So sprechen Sie mit jemandem, mit dem Sie gerade zusammen sind, über Ihre Bipolar-I-Diagnose

Die Verabredung mit jemandem, der neu ist, kann selbst die Selbstbewusstesten unter uns nervös machen – wer hat das noch nicht gelernt? genau die richtige Formulierung eines lockeren Textes? Wenn bei Ihnen kürzlich Bipolar I diagnostiziert wurde, überlegen Sie möglicherweise auch, wie und zu welchem ​​Zeitpunkt Sie der Person, mit der Sie sich treffen, davon erzählen sollten.

Das Wichtigste zuerst: Eine medizinische Diagnose ist sehr persönlich. Ihre Entscheidung, Ihre Diagnose mitzuteilen, ist genau das: dein Auswahl. Manche Leute sagen: „Bipolare Störung ist ein Teil von mir, und ich werde jedem, der mich kennt, das über mich erzählen.“ David J. Miklowitz, PhD , Professor für Psychiatrie am UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, erzählt SelfGrowth. Aber wenn diese Erkrankung auch für Sie neu ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Ihre Diagnose noch selbst verarbeiten – und Sie fühlen sich möglicherweise nicht bereit, sie jemandem mitzuteilen, mit dem Sie noch nicht ernsthaft ausgehen.

Das ist völlig Bußgeld. Wie bei jedem anderen Detail in Ihrem Leben fühlt es sich möglicherweise nicht richtig an, über die Diagnose einer bipolaren Störung zu sprechen, wenn Sie sich in einem frühen Stadium der Kontaktaufnahme mit jemandem befinden. Allerdings möchten Sie vielleicht offen über Ihren Zustand sprechen, wenn Sie glauben, dass die Möglichkeit besteht, dass Sie eine längerfristige Beziehung zu ihnen aufbauen möchten – oder wenn Sie einfach diese Informationen über Ihr Leben teilen möchten! Es besteht kein Grund, das Gefühl zu haben, dass Sie dies verbergen müssen.

Machen Sie eine kleine Selbstreflexion darüber, warum Sie etwas mitteilen möchten und was Sie sich davon erhoffen, um Ihren Ansatz zu untermauern. Sie möchten einen Endpunkt im Auge haben, sagt Dr. Miklowitz. Möchten Sie [Ihre Bipolar-I-Diagnose] loswerden? Möchten Sie, dass sie Sie auf allen Ebenen kennen? Das sollte Ihnen als Orientierung dienen.

Wenn Sie erwägen, Ihre Bipolar-I-Diagnose mit jemandem zu teilen, mit dem Sie gerade zusammen sind – aus welchem ​​Grund auch immer das für Sie richtig erscheint – probieren Sie diese Tipps von Experten für psychische Gesundheit aus, wie Sie dies im Hinblick auf offene Kommunikation und Vertrauen tun können.

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Denken Sie daran, dass Ihre Diagnose Sie nicht definiert.

Wie Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich mitgeteilt hat, handelt es sich bei der bipolaren Störung um eine Erkrankung, die zu extremen Stimmungsschwankungen mit Hochs und Tiefs führen kann. Insbesondere Bipolar I kann manische Episoden verursachen, die mindestens eine Woche oder länger andauern, zusammen mit Depressionen, die mindestens zwei Wochen andauern können.

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Wenn Sie darüber nachdenken, Ihre Erfahrungen mit der Krankheit zu teilen, denken Sie daran, dass die Diagnose Bipolar I nicht das Einzige in Ihrem Leben ist. Das bipolare Ich definiert nicht, wer Sie als Person sind. Samar McCutcheon, MD , ein klinischer Assistenzprofessor für Psychiatrie am Wexner Medical Center der Ohio State University, erzählt SelfGrowth. Wenn Sie diese Informationen mit anderen teilen, teilen Sie Ihre Erfahrungen mit einer bei Ihnen diagnostizierten psychischen Erkrankung, die sich nicht von einer körperlichen Erkrankung wie Asthma oder Diabetes unterscheidet.

Stellen Sie sich das so vor: Eine Person, bei der kürzlich Asthma oder Diabetes diagnostiziert wurde, unternimmt Maßnahmen, um mit dem richtigen Behandlungsplan für ihr Wohlbefinden zu sorgen. Auch wenn sich Ihre Symptome möglicherweise von den Symptomen dieser Erkrankungen unterscheiden, ergreifen Sie wahrscheinlich ähnliche Schritte zur Behandlung von Bipolar I. Sie gehen also genau wie Menschen mit diesen Erkrankungen verantwortungsbewusst mit Ihrer Gesundheit um.

Wenn Sie aus rein medizinischer, faktenbasierter Sicht über die Bipolar-I-Störung nachdenken, können Sie diese innerlich normalisieren. Wenn Sie sich mit Ihrer Diagnose auf eigene Faust wohl fühlen, werden Sie wahrscheinlich etwas weniger nervös sein, wenn es an der Zeit ist, mit einem Partner darüber zu sprechen.

Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, Gesundheitsinformationen sofort preiszugeben, wenn Sie eine Person noch nicht gut genug kennen.

Wie viel Sie über Ihre Diagnose erzählen und an welchem ​​Punkt Ihrer Beziehung Sie sich dafür entscheiden, liegt ganz bei Ihnen – denken Sie nicht, dass Sie jedes Detail sofort preisgeben müssen. Einige Menschen fühlen sich möglicherweise wohl, wenn sie ihre Diagnose schon früh in einer Beziehung mitteilen, andere ziehen es möglicherweise vor, zu warten, bis die Beziehung fester ist, sagt Dr. McCutcheon. Sehen Sie, was Sie vom Teilen halten und wann es sich richtig anfühlt.

Dazu sind Sie nicht verpflichtet immer Teilen Sie es mit Menschen, die Sie gerade erst kennenlernen. In einer lockereren Beziehung oder wenn Sie gerade jemanden kennenlernen, müssen Sie diese Informationen nicht vollständig preisgeben. Michael Thase, MD , Professor für Psychiatrie an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania, erzählt SelfGrowth. Sie sind Eigentümer Ihrer Behandlung und haben die Kontrolle über Ihren Zustand. Und wenn Sie es zum ersten, zweiten oder sogar fünften Date geschafft haben (schön!), stehen die Chancen gut, dass Ihrem neuen Partner gefällt, was er bisher über Sie erfahren hat. Das ist ein gutes Zeichen für den Fall, dass Sie sich etwas mehr öffnen möchten – aber auch hier gilt: Kein Druck.

Wenn Sie in einem sind feste Beziehung Wenn Sie glauben, dass sich die Dinge in eine ernste Richtung entwickeln, sagt Dr. Thase, dass es von Vorteil sein könnte, offen über Ihre Diagnose zu sprechen und ihr etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken, als Sie es in einem eher lockeren Szenario tun würden. Das liegt daran, dass eine bipolare Störung manchmal Auswirkungen auf die Beziehungen einer Person haben kann.¹insbesondere wenn es um Intimität, Elternschaft und andere Bereiche geht, die unser Verhalten in langfristigen Partnerschaften maßgeblich beeinflussen.

Dies ist ein pragmatischer Ansatz für Sie und die Person, mit der Sie sich treffen: Die Unterstützung eines Partners kann bei der Bewältigung Ihrer Symptome und Behandlung von unschätzbarem Wert sein.¹Die Einbeziehung Ihres Partners in den Pflegeplan ist ein echter Vorteil, sagt Dr. Thase. Später können sie Ihnen möglicherweise dabei helfen, die Auslöser Ihrer Stimmungsschwankungen zu erkennen, oder Sie dazu ermutigen, einen regelmäßigen Medikamentenplan einzuhalten.

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Besprechen Sie Ihre Diagnose in der von Ihnen bevorzugten Sprache.

Mit einer bipolaren Störung ist oft ein Stigma verbunden – und zu wissen, wie viel von diesem Stigma Ihr Partner glaubt, kann zu Beginn unklar sein.

Dr. Thase ermutigt die Menschen, zunächst allgemeiner über die Erkrankung zu sprechen und zu formulieren, worum es geht Wirklich (anstatt sich in Missverständnissen zu verzetteln), bevor Sie Ihre Diagnose ausführlicher erläutern.

Dr. Thase empfiehlt, etwas zu sagen wie: „Ich werde wegen einer Stimmungsstörung behandelt.“ Es wurde ordnungsgemäß diagnostiziert und ein guter, wirksamer Behandlungsplan ausgearbeitet. Ich denke, dass Sie und ich vielleicht irgendwohin gehen, und ich möchte sicherstellen, dass es zwischen uns keine Geheimnisse gibt. (Was es wert ist: Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner negativ auf Ihre Diagnose reagieren wird, Überlegen Sie zunächst, ob sie die richtige Person für Sie sind .)

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Von daher: Haben Sie keine Angst davor, so offen zu sein, wie Sie möchten, denn ein unterstützender Partner sollte verständnisvoll und neugierig sein. Der Begriff „bipolar“ sei nichts, wofür man sich schämen müsse, betont Dr. Miklowitz.

Das Wichtigste dabei ist natürlich, zu wissen, mit wem Sie sprechen – und in welchem ​​Stadium sich die Beziehung befindet. Erwägen Sie, Ihr Drehbuch von einem vertrauenswürdigen Freund (der Sie liebt und sich mit bipolaren Störungen auskennt) für einen Bauchtest überprüfen zu lassen wenn Sie unsicher sind.

Bereiten Sie sich auf eine Reihe von Reaktionen vor – und seien Sie auf Folgefragen vorbereitet.

In einer idealen Welt wird die Person, mit der Sie sich treffen, zuhören und Ihre Bipolar-I-Diagnose unterstützen. In der Realität kann es sein, dass es zunächst nicht reibungslos verläuft, wenn Ihr Partner noch nie jemanden persönlich gekannt hat, der an dieser Krankheit leidet. Sie könnten darüber verwirrt sein, insbesondere weil Menschen mit bipolarer Störung dazu neigen, zu Unrecht als gefährlich oder unberechenbar dargestellt zu werden²in der Populärkultur. Dr. Miklowitz empfiehlt, Ihren Partner zu fragen, wie viel er über bipolare Störungen weiß und woher er diese Informationen hat.

Die Person, mit der du ausgehst, könnte es haben Fragen zu Ihrer Diagnose Seien Sie also darauf vorbereitet, sie so klar wie möglich zu beantworten. Es kann hilfreich sein, zu erklären, was eine bipolare Störung ist, da einige [Menschen] möglicherweise noch nie davon gehört haben oder sie nur in Filmen oder Shows gesehen haben, sagt Dr. McCutcheon. Möglicherweise hören Sie die Leute herein alltägliches Gespräch Bezeichnen Sie unvorhersehbare Umstände beiläufig als bipolar. Diese Assoziationen können für die Menschen schädlich sein Genau genommen Habe die Bedingung. (Sie können die Person, mit der Sie sich treffen, auch daran erinnern, dass eine bipolare Störung häufig vorkommt: Schätzungsweise 4,4 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten werden irgendwann in ihrem Leben damit diagnostiziert.)

Dr. McCutcheon empfiehlt, auf Websites wie der bipolaren Störung zu lesen Nationale Allianz für psychische Erkrankungen und die Nationales Institut für psychische Gesundheit wenn Sie selbst noch dabei sind, etwas darüber zu lernen. Sie können Ihren Partner auch auf diese Ressourcen verweisen, wenn Sie der Meinung sind, dass sie ihm dabei helfen könnten, Ihre Erkrankung besser zu verstehen.

Es kann auch jemandem helfen, sich mit der Realität von Bipolar I vertraut zu machen, wenn Sie Ihre Symptome und Ihren Behandlungsplan darlegen, sagt Dr. Miklowitz. Dazu könnte gehören, dass Sie erklären, wie Ihre Stimmungsschwankungen normalerweise aussehen und wie Ihr Partner Sie in diesen Phasen am meisten unterstützen kann, fügt er hinzu.

Dinge mit dem Buchstaben a

Verinnerlichen Sie nicht die Unwissenheit eines anderen, wenn es nicht so läuft, wie Sie es sich erhofft haben.

Wenn Ihr Partner offen dafür ist, über eine bipolare Störung zu sprechen, und die Bereitschaft zeigt, Ihre Erkrankung zu verstehen, können Sie Ihr Bestes tun, um ihn aufzuklären. Aber wenn sie wirklich nicht empfänglich sind, ist es ein Glücksfall, wenn man das frühzeitig erkennt, betont Dr. Thase. „Letztendlich möchte man keine innige, langfristige Beziehung mit jemandem eingehen, der einen nicht versteht oder nicht so akzeptiert, wie man ist“, sagt er.

Dr. Thase sagt, Sie können Ihrem Partner mitteilen, dass Sie gerne alle Fragen beantworten, die er hat: Wenn Sie unterstützen Sie auf Ihrer Reise.

So wie Sie vielleicht eine Pause einlegen, bevor Sie mit einem neuen Partner zu sehr ins Detail gehen, über eine verwirrende Beziehung zu Ihrer Mutter oder Kreditprobleme, liegt es an Ihnen, was Sie über Ihren Zustand mitteilen (und wann). Denken Sie auch daran, dass Ihr Partner sich in die Person verliebt, mit der er bisher interagiert hat – Bipolar-I-Diagnose und so! Wenn ihr wirklich zueinander passt, werden sie es verstehen.

Quellen:

1. Medizin (Kaunas) , Der Einfluss einer bipolaren Störung auf die Paarfunktion: Auswirkungen auf Pflege und Behandlung. Eine systematische Überprüfung
2. Australisches und neuseeländisches Journal für Psychiatrie , Stigma bei bipolarer Störung: Eine aktuelle Überprüfung der Literatur
3. Internationale Zeitschrift für bipolare Störungen , Stigmatisierung bei Menschen mit bipolarer Störung und ihren Familien: Eine systematische Übersicht

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