Bitte hören Sie auf, mir zu sagen, ich solle spazieren gehen

In den ersten zwei Monaten der Corona-Quarantäne ging ich etwa einmal pro Woche spazieren. Ich würde den Müll rausbringen und eine schnelle Runde voller Angst um den Block drehen. Mir wurde jedoch bald klar, dass ich mich in New York City angesichts der schnell steigenden Zahl der Todesopfer und der überfüllten Straßen am sichersten fühlte. Anstatt häufiger spazieren zu gehen, habe ich mir ein günstiges Rudergerät gekauft, um mich zusätzlich zu bewegen. Die Menschen um mich herum waren jedoch besorgt. Obwohl ich dies mit meinem Therapeuten besprochen habe (der übrigens damit einverstanden war), bereitete mein Mangel an Zeit im Freien einigen meiner Lieben großen Kummer. Warst du spazieren? sie würden leise fragen. Vielleicht solltest du rausgehen. Als Reaktion darauf erinnerte ich sie daran, dass ich mich nur zu einem Spaziergang pro Woche verpflichtete.

Jetzt, da es Berichte gibt, dass die Neuerkrankungen und die Zahl der Todesopfer an meinem Wohnort langsam zurückgehen und fast jeder, den ich in meiner Nachbarschaft sehe, eine Maske trägt, bin ich dazu übergegangen, mehrmals pro Woche zu Fuß zu gehen. Aber trotzdem, weiter schlechte Tage , wenn jemand ein Tief in meiner Stimme bemerkt oder ich sage, dass ich ein wenig niedergeschlagen bin, wird das Angebot, einen Spaziergang zu machen, in meine Richtung geschleudert. An all die wunderbaren Menschen da draußen, die Spaziergänge für Leute anbieten, die ihren Rat nicht befolgen – oder Leute, die es tun bereits Sprechen Sie über regelmäßige Spaziergänge – es könnte an der Zeit sein, damit aufzuhören.



Lassen Sie mich zunächst sagen, dass ich weiß, dass Ihr Herz am rechten Fleck ist.

Ich möchte eines klarstellen: Ich glaube wirklich, dass Menschen, die mir vorschlagen, nach draußen zu gehen, wenn ich traurig bin, mein Bestes im Sinn haben. Ich weiß, dass es eine liebevolle Geste ist, eine Abkürzung, denn ich mache mir Sorgen um dich. Darüber hinaus kann moderate körperliche Betätigung die Stimmung aufhellen Ist solide Beratung. Generell kann Bewegung helfen, Stress abzubauen und möglicherweise ängstliche Gedanken unter Kontrolle zu halten, so die Studie Mayo-Klinik . Aber was einst ein entspannender Spaziergang (oder ein kilometerlanger Wutspaziergang) war, bringt heute eine Gesichtsmaske, soziale Distanzierung und die Gefahr einer tödlichen Atemwegsinfektion mit sich. Einfach ausgedrückt: Gemütliche Spaziergänge sind nicht dasselbe.

Ich verstehe vollkommen den Drang, Lösungen für die Probleme eines geliebten Menschen zu finden. (Ich bin schon öfter in diese Falle getappt, als ich zählen kann.) Aber wir laufen Gefahr, emotionale und psychologische Nuancen zu übersehen und zu unterschätzen, wenn wir darauf abzielen, jemand anderen sofort in Ordnung zu bringen, anstatt neugierig zu werden, was wirklich vor sich geht. Denken Sie an die unzähligen Male, denen Menschen mit Depressionen gesagt wurde, sie sollten Yoga ausprobieren. Vorausgesetzt, dass meine Freunde und Familienmitglieder in Sicherheit sind (und die soziale Distanzierung einhalten), versuche ich unter der Prämisse zu arbeiten, dass jeder sein Bestes mit den Informationen gibt, die er hat. In diesem Sinne: Spazierengehen ist ein weit verbreiteter Ratschlag. Natürlich weiß ich, dass ein Spaziergang manchmal die Stimmung aufhellen kann. Wenn ich nicht spazieren gegangen bin, ist das eine bewusste Entscheidung, die ich getroffen habe. Glauben Sie mir, ich habe darüber nachgedacht und es ausgeschlossen.

Hier ist, was Sie stattdessen versuchen könnten.

Ich traue mich nicht, für jeden zu sprechen, dem man sagt, er solle spazieren gehen, aber meistens ist es nützlicher, zu fragen, was mich stört, und auf meine Antwort zu hören, als mir zu sagen, wie ich meine Stimmung verbessern kann. Die traurige Wahrheit (so wie ich sie sehe) ist, dass Spaziergänge schön sind, besonders mitten im Frühling, aber ein Spaziergang lindert nicht immer den Stress, den ich verkrafte. Eine Blume bringt mich vielleicht unter meiner Gesichtsmaske zum Lächeln, die Sonne bringt mir vielleicht sogar etwas Frieden, aber diese Momente sind keine Lösung für einige der Emotionen, die gerade hochkommen.



Wenn Sie also bereit und in der Lage sind, die Person, mit der Sie sprechen, zu unterstützen, fragen Sie sie, was los ist, anstatt überstürzt Vorschläge zu machen. Hören Sie auf ihre Bedenken. Erwägen Sie, Ihr Mitgefühl zum Ausdruck zu bringen und zu fragen, wie Sie sie unterstützen könnten. Vielleicht sagen sie: „Ich möchte jetzt unbedingt spazieren gehen“ und erklären ihnen dann ein bestimmtes Hindernis, das ihnen im Weg steht. In diesem Fall sollten Sie auf jeden Fall mit dem Cheerleading zum Spazierengehen mitmachen. Oder vielleicht werden sie zum Ausdruck bringen, dass sie Ihre Hilfe beim Brainstorming auf jede erdenkliche Weise zu schätzen wissen fühle mich jetzt ein bisschen glücklicher . Wenn ja, halten Sie den kontinuierlichen Strom an Vorschlägen aufrecht. Aber wenn Ihr Rat, einen Spaziergang zu machen, jedes Mal scheitert, sollten Sie vielleicht etwas anderes ausprobieren (oder direkt fragen, ob Sie mit dem Vorschlag aufhören sollen).

Hören Sie, es gibt nichts, was ich mehr mag, als den Menschen, die ich liebe, dabei zu helfen, sich besser zu fühlen, aber für viele Dinge, mit denen jeder gerade konfrontiert ist, gibt es keine einfache Lösung. Wir müssen neue Wege finden, präsent zu sein, wenn uns Worte und Vorschläge fehlen. Manchmal ist sogar das stille Zusammensitzen mit jemandem (ggf. über ein elektronisches Gerät) weitaus wirkungsvoller als jeder Vorschlag oder jede Taktik, die Sie machen können.

Wenn Sie wirklich davon überzeugt sind, dass sich jemand in Ihrem Leben besser fühlen würde, wenn er spazieren gehen würde – oder eine andere scheinbar einfache Sache tun würde, die angesichts dieser Pandemie eine neue, komplexere Bedeutung bekommen hat – denken Sie daran Letztendlich sind wir alle unterschiedliche Menschen, die in verschiedenen Dingen Angst und Trost finden. Nehmen Sie es von meiner Mutter, die seit Beginn der Ausgangssperre insgesamt einen Spaziergang gemacht hat und die Augen verdreht, wenn jemand ihr vorschlägt, nach draußen zu gehen. „Ich bin erwachsen“, sagt sie. Wenn ich wieder bereit bin, nach draußen zu gehen, werde ich es tun.