Gibt es wirklich einen Vorteil, wenn man sein Gesicht bedampft?

Wenn Sie durch Beauty-TikTok scrollen, werden Sie viele Influencer sehen, die die Vorteile des Bedampfens Ihres Gesichts anpreisen und Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Gesicht zu Hause bedampfen können – entweder mit einem Gesichtsdampfer oder mit einem heißen Handtuch und kochend heißem Wasser, um Ihr Gesicht zu bedampfen Eigener Spa-Tag zu Hause. Und ja, es gibt einige Belege für die feuchtigkeitsspendenden und produktabsorbierenden Vorteile der Gesichtsbedampfung. (Diese Vorteile beim Öffnen der Poren? Stimmt nicht ganz, und wir werden weiter unten mehr darüber erzählen, warum.)

Doch bevor Sie Ihre eigene Gesichtssauna kreieren, ist es wichtig, sich aller Bedenken hinsichtlich der Hautsicherheit bewusst zu sein – einige Dermatologen warnen, dass Dampfbad nicht jedermanns Sache ist, insbesondere wenn Sie bestimmte Hauttypen oder -zustände haben. Sind Sie bereit, den himmlischen Moment bei einer Gesichtsbehandlung zu erleben, wenn die Kosmetikerin Ihre Haut bedampft und Sie in ein warmes Handtuch hüllt? Hier finden Sie alles, was Sie über die Risiken und Vorteile der Bedampfung Ihres Gesichts zu Hause oder bei einem Fachmann wissen müssen.

Was ist Face Steaming? | Hat das Bedampfen des Gesichts irgendwelche Vorteile? | Gibt es irgendwelche Nachteile beim Bedampfen Ihres Gesichts? | So bedampfen Sie Ihr Gesicht zu Hause | Können Sie Ihr Gesicht täglich bedampfen? | Das Fazit zum Face Steaming

Was ist Face Steaming?

Dämpfen zur Selbstpflege gibt es schon seit der Antike. Türkische Hammam-Badehäuser, die sowohl soziale als auch Wellness-Hotspots zum Reinigen und Entspannen in Dampfräumen waren, sind eines der frühesten Beispiele – ihre Herkunft lässt sich bis ins Römische Reich zurückverfolgen. Die Zutaten für eine erfolgreiche Gesichtsbedampfung sind einfach: Wasser, das heiß genug ist, um Dampf zu erzeugen, und manchmal ein heißes Handtuch, das Sie über Ihren Kopf legen, um eine zeltartige Umgebung zu schaffen, die den Dampf einfängt, damit Ihre Haut ihn aufnehmen kann. Sie können einen Kosmetiker aufsuchen, wenn Sie eine vollständige Gesichtsbehandlung mit Bedampfung wünschen, und Sie können auch eine schicke Gesichtssauna oder einen Gesichtsbedampfer kaufen, um Ihr Gesicht zu Hause zu bedampfen (mehr dazu bald). Aber wie bereits erwähnt, handelt es sich bei der Dampfbehandlung um eine einfache Behandlung, bei der Sie Ihr Bankkonto nicht überstrapazieren müssen: Indem Sie Ihr Gesicht über eine heiße Schüssel mit dampfendem Wasser halten oder vor einem einfachen Gesichtsdampfgerät sitzen, können die meisten Menschen von den potenziellen Vorteilen profitieren. laut Dermatologen.

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Hat das Bedampfen des Gesichts irgendwelche Vorteile?

Die kurze Antwort lautet: Ja! Aber für die ausführliche Antwort – einschließlich einiger wichtiger Vorbehalte – lesen Sie weiter.

Es stellt sich heraus, dass das Bedampfen Ihres Gesichts gegen Akne einige Vorteile haben kann, aber wahrscheinlich nicht aus den Gründen, die Sie vermutet haben. Es gibt ein Missverständnis, dass das Bedampfen des Gesichts Ihre Poren öffnet und verstopft. Caroline Robinson, M.D. , staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Ton Dermatologie in Chicago, erzählt SelfGrowth. Unsere Poren sind feste Strukturen, die sich bei Temperaturänderungen nicht öffnen und schließen.

