Was Ihr Kot über Ihre Gesundheit aussagt

Seien wir ehrlich: Es kann etwas unangenehm sein, über Kot und alles, was mit dem Darm zu tun hat, zu reden. Um diese Bedenken auszuräumen, denken Sie einfach daran, was uns das jahrzehntealte Kinderbuch sagt: „Jeder kackt.“ Und so abstoßend das Thema auch sein mag: Wenn Sie darauf achten, was Sie auf der Toilette sehen – Farbe, Form, Größe und Geruch Ihres Kots –, können Sie viel darüber erfahren, was mit Ihrer Gesundheit los ist wichtig, darauf zu achten. Außerdem sollten wir erwachsen sein, erinnerst du dich?

Was ist überhaupt normaler Kot?

Wenn es um Kot geht, gibt es keinen allgemein akzeptierten Standard dafür, was als normal gilt. „Normal“ ist bei jedem anders. Die Häufigkeit, Beschaffenheit und der Geruch des Stuhlgangs, den eine Person [am regelmäßigsten] hat, sind normal, sagt Dr. Sophie Balzora, Gastroenterologin und Assistenzprofessorin für Medizin am Langone Medical Center der New York University, gegenüber SelfGrowth.

Die Vorstellung, dass tägliches Kacken eine Voraussetzung für eine gute Gesundheit sei, ist ein Mythos, sagt Dr. Balzora. Bei manchen ist es drei Mal am Tag [normal], bei anderen drei bis vier Mal pro Woche, natürlich nur, wenn keine Verdauungsbeschwerden vorliegen“, sagt sie. Die Ernährung spielt nicht nur bei der Häufigkeit, sondern auch bei der Beschaffenheit, Größe, Form und dem Geruch eine sehr große Rolle. Abgesehen von dem, was Sie essen, können laut Balzora Bewegung, Schlafentzug, Wasseraufnahme, hormonelle Schwankungen, Wechseljahre und Medikamente Ihren Stuhlgang beeinflussen.

Mediziner verwenden zur Klassifizierung des Stuhlgangs das sogenannte Bristol-Diagramm. Das Diagramm identifiziert sieben Kategorien oder Typen. Die Typen 1 und 2 weisen auf Verstopfung hin, die Typen 3 und 4 sind die idealsten Kottypen und die Typen 5, 6 und 7 deuten auf Durchfall hin. Im Allgemeinen suchen Sie nach einem Typ-3- oder Typ-4-Bereich, sagt Dr. Balzora. Sie sind weich und geformt und lassen sich leicht passieren, ohne dass man sich anstrengen muss.

Wenn Sie einen verhärteten Stuhl oder abgesonderte Klumpen haben, deutet das auf Verstopfung hin. Dies geschieht, weil der Dickdarm daran arbeitet, Wasser aus dem Stuhl zu entfernen, während dieser durch den Darm gelangt, erklärt Myers Hurt, M.D., ein in Texas ansässiger Hausarzt, gegenüber SelfGrowth. Eine verminderte Beweglichkeit – entweder durch Probleme mit den Muskeln, die den Darm auskleiden, oder durch eine ballaststoffarme Ernährung – führt dazu, dass der Stuhl länger im Dickdarm verweilt, wo mehr Wasser angesaugt wird, was den Darm härter macht.

Eine ballaststoffreiche Ernährung trägt dazu bei, den Stuhl aufzufüllen, da Ballaststoffe wie ein Schwamm wirken und dabei helfen, etwas Wasser zurückzuhalten. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt neun Portionen ballaststoffreicher Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte pro Tag, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten, sagt Dr. Hurt. Die Einnahme zusätzlicher Füllstoffe wie Flohsamen kann ebenfalls dazu beitragen, dass ein großer, weicher Stuhl entsteht, der reibungslos und in normaler Geschwindigkeit durch den Darm gelangt.

Dehydrierung kann auch bei Verstopfung eine Rolle spielen, sagt Stephanie Dunne, R.D., eine zertifizierte Praktikerin für integrative und funktionelle Ernährung, gegenüber SelfGrowth: „Das liegt daran, dass der Darm Wasser in den Darm zieht, um den Stuhl weicher und leichter auszuscheiden.“ Nahrungsmittelunverträglichkeiten, übermäßiges Wachstum von Bakterien oder Hefen im Dünndarm und übermäßiger Verzehr von rotem Fleisch oder Alkohol sind weitere Ursachen.

