Common bespricht seinen Weg zur Selbstliebe mit Dr. Rheeda Walker, wie in seinem neuen Buch beschrieben: „ Und dann erheben wir uns .' Das Paar teilt praktische Strategien für ganzheitliches Wohlbefinden, mit besonderem Fokus auf die schwarze Gemeinschaft.
„Dieses Buch ist mein Liebesbrief an unsere Gemeinschaft … Was ich den Menschen durch dieses Buch vermitteln möchte, ist, dass die Liebe zu sich selbst das Erfüllendste sein wird, was man in seinem Leben getan hat.“ - Gemeinsam
In dem aufschlussreichen und inspirierenden Gespräch zwischen Dr. Rheeda Walker und Common spricht der mit einem Grammy ausgezeichnete Künstler und Aktivist über seinen Weg dorthin Selbstliebe und persönliche Erfüllung, wie in seinem neuen Buch „ Und dann erheben wir uns .' Common teilt persönliche Erfahrungen, Überlegungen und praktische Strategien, die Einzelpersonen, insbesondere in der schwarzen Gemeinschaft, dabei helfen können, einen Weg des ganzheitlichen Wohlbefindens einzuschlagen.
Dieses Gespräch verwandelt sich in einen universellen Leitfaden, der jedem praktische Einblicke bietet, um ein abgerundetes und erfülltes Leben zu fördern.
Hier sind drei Highlights aus ihrem Gespräch, das auf YouTube oder der Selfgrowth App als Audioversion verfügbar ist.
1. Man kann den Geist nicht vom Körper trennen
„Ihre geistige Gesundheit wirkt sich auf Ihre körperliche Gesundheit aus, und Ihre körperliche Gesundheit beeinflusst Ihr geistiges Wohlbefinden … Ihr geistiger Zustand beeinflusst Ihre Gedanken, Ihre Stimmung und Ihr Verhalten und schafft diese komplexe Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper.“ - Gemeinsam
Common und Dr. Walker besprechen das Tiefgründige Verbindung zwischen Geist und Körper , wobei deren Vernetzung sowie die komplexe Auswirkung des geistigen Wohlbefindens auf unsere körperliche Gesundheit betont wird. Sie unterstreichen die Bedeutung von Selbstfürsorge, diszipliniertem Denken und der Stärkung der inneren Stärke, um die Hürden des Lebens effektiv zu meistern.
Common plädiert für proaktive Schritte und drängt auf regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen und Therapien, um auf die vorherrschende Tendenz aufmerksam zu machen, insbesondere bei schwarzen Männern, ihr allgemeines Wohlbefinden zu vernachlässigen.
2. Spiritualität in Kombination mit Werkzeugen zur psychischen Gesundheit kann transformativ sein
„Die Harmonisierung des Glaubens mit evidenzbasierten Praktiken wie CBT zeigt das dynamische Zusammenspiel von Spiritualität und geistigem Wohlbefinden … Wir brauchen sowohl spirituelle Praktiken als auch evidenzbasierte Methoden für ganzheitliches Wohlbefinden.“ – Dr. Rheeda Walker
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Common reflektiert seine spirituelle Reise, die tief in den Lehren einer überkonfessionellen Kirche verwurzelt ist, die seine frühen Jahre prägte. Er veranschaulicht, wie er die Heilige Schrift und den Glauben in sein tägliches Leben integriert und betont, wie Gott durch Therapeuten wirken kann Achtsamkeitswerkzeuge um Gebete zu beantworten.
Dr. Walker führt sein Denken weiter aus und teilt mit, wie Bibelstellen wie Römer 12:2 sich nicht an die Muster dieser Welt anpassen, sondern durch die Erneuerung Ihres Geistes verwandelt werden und im Bereich der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) Anklang finden. . Sie unterstreicht die Bedeutung evidenzbasierter Praktiken und hebt das transformative Potenzial der Harmonisierung spiritueller Lehren mit der psychischen Gesundheit hervor.
3. Wahre Freiheit ist erreichbar, wenn wir uns zu bewussten Praktiken verpflichten können
„Das Finden des eigenen Friedens, der Freiheit und der Freude in sich selbst wird Ihnen helfen, mit den Narren, der Negativität und der Energie umzugehen, die an manchen Orten existiert.“ - Gemeinsam
Common und Dr. Walker untersuchen das Konzept der „wahren Freiheit“ als entscheidendes Prinzip für marginalisierte Gemeinschaften und betonen die proaktive Entwicklung von Instrumenten zum Schutz des Wohlbefindens inmitten der ständigen Ungerechtigkeiten und unkontrollierbaren Faktoren des Lebens.
Basierend auf ihren Auslandserfahrungen erzählen sie Geschichten über die Befreiung von gesellschaftlichen Bedrohungen sowie praktische Schritte zur Anwendung dieser Prinzipien im täglichen Leben, wobei der Schwerpunkt auf Selbstliebe durch diszipliniertes Denken, Selbstfürsorge und psychologische Stärke liegt. Gemeinsame Befürworter proaktiver Maßnahmen, einschließlich achtsamer Ernährung und Gesundheitsuntersuchungen.
Wahre Freiheit, beleuchtet durch bewusste Praktiken, wird zu einem greifbaren und erreichbaren Ziel.
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Weitere inspirierende Einblicke erhalten Sie im Gespräch zwischen Common und Dr. Walker.
Dr. Rheeda Walker über Selbstwachstum
Dr. Walker hat mit Selfgrowth zwei transformative Programme zur psychischen Gesundheit herausgebracht, um Einzelpersonen in der schwarzen Gemeinschaft zu unterstützen und zu stärken. Dr. Walker ist klinischer Psychologe, Professor und Autor von Der kompromisslose Leitfaden zur psychischen Gesundheit Schwarzer Und Arbeitsmappe .
Schwarzes Selbstwertgefühl bei der Arbeit befasst sich mit der Bewältigung von Herausforderungen am Arbeitsplatz, einschließlich Mikroaggressionen, Rassismus, Ausgrenzung und Hochstapler-Syndrom.
Kümmere dich um deinen schwarzen Geist befasst sich mit Stigmatisierungen der psychischen Gesundheit, emotionalem Schmerz, Spiritualität und der Stärkung des Erbes.
Laden Sie den Ressourcenleitfaden herunter: Das ABC für Minding Your Mind
Laden Sie hier Dr. Walkers kostenlosen Ressourcenleitfaden „The ABCs to Minding Your Mind“ herunter – ein Leitfaden, um kleine, aber wirkungsvolle, schrittweise Veränderungen in Ihrem Geist und Lebensstil zu erreichen.