Was passiert eigentlich, wenn man sein Gesicht dem Dampf aussetzt? Die oberste Schicht abgestorbener Haut, das sogenannte Stratum Corneum, wird weicher und durchlässiger, wodurch alle auf der Hautoberfläche hängenden Öle, Schmutz oder Akne verursachenden Bakterien gelöst werden, sodass sie entfernt werden können, was eine Form des physikalischen Peelings darstellt an sich, Anthony Rossi, M.D. , staatlich geprüfter Dermatologe bei Memorial Sloan Kettering Krebszentrum , erzählt SelfGrowth. Übermäßiges Peeling kann zu Problemen wie Rötungen oder Abschürfungen führen, aber nach der Dampfbehandlung können Sie ein trockenes Tuch auf Ihrem Gesicht verwenden (mit kreisenden Bewegungen), um das Peeling sanft fortzusetzen und abgestorbene Haut, Öl, Schmutz oder Bakterien zu entfernen, sagt Dr . Rossi fügt hinzu.

Ein kurzer 10-Minuten-Dampf reicht aus, um Ihr Blut in Wallung zu bringen. Die höhere Temperatur signalisiert dem Gehirn, die Blutgefäße in diesem Bereich zu erweitern und die Durchblutung zu steigern, sagt Dr. Rossi. Diese erhöhte Durchblutung kann Ihnen vorübergehend eine gerötete Haut (abhängig von Ihrem Hautton) und einen gesunden Glanz verleihen. Außerdem erleichtert die Durchblutung die Zirkulation von Sauerstoff zu Ihren Hautzellen, fügt Dr. Rossi hinzu. Nach dem Dampfbad könnte auch die beste Zeit sein, ein topisches antioxidatives Serum (etwas, das Vitamin C oder Vitamin E enthält) aufzutragen, um den antioxidativen Boost direkter in die Poren zu bringen, da die Hautbarriere gelockert wird.

Da Sie Ihr Gesicht mit warmem, verdampftem Wasser bestrahlen, kann das Dämpfen theoretisch Feuchtigkeit in die Haut bringen. Warmes Dämpfen kann verwendet werden, um die Haut vorübergehend mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber es kann auch austrocknen, wenn es zu lange angewendet wird. Geeta Yadav, M.D. , staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Hautwissenschaftliche Dermatologie , erzählt SelfGrowth.

Da die oberste Hautschicht weicher und durchlässiger wird, wenn sie dem Dampf ausgesetzt wird, kann zunächst leicht Feuchtigkeit eindringen. Aber auch durch übermäßiges Dämpfen kann es leicht zu einem Flüssigkeitsverlust kommen, und zwar durch einen Prozess namens transepidermaler Wasserverlust, erklärt Dr. Robinson. Grundsätzlich wird die Hautbarriere undichter, weil sie weicher ist und Wasser leichter austreten kann. Diese Durchlässigkeit hilft beim Peeling, Experten empfehlen jedoch, die Gesichtsbedampfungssitzungen kurz zu halten, um zu vermeiden, dass Ihre Haut versehentlich trockener wird. (Wie kurz man sie halten sollte, erklären wir weiter unten.)

Auch hier sind fast alle potenziellen Vorteile des Bedampfens Ihres Gesichts, einschließlich der Produktaufnahme, auf die Erweichung der Hornschicht zurückzuführen. Diese erhöhte Durchlässigkeit der obersten Hautschicht ermöglicht ein leichteres Eindringen von Produkten. Da dabei, wie bereits erwähnt, Feuchtigkeit verloren gehen kann, sollten Sie Ihre Haut unmittelbar nach dem Dampfbad mit einigen stark feuchtigkeitsspendenden Produkten auffrischen. Wie Sie Ihre Haut nach dem Dampfbad behandeln, hängt direkt davon ab, wie hydratisiert Ihre Haut bleibt, sagt Dr. Yadav.

Der Schlüssel liegt in der Verwendung von Seren mit Feuchthaltemitteln wie Hyaluronsäure oder Glycerin, die Feuchtigkeit von der Oberfläche in die Haut ziehen, erklärt Dr. Yadav. Als nächstes sollten Sie eine dickere Feuchtigkeitscreme auftragen, die Inhaltsstoffe enthält, die die Hautbarriere stärken und Feuchtigkeitsverlust verhindern können. Wenn die Feuchtigkeitsbarriere der Haut geschwächt oder beschädigt ist, erhöht sich der transepidermale Wasserverlust, was dazu führt, dass die Haut von innen nach außen austrocknet, fügt sie hinzu. Suchen Sie auf dem Etikett nach einer Feuchtigkeitscreme mit Ceramiden, die laut Dr. Yadav wie eine Fugenmasse zwischen Ihren Hautzellen wirken, um das Entweichen von Wasser zu verhindern und Feuchtigkeit einzuschließen. Und diese dickeren, feuchtigkeitsspendenderen Feuchtigkeitsformeln brauchen länger, bis Ihre Haut absorbiert wird, sodass die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut intakt bleibt.

