Was hat es mit „Hair Cycling“ auf sich und sollte ich es ausprobieren?

Es scheint, als würde auf TikTok täglich ein neuer Schönheitsbegriff geprägt – glasierte Donut-Nägel, Tantouring und Make-up für schläfrige Augen, um nur einige zu nennen. Eine weitere Variante, die vor Kurzem zum Mix hinzugefügt wurde: Hair Cycling, ein Spin-off des Skin Cycling-Gegenstücks für den Teint, bei dem die Hautpflegeprodukte rotiert werden, um Reizungen zu vermeiden. Letzteres ist zwar eine innovative Idee, Ersteres jedoch nicht.

Hair Cycling ist ein Protokoll, das Dermatologen und Friseure schon seit langem empfehlen. Es hat jetzt nur noch einen einprägsamen Namen. Im Folgenden erklären Haarpflegeexperten den Social-Media-Hype und erklären Ihnen alles, was Sie über Hair Cycling wissen müssen und wie Sie es ausprobieren können.

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Was ist Haircycling?

Unter Hair Cycling versteht man einfach das Wechseln der Haarpflegeprodukte, die Sie verwenden, um den sich ändernden Bedürfnissen Ihres Haares Rechnung zu tragen. Brooke Jackson, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe in Durham, North Carolina, erzählt SelfGrowth. Mit anderen Worten bedeutet Hair Cycling einfach, dass Sie das ganze Jahr über nicht jeden Tag die gleichen Produkte (insbesondere das gleiche Shampoo und die gleiche Spülung) für Ihr Haar verwenden, was nicht gerade bahnbrechend ist.

Im Allgemeinen ist es sinnvoll, die von Ihnen verwendeten Produkte je nach den Umständen zu ändern, sagt Dr. Jackson. Es gibt eine lange Liste externer und interner Faktoren, die den Zustand Ihrer Kopfhaut und Ihres Haares beeinflussen können. Dazu gehören Dinge wie Klima und Wetter, Hormone, Nährstoffmangel, körperlicher und emotionaler Stress , sowie wie Sie Ihr Haar stylen und seine natürliche Textur, Tatum Neill , der Kreativdirektor des Aveda Arts & Sciences Institutes , erzählt SelfGrowth. Wenn Sie Ihre Produkte austauschen, können Sie Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar hoffentlich die Pflege geben, die sie brauchen.

Eine beliebte Schönheit TikToker gefragt: Ist Hair-Cycling eine Sache oder habe ich das nur erfunden?! Fairerweise muss man sagen, dass Friseure dies schon seit Jahren tun und empfehlen; „Einen trendigen Namen zu geben, hat es zu einem Schlagwort gemacht“, sagt Kenna Ehman, Meister-Stylistin und Miteigentümerin von Kenna Kunijo in Charlotte, North Carolina, erzählt SelfGrowth. Auch Dermatologen waren vom Konzept des Hair Cyclings überzeugt, lange bevor es TikTok gab. Marisa Garshick, MD , ein staatlich geprüfter Dermatologe in New York City, erzählt SelfGrowth. Wenn wir beispielsweise ein medizinisches Shampoo für eine Kopfhauterkrankung wie Schuppen empfehlen, empfehlen wir, dieses mit einer sanften, feuchtigkeitsspendenderen Formel abzuwechseln, um sicherzustellen, dass der Feuchtigkeitsgehalt von Kopfhaut und Haar ausgeglichen bleibt, sagt Dr. Garshick . (Weitere Informationen zu Kopfhauterkrankungen folgen.)

Wie ist der Hair-Cycling im Vergleich zum Skin-Cycling?

Die Grundvoraussetzungen sind ähnlich: Ändern Sie Ihre Produkte, um Ihre Haut oder Ihr Haar gesund zu halten. Es gibt jedoch einen Hauptunterschied: Es gibt keine Standardformel für das Haar-Cycling. Während das herkömmliche Skin-Cycling einem ziemlich festen Muster folgt, dem Sie folgen und es dann nach Bedarf anpassen können, wie SelfGrowth bereits berichtet hat – Peeling, Retinoid verwenden, Feuchtigkeit spenden, Feuchtigkeit spenden –, gibt es beim Haar kein Äquivalent, sagt Neill. (Zugegebenermaßen gibt es einige Überschneidungen darin, dass Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen wie Akne oder Ekzemen möglicherweise das standardmäßige Skin-Cycling-Protokoll anpassen müssen, genauso wie Menschen mit lockigem Haar oder Kopfhautproblemen möglicherweise die allgemeinen Haar-Cycling-Richtlinien anpassen müssen, wie Sie Erfahren Sie weiter unten.)

