9 PERIODENBECHER-TIPPS DIREKT VON GEBURTSHELFERN/GYNÄKOLOGEN

Periodenbecher können ziemlich polarisierend sein. Es scheint, als ob die Leute entweder von den Dächern aus über sie evangelisieren, oder sie haben eine viel von Fragen und Befürchtungen. Für Uneingeweihte: Menstruationstassen (auch bekannt als Menstruationstassen) sind flexible glockenförmige Geräte, die Sie in Ihre Vagina einführen, um Ihre Menstruationsflüssigkeit aufzufangen, und die Sie dann je nach Stärke Ihres Blutflusses so oft entleeren können, wie es nötig ist. Die meisten Marken behaupten, dass Sie eine Menstruationstasse bis zu 12 Stunden hintereinander sicher tragen können. Daher werden sie als umweltfreundliche und kostensparende Alternative zu Tampons und Binden angepriesen.

Das hört sich zwar alles recht einfach an, aber wenn Sie es noch nicht mit einer Menstruationstasse versucht haben: Schieben Sie eine in Ihre Vagina und vertrauen Sie darauf, dass sie dort bleibt, und tun Sie, was sie tun soll. Und Beim Entfernen keine Unordnung zu verursachen, kann viel verlangt sein.

Um alle Ihre brennenden Fragen zur Verwendung von Menstruationstasse zu beantworten, hat SelfGrowth mit drei Gynäkologen gesprochen: Adeeti Gupta , M.D., Gründer von Walk-In-GYN-Betreuung und Oberarzt am Lenox Hill Hospital und Flushing Hospital in New York; Mary Jane Minkin, M.D., klinische Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale University; Und Sherry Ross , M.D., Expertin für Frauengesundheit und Autorin von She-ology: Der ultimative Leitfaden für die Intimgesundheit von Frauen. Zeitraum (der, vollständige Offenlegung, als Botschafter für Gynäkologie und Geburtshilfe für den Lunette Period Cup fungiert). Hier finden Sie alles, was Sie über Periodenbecher wissen müssen.

1. Wie wähle ich die richtige Menstruationstasse für mich aus?

Die Größe ist der wichtigste Aspekt bei der Verwendung einer Menstruationstasse. Sie werden wissen, ob Sie die richtige Größe für Ihren Körper haben, weil er sich beim Einsetzen eng, schmerzfrei und bequem anfühlt, sagt Dr. Ross gegenüber SelfGrowth.

Einige Marken, wie Lena, haben zwei Größen zur Auswahl – eine kleinere und eine größere – und bieten in der Regel Online-Größenratgeber an. Andere Marken wie DivaCup bieten mehr Optionen, darunter auch eine für absolute Anfänger.

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Die kleineren Größen sind ideal für Teenager, Anfänger und Personen mit starken Vaginalmuskeln oder einem tief sitzenden Gebärmutterhals, sagt Dr. Ross. Die größeren Größen sind in der Regel für alle gedacht, die unter starkem Blutfluss leiden oder schon einmal gelitten haben ein Baby vaginal zur Welt gebracht .

Alles in allem handelt es sich lediglich um Richtlinien. Es kann sein, dass es sich um einen Versuch handelt, also scheuen Sie sich nicht, die Größe zu ändern, wenn es nicht klappt, sagt Dr. Gupta zu SelfGrowth.

2. OK, wie baue ich das Ding ein?

Es erfordert möglicherweise ein wenig Übung, daher möchten Sie wahrscheinlich nicht 10 Minuten vor dem Weg zur Arbeit zum ersten Mal einen Periodenbecher probieren. Das Einsetzen einer Menstruationstasse kann definitiv eine Lernkurve erfordern, aber wenn man die Technik erst einmal beherrscht, ist es ziemlich einfach, sagt Dr. Ross.

Der Becher ist so konzipiert, dass er sich in Ihrer Vagina öffnet und (schmerzlos) an die Vaginalwände saugt, wodurch er an Ort und Stelle bleibt. Es sollte unter Ihrem sitzen Gebärmutterhals , der schmale, halsartige Durchgang unterhalb der Gebärmutter, durch den das Blut fließt, um in Ihre Vagina zu gelangen.