Am anderen Ende des Spektrums leiden viele Menschen regelmäßig an Durchfall, und zwar weitaus häufiger, als ihnen bewusst ist. Laut Dunne haben Sie chronischen Durchfall, wenn Sie in mindestens 75 Prozent der Fälle unter weichem, breiigem oder wässrigem Stuhl leiden. Die Konsistenz kann aus weichen, einzelnen Klecksen, flauschigen Stücken mit ausgefransten Rändern oder vollständig wässrig und ohne feste Stücke bestehen. Wie bei Verstopfung spielen Ballaststoffe eine wichtige Rolle, wenn Sie aus den oben genannten Gründen an Durchfall leiden. Ballaststoffe seien wie ein Schwamm, der sich ausdehne, um losen Stuhl zu festigen, sagt sie.

Weitere mögliche Ursachen für chronischen Durchfall sind ein übermäßiges Wachstum von Bakterien und Hefen im Dickdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, übermäßige Aufnahme von fettreichen oder fettigen Nahrungsmitteln, die Unfähigkeit, Nährstoffe ausreichend zu verdauen und aufzunehmen, sowie chronischer Stress oder Ängste aufgrund des starken Darms -Gehirnverbindung, erzählt Dunne SelfGrowth.

Auch die Farbe Ihres Kots kann Ihnen viel darüber verraten, was in Ihrem Körper vor sich geht.

Wenn Ihr Stuhl eine andere Farbe als Braun hat, liegt das normalerweise an dem, was Sie kürzlich gegessen haben, sagt Massarat Zutshi, M.D., ein Darmchirurg an der Cleveland Clinic. Auch Blattgemüse, rote Früchte und Gemüse, künstliche Lebensmittelfarben sowie einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können die Farbe verändern. In manchen Fällen können Farbveränderungen auf etwas Schwerwiegenderes hinweisen. Hier ist ein farbbasierter Leitfaden, der zeigt, was Ihr Kot über Ihre Gesundheit aussagt:

Wenn Sie Pepto Bismol nicht eingenommen haben (das Ihren Kot fast immer schwarz werden lässt), kann dunkler Stuhl auf eine Blutung aus dem oberen Teil Ihres Magen-Darm-Trakts hinweisen, die sich beim Durchgang durch den Darm verfärbt hat. Außerhalb von Wismut (Pepto Bismol) können dunklere Eingeweide die Folge eines Magengeschwürs oder hoher Eisenwerte sein, sagt Dr. Zutshi gegenüber SelfGrowth.

Arzneimittel wie Kaopectat können manchmal zu blassem und lehmfarbenem Stuhl führen. Weißer Stuhl kann auch darauf zurückzuführen sein, dass die Galle nicht in den Magen-Darm-Trakt gelangt oder dass die Leber nicht genügend Galle produziert, sagt Dr. Jennifer Inra von der Abteilung für Gastroenterologie, Hepatologie und Endoskopie des Brigham and Women’s Hospital. Wenn der Gallengang durch einen Stein oder einen Tumor verstopft ist, kann die Galle nicht in den Darm gelangen und der Stuhl wird weiß. Dies kommt häufig bei Lebererkrankungen wie Hepatitis und Leberzirrhose vor.

Nehmen wir an, Sie kacken (oder pinkeln) einen roten Farbton. Bevor Sie in Panik geraten, denken Sie darüber nach, was Sie in letzter Zeit gegessen haben. Die tiefrote Farbe in Rüben kommt von einem Pflanzenstoff namens Betacyanin, sagt Laura Cipullo, R.D., eine Ernährungsberaterin aus New York City, gegenüber SelfGrowth. Dies kann sowohl Ihren Urin als auch Ihren Kot bis zu zwei Tage nach dem Verzehr färben. Wenn Sie das Wurzelgemüse nicht gegessen haben, könnten Tomaten, Lebensmittelfarbe oder sogar Preiselbeeren die Übeltäter sein. Wenn Sie sicher sind, dass die rote Verfärbung nicht von Nahrungsmitteln stammt, haben Sie möglicherweise Blut in Ihrem Stuhl, bei dem es sich in Wirklichkeit um frisches Blut aus dem Darm handelt. Dies rechtfertigt auf jeden Fall einen Arztbesuch. Hellrotes Blut im Stuhl kann auf einen Polypen, eine Entzündung, Divertikulitis oder sogar Darmkrebs hinweisen, sagt Dr. Zutshi.

Wenn Sie gelben Kot bemerken, der schwimmt, haben Sie möglicherweise Probleme mit der Fettverdauung. Dies kann auf die Entfernung Ihrer Gallenblase, die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsreduktion oder auf verschiedene Operationen zurückzuführen sein. Gelber, fettiger und fettiger Stuhl kann auf eine chronische Pankreatitis oder Zöliakie hinweisen, sagt Dr. Inra.

Wenn Ihr Kot leicht grün verfärbt ist, überlegen Sie, ob Sie in den letzten 24 Stunden Grünzeug gegessen haben, denn das könnte die Ursache sein. Taz Bhatia, M.D., ein integrativer Gesundheitsexperte und Autor von Was Ärzte essen Und Der 21-Tage-Bauch-Fix, sagt SelfGrowth, dass grüner Kot auch ein Zeichen einer Infektion sein kann. Wenn es durchgehend grün ist und nichts mit Lebensmitteln zu tun hat, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihren Gesundheitszustand genau überwachen und einen Arzt aufsuchen sollten, sagt sie.

Unabhängig von der Farbe hat der Stuhl aufgrund der Bakterien im Dickdarm, die die Nahrung zersetzen, normalerweise einen unangenehmen Geruch, eine Tatsache, die Sie wahrscheinlich nicht überrascht. Wenn sich der Geruch Ihres Stuhls verändert und ein extrem unangenehmer, ungewöhnlicher Geruch entsteht, kann dies auf eine Infektion zurückzuführen sein. sagt Dr. Inra. Andere Übeltäter können eine Entzündung des Dickdarms aufgrund einer entzündlichen Darmerkrankung oder Krankheiten sein, die eine Malabsorption verursachen, wie Zöliakie, chronische Pankreatitis, Mukoviszidose oder Laktoseintoleranz.

Ein abnormaler Stuhlgang kann auch auf bestimmte gesundheitliche Probleme hinweisen

Bestimmte Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom (IBS), Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können in Ihrem Stuhl nachgewiesen werden, wenn neben anderen Symptomen auch bestimmte Probleme auftreten. Beispielsweise sind Anfälle von Durchfall oder Verstopfung (oder der Wechsel zwischen beidem) sowie Bauchschmerzen und übermäßige Blähungen primäre Anzeichen von Reizdarmsyndrom, einer häufigen Erkrankung des Dickdarms.

Ideen für Playlist-Namen

Morbus Crohn, eine chronische Erkrankung, die durch eine Darmentzündung gekennzeichnet ist, geht mit chronischem Durchfall, Gewichtsverlust, Fieber und Schmerzen im Unterleib einher. Colitis ulcerosa ist eine entzündliche Erkrankung ähnlich dem Morbus Crohn, die durch eine Entzündung gekennzeichnet ist, die im Rektum beginnt und sich auf andere Abschnitte des Dickdarms ausbreitet. Chronischer Durchfall, der blutig wird, ist ein Schlüsselindikator für Colitis ulcerosa.

Poop kann auch Aspekte der „Darmgesundheit“ aufdecken, einem aufkommenden Interessengebiet in der medizinischen Gemeinschaft.

Die Farbe, Regelmäßigkeit und Konsistenz Ihres Stuhlgangs sind nicht die einzigen Merkmale, die Ihnen Aufschluss darüber geben können, was in Ihrem Körper vorgeht – auch auf mikroskopischer Ebene sind zahlreiche Informationen verfügbar. Die Bakterien in Ihrem Stuhl, die durch von Ihrem Arzt angeordnete Labortests oder durch spezialisierte Privatunternehmen analysiert werden können, liefern eine Momentaufnahme der in Ihrem Darm lebenden Mikroben.

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die Vielfalt der Bakterien im Darm Auswirkungen auf eine Reihe von Gesundheitszuständen haben kann. Das Verständnis der medizinischen Gemeinschaft darüber, wie sich das Darmmikrobiom auf die allgemeine Gesundheit auswirkt, ist noch begrenzt, Experten gehen jedoch davon aus, dass Bakterien eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und bei der Entstehung von Krankheiten spielen könnten.

Offensichtlich steckt hinter Ihrer Nummer zwei viel mehr, als Sie vielleicht gedacht haben. Schauen Sie das nächste Mal genauer hin, bevor Sie all diese Informationen in die Toilette spülen.

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