Niemand ist immun gegen einen Tag mit schlechter psychischer Gesundheit. Nicht einmal Nur Morde im Gebäude Stern Selena Gomez , die kürzlich eine der Selbstpflegestrategien vorstellte, auf die sie sich verlässt, um für ihre Gesundheit zu sorgen, wenn überwältigende Symptome einer bipolaren Störung auftreten.
Während eines offenen Gesprächs beim Music and Health Summit in Los Angeles am Dienstag sprach Gomez darüber, wie es ist, in der Öffentlichkeit mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen. Eine bemerkenswerte Offenbarung: Das Schlafzimmer – das viele Menschen als sicheren Ort zum Entspannen und Ausruhen betrachten – versetzt die Single-Soon-Sängerin in einige ihrer härtesten Tage zurück.
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Das Schlafzimmer ist für mich schon damals ein echter Auslöser eine Psychose durchmachen , sagte Gomez. Während dieser ganzen Zeit meines Lebens war es mein Bett, an dem ich festhielt. In der Lage sein, die Umstände zu erkennen, die zu einem führen manisch Eine oder eine depressive Episode kann für Menschen mit einer bipolaren Störung lebenswichtig sein, da diese Auslöser oft schwerer zu identifizieren sind als die Symptome selbst, so der Psychiater Ludmilla De Faria, MD , sagte kürzlich SelfGrowth.
Dies ist nicht das erste Mal, dass die Gründerin von Rare Beauty über diese dunkle Zeit in ihrem Leben spricht. Ihre Höhen und Tiefen würden Wochen oder Monate dauern, sagte Gomez Rollender Stein im Jahr 2022. Es würde mit einer Depression beginnen, dann würde es in die Isolation gehen. Dann war es so, dass ich mich nicht aus dem Bett bewegen konnte, erinnerte sie sich. Manchmal lag ich wochenlang im Bett, sodass ich schon beim Treppensteigen außer Atem war.
Obwohl Gomez gesagt hat, dass sich ihre psychische Gesundheit durch den Besuch einer Therapie – und auch durch Behandlungszentren an ihrem Tiefpunkt – sicherlich verbessert hat, hilft ihr das Bewusstsein für die Dinge, die ihre Stimmungsschwankungen auslösen, auch dabei, alleine damit klarzukommen. Das Verlassen ihres Schlafzimmers und das Umgeben mit anderen ist zum Beispiel eine Art und Weise, wie sie jetzt auf sich selbst aufpasst. Sogar nur mit einer Person, und sie könnte das Geschirr spülen oder nichts tun, und allein ihre Anwesenheit würde mir wirklich helfen, sagte sie dem Publikum des Music and Health Summit.
Obwohl Gomez vor fünf Jahren offiziell diagnostiziert wurde, gab die Schauspielerin bei der Veranstaltung zu, dass die Bewältigung ihres Zustands immer noch ein Auf und Ab sei. „Man kann in einem Raum voller Menschen sein und sich trotzdem furchtbar allein fühlen, und ich weiß, dass dieses Gefühl nicht das beste ist, aber es hat mir geholfen, damit klarzukommen“, sagte sie.
Allerdings war es ein wichtiger Schritt, ihre Auslöser und Symptome zu verstehen und zu lernen, wie man darauf reagiert. Um es mit Gomez‘ eigenen Worten zu sagen: Ich muss es einfach verstehen und es zu meinem Freund machen. Ich werde immer das haben, was bei mir diagnostiziert wurde, also geht es nur darum, frei damit zu leben.
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