Das hört sich vielleicht äußerst unangenehm an, sollte es aber nicht sein. Solange Ihre Menstruationstasse richtig eingesetzt ist, sollte sie sich ziemlich angenehm anfühlen, sagt Dr. Minkin gegenüber SelfGrowth. Aber wenn du willst Wirklich Stellen Sie sicher, dass es richtig drin ist, dann können Sie auf Erkundungstour gehen. Die Tasse soll den Gebärmutterhals bedecken, der sich wie eine Nasenspitze anfühlt, sagt Dr. Minkin. Wenn Sie so etwas irgendwo außerhalb des Bechers spüren, haben Sie es wahrscheinlich falsch eingelegt.

Ihrer Tasse sollte eine eigene Anleitung beiliegen. Lesen Sie diese unbedingt durch, aber hier ist laut Dr. Ross der Kern des Einsetzens: Nach dem Händewaschen können Sie eine Menstruationstasse im Sitzen, Stehen oder Hocken einführen. Dazu falten Sie den Becher in der Mitte und führen ihn mit gespreizten Beinen mit dem Rand voran in Ihre Vagina ein. Sobald der Stiel etwa einen halben Zoll von der Öffnung Ihrer Vagina entfernt ist, drehen Sie den Becher, sodass er sich ganz öffnen und einrasten lässt.

Vielleicht möchten Sie auch mit verschiedenen Faltmethoden experimentieren, bis Sie die richtige für Sie gefunden haben. Die Halbfaltung (auch U-Faltung genannt) ist ziemlich üblich, aber sicherlich nicht die einzige Möglichkeit. Diese Einführung bei Put a Cup In It hat ein paar Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Nachdem Sie Ihre Menstruationstasse eingeführt haben, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, zu überprüfen, ob sie sicher sitzt. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, mit einem Finger sanft über den Rand des Bechers zu fahren, wenn er sich in Ihrer Vagina befindet, um sicherzustellen, dass keine Lücken entstehen und er nicht verdreht ist. Wenn es richtig abgesaugt wird, sollten Sie rundherum glatte, klare Ränder spüren können, sagt Dr. Gupta. Ihrer Meinung nach können die meisten Menschen dies ohne Schmerzen oder Unbehagen tun – bei Bedarf möchten Sie vielleicht Ihre Nägel schneiden – aber erzwingen Sie es nicht, wenn Sie Probleme haben.

Solange Ihre Menstruationstasse an der richtigen Stelle ist und Sie sie oft genug wechseln, sind Sie auf dem besten Weg, Auslaufen zu vermeiden. Das führt uns zu unserer nächsten Frage.

3. Es ist undicht! Warum ist es undicht?!

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie die Undichtigkeit nicht auf ein unsachgemäßes Einführen oder ein zu langes Einsetzen der Tasse zurückführen können, könnte es sein, dass sie zu klein für Ihre Vagina ist, sagt Dr. Gupta. Versuchen Sie, die Größe zu vergrößern, um zu sehen, ob das Problem dadurch behoben wird. (Wir haben wirklich nicht gelogen, als wir sagten, das Wichtigste sei die Größe.)

Möglicherweise haben Sie auch ein Problem mit Undichtigkeiten wirklich schwere Perioden . Jeder Zyklus ist anders, aber laut Dr. Gupta ist es ein gutes Zeichen dafür, dass Ihre Periode stärker als der Durchschnitt ist, wenn Sie etwa alle zwei Stunden eine volle Tasse leeren müssen und eine Größenanpassung das Problem nicht löst. In diesem Fall schlägt Dr. Gupta vor, einen Termin mit Ihrem Gynäkologen zu vereinbaren, um herauszufinden, warum Ihre Periode so stark ist, da dies ein Zeichen für einen Gesundheitszustand wie das polyzystische Ovarialsyndrom oder Uterusmyome sein kann.

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4. Warum sollte ich eine Menstruationstasse anstelle von Tampons oder Binden bevorzugen?

Vieles wird von persönlichen Vorlieben abhängen, aber Menschen entscheiden sich aus einigen Hauptgründen für Menstruationstassen.

Sie bestehen in der Regel aus medizinischem Silikon oder Latexkautschuk und sind wiederverwendbar und recycelbar (achten Sie jedoch darauf, je nach Material richtig zu recyceln), sodass sie eine umweltfreundliche Alternative darstellen Und wird Ihnen auf lange Sicht Geld sparen, sagt Dr. Ross. Es mag für ein einzelnes Periodenprodukt viel erscheinen, im Voraus irgendwo zwischen 20 und 40 US-Dollar auszugeben, aber viele Marken empfehlen, ihre Tassen alle ein oder zwei Jahre auszutauschen. Übersetzung: Sie werden am Ende weniger ausgeben, als wenn Sie sich regelmäßig für Tampons und Binden eindecken würden.

