Wenn Ihr Geist manchmal in die Debatte zwischen Dusche und Badewanne verwickelt ist, kann ich Ihnen keine Vorwürfe machen. Das lässt sich nicht leugnen ein Bad nehmen ist entspannend. In warmem Wasser einweichen, ein Buch lesen, vielleicht sogar ein Glas Wein trinken – es ist so einfach und fühlt sich doch so luxuriös an. Allerdings gibt es eine Sache, die mich immer davon abhält, in der Wanne völlig zu entspannen: Ich kann nicht aufhören, daran zu denken, dass ich nur in einer Suppe meines eigenen Schweißes sitze.
Ich habe mich immer gefragt, ob ich es sein sollte duschen bevor ich einsteige, um sicherzustellen, dass der gesamte Schmutz des Tages zuerst in den Abfluss gespült wird. Werde ich überhaupt sauber, wenn ich ein Bad nehme? Oder ist es einfach eklig, in der Wanne zu sitzen?
Wenn diese Fragen auch Ihr ansonsten wohltuendes Badevergnügen beschäftigen, lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Experten zu sagen haben.
Lied und Lob
Was auch immer sich beim Baden auf Ihrer Haut befindet, kann natürlich ins Wasser gelangen.
Das heißt aber nicht automatisch, dass etwas Schlimmes passiert.
Das ist vielleicht nicht das, was Sie hören wollen, aber es ist die kalte, harte Wahrheit: Auf unserer Haut leben Unmengen von Mikroorganismen. So wie der Darm über ein Mikrobiom verfügt, so verfügt auch die Haut über ein Mikrobiom. Es gibt Bakterien auf jeder Oberfläche Ihres Körpers, und Sie werden sie niemals durch Duschen oder Baden ausrotten. Philip Tierno , Ph.D., klinischer Professor für Mikrobiologie und Pathologie an der NYU Langone Health, erzählt SelfGrowth. Wenn Sie abgestorbene Haut beim Baden oder Duschen abstreifen, enthalten die Zellen viele Mikroorganismen, die sich auf Ihrer Haut befinden. Zu diesen Mikroorganismen können neben Bakterien auch Pilze gehören.
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Das bedeutet also, dass Sie im Wesentlichen in Wasser sitzen, das mit der normalen Flora gefüllt ist, die bereits auf Ihrem Körper lebt, wenn Sie ein Bad nehmen. Der Gedanke daran könnte Sie nervös machen, aber die Realität ist, dass es keine gesundheitlichen Probleme wie eine Hautinfektion verursachen wird. „Aus mikrobiologischer Sicht hätte ich keine Angst vor einer Infektion“, sagt Dr. Tierno.
Die Ausnahme? Wenn Sie offene Wunden oder Schnitte haben, besteht die Möglichkeit, dass einige Insekten, die außerhalb Ihres Körpers leben, in Ihren Körper eindringen und eine Infektion verursachen können. Aber es sei denn, Sie haben Brüche in der Haut, ist es unwahrscheinlich, dass Sie etwas von Ihrem eigenen Körper aufnehmen, sagt Dr. Tierno. Im Allgemeinen gelingt es Ihrer Haut verdammt gut, Mikroben dort fernzuhalten, wo sie hingehören.
Bäder können für Menschen mit empfindlicher Haut reizend sein.
„Das Sitzen in der Badewanne kann für Menschen mit empfindlicher Haut und Erkrankungen wie Ekzemen zu Problemen führen“, sagt er Teo Soleymani , M.D., staatlich geprüfter Dermatologe an der UCLA Health. Wenn man in stehendem Wasser sitzt, können Öle und Mikroorganismen auf der Haut nicht so gut abgespült werden wie beim Duschen mit fließendem Wasser, und bei manchen Menschen kann dies zu juckenden Hautausschlägen oder Akne führen, sagt er. Sogar die Salze, die nach einem schweißtreibenden Training auf unserer Hautoberfläche landen, können für manche Menschen irritierend sein.
Sie müssen auch das berücksichtigen Seife Sie marinieren darin. Das andere Problem besteht darin, dass Menschen dazu neigen, mit parfümierten Dingen wie Seifen oder Badebomben zu baden, und je länger Sie in dieser Lösung eingetaucht bleiben, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine allergische Reaktion oder ähnliches bekommen Reizdermatitis, sagt Dr. Soleymani.
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Das Einweichen in parfümierte Seifen und andere Badeprodukte kann auch den pH-Wert der Vagina verändern und bei manchen Menschen zu Reizungen oder sogar Infektionen führen, wie SelfGrowth bereits berichtet hat.
Auch Bäder können die Haut austrocknen Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt, die Bäder auf 15 Minuten oder weniger zu beschränken, wenn Sie an einer Hauterkrankung leiden, die Ihre Haut austrocknet (wie Psoriasis oder Ekzeme).
Um Hautprobleme im Zusammenhang mit dem Baden zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie Ihre Wanne häufig genug reinigen.
