Die feuchtigkeitsspendenden Vorteile von Ceramiden für Ihre Haut sind unbestreitbar

Einige Inhaltsstoffe für die Hautpflege erregen wegen ihrer Neuheit großes Aufsehen – wir meinen dich, Schneckenschleim. Andere haben ihre Aufmerksamkeit durch jahrelange wissenschaftlich fundierte Ergebnisse erlangt, und Ceramide fallen sicherlich in diese bewährte Kategorie.

Zunächst einmal sind sie äußerst wirksam: Dermatologen loben regelmäßig die vielen Gesundheits- und Schönheitsvorteile von Ceramiden. Und sie sind auch so etwas wie ein Einhorn, da fast jeder diese Belohnungen ernten kann. Im Gegensatz zu aggressiveren, potenziell reizenden Superstars der Hautpflege (wie Retinoide und Alpha-Hydroxysäuren) sind Ceramide tatsächlich ideal für Menschen mit empfindlicher Haut. Kurz gesagt, ja, Sie sollten wahrscheinlich damit beginnen, sie zu verwenden – insbesondere, wenn Sie damit zu tun haben trockene Haut oder Sensibilität.

Hier finden Sie alles, was Sie über Ceramide wissen sollten – einschließlich dessen, was sie sind, warum sie sich lohnen und wie Sie sie genau zu Ihrem Getränk hinzufügen Hautpflegeroutine .

Was sind Ceramide?

Ceramide sind Lipide (auch Fettmoleküle genannt), die natürlicherweise in der Haut vorkommen. Sie sind ein entscheidender Bestandteil des Stratum Corneum, der schützenden Außenschicht der Epidermis. Mary L. Stevenson, MD , Assistenzprofessor an der Ronald O. Perelman-Abteilung für Dermatologie an der NYU Langone Health, erzählt SelfGrowth.¹

Die Analogie, die wir normalerweise [zur Beschreibung des Stratum corneum] verwenden, ist Ziegel und Mörtel, Rajani Katta, MD , ein in Houston ansässiger, staatlich geprüfter Dermatologe und freiwilliges klinisches Fakultätsmitglied am Baylor College of Medicine, erzählt SelfGrowth. Wo Ihre Hautzellen die Bausteine ​​sind, stellen die Lipide zwischen ihnen – darunter Ceramide, Cholesterin und Fettsäuren – den Mörtel dar.²

Bleiben Sie einen Moment bei dieser Analogie. Wenn die Struktur des Stratum corneum (bzw Hautbarriere ) intakt ist, haben Sie eine solide Ziegelmauer – mit schönem, glattem Mörtel. Dies trägt dazu bei, dass die Flüssigkeitszufuhr erhalten bleibt und potenzielle Reizstoffe draußen bleiben.³Aber wenn der Mörtel Risse aufweist – stellen Sie sich eine bröckelige Wand vor, die auseinanderfällt –, ist Ihre Feuchtigkeitsbarriere beeinträchtigt: Sie lässt Wasser entweichen (über einen Prozess, der transepidermaler Wasserverlust oder TEWL genannt wird), was dazu führen kann, dass Ihre Haut austrocknet und möglicherweise reagieren stärker auf Reizstoffe.

Die Ceramidproduktion nimmt mit zunehmendem Alter natürlich ab, was einer der Gründe dafür ist, dass alternde Haut von Natur aus trockener und anfälliger für Hautausschläge und Reizungen wird. Lauren Penzi, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe am MDCS Dermatology in New York, erzählt SelfGrowth.²Der übermäßige Gebrauch bestimmter Produkte – insbesondere solcher, die austrocknen – und ein zu häufiges Peeling können ebenfalls die Barrierefunktion beeinträchtigen und Ceramide abbauen, fügt sie hinzu. Schließlich neigen Menschen, die mit entzündlichen Hauterkrankungen wie Ekzemen zu kämpfen haben, auch dazu, niedrigere Ceramidspiegel oder ein falsches Verhältnis davon zu haben, sagt Dr. Stevenson.³

Wenn Ihnen also natürliche Ceramide fehlen, können topische Versionen helfen? Das ist laut allen Experten, mit denen wir gesprochen haben, ein klares Ja.

Aber was genau können Ceramide für Ihre Haut tun?