Ein weiterer Grund, warum Menschen sich zu Tassen hingezogen fühlen könnten, liegt darin, dass sie sie für besser halten als Tampons oder Binden, wenn es um den Gebrauch über Nacht und mögliches Auslaufen geht, insbesondere bei stärkerem Blutfluss, sagt Dr. Ross. Andere bevorzugen Tassen oder Tampons anstelle von Binden, um eine ständige Reibung der Binde an ihrer Vulva zu vermeiden, die zu Reizungen führen kann, sagt Dr. Gupta.

Dann stellt sich die Frage, ob die Verwendung einer Menstruationstasse das Risiko einer bakteriellen Infektion verringert, die dazu führen könnte toxisches Schocksyndrom (TSS). Technisch gesehen ist das durchaus möglich, insbesondere da eine Theorie besagt, dass TSS wahrscheinlicher auftritt, wenn Tampons austrocknen und das Vaginalgewebe leicht einreißen, wodurch Bakterien leichter eindringen können. Da Menstruationstassen nicht saugfähig sind, könnte dies theoretisch zu einer Senkung Ihrer Menstruationsrate führen Risiko. Aber Ihr Gesamtrisiko, an TSS zu erkranken, ist so gering, dass die Angst davor nicht der Ausschlag für die Wahl Ihrer Menstruationsprodukte sein sollte, sagt Dr. Minkin. Selbst wenn Sie Tampons verwenden, ist die Wahrscheinlichkeit, an TSS zu erkranken, bereits sehr gering. Den neuesten Daten des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums zufolge gab es im Jahr 2017 nur 30 in den USA gemeldete Fälle von Nicht-Streptokokken-TSS (die Art, die höchstwahrscheinlich durch Tampons verursacht wird). Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC).

5. Warum habe ich Probleme beim Einsetzen meiner Menstruationstasse?

Es könnten ein paar Dinge passieren. Zum einen haben Sie vielleicht gerade erst den Dreh raus. Aber wenn Sie ziemlich sicher sind, dass Sie alles richtig machen und es Ihnen immer noch schwerfällt, sagt Dr. Gupta, besteht die Möglichkeit, dass der von Ihnen verwendete Körbchen zu groß ist und Sie sollten versuchen, die Größe zu verkleinern. Möglicherweise haben Sie auch eine nicht damit zusammenhängende Vaginalinfektion, die Schmerzen oder Reizungen verursacht, die sich beim Versuch, die Tasse einzuführen oder zu tragen, verschlimmern können.

Ganz gleich, was die Ursache für die Beschwerden ist: Wenn sie bestehen bleiben, lohnt es sich, Ihren Gynäkologen aufzusuchen. Sie können beurteilen, was möglicherweise vor sich geht, oder Sie bei der richtigen Einführtechnik unterstützen.

6. Wie bleibe ich hygienisch?

Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen befolgen, um Ihre Tasse sowohl während Ihrer Periode als auch zwischen den Zyklen sauber und steril zu halten.

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Während Ihrer Periode können Sie Ihre Tasse ausspülen und jedes Mal, wenn Sie sie leeren, mit Seife waschen. Wenn Sie sich dafür interessieren, verkaufen viele Marken Spezialseifen, die jedoch nicht zwingend erforderlich sind. Die meisten Seifen reichen aus, da die Becher aus nicht porösen Materialien bestehen und man die Seife sowieso abspült, sagt Dr. Gupta. Natürlich kann es zu Rückständen kommen, wenn Sie Ihre Tasse nicht gründlich reinigen, was bei parfümierten Seifen mit unbekannten Inhaltsstoffen der Fall sein kann kann vaginale pH-Änderungen verursachen und Sie anfällig für Reizungen oder Infektionen machen. Wenn Sie dieses Risiko also ganz umgehen möchten, ist es auch völlig in Ordnung, es mit Wasser auszuspülen und später zu waschen, und besser, als es zu lange einwirken zu lassen, sagt Dr. Minkin.