Beim Hair Cycling können Sie eine Kur an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen. Da jedoch so viele Faktoren berücksichtigt werden müssen – Ihr natürlicher Haartyp und Ihre natürliche Haarstruktur, Ihr Stil, das Wetter usw. – ist dies nicht möglich Erstellen Sie einen einheitlichen Plan. Wenn Sie Ihre Haare beispielsweise nur einmal pro Woche waschen, benötigen Sie höchstwahrscheinlich andere Produkte als bei täglicher Haarwäsche.

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Eine weitere Sache, die das Haar-Cycling etwas nuancierter macht: Sie müssen bedenken, wie sich die von Ihnen verwendeten Produkte auf die Kopfhaut auswirken Und die Haare, fügt Dr. Garshick hinzu. Ganz zu schweigen davon, dass auch die Art und Weise, wie Sie Ihr Haar stylen (und die Produkte, die Sie dafür verwenden), eine Rolle spielt.

Wie man den Haarzyklus durchführt

Auch hier gilt: Es gibt eigentlich kein einheitliches Protokoll, aber es gibt einige allgemeine Grundsätze, die Ihnen dabei helfen können, eine Haarkur-Routine zu finden, die für Sie am besten geeignet ist.

Wenn Sie regelmäßig viele verschiedene Stylingprodukte verwenden, kann es laut Ehman hilfreich sein, diese zunächst zu entfernen, um die Grundlinie Ihres Haares besser bestimmen zu können. So viele Leute erzählen mir, dass sie trockenes Haar haben, obwohl das in Wirklichkeit nur deshalb so ist, weil sie Tag für Tag austrocknende, alkoholhaltige Stylingprodukte wie Haarspray verwenden.

Sehen Sie, wie Ihr Haar nach der Anwendung aussieht und sich anfühlt Nur Shampoo und Spülung für ein bis zwei Wochen, je nachdem, wie oft Sie Ihre Haare waschen. Ohne Stylingprodukte sehen oder fühlen Sie eine genauere Darstellung des natürlichen Zustands Ihres Haares und nicht nur einen vorübergehenden Effekt – und Sie können dann Ihre Haarpflege entsprechend auswählen.

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Ehman betont, dass man nicht viele verschiedene Produkte kaufen muss, um den Haarzyklus in Gang zu bringen. Tatsächlich spielen Stylingprodukte beim Hair-Cycling keine wirkliche Rolle. Stattdessen, sagt sie, sei ein Trio aus Shampoo, Spülung und einer Art feuchtigkeitsspendendem Leave-in (wie einem Serum, einer Creme, einem Entwirrungsmittel oder einem Öl) ein großartiges Grundprotokoll – eines, das Sie je nach Bedarf leicht anpassen können. Sie können beispielsweise die Spülung einmal pro Woche gegen eine feuchtigkeitsspendendere Maske austauschen, wenn sich Ihr Haar trocken oder geschädigt anfühlt, oder Ihr Lieblingsshampoo alle paar Haarwäschen gegen eine klärendere Formel austauschen, wenn Sie Produktablagerungen oder fettiges Haar haben , schlägt sie vor.

Ein anderer Weg zum Haarzyklus? Behalten Sie Ihr Shampoo und Ihre Spülung als Konstanten in Ihrer Haarpflege bei und wechseln Sie mindestens einmal pro Woche ein Kopfhautprodukt ab, wenn Sie bemerken, dass Ihre Kopfhaut etwas Pflege vertragen könnte, schlägt Dr. Garshick vor. Sie können zum Beispiel ein Peeling ausprobieren, wenn Sie eine fettige Kopfhaut mit viel Ablagerungen haben, oder eine beruhigende, feuchtigkeitsspendende Behandlung, wenn sich Ihre Kopfhaut trocken anfühlt oder juckt.

Wenn Ihnen der Gedanke, wöchentliche Änderungen vorzunehmen, entmutigend vorkommt, machen Sie sich keinen Stress. Wenn Ihre Kopfhaut und Ihr Haar gesund erscheinen und Sie mit dem Zustand beider zufrieden sind, können Sie die Produkte einfach saisonal wechseln, sagt Dr. Jackson. Beispielsweise könnten Sie „Klarstellung“ oder „Klarstellung“ wählen Shampoos, Spülungen und Behandlungen gegen Frizz im Sommer, was dazu beitragen kann, Probleme bei warmem Wetter wie überschüssiges Öl, Chloransammlungen und durch Feuchtigkeit verursachte Blähungen zu bekämpfen. Wenn es draußen kalt ist, können Sie sich für dickere, reichhaltigere Versionen der von Ihnen verwendeten Produkte entscheiden, die als feuchtigkeitsspendend oder reparierend gekennzeichnet sind und normalerweise eine höhere Konzentration an feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Sheabutter, Kokosnussöl und Aloe Vera enthalten, um saisonal bedingte Kälteeinflüsse zu bekämpfen Trockenheit. Ja, Hair Cycling kann so einfach sein.

