häufig und plötzlich unter Schwindelanfällen leiden.
Vermeiden Sie superheiße Bäder und Duschen. Die heißen Temperaturen können Ihre Blutgefäße erweitern, Ihren Blutdruck senken und Schwindel verursachen. gemäß der National Organization for Rare Disorders .

Ihr Arzt kann Ihnen auch krankheitsspezifische Empfehlungen geben, die auf den zugrunde liegenden Gründen für Ihr Schwindelgefühl basieren.

Kann man Schwindelanfällen vorbeugen?

Man kann Schwindelanfälle nicht immer verhindern (tut mir leid), aber wenn Sie es versuchen möchten, empfiehlt Dr. Piker, Ihr Gleichgewicht durch Bewegung zu verbessern.

Im Allgemeinen besteht eine der besten Möglichkeiten, das Gleichgewicht zu verbessern und sich vor Stürzen zu schützen, darin, aktiv zu werden oder aktiv zu bleiben, erklärt Dr. Piker. Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität mehrere gesundheitliche Auswirkungen hat, einschließlich der Verringerung des Sturzrisikos.

Dr. Piker empfiehlt ausdrücklich Aktivitäten wie Tai Chi, Gehen, Laufen und Krafttraining, um das Gleichgewicht zu verbessern. All diese Übungen haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die über die Reduzierung des gefürchteten Drehgefühls hinausgehen.

Quellen: