Als Lauren,* 29, sich in eine Kollegin verliebte, ging sie nicht nur pünktlich, sondern auch pünktlich ins Büro früh . Lauren, eine selbsternannte chronisch spät verstorbene Person, die in der Personalabteilung in Washington, D.C. arbeitet, erzählt SelfGrowth, dass nur die Anwesenheit eines Morgenmenschen, der sich einen Dreck um sie schert, sie auf diese Weise aus der Tür bringen könne. Trotz all ihrer Bemühungen verliefen ihre Interaktionen wie folgt: Ich wartete, bis er Kaffee bekam, und ging dann 48 Sekunden später vorbei Auch Ich hole mir Kaffee, rede aber nicht mit ihm, nur um ihm klarzumachen, dass ich am Leben und früh bei der Arbeit bin, sagt sie.
So wild ist es, verknallt zu sein. Sie haben wahrscheinlich etwas Ähnliches gemacht und mussten sich Fragen stellen wie: Warum poste ich 16 Stunden am Tag die verrücktesten Instagram-Stories (gut: Memes, von denen ich denke, dass sie ihnen gefallen würden), nur um ständig zu überprüfen, ob sie sie gesehen haben? Oder: Warum lese ich die Doktorarbeit ihres Großvaters auf JSTOR, wenn ich eigentlich einkaufen gehen sollte? (Oder was für eine andere Unruhe Sie haben, wenn Sie am Boden zerstört sind.) Und obwohl Sie vielleicht logischerweise wissen, dass die Aufregung und Neuheit einer Schwärmerei uns bizarr verhalten lässt … warum fühlt es sich eigentlich so überwältigend an? Um die wissenschaftlichen Gründe für die seelische Qual/Ekstase herauszufinden, die mit einer Verknalltheit einhergeht, wandte sich SelfGrowth an Experten, um (seltsam tröstliche) Antworten zu erhalten. Wenn Sie Ihr Gehirn für ein paar Minuten von der heißen Person losreißen können, die es terrorisiert: Hier ist, was in Ihrem liebeskranken Kopf vorgeht.
Was passiert wissenschaftlich gesehen in meinem Körper, wenn ich mich auf eine Schwärmerei fixiere?
Die kaskadierenden Gefühle des Verlangens, des Selbstbewusstseins und der Sehnsucht, die Sie durchmachen, können Sie einer Vielzahl chemischer Reaktionen verdanken. Diese Reaktionen beginnen alle mit Oxytocin, Lamont Moss, MD , ein Psychiater bei Kaiser Permanente in Denver, erzählt SelfGrowth. Oxytocin ist ein Neuropeptid, das mit romantischer und sexueller Anziehung in Verbindung gebracht wird. Es kann die Menge an Dopamin erhöhen, einem Neurotransmitter und Hormon, das bekanntermaßen an Konzentration und Erregung beteiligt ist und im Gehirn freigesetzt wird, was dazu führt, dass Sie sich stärker auf einen bestimmten Reiz konzentriert fühlen: in diesem Fall auf Ihren Schwarm. Wenn Sie also trotz aller Bemühungen nicht aufhören können, an jemanden zu denken, der süß ist, dann ist das Oxytocin.
schöne alte Lobeshymnen
Oxytocin setzt Dopamin frei, Dopamin sorgt dafür, dass wir Endorphine freisetzen, und diese Endorphine sorgen dafür, dass wir uns gut fühlen, erklärt Dr. Moss, und das kann so aussehen, als würden sich Blutgefäße in unserem Körper öffnen, sodass wir am Ende rot werden oder regelrecht ein wenig Euphorie verspüren. Wenn Sie schon einmal das Gefühl hatten, dass ein überwältigender Schwarm Ihre kleinen Marionettenschnüre in Marionetten spielt – statt dass Sie die Kontrolle über diese Gefühle haben – dann liegt das daran, dass Dopamin Sie aus Liebe zum Narren macht. Dopamin kann uns zu bestimmten Dingen motivieren, erklärt Dr. Moss. Im Falle einer Verliebtheit möchten Sie möglicherweise in der Nähe der Person Ihrer Begierde sein, da Ihr Körper möchte, dass Sie die Euphorie so lange wie möglich aufrechterhalten. (Daher Laurens plötzliche Schnelligkeit im Büro – und mehr dazu gleich.)
Okay, das hört sich irgendwie angenehm an! Allerdings habe ich tatsächlich das Gefühl, dass es eine Qual ist, verknallt zu sein. Erklären Das , Wissenschaftler!!
Während Dopamin und Endorphine allgemein als Glückshormone bekannt sind, gibt es auch einen guten Grund, warum hartes Pressen ein wenig Angst auslösen kann. Serotonin und Adrenalin spielen eine Rolle, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , ein zugelassener klinischer Psychologe und angewandter Neurowissenschaftler in Pasadena, Kalifornien, erzählt SelfGrowth. Ein schwankender Serotoninspiegel kann zu Stimmungsschwankungen führen. Fügen Sie noch die Unsicherheit und die Angst vor möglicher Ablehnung hinzu, die mit dem Verlieben in ein neues Territorium einhergehen, und Ihre Amygdala, die Region, die für die emotionale Verarbeitung entscheidend ist, wird aktiver. Dies hält Sie in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit und Angst, was weiter zu dem destabilisierenden Gefühl beitragen kann, sagt Dr. Truitt: Im Grunde genommen ist es ein Geben Kampf oder Flucht .
In die gleiche Richtung, erklärt Dr. Truitt, kann sich die Stressreaktion Ihres Körpers mitten in einem Schwarm verstärken: Sie werden wahrscheinlich Hormone wie Cortisol, auch bekannt als Stresshormon, freisetzen. Wenn Sie jemals in eine Schwärmerei verwickelt sind, die Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration stört oder Ihnen Schlafstörungen und Appetitlosigkeit bereitet: Das könnte der Grund sein.
Ganz zu schweigen davon, dass laut Dr. Truitt immer ein gewisses Maß an Idealisierung im Gange ist, wenn wir uns verlieben. Wir könnten dem Objekt unserer Zuneigung Eigenschaften zuschreiben, die nicht auf der Realität basieren, was möglicherweise zu Enttäuschungen führen kann. Dies kann an und für sich ein Hamsterrad mit schlechtem Gefühl sein, aber es aktiviert auch die Amygdala zusätzlich zu einer Stressreaktion. Dr. Truitt bezeichnet diese Art von Angst als „Was wäre wenn“ … des Untergangs, was in etwa so klingen kann: „Was ist, wenn sie nicht so groß sind, wie ich sie mir vorgestellt habe?“ Was wäre, wenn er sich nach drei gemeinsamen Monaten in einen völlig anderen Menschen verwandelt? Was ist, wenn er nur Motorrad fährt – bin ich damit einverstanden, auf dem Rücken zur Arbeit zu fahren? (Letzteres war für Lauren ein dringendes Anliegen, als sie ihr Traumleben mit ihrer Kollegin plante, die ein Fahrrad hatte.)
Warum ist es so schwer, die Kontrolle über verknallte Gefühle zu haben?
Der Ansturm chemischer Reaktionen beim Zerkleinern kann so intensiv sein, dass Dr. Moss es mit dem Trinken von Wasser aus einem Feuerwehrschlauch vergleicht: einfach zu viel auf einmal. Es sei nicht nachhaltig, sagt er. Wenn Ihr Körper rund um die Uhr die Gefühle einer Schwärmerei nähren würde, wären Sie es erschöpft .
Diese Gefühle können so stark sein, dass Sie sich körperlich sogar schwindelig fühlen können, sagt Dr. Moss. Es ist ein riesiger Ansturm und es fühlt sich gut an, also gibt es definitiv die Motivation, es aufrechtzuerhalten und immer wieder zu reproduzieren, erklärt er. Wir möchten herausfinden, welche Lieder, welches Essen, welche Shows, welche Sportarten und welche anderen Interessen unser Schwarm mag, damit wir uns mit ihm verbinden, ihn physisch näher an uns heranbringen und die warmen, verschwommenen Machenschaften unseres Gehirns am Laufen halten können.
Das bedeutet, auch wenn Ihr Schwarm nicht körperlich ist nahe Vielleicht verspüren Sie den Drang, auf irgendeine Weise mit ihnen in Kontakt zu bleiben. Alles, um diese überschwänglichen Gefühle in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten! Für Hannah, 28, Social-Media-Managerin in Los Angeles, bedeutete dies, etwas mit ihrer Schwärmerei gemeinsam zu haben: das Beste zu tun (nicht einmal das Mini!) New York Times Kreuzworträtsel täglich. Für Danielle, eine 32-jährige Schönheitsredakteurin aus New York City, bedeutete dies, Sprachkurse zu kaufen, nachdem sie herausfand, dass ihr Schwarm italienische Wurzeln hatte. Und für Lauren bedeutete es, ein Treffen mit Freunden in einem Restaurant zu einem Crush-Gipfel zu organisieren, insbesondere um Taktiken zu besprechen, um sein Herz zu verführen, wie sie es ausdrückt. All dies könnte erklären, warum Sie eher Dinge tun, wie zum Beispiel die gesamte öffentliche Spotify-Playlist Ihres Schwarms durchzugehen, während eine mental stabilere Version von Ihnen einfach nie mehr als 20 Stunden damit verbringen würde, die gesamte Tame Impala-Diskographie zu analysieren.
David Tzall, PsyD , ein klinischer Psychologe in New York, erklärt SelfGrowth, dass die Unsicherheit über die Gefühle von Ihnen und Ihrem Schwarm Sie in einen ständigen Zustand der Vorfreude versetzen kann. Wenn Sie schon einmal die ganze Nacht wach geblieben sind und das gleiche Vier-Sekunden-Szenario neben dem Wasserkühler abgespielt haben, dann haben Sie es verstanden.
Die chemische Reaktion des Zerquetschens kann unabhängig davon sein, was das Objekt unserer Zuneigung tatsächlich ist tun , erklärt Dr. Moss, sodass sie sich überwältigend fühlen können, selbst wenn unsere Interaktionen mit der Person, die wir mögen, minimal (oder gar nicht vorhanden) sind.
Wenn Sie sich so intensiv auf diese Person konzentrieren, könnten Sie Veränderungen in Ihrem Neurotransmitterspiegel auslösen, fügt Dr. Tzall hinzu. Jedes Mal, wenn Sie an Ihren Schwarm denken oder mit ihm interagieren, wird möglicherweise mehr Dopamin ausgeschüttet, wobei der Anstieg zu verstärkten emotionalen Reaktionen führt und Sie sich aufgeregt oder ängstlich fühlen lässt. Grundsätzlich gilt: Je mehr Sie über sie nachdenken, desto stärker werden Ihre Gefühle. Die Person, auf die du stehst, kann vielleicht diese Reaktion in dir auslösen, aber die Dinge, die das tun Du bist Tun (Playlist-Stalking, beiläufiges Überprüfen ihres Instagram-Profils heute zum x-ten Mal) sind dafür verantwortlich, die Schwärmerei aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie sich mit Ihrem Schwarm treffen, können Sie davon ausgehen, dass diese Gefühle noch intensiver sind. Nicht nur, weil sich Sex gut anfühlt – es gibt auch die Tatsache, dass das Zusammensein mit ihnen die Möglichkeit bietet, später noch mehr Sex zum Wohlfühlen zu haben, was laut Dr. Moss Ihr Urteilsvermögen noch weiter trüben könnte.
Wie kann ich aus dieser Fahrt aussteigen? Wann wird dieses Gefühl verschwinden?
Während die Besten von uns jahrelang verknallt sein können (sprich: in mich, in jeden Mann, dem es egal ist, ob ich lebe oder sterbe), verblassen die Gefühle irgendwann. Das liegt zum Teil daran, dass man die chemischen Reaktionen, die auf unseren Körper einwirken, auf lange Sicht einfach nicht aufrechterhalten kann, und zum Teil auch daran, dass man sich daran gewöhnt. Je öfter du unseren Schwarm siehst oder mit ihm abhängst, desto weniger aufregend wird es jedes Mal.
Selbst wenn es mit der Person, von der man besessen ist, klappt, erreichen die Gefühle einer Schwärmerei irgendwann ihren Höhepunkt, erklärt Dr. Moss. Angenommen, aus deinem Schwarm wird irgendwann etwas Liebe . Während beide warm und verschwommen sind, sind Liebesgefühle und Verliebtheitsgefühle nicht ganz dasselbe. Die gleichen chemischen Reaktionen auf Oxytocin- und Dopaminbasis finden statt – nur auf einem niedrigeren, stabileren Niveau, wenn Sie verliebt sind. Dadurch werden die Gefühle weniger gehirnübergreifend und nachhaltiger, sodass Sie sie über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten können und nicht völlig aus der Bahn geraten. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie das Elternhaus Ihres Schwarms besichtigen. Waren Sie schon einmal in Old Saybrook, Connecticut? Es ist ein viel weniger aufregend und lustig.
Insgesamt: Die Reaktion sei ähnlich wie bei einem Medikament, erklärt Dr. Moss. Sie werden desensibilisiert, wenn es bei Ihnen nicht die gleiche Wirkung hervorruft, wenn Sie ihm häufiger ausgesetzt werden.
Wie kann ich besonnener handeln, wenn ich mich verliebe?
Wenn Sie könnten, möchten Sie vielleicht eins haben produktiver Tag Trotz seiner hirnschmelzenden Schwärmerei schlägt Dr. Moss vor, es zu sein achtsam und versuchen zu verstehen, wo Sie sich im Moment befinden.
Treten Sie einen Schritt zurück und beurteilen Sie die Situation aus einer unvoreingenommenen Perspektive. Verstehen Sie, dass Schwärmereien grundsätzlich völlig in Ordnung sind, sagt Dr. Moss. Sobald Sie akzeptieren, dass sie normal sind, können Sie versuchen, diese Gefühle zu genießen – sogar das Erröten, sogar die Nervosität.
Wie Dr. Moss warnt: Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Schwarm Ihre Entscheidungen für Sie trifft. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass selbst die stärkste Verliebtheit nur vorübergehend ist und Sie, sagen wir mal, keine großen Veränderungen vornehmen sollten, wie z. B. einen Stadtwechsel, um auf der Suche nach glücklicheren Gehirnchemikalien zu sein. Es ist in Ordnung, das Gefühl zu genießen, das einem das Betrachten des Lebens durch eine rosarote Brille vermittelt, aber lassen Sie sich nicht durch einen Gully laufen.
Wenn Sie in einem zerquetschten Fugenzustand schon einige harmlose, aber peinliche Dinge getan haben: Das ist süß! Machen Sie sich keine allzu großen Sorgen, wenn Sie wie Sia, 35, eine in Connecticut ansässige Analystin sind, die ständig den privaten Instagram-Account ihres Schwarms überprüft, nur um sich sein kleines Profilbild anzusehen. Denken Sie daran, dass hinter diesen Trieben tatsächlich eine chemische, biologische Kraft steckt, sagt Dr. Moss. Es ist das, was uns zu Menschen macht, wenn wir beim Streben nach einem guten Gefühl zusammenzucken.
Was Laurens Arbeitstraumschiff betrifft? „Wir haben kein einziges Mal außerhalb der Arbeit Zeit verbracht“, sagt sie. So viele der Gefühle, die hinter einer Schwärmerei stehen, sind nur wir selbst, was ein Beweis dafür ist, dass wir zu ziemlich coolen emotionalen und körperlichen Reaktionen fähig sind, auch ohne jemanden anderen wirklich in die romantische Szene einzubeziehen. „Ich habe mich noch nie in meinem Leben so schlecht für einen Mann gefühlt“, sagt Lauren lachend. Jetzt kann sie sogar zugeben: Sie war erleichtert, dass sie in der Realität nie auf ein Motorrad steigen musste.
*Einige Namen wurden aus Datenschutzgründen geändert oder abgekürzt.
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