Vor ein paar Monaten reisten mein Mann und ich nach Kuba, um unseren einjährigen Hochzeitstag zu feiern. Wir planten die Reise zu einem T: jede Mahlzeit, alle unsere Ausflüge, wo wir uns Morgenkaffee und Mojitos am Nachmittag gönnten. Wir haben sogar gekauft ausgefallene Flaschen um das örtliche Leitungswasser zu filtern – das reisen Richtlinien, die wir gelesen hatten, deuteten darauf hin, dass Wasser in Flaschen schwer zu bekommen sei und dass wir einem erhöhten Risiko ausgesetzt seien, krank zu werden.
Trotz unserer besten Bemühungen zitterten mein Mann und ich bereits zwei Tage nach unserer Rückkehr in die USA mit hohem Fieber im Bett. Unsere Mägen waren verkrampft und wir machten ununterbrochen Toilettengänge. Wir hatten Reisedurchfall (kurz TD), eine Magen-Darm-Infektion, die neben anderen unangenehmen, grippeähnlichen Symptomen zu weichem Stuhlgang und Bauchkrämpfen führt.
Man bekommt TD, wenn man einen Krankheitserreger einnimmt (z. B. einen Käfer). Norovirus , Bakterien wie z E. coli, oder sogar Parasiten wie Giardien ), typischerweise über kontaminierte Lebensmittel oder Wasser, nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ). Einige Länder verfügen nicht über das gleiche Maß an öffentlichen Sanitäranlagen wie wir in den Vereinigten Staaten, und Sie sind möglicherweise auch im Ausland Keimen ausgesetzt, die hier nicht so häufig vorkommen. Theresa Fiorito, MD , Spezialist für pädiatrische Infektionskrankheiten und Leiter des Zentrums für Familienreisemedizin bei NYU Langone Hospital – Long Island , erzählt SelfGrowth. Wenn Sie diesen Erregern ausgesetzt sind – von denen Ihr Körper teilweise nur selten, wenn überhaupt, in Berührung kommt – können sie eine Infektion auslösen und nicht nur Durchfall, sondern auch Krämpfe, Fieber und Erbrechen (sowie das Warum zum Teufel) verursachen -ist-das-passiert-mir-Blues, meiner Erfahrung nach).
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Die meisten Fälle sind mild und klingen innerhalb weniger Tage auf natürliche Weise ab, aber einige (wie meiner, ich habe Glück gehabt!) können sehr ernst werden und Sie daran hindern, Ihrem täglichen Leben nachzugehen. Wie auch immer, Reisedurchfall macht keinen Spaß, und da ich aus meinem Kampf damit ein oder drei Dinge gelernt habe, bin ich zusammen mit Dr. Fiorito hier, um Ihnen einige Ratschläge zu geben, falls Sie ins Ausland reisen und es bekommen, um es so auszudrücken ganz klar, die Scheiße.
Ein wichtiger Hinweis: Bevor Sie einen der folgenden Schritte in Betracht ziehen, wenden Sie sich am besten an einen Hausarzt oder einen Notarzt. Jeder ist anders und bei TD möchten Sie auf jeden Fall das tun, was Ihr Arzt sagt, um zu helfen dein Der Körper erholt sich so schnell wie möglich. Okay, zu diesen Empfehlungen.
Denken Sie zweimal darüber nach, rezeptfreie Durchfallmedikamente einzunehmen.
Möglicherweise haben Sie frühere Anfälle behandelt Durchfall mit Imodium (oder Loperamid) – einer rezeptfreien Antidiarrhoikum-Pille, die einen überaktiven Darm verlangsamen kann –, wird aber bei TD nicht immer empfohlen. Warum? In bestimmten Fällen tatsächlich wollen Ihr Körper soll die Keime ausscheiden, indem er, nun ja, kackt, laut der Mayo-Klinik . Obwohl Imodium den Durchfall lindern kann, kann es auch schädliche Organismen länger im Körper halten.
Laut Dr. Fiorito hängt es wirklich davon ab, wie intensiv Ihr TD ist und was ihn verursacht, was anhand einer Stuhlprobe identifiziert werden kann; Ihr Arzt kann Ihnen eines bestellen. Mein Mann und ich gingen zu unseren jeweiligen Hausärzten, machten niedliche kleine Stuhltests (ich will nicht weiter darauf eingehen) und wurden positiv auf ein Bakterium namens „Bakterien“ getestet Campylobacter . Daher wurde uns geraten, unseren Darm ohne Imodium seine Wirkung entfalten zu lassen.
Nun zur Intensität Ihres Kots: Laut Reiseführer der CDC , leichte Fälle von Reisedurchfall unterbrechen Ihre täglichen Aktivitäten nicht (das heißt, es ist scheiße, aber Sie können damit umgehen), mittelschwere Fälle durchkreuzen Ihre Pläne und können ziemlich belastend sein, und in schweren Fällen sind Sie überhaupt nicht in der Lage, Ihren Plänen nachzugehen Leben, weil der Schmerz, die Kacke, die ganze missliche Lage so intensiv ist.
