Viele von uns sind auf unsere Freunde angewiesen, um das Gute, das Schlechte und das Blabla zu überstehen. Einen runden Geburtstag feiern, alltägliche Besorgungen erledigen, entlüften nach am längsten Tag bei der Arbeit – mit einem Kumpel ist fast alles besser. Deshalb kann es so weh tun, wenn sie nicht auftauchen.
In einer engen Beziehung möchten wir uns sicher fühlen, und ein Teil dieses Sicherheitsgefühls besteht darin, dass sich die andere Person konsistent verhält. Elizabeth Earnshaw, LMFT , ein in Philadelphia ansässiger Therapeut und Autor von Ich möchte, dass das funktioniert: Ein umfassender Leitfaden zur Bewältigung der schwierigsten Beziehungsprobleme, mit denen wir in der Moderne konfrontiert sind , erzählt SelfGrowth. Wenn uns jemand in letzter Minute absagt, obwohl er uns mitgeteilt hat, dass wir uns auf seine Anwesenheit verlassen können, dann erschüttert das das Sicherheitsgefühl. Es kann auch das Gefühl hervorrufen, verlassen, abgelehnt oder respektlos behandelt zu werden, fügt Earnshaw hinzu.
Gelegentlich auf Kaution zu gehen, ist keine große Sache – manchmal kommt etwas dazwischen und dein Freund ist nur ein Mensch. Aber wenn es zu einem Muster wird und Sie ein Brennen hinterlässt, kann es Ihrer Beziehung auf lange Sicht schaden. Um dies zu verhindern, haben wir Earnshaw nach den besten Möglichkeiten gefragt, wie wir das Problem angehen können, damit Sie beide das Gefühl haben, gesehen und gehört zu werden.
Gehen Sie mit Neugier und nicht mit Urteilsvermögen auf Ihren schuppigen Freund zu.
Bevor Sie ein Gespräch mit dem Kumpel beginnen, der Sie ständig im Stich lässt, stellen Sie sicher, dass Sie einen ruhigen Kopf bewahren, damit Sie sich nicht auf ihn einlassen, empfiehlt Earnshaw. Das könnte bedeuten, Zeit mit einem anderen Freund zu verbringen, alleine etwas zu unternehmen, das Spaß macht, wie zum Beispiel eine beruhigende Show anzusehen oder zuzuhören Chillige Musik , oder einfach ins Bett gehen, damit du deinen Frust ausschlafen kannst, schlägt sie vor.
Sobald Ihr Kopf frei ist Wut Oder wenn Sie Groll haben, fragen Sie sie, wann sie Zeit haben, und vereinbaren Sie einen Termin für ein Gespräch in einer angenehmen Umgebung – vielleicht am Telefon oder in Ihrem Lieblingscafé. Wenn Sie beide entspannt sind, können Sie den Standpunkt des anderen besser verstehen, was wichtig ist, wenn Sie das Problem lösen wollen, sagt Earnshaw.
Wenn die Zeit reif ist, empfiehlt sie, etwas zu sagen wie: „Hey, was ist los?“ Mir ist aufgefallen, dass man, wenn wir Pläne schmieden, dazu neigt, seine Meinung zu ändern oder abzuhauen, und ich bin einfach neugierig, was los ist. Es gibt viele Gründe, warum ein Freund in letzter Minute absagt: Vielleicht wollte er wirklich für Sie da sein, aber an dem Tag, an dem er merkt, dass er keine Kinderbetreuung hat oder von Stress oder Ängsten überwältigt ist. „Wenn es sich um eine Person handelt, die in jeder anderen Hinsicht ein großartiger Freund ist, und das immer wieder zur Sprache kommt, gibt es meiner Meinung nach viel Raum für Empathie“, sagt Earnshaw.
Auf der anderen Seite führt die Kritik an ihnen für ihr Verhalten wahrscheinlich nur dazu, dass sie in die Defensive geraten oder sich schämen – was einer der Gründe dafür sein könnte, dass sie Pläne überhaupt erst aufschieben.
Ermutigen Sie sie, ehrlich zu Ihnen zu sein, wenn sie nicht erscheinen können oder wollen.
Nachdem Sie sich neugierig und mitfühlend ihre Seite der Geschichte angehört haben, erzählen Sie Ihre Meinung und gehen Sie dabei vorsichtig vor Ich-Aussagen (Ich bin enttäuscht, wenn du dich nicht zeigst, im Gegensatz zu „Es ist dir offensichtlich egal, mich im Stich zu lassen“), damit sie sich nicht angegriffen fühlen. Kommen Sie dann zum Kern des Gesprächs: Finden Sie heraus, wie es weitergeht. Earnshaw schlägt vor, etwas zu sagen wie: „Wie können wir das schaffen?“ Denn ich möchte dich sehen und wissen, dass ich mich auf dich verlassen kann, aber ich möchte dich auch nicht in eine Situation bringen, in der du dich nicht wohl fühlst.
Lassen Sie sie wissen, dass Sie verstehen, dass es Tage gibt, an denen sie vielleicht absagen müssen, weil ihnen die Arbeit zum Beispiel zu schaffen macht, und versichern Sie ihnen, dass sie ehrlich zu Ihnen sein können. Geben Sie ihnen auch die Erlaubnis, überhaupt Nein zu sagen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es ernst meinen: Wenn Sie sie fragen, ob sie nächste Woche zum Abendessen gehen möchten und sie sagen, dass sie es sich nicht leisten können oder zu beschäftigt sind, sollten Sie mit etwas antworten wie: „Okay, das ist cool.“ Ich werde dich vermissen, aber ich verstehe! versus Oh, das ist wirklich scheiße. „Ich werde dich nie sehen“, sagt Earnshaw.
Wenn Ihr Freund zugibt, dass er das Tanzen verabscheut, sich aber davor scheut, es Ihnen zu sagen, fragen Sie ihn, was ihm stattdessen Spaß machen würde, und freuen Sie sich über seine ehrliche Antwort. Wenn sie wissen, dass Sie nicht sauer oder enttäuscht sein werden, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie bis zur 11. Stunde warten, um Sie abzulehnen, sagt Earnshaw. Das Ziel bestehe darin, eine offene Kommunikation zu fördern, erklärt sie, was wahrscheinlich nicht passieren werde, wenn man sie dafür bestrafe, dass sie die Wahrheit sagen.
Denken Sie darüber nach, ähm, ihre Schuppenbildung zu berücksichtigen.
Anhand ihrer Reaktion auf das Gespräch können Sie entscheiden, wie Sie die Beziehung künftig gestalten möchten. Wenn Sie einen Freund haben, der seine Pläne ständig aufgibt und Sie ihn wissen lassen, wie sich das auf Sie auswirkt, und er dann einfach weiter scheitert, dann könnte es sein, dass er genau das ist, sagt Earnshaw. Sie müssen sich entscheiden: Akzeptiere ich diese Eigenschaft, die ich nicht wirklich mag, weil ich sie liebe?
Wenn die Antwort „Ja“ lautet, sind Sie noch nicht dazu bereit beenden Sprechen Sie mit dieser Person über das Problem – vielleicht müssen Sie einfach anders mit ihr planen. Wenn Sie wissen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sie erscheinen, geringer ist, Sie sie aber zu wichtigen Ereignissen einladen und sie beispielsweise bitten, mit Ihnen zu einer Hochzeit zu gehen, bereiten Sie keinem von Ihnen beiden auf Erfolg vor, sagt Earnshaw.
Stattdessen kann es hilfreich sein, ihre Muster und die Arten von Veranstaltungen zu erkennen, die sie am wahrscheinlichsten absagen, und entsprechend zu planen. Anstatt Wochen im Voraus etwas mit ihnen zu vereinbaren, werden sie vielleicht zu einer Last-Minute-Einladung, mit der Sie nicht rechnen. Oder wenn Ihre Nerven bei übersozialen Ereignissen, für die Sie sich schick kleiden müssen, abblättern, dann treffen Sie sie nur für lockere Einzelgespräche. Auf diese Weise können Sie sie dort treffen, wo sie gerade sind – und die Chancen erhöhen, dass sie Sie wieder treffen.
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