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Ein paar wichtige Vorsichtsmaßnahmen beim Haircycling

Denken Sie daran, dass die Haarpflegeprodukte, die Sie austauschen, Ihren gewünschten Stil beeinflussen können. Beispielsweise könnte es schwieriger sein, unmittelbar nach der Verwendung einer Tiefenpflegemaske, die Ihre Strähnen mit Feuchtigkeit versorgt, einen voluminösen, federnden Föhn zu erzielen, insbesondere wenn Sie feines oder dünnes Haar haben, betont Neill. Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihr Haar stylen möchten, wenn Sie Ihre Haar-Cycling-Pläne entwerfen, rät er. (Und vielleicht bewahren Sie die schwere Pflegemaske für einen lufttrockenen Tag auf.)

Es ist auch erwähnenswert, dass Ihre natürliche Textur eine große Rolle spielt, wenn es um die Besonderheiten des Haarzyklus geht. Auch hier gibt es viele Variationen und Nuancen, aber als allgemeine Faustregel gilt, dass lockigeres, strukturierteres Haar mehr Feuchtigkeit benötigt. Öl kommt aus der Kopfhaut und je lockiger das Haar ist, desto schwieriger ist es für es, die Haarspitzen zu erreichen, erklärt Neill. Bis dahin ist es eine gute Idee, wann immer möglich, feuchtigkeitsspendende Produkte – Leave-in-Seren, Lockencremes und feuchtigkeitsspendendes Shampoo – zu verwenden. Ebenso sollten Personen, die von Zöpfen oder Locken umsteigen, bedenken, dass sie sich nach einer längeren Zeit, in der sie möglicherweise dazu nicht in der Lage sind, möglicherweise für tiefer reinigende und/oder reparierende Produkte entscheiden müssen – denken Sie an klärende Shampoos, Kopfhautpeelings und Masken Das Haar oder die Kopfhaut können ebenso leicht erreicht und gereinigt werden, stellt Dr. Jackson fest.

Und obwohl Sie das Hair-Cycling durchaus integrieren können, selbst wenn Sie mit Kopfhautproblemen wie Schuppen zu kämpfen haben, seborrhoische Dermatitis , oder Kopfhautekzem Wenn Ihre Kopfhaut chronisch juckt, schuppt und/oder gereizt ist, sollten Sie nach Möglichkeit einen Dermatologen aufsuchen, bevor Sie die Sache selbst in die Hand nehmen. Sie sind nicht nur in der Lage, Ihre Erkrankung richtig zu diagnostizieren, sondern können Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, ob Sie ein medizinisches Shampoo oder eine andere topische Behandlung verwenden sollten und, wenn ja, mit welchen Produkten Sie diese am besten abwechseln können. Auch wenn Sie unter Haarausfall leiden, ist das Mischen und Anpassen von Produkten keine Lösung. Kein Shampoo oder Spülung kann Haarausfall behandeln; Dies ist ein Problem, das eine Beurteilung durch einen Arzt erfordert, betont Dr. Jackson.

Das Endergebnis, wenn es ums Haarradfahren geht

Für viele Menschen ist das Haar-Cycling ein kluger Schachzug, aber es kann ein wenig (oder viel) Versuch und Irrtum erfordern, um herauszufinden, was für Ihr Haar und Ihre Kopfhaut am besten funktioniert. Wenn Sie verwirrt sind, sprechen Sie mit Ihrem Friseur, schlägt Ehman vor. Die meisten Stylisten verfügen über umfassende Kenntnisse in der Haarpflege und können Ihnen dabei helfen, einen grundlegenden Ansatzplan zu entwickeln, den Sie dann nach Bedarf anpassen und optimieren können.

Der große Vorteil: Das muss keine komplizierte Sache sein. Fühlen sich die Haare trocken an? Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Maske anstelle Ihrer normalen Spülung. Sie haben Ihre Haare seit ein paar Tagen nicht gewaschen und Ihre Kopfhaut ist voller Trockenshampoo? Verwenden Sie ein klärendes Shampoo oder ein Peeling für die Kopfhaut. Schau dir das an, du drehst um Haaresbreite.