Wenn Sie sich ständig müde fühlen, ist es leicht, die ständige Müdigkeit als kein Problem abzutun. Schließlich ist praktisch jeder erschöpft; Es ist ein unglücklicher Nebeneffekt, wenn man solch stressige, beispiellose Zeiten durchlebt.
Aber es gibt einen Unterschied zwischen Ich schlafe sofort ein, wenn ich schlafen gehe und tatsächlich den ganzen Tag mit extremer Müdigkeit zu kämpfen. Wenn Sie extrem ausgelaugt sind, versucht Ihr Körper Ihnen normalerweise mitzuteilen, dass er etwas braucht. Das bedeutet nicht unbedingt, dass es etwas sehr Ernstes ist. Die Antwort könnte so einfach sein: Reduzieren Sie Ihren Stresspegel oder, wissen Sie, regelmäßigeren Schlaf. Manchmal kann ein Energiemangel rund um die Uhr jedoch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein, das Sie also nicht ignorieren sollten, wenn es weiterhin besteht.
Haben Sie das Gefühl, dass ständige Müdigkeit zu Ihrer Alltagsrealität gehört? Hier erfahren Sie, was das bedeuten könnte und wann Sie darüber nachdenken sollten, einen Arzt aufzusuchen.
Ständige Müdigkeit vs. Müdigkeit | Müdigkeitssymptome | Ist ständige Müdigkeit normal? | Ständige Müdigkeit verursacht | Wann sollte man einen Arzt aufsuchen? | Ständige ErmüdungsbehandlungWas ist der Unterschied zwischen Müdigkeit und Erschöpfung?
Wenn Sie sich müde oder schläfrig fühlen, bedeutet das einfach, dass Sie Schwierigkeiten haben, wach zu bleiben und einschlafen möchten, sagt Schlafspezialist Christopher Winter, M.D. , Besitzer von Charlottesville Neurologie und Schlafmedizin , erzählt SelfGrowth. Ständige Müdigkeit liegt hingegen vor, wenn es Ihnen dauerhaft und ernsthaft an Energie mangelt.
Selbst für Ärzte kann es schwierig sein, dies herauszufinden. Müdigkeit ist ein subjektives Gefühl, Alfred F. Tallia, M.D., MPH , Professor und Lehrstuhlinhaber für Familienmedizin und Gemeindegesundheit an der Rutgers Robert Wood Johnson Medical School , erzählt SelfGrowth. Und seiner Erfahrung nach ist es eines der häufigsten Symptome, die Menschen dazu veranlassen, einen Termin beim Hausarzt zu vereinbaren.
Laurie A. Kane, M.D. , Endokrinologe bei Providence Saint John's Health Center in Santa Monica stimmt zu, dass es schwierig sein kann herauszufinden, ob ein Patient unter ständiger Müdigkeit oder nur unter normaler Müdigkeit leidet. Es sei eine Frage der Semantik, sagt sie zu SelfGrowth. Wir müssen wirklich versuchen zu verstehen, was ein Patient meint, wenn er hereinkommt und über seine Erfahrungen spricht.
Im Allgemeinen lässt die normale Müdigkeit jedoch nach, wenn Sie sich ausruhen können (denken Sie, Ihr Arm wird müde, nachdem Sie ein paar Bizepscurls gemacht haben, fühlt sich aber 10 Minuten später besser), und die normale Schläfrigkeit wird mit mehr Schlaf besser.
Anbetungslieder
Aber wenn Müdigkeit Sie regelmäßig davon abhält, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, ist das ein Problem, sagt Dr. Winter. Das bedeutet nicht: „Ich kann keine 38 Meilen laufen, weil ich müde bin.“ Es ist eher so: „Ich habe Schwierigkeiten, Treppen hoch und runter zu gehen“ oder „Der Weg vom Parkplatz zu meinem Büro erschöpft mich“, sagt er . In den meisten Fällen bedeutet Müdigkeit, dass Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie langsamer werden sollen, und Sie sollten wahrscheinlich darauf hören.
Was sind die Symptome ständiger Müdigkeit?
Müdigkeit ist technisch gesehen ein eigenständiges Symptom, betont Dr. Tallia, was bedeutet, dass es sich dabei um den inneren Alarm Ihres Körpers handelt, sei es aufgrund von Schlafmangel oder etwas möglicherweise Schwerwiegenderem, wie einem chronischen Gesundheitszustand.
Es gibt jedoch einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise unter ständiger Müdigkeit und nicht unter allgemeiner Müdigkeit leiden:
- Sie fühlen sich anhaltend und überwältigend müde.
- Sie fühlen sich müde, auch nachdem Sie sich ausgeruht haben.
- Sie haben nicht mehr die gleiche Energie, die alltäglichen Dinge zu tun wie früher.
- Du hast keine Lust, Dinge zu tun, die du liebst, weil du müde bist.
- Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, weil Sie ständig ausgelaugt sind.
- Sie fühlen sich ungewöhnlich ungeduldig, gereizt oder ängstlich.
Müdigkeit kann mit anderen Symptomen einhergehen, nach Angaben der Cleveland Clinic , was Folgendes umfassen kann:
Spitznamen für Freund
- Müdigkeit am ganzen Körper, von den Augen bis zu den Beinen
- steife, schmerzende oder schwache Muskeln
- sich unwohl oder unwohl fühlen
- Schlaf, der gestört oder nicht erholsam ist
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Symptome besonders besorgniserregend sind, wenn sie sechs Monate oder länger anhalten und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Arbeit oder Schularbeiten zu erledigen, gesellschaftliche Veranstaltungen zu besuchen oder persönlichen Hobbys nachzugehen, für die Sie sich früher regelmäßig Zeit genommen haben.
Ist es jemals normal, sich jeden Tag müde zu fühlen?
Während es völlig normal ist, sich am Ende eines hektischen Arbeitstages nach seinem Bett zu sehnen, sind sich alle von SelfGrowth befragten Experten darin einig, dass ständige Müdigkeit – das heißt, man fühlt sich täglich deutlich müde und dies beginnt, den Alltag zu stören – nicht der Fall ist etwas, mit dem man sich abfinden sollte. Tägliche Müdigkeit ist selbst in unserem heutigen, durch die Pandemie gestörten und stressigen Leben einfach nicht normal, sagt Dr. Tallia.
Sie sollten sich auf keinen Fall jeden Tag übermäßig müde fühlen, stimmt Dr. Kane zu. Das bedarf einer Erklärung.
Was sind die Hauptursachen für ständige Müdigkeit?
Wenn Dr. Winter Patienten sieht, die sagen, dass sie ständig müde sind, versucht er oft zu unterscheiden, ob sie schläfrig oder müde sind. Schläfrigkeit ist ziemlich einfach – es ist eine definierte Gruppe von Problemen, sagt er. Aber wenn es um Müdigkeit geht, könnten Sie eine lange Liste der Ursachen erstellen.
Wann Yvonne Bohn, M.D. Als Gynäkologin im Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica hört, wie ihre Patienten über extreme Müdigkeit sprechen, stellt sie zunächst Fragen zu bestimmten Lebensstilfaktoren. Schlaf, Stress und Ernährung können einen großen Einfluss darauf haben, wie sich manche Menschen fühlen, erzählt sie SelfGrowth.
Wenn solche Faktoren ausgeschlossen sind – etwa die übermäßige Nutzung Ihres Telefons vor dem Schlafengehen oder aktuelle Lebensereignisse wie die Betreuung eines Neugeborenen oder das Training für einen Marathon – führt sie in der Regel eine Blutuntersuchung durch, um etwas tiefer zu graben. Denken Sie daran, dass ständige Müdigkeit ein Symptom ist und daher ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem sein kann. Hier sind einige Übeltäter, die leicht unter dem Radar bleiben könnten:
Autos mit dem Buchstaben v
- Brustschmerzen
- Kurzatmigkeit
- unregelmäßiger oder schneller Herzschlag
- das Gefühl, dass du ohnmächtig werden könntest
- starke Bauch-, Becken- oder Rückenschmerzen
- Gedanken daran, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen
- ungewöhnliche Blutungen, einschließlich Blutungen aus dem Rektum oder Erbrechen von Blut
- starke Kopfschmerzen
- Ist Schlafapnoe genetisch bedingt?
- Wie man sich um andere kümmert, wenn man kaum für sich selbst sorgen kann
- Laut Therapeuten sind es 17 völlig normale Dinge, die man jetzt empfinden kann
Schlafapnoe – ein Zustand, bei dem die Atmung während des Schlafens zeitweise anhält und wieder anfängt – ist eine besonders häufige Schlafstörung, auf die man besonders achten sollte, da die Symptome oft übersehen werden. Auch wenn schätzungsweise bis zu 1 von 15 Menschen an mittelschwerer bis schwerer obstruktiver Schlafapnoe leidet, gehen Forscher davon aus, dass 85 % der Menschen mit klinisch signifikanten Symptomen nie diagnostiziert wurden.1
Ständige Müdigkeit kann in seltenen Fällen auch ein Symptom von Krebs sein, obwohl sie normalerweise nicht das erste oder offensichtlichste Anzeichen einer Krankheit ist. Etwa jede fünfte Brustkrebspatientin leidet unter starker Müdigkeit als Symptom von Brustkrebs. Heather Jim, Ph.D. , ein stellvertretendes Mitglied der Programm für Gesundheitsergebnisse und Verhalten am Moffitt Cancer Center in Tampa, der sich mit Müdigkeit und Krebs beschäftigt, erzählt SelfGrowth. Krebsbedingte Müdigkeit ist in der Regel schwerwiegend und lässt sich mit Ruhe nicht bessern. Es ist nicht völlig klar, warum dies geschieht, aber Krebs kann chronische Entzündungen verursachen, die mit Müdigkeit in Verbindung gebracht werden.