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Gibt es mögliche Nachteile beim Bedampfen Ihres Gesichts?

Nun, abhängig von Ihrem Hauttyp und davon, ob Sie unter bestimmten Hauterkrankungen leiden, kann das Dämpfen Ihre Haut trockener, empfindlicher und entzündlicher machen. Hitze und Dampf sind bekannte Auslöser für viele dermatologische Erkrankungen wie Rosacea, Melasma und Ekzeme, sagt Dr. Robinson. Grundsätzlich kann Hitze Entzündungen hervorrufen. Daher sollte jeder, der zu Hauterkrankungen neigt, die mit Entzündungen einhergehen – wie Rosacea, Melasma, Hyperpigmentierung und sogar Akne (wenn sie chronisch ist) –, die Dampfbehandlung zu Hause meiden. Die Hitze des Dämpfens könnte chronisch zu Akne neigende und sogar sehr fettige Haut verschlimmern, sagt Dr. Robinson.

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Wenn es speziell um Melasma geht, eine Erkrankung mit Hyperpigmentierung (dunkle Flecken auf der Haut), die häufiger bei Schwangeren und Personen mit dunklerem Hautton auftritt, ist Gesichtsbedampfung definitiv ein No-Go. Hitze kann Entzündungen verursachen, die eine erhöhte Melaninproduktion in den tieferen Hautschichten auslösen können, was zu einer Hyperpigmentierung führen kann, erklärt Dr. Yadav. Wenn Sie an Melasma leiden, empfiehlt sie, jegliche Dampfexposition, einschließlich Saunen und Hot Yoga, zu meiden.

Abgesehen von den oben genannten Bedingungen besteht natürlich die Gefahr, dass Sie sich durch Dampf verbrennen. Wasser kann bei 140 Grad Fahrenheit innerhalb von 5 Sekunden oder weniger zu einer Verbrennung führen. nach Angaben der American Burn Association – das sind etwa 70 Grad unter dem Siedepunkt von Wasser von 212 Grad Fahrenheit. Das bedeutet, dass Sie besonders vorsichtig sein müssen, wenn Sie Ihr Gesicht zu Hause bedampfen, sagt Dr. Rossi, indem Sie die Schüssel mit Wasser nicht über 120 Grad Fahrenheit (ca. eine Minute und 30 Sekunden in der Mikrowelle) überhitzen nicht anfängt zu kochen), länger als etwa 10 Minuten dampfen oder die Temperatur Ihres Gesichtsdampfers zu hoch aufdrehen, über die 120-Grad-Marke hinaus.

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So können Sie Ihr Gesicht zu Hause bedampfen.

Wenn regelmäßige Gesichtsbehandlungen bei einer ausgebildeten Kosmetikerin nicht in Ihrem Budget liegen, Sie Ihre Haut aber dennoch regelmäßig mit einem Gesichtsdampf verwöhnen möchten, sollten Sie in einen Dampfgarer für zu Hause investieren, der im Grunde ein Gesichtsbefeuchter ist. Der Dr. Dennis Gross Skincare Pro Facial Steamer (159 US-Dollar) ist laut Dr. Yadav eine großartige Option, die sich wirklich lohnt.

Wie funktionieren die meisten Gesichtsbedampfer für zu Hause? Im Grunde müssen Sie nur die Basis füllen, einstecken und davor plumpsen (stellen Sie sicher, dass Sie etwa 25 cm entfernt sitzen, um Reizungen oder Verbrennungen zu vermeiden, warnt Dr. Yadav). Und wenn Sie besonders befürchten, sich durch zu langes Dampfen zu verbrennen oder die Temperatur nicht kontrollieren zu können, wählen Sie ein Gerät mit einem Temperaturregler, den Sie auf maximal 120 Grad Fahrenheit einstellen können, sowie einem Timer, der die Temperatur reguliert Sie können die Zeit auf 10 Minuten einstellen, fügt Dr. Rossi hinzu – der Nanosteamer (65 US-Dollar) ist mit diesen Funktionen ein hoch bewertetes Gerät bei Amazon.

Wenn Sie sich nur mit Dampfen beschäftigen möchten, können Sie auch einen Gesichtsdampfer mit einer Schüssel Wasser und einem sauberen Handtuch selbst bauen. Sie sollten eine Dampfbehandlung zu Hause immer damit beginnen, Ihr Gesicht zuerst mit einem Reinigungsmittel zu waschen, sagt Dr. Yadav. Auf diese Weise entfernen Sie von Anfang an jeglichen Schmutz oder Öl von der Hautoberfläche, sodass der Dampf besser in die oberste Hautschicht eindringen kann. Um Verbrennungen zu vermeiden, erhitzen Sie das Wasser in einem Topf oder in der Mikrowelle langsam auf eine milde, warme Temperatur – niemals kochend oder gar annähernd, rät Dr. Rossi. Um den Dampf einzufangen, legen Sie das Handtuch dann über Ihren gesamten Kopf und lassen Sie Ihr Gesicht herausschauen, damit das heiße Wasser Ihre Haut erreichen kann. Lehnen Sie Ihr Gesicht 10 Minuten lang etwa 25 cm entfernt über die Schüssel mit warmem Wasser – es ist nicht die bequemste Position, in der Sie 10 Minuten lang verweilen können, aber Sie profitieren von den gleichen potenziellen Vorteilen, wenn Sie Ihr Gesicht bedampfen.

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Beim Bedampfen wird normalerweise nur Wasser verwendet, aber die Beliebtheit von Gesichtsbehandlungen mit grünem Tee auf TikTok und Instagram lässt Sie vielleicht darüber nachdenken, welche Vorteile es hat, Ihr Gesicht mit grünem Tee zu bedampfen, indem Sie Tee durch Wasser ersetzen. Es ist nicht unbedingt die effektivste Art, grünen Tee in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren – der Verzehr antioxidantienreicher grüner Tee (solange Sie regelmäßig daran nippen) wird Ihrer Haut eher zugute kommen –, aber es schadet nicht, sagt Dr . sagt Yadav. In hohen Konzentrationen hat grüner Tee potenzielle Vorteile für Reduzierung von Akne bei topischer Anwendung, und es kann sein Anti-Aging-Vorteile auch, aber es gibt keine Beweise dafür, dass das Aufdampfen mit grünem Tee Ihrem Gesicht zugute kommen kann.

Du hast gerade deinen Dampf beendet? Du bist noch nicht fertig. Hier ist wie man sein Gesicht wäscht nach dem Dampfen: Verwenden Sie ein mildes Gesichtspeeling – achten Sie auf superfeine Partikel, wie sie in Zuckerpeelings vorkommen – oder Dr. Rossis oben beschriebene Trockenhandtuch-Methode, um Ihre Haut weiter zu entstauen und alle abgestorbenen Hautzellen zu entfernen, die sich während des Dampfens gelöst haben , dann setzen Sie Ihre Hautpflegeroutine wie gewohnt fort, sagt Dr. Yadav. Übersetzung: Befeuchten, befeuchten, danach befeuchten!

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Können Sie Ihr Gesicht täglich bedampfen?

Sie möchten nicht zu viel Peeling durchführen, indem Sie zu lange oder zu häufig dämpfen, da dies zu Rötungen und Irritationen führen oder Ihre Haut einfach austrocknen könnte. Solange Ihre Haut nicht zu entzündlichen Hauterkrankungen neigt, haben Sie grünes Licht, das Gesichtsdampfbad höchstens einmal pro Woche auszuprobieren, sagt Dr. Robinson. Einmal pro Woche für 10 Minuten am Tag zu dämpfen reicht aus, um die Vorteile zu nutzen, ohne es zu übertreiben, fügt Dr. Yadav hinzu.

Wenn Sie ein entzündliches Hautproblem haben oder einfach feststellen, dass Dampfen Ihre Haut reizt, gibt es alternative Möglichkeiten, sich selbst zu behandeln. „Ich empfehle kühle Bäder (legen Sie ein kühles Tuch 10 Minuten lang auf Ihr Gesicht und tragen Sie anschließend ein Serum oder eine Feuchtigkeitscreme auf), um die Haut zu beruhigen und sowohl Entzündungen als auch Reizungen zu bekämpfen“, sagt Dr. Robinson. Sie können auch versuchen, Peeling-Masken mit porenreinigenden Inhaltsstoffen wie Salicylsäure oder Retinol aufzutragen und anschließend eine sanfte Gesichtsmassage durchzuführen, schlägt sie vor.

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Das ist das atemberaubende Fazit.

Das Bedampfen Ihres Gesichts kann Ihre Haut etwas weicher und hydratisierter machen und dabei helfen, Ihre Poren zu befreien. Es ist sicher, solange Sie keine durch Entzündungen ausgelösten Hautprobleme haben, einschließlich Melasmen und Ekzemen, und solange Sie das Wasser nicht zu heiß machen oder zu nahe kommen. Wenn das alles klappt, können Sie gerne mit Vollgas weitermachen (sprich: nur einmal pro Woche für 10 Minuten).

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