Wenn Ihr TD jedoch milder ist, Imodium dürfen hilfreich sein. Laut Dr. Fiorito deutet ein weniger intensiver Fall darauf hin, dass Sie möglicherweise mit einem Virus infiziert sind, möglicherweise mit einem Virus, der die Krankheit verursacht Lebensmittelvergiftung ; Bei solchen Erkrankungen können Durchfallmittel den Verlauf verlangsamen und Ihrem Körper gleichzeitig ermöglichen, die Infektion zu bekämpfen. Aber wenn Bakterien schuld sind, wie es in meinem Fall der Fall war, oder wenn Sie mittelschweren bis schweren Durchfall haben (d. h. Sie dürfen sich nicht zu weit von der Toilette entfernen oder so). Blut im Stuhl ), möchten Sie wahrscheinlich auf Imodium und andere bewegungshemmende Medikamente verzichten – und auf jeden Fall zum Arzt gehen. Bakterielle Infektionen sind tendenziell invasiver und schwerwiegender und die Verwendung dieser Medikamente würde nur dazu führen, dass die Bakterien im Körper bleiben, sagt Dr. Fiorito.
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Bleiben Sie hydriert, indem Sie kleine Schlucke Wasser trinken.
Mein Arzt riet mir, weiterhin Wasser zu trinken, da ich eine Menge Flüssigkeit verlor, aber es schien die Situation nur noch schlimmer zu machen. Immer wenn ich tuckerte, verkrampfte sich mein Magen und ich musste wenige Augenblicke später zur Toilette flüchten.
Es stellte sich heraus, dass ich alles falsch gemacht hatte: Schluckend Downwater war mein Fehler. Wenn Sie zu schnell zu viel trinken, können Ihre Magen-Darm-Probleme noch schlimmer werden. Nehmen Sie kleine Schlucke, um den Körper nicht zu überfordern, rät Dr. Fioriti. Dies hilft auch Ihren Nieren, das Wasser effektiver zu verarbeiten und zu filtern, so dass Sie es vermeiden können, sagt sie Dehydrierung – was ziemlich gefährlich werden und zu schwerwiegenden Problemen wie Organschäden oder Schock führen kann, die einen Besuch in der Notaufnahme erforderlich machen. Kleine Schlucke stellen sicher, dass Ihr Körper das gesamte Wasser nutzen kann, ohne dass die Nieren überlastet werden, und es verarbeiten kann, ohne das auszuscheiden, was er nicht benötigt, sagt Dr. Fioriti.
Wo wir gerade beim Thema sind: Rehydrationslösungen mit Elektrolyte – die Sie in Liquid IV-Paketen und Pedialyte finden – sind eine gute Wahl. Sie können auch Ihren eigenen Hydratationscocktail zubereiten. Hier sind ein paar Optionen von Dr. Fioriti: Eine halbe Dose Cola oder ein halbes Glas Gatorade mit gleichen Teilen Wasser und einer Prise Salz, oder, die einfachste Variante: Sechs Teelöffel Zucker, ein halber Teelöffel Salz, plus vier Tassen Wasser.
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Verwenden Sie Paracetamol anstelle von NSAIDs.
Wenn Sie an Reisedurchfall leiden, kann es sich anfühlen, als ob sich Ihr Darm im Krieg befindet – weshalb es in mittelschweren bis schweren Fällen ratsam ist, sich stattdessen für ein Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) zu entscheiden Ibuprofen (Advil) oder andere nichtsteroidale entzündungshemmende Arzneimittel (NSAIDs) wie Naproxen (Aleve) oder Aspirin.
Es ist bekannt, dass NSAIDs, insbesondere bei häufigerem Gebrauch, bei manchen Menschen Darmnebenwirkungen verursachen, darunter auch: Gas , Bauchschmerzen und Magen-Darm-Blutungen. Bei TD geht Ihrem Magen bereits die Magengrube durch, und zu viel Ibuprofen könnte möglicherweise Öl ins Feuer gießen. Fragen Sie auf jeden Fall Ihren Arzt: Auch wenn eine Pille wahrscheinlich keinen Schaden anrichtet, könnte die Einnahme dieser Medikamente, um sich besser zu fühlen, am Ende zu noch mehr Magenbeschwerden führen, abhängig von Ihrem Gesundheitszustand, der Schwere Ihrer Symptome und Ihrer Vorgeschichte bei NSAID-Einsatz. Es reizt einfach den Magen sehr, sagt Dr. Fioriti.
Ansonsten möchten Sie sich so weit wie möglich entspannen und kleine Mengen milder Speisen (Toast! Bananen!) und salzige Snacks (wie Brezeln oder Cracker) essen. Und wie immer gilt: Wenn Sie sich sehr, sehr unwohl fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Schwerwiegendere Fälle von TD – solche, die mit blutigem Durchfall oder mehr als drei wässrigen Stuhlgängen am Tag einhergehen – erfordern möglicherweise eine Antibiotikakur, um Ihren Darm wieder in Schwung zu bringen. Das war leider bei mir und meinem Mann der Fall.
TD hat mich umgehauen, aber sobald ich anfing, die oben genannten Tipps zu befolgen – und schließlich die Antibiotika wirken zu lassen –, fühlte ich mich umso besser. Das Hin- und Herbewegen im Badezimmer war nicht ganz so, wie wir uns das Ende unserer Reise zum ersten Jahrestag vorgestellt hatten, aber, hey, wie man so schön sagt, in Krankheit und Gesundheit!