Warum es wichtig ist, wegen ständiger Müdigkeit einen Arzt aufzusuchen
Natürlich können viele gesundheitliche Probleme zu überwältigender Müdigkeit führen, aber auch die monatelange Überlastung durch die Arbeit oder eine Phase der Trauer, die den Schlaf beeinträchtigt, kann dazu führen.
Wenn diese Erschöpfung jedoch aus dem Nichts auftritt oder sich nicht bessert, wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich zu entspannen und Schlaf nachzuholen, insbesondere wenn sie mindestens sechs Monate anhält, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Hausarzt aufzusuchen. Unabhängig davon, ob es sich um eine nicht diagnostizierte Erkrankung handelt oder um das Ergebnis von Lebensstilfaktoren, die einer Überarbeitung bedürfen, können sie Ihnen dabei helfen, der Sache auf den Grund zu gehen, oder Sie bei Bedarf an einen Spezialisten überweisen. Wenn es Sie daran hindert, Ihren üblichen Aktivitäten nachzugehen, ist das ein tagtägliches Problem, und Sie fühlen sich nach einer erholsamen Nacht nicht erholt, das ist ein Problem, sagt Dr. Kane.
Sie sollten auch so schnell wie möglich Hilfe suchen, wenn neben diesen Symptomen auch plötzliche Müdigkeit auftritt. laut der Mayo Clinic :
Anbetung lobt
Wie sieht eine Dauerermüdungsbehandlung aus?
Die richtige Behandlung gegen ständige Müdigkeit hängt wirklich davon ab, was Ihre Erschöpfung überhaupt verursacht, sagt Dr. Kane. Um Sie auf den Weg zu mehr Energie zu bringen, sollte Ihr Arzt Fragen dazu stellen, was in Ihrem Leben passiert, wann Sie die Müdigkeit zum ersten Mal bemerkt haben und was sonst noch damit zusammenhängt, sagt sie.
Eine der ersten Fragen, die ich immer stelle, ist: „Wie viel Schlaf bekommen Sie?“, sagt Dr. Tallia. In meiner Praxis ist eine der häufigsten Ursachen für Müdigkeit, dass Menschen nicht ausreichend schlafen, was ihnen normalerweise nicht bewusst ist. Er neigt dazu, Fragen zur Ernährung zu stellen. Es sei erstaunlich, wie viele Menschen sich nicht ausgewogen ernähren, sagt Dr. Tallia. Ein Teil davon ist eine Folge unserer stressigen Welt im Moment.
Ihr Arzt sollte auch grundlegende Blutuntersuchungen und Urintests anordnen, um bestimmte körperliche Indikatoren Ihrer Gesundheit zu überprüfen, wie unter anderem Ihre Schilddrüsenhormone, den Spiegel wichtiger Vitamine und Mineralstoffe, den Blutzuckerspiegel und Entzündungsmarker, sagt Dr. Kane. Die Behandlung kann dann basierend auf Ihren Ergebnissen individuell angepasst werden. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass eine Schlafstörung vorliegt, überweist er Sie möglicherweise an einen Schlafspezialisten, der Ihnen wahrscheinlich die Durchführung einer Schlafstudie empfehlen wird, die entweder in einem Schlafzentrum oder bei Ihnen zu Hause durchgeführt wird (einige können problemlos online durchgeführt werden).
Möglicherweise schlägt Ihr Arzt Ihnen auch vor, bestimmte Änderungen Ihres Lebensstils vorzunehmen, um zu sehen, wohin Sie das führt – und es gibt eine Menge, die Sie ausprobieren können. nach Angaben der Cleveland Clinic :
Es ist leicht, das alles zu lesen und sich Sorgen zu machen, dass Ihre jüngste Erschöpfung ein Zeichen für etwas Ernstes ist. Aber seien Sie versichert, dass das wahrscheinlich nicht der Fall ist. Es kann sein, dass es nicht nur auf eine Sache ankommt, sagt Dr. Tallia. Es erfordert wirklich ein wenig Detektivarbeit, um herauszufinden, was los ist.
Dennoch sollten Sie nicht zulassen, dass Ihr Arzt die Sache abweist, wenn er Schwierigkeiten hat, die Ursache Ihrer Müdigkeit zu identifizieren. Sie müssen einen Arzt finden, der alle möglichen Ursachen untersucht, fordert Dr. Kane. Wenn nicht, gibt es immer einen anderen, der es tut.
Dr. Winter stimmt zu: Wenn Ihr Arzt es nicht herausfinden kann, ist es an der Zeit, einen neuen Arzt zu finden, der eine lange Liste von Gesundheitszuständen zu untersuchen hat.
Quellen:
Verwandt:
