Willkommen bei Ask a Derm, einer Serie von SelfGrowth, in der staatlich geprüfte Dermatologen Ihre dringenden Fragen zur Haut-, Haar- und Nagelgesundheit beantworten. Für diese Folge haben wir geklopft Susan C. Taylor, MD , der Bernett L. Johnson Jr. Stiftungsprofessor für Dermatologie und stellvertretender Vorsitzender für Vielfalt, Gerechtigkeit und Inklusion der Abteilung für Dermatologie an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania. Zu ihren Spezialgebieten gehören Haarausfall, kosmetische Dermatologie, Hyperpigmentierung und farbige Haut.
Mit 30 gilt man im Allgemeinen als frühes Erwachsenenalter. Wenn man also im dritten Lebensjahrzehnt rumhängt, sich um seine eigenen Angelegenheiten kümmert und plötzlich graue Haare auftauchen sieht – ein Zeichen dafür, dass man in unserer serumbesessenen Kultur alt und irrelevant wird –, Du könntest ein wenig ausflippen. Aber tief durchatmen: Wir haben nachgefragt Susan C. Taylor, MD , Professor für Dermatologie an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania, um die Wissenschaft hinter dem Ergrauen zu erklären – einschließlich wann es passiert, wie es passiert und warum man sich nicht zu viele Sorgen darüber machen sollte.
Okay, ja, es ist nicht nur nichts Falsches daran, als 30-Jähriger grau zu werden, sondern es ist eigentlich ganz normal. Das Ergrauen der Haare tritt je nach Abstammung typischerweise in der Mitte der 30er bis Mitte der 40er Jahre auf, sagt Dr. Taylor und fügt hinzu Untersuchungen zeigen Weiße sehen Silber normalerweise erst mit Mitte 30, Menschen asiatischer Abstammung mit Ende 30 und Schwarze mit Mitte 40. (Auf der anderen Seite soll es in diesen Bevölkerungsgruppen zu vorzeitigem Ergrauen der Haare kommen, wenn dies vor dem 20., 25. bzw. 30. Lebensjahr geschieht, fügt Dr. Taylor hinzu.)
Im Grunde so wie du älter werden , Ihre pigmentproduzierenden Zellen, genannt Melanozyten , beginnen ihre Fähigkeit zu verlieren, den gelben, braunen oder schwarzen Farbton zu erzeugen, der dem Haar seine Farbe verleiht, erklärt Dr. Taylor. Darüber hinaus verlieren Sie einen Teil der Melanozytenzellen selbst. Das Ergebnis: Mehr silbrige Strähnen im Badezimmerspiegel. Und wir reden hier nicht unbedingt nur über ein paar wenige, Dr. Taylor sagt, dass manche Menschen ab dem 30. Lebensjahr auch diffuses Ergrauen (also am ganzen Kopf) bemerken.
Neben dem natürlichen Alterungsprozess können auch andere Faktoren dazu führen, dass die Haare grau werden. Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen seien ein großes Problem, bemerkt Dr. Taylor. Beide Gewohnheiten können zu oxidativem Stress führen – was bedeutet, dass Ihr Körper zu viele instabile Moleküle, sogenannte freie Radikale, hat und nicht genug Antioxidantien um sie zu neutralisieren – was zu vorzeitigem Ergrauen führen kann, Untersuchungen legen nahe . Auch genetische Ursachen und bestimmte chronische Erkrankungen, darunter Autoimmunerkrankungen wie Vitiligo, sind betroffen verlinkt mit frühen Grautönen, fügt Dr. Taylor hinzu.
Und wenn Sie sich fragen, ob Sie irgendetwas tun können, um Ihr verlorenes Pigment wiederzugewinnen: Kurz gesagt, laut Dr. Taylor wahrscheinlich nicht. Es gibt Hinweise darauf, dass eine durch Protein-Energie-Mangelernährung (PEM) verursachte Ergrauung – die auftritt, wenn der Körper insgesamt nicht genügend Protein oder Kalorien erhält – kann umgekehrt werden wenn dieser Nährstoffmangel behoben wird, sagt sie. Aber PEM sei in den Vereinigten Staaten selten und betreffe vor allem Kinder und ältere Erwachsene, fügt sie hinzu.
Außerdem besteht ein Mangel an Kupfer, Eisen und Vitamin B12 verlinkt mit vorzeitigem Ergrauen, aber selbst wenn Sie einen Mangel an diesen Mikronährstoffen haben (Ihr Hausarzt kann Ihnen dabei helfen, das herauszufinden), gibt es laut Dr. Taylor keine stichhaltigen Beweise dafür, dass eine Erhöhung Ihres Spiegels Ihre Farbe zurückbringt. Verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, wie z Biotin , Zink, Kupfer und Selen werden gegen graues Haar verschrieben, aber die Ergebnisse seien nicht vielversprechend, sagt sie.
Das sind jedoch keine schlechten Nachrichten, denn es stellt sich heraus, dass Grautöne Sie nicht wirklich weniger wertvoll machen. Es macht dich zu einem normalen, absolut liebenswerten Menschen (frag einfach diese silberhaarige Schönheiten ). Und um es klarzustellen: Es ist auch nichts Falsches daran, alt zu sein – oder alt auszusehen. Es wird den Glücklichsten von uns passieren.
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