ES IST NICHT NUR EIERLIKÖR! DIE 6 DICKSTEN FEIERTAGSGETRÄNKE

An diesen dunklen, kühlen Tagen ist es verlockend, sich mit einer leckeren Feiertagserfrischung aufzumuntern, egal ob beim Einkaufen, auf der Weihnachtsfeier im Büro oder beim Zuschauen Ein Charlie-Brown-Weihnachten zum 600. Mal. Aber Vorsicht – nur weil es in einem Glas erhältlich ist, heißt das nicht, dass Ihr Leckerbissen Sie nicht dazu verleitet, in ein paar Schlucken die Menge an Fett und Kalorien einer Mahlzeit zu sich zu nehmen.[#image: /photos/57d8dc1f50778cef321a67d9]||||| |
Rachel Berman RD, Ernährungsdirektorin für CalorieCount.com , hat uns die größten Getränkesünder verraten, die man meiden sollte – und womit man es sich stattdessen gemütlich machen kann:

Alkoholfreier Eierlikör (343 Kalorien, 19 g Fett pro Tasse) - Es ist cremig und lecker, aber es lohnt sich nicht, mit dem Eierlikör Kalorien und Fett zu verschlingen. Untersuchungen zeigen, dass wir Nährstoffe aus Getränken nicht auf die gleiche Weise registrieren wie Nährstoffe aus Lebensmitteln – daher werden Sie bei Ihrem Feiertagsessen wahrscheinlich annähernd die gleiche Menge zu sich nehmen, selbst wenn Sie schon ein paar Schlucke getrunken haben. Huch! Wenn die Feiertage jedoch ohne ein wenig Eierlikör einfach nicht dasselbe sind, probieren Sie eine kleine Portion der viel hüftfreundlicheren, aber dennoch reichhaltigen und cremigen Sojaversion. (90 Kalorien, 2 Gramm Fett, 0 Gramm gesättigtes Fett pro 1/2 Tasse)
Pfefferminz-Mokka aus weißer Schokolade mit Schlagsahne (410 Kalorien, 15 g Fett pro 12 Unzen Getränk) - Saisonale Getränke können sehr verlockend sein. Aber ohne darauf zu achten, kann Ihr köstliches Feiertagsgetränk den Kalorien einer Mahlzeit mit einem erheblichen Anteil an gesättigten Fettsäuren aus Milch und Sahne entsprechen. Das heißt aber nicht, dass Sie auf den Spaß verzichten müssen! Bestellen Sie einen Kürbis-Gewürz-Latte von Starbucks mit Magermilch und lassen Sie die Schlagsahne weg, um einen fettfreien Leckerbissen mit der Hälfte der Kalorien zu erhalten. (200 Kalorien, 0 g Fett pro 12 Unzen Getränk)
Weißrusse (412 Kalorien, 17 g Fett pro 6-Unzen-Portion) - Wenn Sie The Dude eine Hommage erweisen möchten Der große Lebowski , aber nicht wirklich seinen Schüssel-voll-Gelee-Bauch nachahmen möchten, zaubern Sie Ihren eigenen „Light“-Russisch, indem Sie fettfreie Milch oder halb-und-halb-Milch untermischen und sparen Sie gesättigte Fettsäuren, die die Arterien verstopfen. (225 Kalorien, 0 g Fett pro 6-Unzen-Portion)
Heiße Schokolade aus Vollmilch und garniert mit Schlagsahne (240 Kalorien, 14 g Fett pro 8-Unzen-Portion) - Anstelle von leckerer heißer Schokolade können Sie auch ... leckere heiße Schokolade haben! Wenn Sie zu Hause Ihre eigene heiße Schokolade mit Magermilch und hochwertigem Kakaopulver zubereiten, können Sie Fett eliminieren und die Kalorien erheblich reduzieren. (121 Kalorien, 0,9 g Fett pro 8-Unzen-Portion). Oder wärmen Sie sich mit einem abgepackten heißen Kakao auf und fügen Sie etwas leichte Schlagsahne hinzu, als Leckerbissen nach dem Essen. (etwa 60 Kalorien, 1 g Fett pro 8-Unzen-Portion; plus 15 Kalorien pro 2 Esslöffel leichter Schlagsahne)
Chai Latte mit Vollmilch (240 Kalorien, 3,5 g Fett pro 12-Unzen-Portion) - Ein wenig Würze ist zu dieser Jahreszeit sicherlich schön, aber Sie können Ihren Kalorienverbrauch für einen Zuckerkeks sparen, indem Sie ihn mit einem Chai-Teebeutel bestellen oder selbst zubereiten und einen Schuss 2-prozentige Milch hinzufügen. (15 Kalorien, 0,5 g Fett pro 12-Unzen-Portion)
Kaffee mit Kahlua, garniert mit Schlagsahne (175 Kalorien, 11,5 g Fett pro 8-Unzen-Portion) - So eine luxuriöse Art, eine Mahlzeit ausklingen zu lassen! Aber ein ebenso warmes und gemütliches Getränk ist ein heißer Wirbel – mischen Sie heißes Wasser, einen Schuss Brandy und einen Spritzer Zitrone in einer Tasse; genießen! Sie können es sogar mit 1/2 TL Zucker leicht süßen, ohne dass ein Monster entsteht. (64 Kalorien, 0 g Fett pro 8-Unzen-Portion)