Während Ihr eigener Schweiß und Ihre Mikroorganismen wahrscheinlich keine Probleme verursachen, können Sie in Schwierigkeiten geraten, wenn andere Mikroben in der Wanne wachsen, sagt Dr. Tierno. Dieses Wachstum kann zu einem lästigen kleinen Phänomen führen, das als Biofilm bekannt ist: eine Ansammlung von Mikroorganismen, darunter verschiedene Arten von Bakterien, die im Wesentlichen zusammenkleben und einen Film bilden. Kennen Sie den rosa Ring um die Wanne oder den Abfluss? Das ist Biofilm.
Jeder Kontakt mit Wasser führt normalerweise zur Bildung eines Biofilms, sagt Dr. Tierno. Wenn Sie sich in einer Wanne mit Biofilm befinden, besteht die Möglichkeit, dass Sie fremde Bakterien, Pilze oder andere Mikroorganismen aufnehmen – unabhängig davon, ob diese einfach nur von selbst wachsen oder ob Sie die Badewanne mit jemandem teilen und dieser etwas zurückgelassen hat. Und das kann alles verursachen, von Hautreizungen bis hin zu Krankheiten (abhängig von der betreffenden Mikrobe und davon, ob sie einfach auf Ihrer Haut verbleibt oder auf irgendeine Weise in Ihren Körper gelangt). Einige Mikroben sind harmlos; andere, wie Staphylokokken, können eine schlimme Infektion verursachen.
Die Bakterien im Biofilm können einige ziemlich schlimme, schwer zu behandelnde Ausbrüche verursachen, sagt Dr. Soleymani. Aber wissen Sie, dass es auch so sein muss genug dass es sich um einen Fehler handelt, der ein Problem verursacht. Verschiedene Mikroben benötigen unterschiedliche Mengen an Mikroben, um eine Infektion auszulösen, sagt Dr. Tierno. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die darüber entscheiden, ob ein Mikroorganismus völlig harmlos ist oder ein Problem für Sie darstellt.
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Der beste Weg, das Risiko zu verringern, etwas aus der Wanne aufzuheben, besteht darin, sie sauber zu halten. Dr. Tierno sagt, dass die einzige Möglichkeit, Biofilm zu entfernen, darin besteht, ihn physisch mit einer Bürste mit steifen Borsten abzuschrubben, um den Schmutz aufzubrechen. Sie sollten dies also zusätzlich zur Verwendung eines handelsüblichen Reinigers mit Desinfektionsmittel tun (suchen Sie nach einem solchen). Auf dem Etikett steht ausdrücklich „Desinfektionsmittel“, das Mikroben wie Bakterien und Viren wirksam abtöten kann. (Auch eine verdünnte Bleichlösung reicht aus.) Dr. Tierno weist darauf hin, dass die beste Häufigkeit davon abhängt, wie viele Personen die Wanne benutzen und wie oft. Im Allgemeinen ist jedoch bei starker Beanspruchung eine wöchentliche Reinigung eine gute Idee. Wenn die Nutzung der Badewanne insbesondere für Bäder selten ist, können Sie die Reinigung zwischen alle zwei Wochen und jedem Monat verschieben, sagt er.
Wenn Sie die meiste Zeit nur duschen, müssen Sie dennoch sicherstellen, dass der Boden sauber ist, um die Ansammlung von Mikroben zu vermeiden – am wahrscheinlichsten ist der Pilz, der Fußpilz verursacht. Als Faustregel gilt die gleiche Reinigungsstrategie wie bei der Wanne. Konzentrieren Sie sich nur auf den Bereich, auf dem Sie stehen, wenn Sie nie die ganze Wanne benutzen.
Eine kurze Spülung nach dem Bad kann eine gute Idee sein.
Hier ist der Deal: Wenn Sie ein Bad nehmen möchten, ist das aus gesundheitlicher Sicht natürlich in Ordnung (und hoffentlich ein tolles, wohltuendes Erlebnis für Sie). Aber es ist keine schlechte Idee, die Haut danach kurz abzuspülen, um sicherzustellen, dass Sie die gesamte Seife (und alle daran haftenden Schmutz-, Salz- oder Ölrückstände) entfernen. Dies ist ein noch wichtigerer Schritt, wenn Sie empfindliche Haut oder dermatologische Erkrankungen wie Ekzeme haben, sagt Dr. Soleymani. Sie müssen nicht ausgiebig duschen – als letzten Schritt können Sie mit einer Tasse etwas frisches Wasser aus dem Wasserhahn nehmen und es über Ihre Haut gießen, bevor Sie aussteigen und sich abtrocknen.
Aber wenn Sie schon seit Jahren gerne baden, nie Hautprobleme dadurch hatten und Ihr Badeverfahren wirklich lieber nicht ändern möchten? Mach weiter so. Viele Menschen spülen sich nach einem Bad nie ab und es geht ihnen gut, sagt Dr. Tierno. Es gibt noch viele andere Dinge, über die Sie sich Sorgen machen müssen – also gönnen Sie sich ein entspannendes Bad.
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