Wie oben erwähnt, eignen sich Ceramide hervorragend zur Stärkung der Hautbarriere und schaffen eine schöne Versiegelung, die TEWL verhindert und gleichzeitig das Eindringen äußerer Reizstoffe verhindert, sagt Dr. Penzi.⁴Außerdem seien sie Weichmacher, Inhaltsstoffe, die dabei helfen, die Haut zu glätten und weicher zu machen, fügt sie hinzu, was einer der Gründe dafür sei, dass sie am häufigsten in Feuchtigkeitscremes zu finden seien. Und selbst wenn Sie nicht unter Trockenheit leiden (zum Glück), lohnt sich der Einsatz von Ceramiden dennoch, um Ihrer Haut einen zusätzlichen Schutz zu verleihen, indem sie zur Aufrechterhaltung einer gesunden Barrierefunktion beitragen, betont Dr. Penzi.

Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Ceramiden sind sehr ermutigend, insbesondere für Menschen mit Ekzemen (atopischer Dermatitis). Beispielsweise zitiert Dr. Katta eine ältere Studie aus dem Jahr 2002 in der Zeitschrift der American Academy of Dermatology bei der 24 Kinder mit Ekzemen eine Ceramid-dominante Feuchtigkeitscreme verwendeten. Die Mehrheit von ihnen (22 von 24) verzeichnete innerhalb von drei Wochen nach der Behandlung eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome und einen Rückgang des TEWL.⁵Wenn Sie an Ekzemen leiden, lohnt es sich, Ihren Hautarzt nach möglichen Behandlungen mit Ceramiden zu fragen, sagt Dr. Stevenson. Es gibt sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige Versionen, die helfen können.⁶

Alle von uns konsultierten Hautärzte erwähnten, dass Ceramide auch bei anderen entzündlichen Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis, Akne und Rosacea, eine entscheidende Rolle spielen können – bei denen es ebenfalls um eine geschwächte Hautbarriere geht.

Haben Sie das Gefühl, dass das von Ihnen verwendete AHA-Serum oder die Retinol-Creme anfängt, Ihre Haut zu schädigen? Dr. Penzi sagt, dass man ein Produkt mit Ceramiden anwenden sollte, bevor man ein anderes verwendet Aktive kann Ihr Gesicht beruhigen. Im Grunde tragen die Ceramide dazu bei, eine Versiegelung auf der Haut zu schaffen, was zwar die Wirksamkeit der anderen Inhaltsstoffe, die Sie darauf auftragen, minimieren kann, aber auch die Wahrscheinlichkeit von Reizungen verringert, betont sie.

Ebenso können Feuchtigkeitscremes, die Ceramide enthalten, eine besonders wichtige Rolle bei der Behandlung von Ausbrüchen spielen. Die wirksamsten Aknemedikamente – Retinoide und Accutane , zum Beispiel – gehen oft mit notorisch lästigen Nebenwirkungen wie Rötung, Schuppenbildung, Trockenheit und Reizung einher, die es schwierig (wenn nicht unmöglich) machen, durchzuhalten. Untersuchungen legen nahe, dass die gleichzeitige Anwendung einer Feuchtigkeitscreme mit Ceramiden dazu beitragen kann, diesen harten Auswirkungen entgegenzuwirken und Menschen dabei zu helfen, ihre Aknemedikamente einzuhalten.⁷

Okay, wir haben gerade einige der wichtigsten Möglichkeiten aufgelistet, wie Ceramide Ihrer Haut helfen können, aber was ist vielleicht das Beste daran? Sie können nicht schaden. Menschen aller Hauttypen können sie verwenden, da keine Nebenwirkungen bekannt sind, sagt Dr. Penzi; Dr. Stevenson und Dr. Katta sind sich einig, dass es wirklich niemanden gibt, der sie nicht auftragen sollte.⁸Und sie harmonieren auch gut mit allen möglichen anderen Inhaltsstoffen für die Hautpflege, sodass Sie sich keine Sorgen über negative Wechselwirkungen machen müssen.

So verwenden Sie Ceramide in Ihrer Hautpflegeroutine.

Aufgrund ihrer natürlichen Funktion (d. h. sie helfen, Feuchtigkeit zu speichern) erhalten Sie das Beste für Ihr Geld, wenn Sie sich für eine Feuchtigkeitscreme mit Ceramiden entscheiden, sagt Dr. Penzi. (Obwohl Sie sie in einer Vielzahl anderer Formeln finden, einschließlich Seren, Reinigungsmitteln und Masken, die auch zu einer hydrierteren Haut führen können.)

Die gute Nachricht: Es gibt eine große Auswahl, darunter auch eine Reihe günstiger Drogerieartikel. Ceramide sind beispielsweise ein fester Bestandteil der CeraVe-Produkte (Ceramid...CeraVe...verstanden?), einschließlich der Daily Moisturizing Lotion und Moisturizing Cream der Marke, die von allen von uns befragten Dermatologen zu den Top-Empfehlungen gehörten. Dr. Stevenson mag auch die Active Naturals Skin Relief Intense Moisture Repair Cream von Aveeno, die neben den beruhigenden kolloidalen Haferflocken, für die die Marke bekannt ist, auch Ceramide enthält. Laut Dr. Penzi ist die Toleraine Double Repair Face Moisturizer mit Niacinamid von La Roche-Posay auch eine ideale Ceramid-Feuchtigkeitscreme für das Gesicht.

CeraVe Daily Moisturizing Lotion (19 oz.)

CeraVe Feuchtigkeitscreme (19 oz.)

Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Körpercreme (11 oz.)

La Roche-Posay Toleriane Double Repair Gesichtsfeuchtigkeitscreme (2,5 oz.)

Ceramide sind auch die Hauptbestandteile der Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream von Dr. Jart, der Alpine Rich Cream von Ursa Major und der praktischen Advanced Ceramide Capsules von Elizabeth Arden. Und Hautpflegekenner kennen wahrscheinlich bereits die Triple Lipid Restore-Creme von SkinCeuticals, die ein barriereunterstützendes Trio aus Ceramiden, Cholesterin und Fettsäuren enthält.

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier Feuchtigkeitscreme (1,7 oz.)

Ursa Major Alpine Rich Cream

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Tägliches, jugendliches Wiederherstellungsserum

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6 oz.)

Wenn Trockenheit ein großes Problem darstellt, können Sie auch darüber nachdenken, den Einsatz zu erhöhen, indem Sie vor Ceramiden ein Produkt mit Feuchthaltemitteln – Inhaltsstoffen, die Wasser an die Haut anziehen, wie Hyaluronsäure und Glycerin – verwenden, rät Dr. Penzi. Mit anderen Worten: Versuchen Sie, ein Hyaluronsäureserum unter Ihre Ceramid-haltige Creme aufzutragen.⁹Sie verdoppeln im Grunde die feuchtigkeitsspendende Wirkung. Das Feuchthaltemittel zieht Wasser an und die Ceramide tragen dazu bei, eine Versiegelung zu schaffen, die es für zusätzliche Hautfeuchtigkeit einschließt, sagt sie.

Zu Ihrer Information: Einige Marken weisen möglicherweise ausdrücklich darauf hin, welche Ceramide (z. B. Ceramid 1 oder Ceramid 3) in ihren Produkten enthalten sind. Es gibt mehrere verschiedene Arten von Ceramiden in der Haut, die sich aufgrund der Länge ihrer Molekülstruktur unterscheiden, erklärt Dr. Penzi.¹Bei Hautpflegeprodukten spielt das jedoch keine Rolle, da es deren Wirksamkeit weder beeinträchtigt noch verändert. Mit anderen Worten, es sei nicht so, dass ein Typ anderen überlegen sei, sagt sie. „Letztendlich lohnt es sich nicht, den genauen Anwendungen, die man anwendet, große Aufmerksamkeit zu schenken“, fügt Dr. Katta hinzu. Solange irgendeine Art von Ceramid im Spiel ist, geben Sie Ihrer Haut einen Feuchtigkeitsschub – und steigern die allgemeine Gesundheit.

Quellen:

1. Zeitschrift für Lipidforschung , Gesamtbild der Ceramide des menschlichen Stratum Corneum, einschließlich der Kettenlängenvielfalt langkettiger Basen
2. DermatoEndokrinologie, Epidermale Oberflächenlipide
3. Das Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Verständnis der epidermalen Barriere bei gesunder und geschädigter Haut
4. Klinische, kosmetische und untersuchende Dermatologie, Die Hautfeuchtigkeit wird durch eine Creme, die so formuliert ist, dass sie die natürlichen Feuchtigkeitssysteme der Haut nachahmt, deutlich erhöht
5. Zeitschrift der American Academy of Dermatology , Ceramid-dominante Lipide zur Barrierereparatur lindern atopische Dermatitis im Kindesalter
6. Zeitschrift für Arzneimittel in der Dermatologie , Wirksamkeit einer Lipid-basierten Barrierereparaturformulierung bei mittelschwerer bis schwerer atopischer Dermatitis bei Kindern
7. Das Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Feuchtigkeitscremes und Ceramid-haltige Feuchtigkeitscremes können eine begleitende Therapie mit Vorteilen bieten
8. Dermatology Commons , Sind ceramidhaltige Cremes eine sichere und wirksame Behandlung für Patienten mit atopischer Dermatitis?
9. Drogen im Kontext , Erweichende Behandlung von atopischer Dermatitis

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