Vielleicht möchten Sie sich auch angewöhnen, Reinigungstücher bei sich zu haben. Einige sind speziell für Menstruationstassen hergestellt; Überprüfen Sie einfach die Inhaltsstoffe, um sicherzustellen, dass sie frei von Duftstoffen und Alkohol sind, da diese Inhaltsstoffe Ihre Vagina ziemlich reizen können, sagt Dr. Gupta. Sie können auch einfach ein paar parfümfreie Babytücher verwenden. So oder so wird es Ihnen das Leben erheblich erleichtern, wenn Sie Ihren Becher in einer öffentlichen Toilette leeren müssen und nicht die Kabine verlassen möchten, um ihn im Waschbecken zu reinigen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es bei nächster Gelegenheit waschen. Reinigungstücher sind ein bisschen wie Trockenshampoo – zur Not großartig, aber kein Ersatz für das Haarewaschen.

Und natürlich waschen Sie sich immer die Hände, bevor Sie Ihre Vagina oder Menstruationstasse berühren. Wenn Sie auf Reisen sind und keinen Zugang zu sauberen Einrichtungen haben, sollten Sie für diesen Zyklus vielleicht eine andere Methode wählen, sagt Gupta.

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Die meisten Marken empfehlen, dass Sie Ihre Tasse zwischen den Zyklen reinigen und desinfizieren, indem Sie sie in einem Topf auf dem Herd kochen.

7. Kann ich eine Menstruationstasse behalten, während ich Sex habe?

Da die Menstruationstasse tief im Vaginalkanal sitzt, empfehlen sowohl unsere Experten als auch die großen Marken, sie vor jeder Art von penetrativem Sex zu entfernen. Der Stiel der Tasse kann versehentlich Schmerzen am Penis oder Finger verursachen irgendetwas B. einen Vibrator oder einen Dildo, kann die Tasse tiefer hineindrücken, wo sie möglicherweise an Ihrem Gebärmutterhals hängen bleibt, sagt Dr. Gupta. Aber eine gute Nachricht: Orale, anale und externe Stimulation sind weiterhin auf dem Spiel.

8. Kann ich eine Menstruationstasse verwenden, wenn ich ein IUP habe?

Ja, absolut sicher! Möglicherweise möchten Sie Ihren Gynäkologen bitten, die IUP-Schnüre kürzer zu schneiden, damit sie beim Entfernen der Tasse nicht versehentlich gezogen werden, fügt Dr. Ross hinzu. Behalten Sie auch während Ihrer Periode die Länge des Strings im Auge. Allerdings kann die Position Ihres Gebärmutterhalses im Laufe Ihres Zyklus schwanken und die Position Ihrer IUP-Fäden verändern, wenn diese scheinbar plötzlich verrutscht sind Weg länger andauern und Sie unter Symptomen wie ungewöhnlich starken Blutungen leiden, kann es sein, dass sich Ihr IUP verschoben hat. Kontaktieren Sie Ihren Gynäkologen.

9. Ich glaube, es steckt fest. WAS MACHE ICH?

Keine Panik! Ihre Tasse kann nicht wirklich bekommen verloren In Ihrer Vagina (danke, Gebärmutterhals) haben Sie wahrscheinlich nur Probleme, es zu entfernen. Die beste Technik zum Herausnehmen Ihrer Tasse ist ziemlich einfach: Sie fassen die Tasse, drücken sie leicht zusammen und ziehen sie heraus, sagt Dr. Gupta. Wenn es sich nicht leicht herauslösen lässt, bedeutet das wahrscheinlich, dass die Versiegelung nicht gebrochen ist, was bedeutet, dass es dort im Grunde ziemlich gut angesaugt ist. In diesem Fall empfiehlt Dr. Gupta, einen Finger zwischen den Rand des Bechers und Ihre Vaginalwand einzuführen, leicht zu drücken und es dann noch einmal zu versuchen.

Wenn das nicht funktioniert, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen, sagt Dr. Ross. Atmen Sie tief ein, lassen Sie Ihren Körper entspannen und versuchen Sie es noch einmal, rät sie. [Wenn] Sie immer noch Probleme haben, drücken Sie sich nieder, als ob Sie kacken würden, und es wird nachlassen.

Was auch immer Sie tun, ziehen Sie nicht an Ihrer Menstruationstasse, wenn Sie Widerstand spüren. Der negative Sog durch Ziehen kann manchmal zu vaginalen Verletzungen führen, sagt Dr. Gupta. Obwohl dies nicht sehr wahrscheinlich ist, ist es am besten, das Risiko zu meiden.

Wenn Sie es immer noch nicht herausbekommen, ist es keine Schande, Ihren Frauenarzt um Hilfe zu bitten. Du wärst bestimmt nicht der Erste.