WIE FUNKTIONIERT SONNENSCHUTZ? MINERALISCHER VS. CHEMISCHER LICHTSCHUTZFAKTOR, ERKLÄRT

Irgendwann wurden Sie wahrscheinlich von Ihrem Arzt, einem übermäßig besorgten Elternteil oder einer wohlmeinenden Gesundheitsseite (Hallo!) dazu gedrängt, Lichtschutzfaktor zu tragen. Ja, Sonnenschutz ist es wirklich Das wichtig. Allerdings verstehen nur wenige von uns die Wissenschaft dahinter Wie Sonnenschutzmittel schützen unsere Haut.

Cremes oder Lotionen, Sprays oder Stifte, Sonnenschutzmittel in jeglicher Form sollten ein wesentlicher Bestandteil Ihres Sonnenschutzmittels sein Hautpflegeroutine . Der wichtigste Vorteil besteht natürlich darin, dass es Sie vor den ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne schützt, was wiederum Ihr Risiko, an Hautkrebs (einschließlich Melanom, der tödlichsten Form) zu erkranken, verringern und abwehren kann schmerzhafte Verbrennungen wenn du ein wenig ausgibst zu viel Zeit draußen.^1.2Und wenn das alles nicht ausreicht, um Sie davon zu überzeugen, dass Lichtschutzfaktor die Königin ist, haben Untersuchungen auch gezeigt, dass Sonnenschutzmittel Hyperpigmentierung (auch bekannt als dunkle Flecken ) und mildern Zeichen der Hautalterung wie Falten und Elastizitätsverlust.^3.4

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Sonnenschutz ist ein unverzichtbares Grundnahrungsmittel für alle Hauttypen, Texturen und Farben. Mona Gohara, MD , staatlich geprüfter Dermatologe und außerordentlicher Professor an der Yale School of Medicine, erzählt SelfGrowth. Ja, alle Hauttypen – ob Ihr Gesicht trocken oder fettig, dunkel oder hell ist, schnell bräunt oder brennt. Obwohl viele von uns vor einem Strandtag oder einem Outdoor-Abend sehr fleißig LSF-Produkte auftragen, sollten Sie jeden Tag und das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel tragen, egal ob es regnet oder die Sonne scheint, rät Dr. Gohara.

Wenn Sie sich genau fragen, warum – und wie – Sie diesen heiligen Gral in Ihren Alltag integrieren müssen, sind Sie bei uns genau richtig. SelfGrowth hat Dermatologen gebeten, die scheinbar magische Fähigkeit von Sonnenschutzmitteln aufzuschlüsseln, sowohl ihre Gesundheits- als auch Schönheitsversprechen einzulösen.

Wie funktioniert Sonnenschutz? | Sonnencreme versus Sonnenschutz | Was bedeutet SPF? | Wie viel Sonnenschutzmittel sollten Sie verwenden? | So tragen Sie Sonnenschutzmittel erneut auf

Wie funktioniert Sonnenschutzmittel genau?

Es gibt zwei Arten von Sonnenschutzmitteln – mineralische (auch bekannt als physikalische) und chemische – und beide schützen Sie vor den schädlichen UVA-Strahlen (die für vorzeitige Hautalterung verantwortlich sind) und UVB-Strahlen (die verursachen). Sonnenbrände und spielen die größte Rolle bei der Entstehung von Hautkrebs), Susan Massick, MD , Dermatologe und außerordentlicher Professor am Ohio State University College of Medicine, erzählt SelfGrowth.⁵Der Hauptunterschied zwischen mineralischen und chemischen Formeln sind jedoch die Wirkstoffe, die zum Schutz Ihrer Hautzellen verwendet werden.

Mineralische SPF-Produkte verwenden hauptsächlich Zinkoxid oder Titandioxid, die die Sonnenstrahlen physisch blockieren, bevor sie in Ihre Haut eindringen, erklärt Dr. Massick. (Daher der Begriff Sonnencreme). Chemische hingegen absorbieren die Wärme der UV-Strahlen, unter anderem dank Inhaltsstoffen wie Avobenzon und Octisalat.^6,7,1Stellen Sie es sich wie einen Schutzschild (Mineral) gegenüber einem Schwamm (Chemikalie) vor.

Sie fragen sich vielleicht: Welches ist besser? Die kurze Antwort: Es kommt wirklich auf die persönlichen Vorlieben an, wie SelfGrowth bereits berichtet hat. Die meisten Menschen reagieren nicht negativ oder allergisch auf mineralische Sonnenschutzmittel, daher sind sie im Allgemeinen für empfindliche Hauttypen unbedenklich, sagt Dr. Gohara. Da Zink und Titandioxid jedoch eine weiße Farbe haben und mineralische Sonnenschutzmittel tendenziell dicker sind, können sie auch einen unerwünschten, gespenstischen Weißstich hinterlassen – insbesondere bei dunkleren Hauttönen. (Mehr dazu weiter unten.)⁷Egal für welche Formel Sie sich entscheiden, stellen Sie einfach sicher, dass auf dem Etikett eine Breitbandabdeckung angegeben ist, damit Sie sicher sein können, dass Sie sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlen geschützt sind.

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Ist Sonnencreme also dasselbe wie Sonnenschutzmittel?

Seien wir ehrlich: Einige von uns (ich!) möchten einen sonnenverwöhnten Glanz erreichen – natürlich ohne Schaden. Man könnte meinen, dass dafür Bräunungslotionen gedacht sind, aber es tut mir leid, dass Ihre Blase platzt: Sonnencremes, bei denen es sich um Produkte mit einem sehr niedrigen Lichtschutzfaktor zwischen 4 und 10 handelt, sind keine Sonnenschutzmittel, stellt Dr. Massick klar. Sie sind nicht stark genug, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen.

Die Wahrheit ist, dass es keine sichere Möglichkeit gibt, sich in der Sonne zu bräunen (oder im Solarium, um es klarzustellen). Jedes Brennen und die anschließende Verdunkelung der Haut – einschließlich einer sogenannten Grundbräune – seien ein Zeichen für eine Hautschädigung, sagt Dr. Massick. Und selbst wenn Sie sonnenlose Bräunungsprodukte verwenden, um einen oberflächlichen Bräunungseffekt zu erzielen, müssen Sie dennoch Sonnenschutzmittel auftragen.

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Was bedeutet die SPF-Nummer auf Sonnenschutzetiketten?

Sie haben diese drei Buchstaben wahrscheinlich schon auf Sonnenschutzmitteln, Feuchtigkeitscremes usw. gesehen sogar Make-up . Aber was zum Teufel bedeutet das wirklich? Ist höher immer besser?

SPF steht für Lichtschutzfaktor. Laut der Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) ist diese Zahl ein Maß dafür, wie viel UVB-Strahlung nötig ist, um Ihre Haut zu verbrennen, wenn sie mit Sonnenschutzmitteln eingeschmiert ist, im Vergleich zu der Menge an UVB-Strahlung, die nötig ist, wenn Sie ungeschützt sind. Mit anderen Worten: Je höher der Lichtschutzfaktor des Produkts, desto mehr Sonnenbrand (und damit Schadens-)Schutz, den es bietet.

Genauer gesagt erreichen etwa 7 % der Sonnenstrahlen Ihre Haut, wenn Sie Lichtschutzfaktor 15 tragen, im Vergleich zu nur 2 % bei Lichtschutzfaktor 50.⁸Allerdings kann ein höherer Wert Ihnen ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln und dazu führen, dass Sie, ähm, zu nah an die Sonne fliegen. Deshalb warnen wir Sie: Unabhängig vom Lichtschutzfaktor Ihres Sonnenschutzmittels müssen Sie trotzdem ausreichend auftragen und regelmäßig erneut auftragen (gemäß den untenstehenden Richtlinien).

Auch wenn Sie den ganzen Tag im Büro sitzen oder nur ein paar Besorgungen machen, sollten Sie sich für den täglichen Gebrauch mindestens für Lichtschutzfaktor 30 entscheiden, heißt es Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD). Es mag albern erscheinen (ich werde kaum draußen sein!), aber die schädlichen UV-Strahlen der Sonne können laut Dr. Gohara auch an bewölkten Tagen oder sogar in Innenräumen durch ein Fenster eindringen. (Außerdem kann Lichtschutzfaktor Ihre Haut auch vor dem blauen Licht von Gerätebildschirmen schützen, das nachweislich die Hyperpigmentierung verschlimmert.⁹)

Für Outdoor-Aktivitäten, bei denen Sie viel direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, wie ein Nachmittagspicknick im Park oder eine Poolparty bei Ihrem besten Freund, empfehlen sowohl Dr. Gohara als auch Dr. Massick einen Lichtschutzfaktor von 50 oder mehr.

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Wie viel Sonnenschutzmittel sollten Sie verwenden?

Für Ihr Gesicht ist ein Tropfen in Nickelgröße (nach Hautpflegeprodukten wie Feuchtigkeitscremes und Seren und vor dem Make-up) eine gute Faustregel, sagt Dr. Gohara, ebenso wie der Wert eines Schnapsglases für Ihren Körper AAD .

Menschen gibt es jedoch in den unterschiedlichsten Formen und Größen. Wenn Sie also mehr Haut bedecken müssen, gehen Sie nach bestem Ermessen vor und entscheiden Sie sich für mehr: Sie sollten nicht so viel verwenden, dass Sie sich extrem klebrig fühlen. fettig und unangenehm, aber jeder sollte eine dicke Schicht auf allen exponierten Stellen anstreben, auch an oft vergessenen Stellen wie hinter den Ohren und in der Nähe der Achselhöhlen – im Grunde gilt: Wenn die Haut das Licht der Welt erblickt, muss man sie abdecken hoch! (Oh, und wenden Sie es 15 bis 30 Minuten lang an vor wenn möglich, vor Sonneneinstrahlung schützen, damit es genügend Zeit hat, einzuziehen und seine volle Wirkung zu entfalten.

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Wie oft sollte man Sonnenschutzmittel erneut auftragen?

Im Allgemeinen reicht es wahrscheinlich nicht aus, den ganzen Tag lang Sonnenschutzmittel aufzutragen, wenn man es morgens aufträgt.¹⁰Es wird wahrscheinlich bis zu einem gewissen Grad abfärben (auch wenn Sie drinnen bleiben) und schließlich an Wirksamkeit verlieren, sagt Dr. Gohara.¹Aus diesem Grund ist der zweitwichtigste Schritt für Sonnenschutzmittel neben der ausreichenden Anwendung zunächst das konsequente erneute Auftragen – alle zwei bis drei Stunden im Freien, so Dr. Gohara. Sie müssen das Auftragen nicht unbedingt so oft wiederholen, wenn Sie sich den ganzen Tag im Haus aufhalten, aber da sich Sonnenschutzmittel trotzdem abnutzen können (z. B. durch Reibung durch Kleidung, Berühren Ihres Gesichts oder Händewaschen), sollten Sie es wahrscheinlich trotzdem auftragen mindestens zweimal am Tag, fügt sie hinzu.¹¹

Der Schutz der meisten Sonnenschutzmittel ist vorübergehend und hält nur zwei bis drei Stunden an, erklärt Dr. Massick. Und Optionen, auf deren Etikett wasserfest steht – und die Sie immer wählen sollten, wenn Sie möchten Schwitzen oder im Pool oder anderswo nass zu werden – der Schutz garantiere nur für 40 bis 80 Minuten, fügt sie hinzu. Beachten Sie außerdem: Wenn Sie sich während der stärksten Sonnenstunden (10 bis 16 Uhr) in der Sonne aufhalten, verbrennen Sie schneller, was eine erneute Anwendung umso wichtiger macht.

Auch hier liegt die Art des Sonnenschutzmittels, das Sie verwenden, bei Ihnen. Das Wichtigste ist, eines (oder mehrere) zu finden, das Ihnen gefällt. (Zu Ihrem Glück hat SelfGrowth kürzlich zahlreiche Optionen für verschiedene Hauttypen und Bedürfnisse zusammengestellt.) Wenn Sie also zum Beispiel schnell Pickel bekommen oder die fettigen, klebrigen Nachwirkungen mancher Lotionen hassen, werden Sie wahrscheinlich mit einem zufriedener sein nicht komedogen (nicht porenverstopfende) Option ohne Schweröle, wie EltaMDs UVClear Broad Spectrum Sonnenschutzmittel (38 $, Amazon), ein Produkt von Dr. Gohara, das auch entzündungshemmende Inhaltsstoffe enthält Niacinamid . Oder nehmen wir an, die meisten mineralischen LSF-Produkte hinterlassen auf Ihrer dunklen Haut eine streifige, kreidige Kruste. In diesem Fall empfehlen wir eine Formel mit Nicht-Nano-Zinkoxid, das aufgrund seiner winzigeren Partikel einen Weißstich verhindern kann, wie z. B. Vacation’s Mineral Lotion SPF 30 Sunscreen (20 $, Ulta).⁷Oder vielleicht eine chemische Alternative wie Black Girl Sunscreen (16 $, Target), ein weiterer Favorit von Dr. Gohara.⁷

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Eine letzte Warnung, bevor wir Sie gehen lassen: Achten Sie auf das Verfallsdatum Ihres Sonnenschutzmittels. Siehst du keinen? Oder hat es vielleicht abgefärbt? Als allgemeine Regel gelten die FDA sagt, dass Sie Ihr Produkt in Betracht ziehen sollten Abgelaufen (und nicht mehr wirksam) drei Jahre nach dem Kauf. Wenn es jedoch Licht und extremer Hitze ausgesetzt wird (z. B. wenn man den ganzen Tag am Strand sitzt oder in einem heißen Auto sitzt), kann es schneller verderben, also machen Sie einen Schnüffel- und Sichttest: Wenn es wässrig, klobig usw. riecht oder aussieht Ebenso wie seine veränderte Farbe hat es wahrscheinlich seine Blütezeit überschritten und gehört in den Müll, nicht auf Ihr Gesicht.

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Quellen: