Die 21 besten YouTube-Yoga-Kanäle, wenn Sie sanfte Bewegung brauchen

Mit der zunehmenden Verbreitung von Übungen zu Hause wird noch deutlicher, dass Sie für ein gutes Training nirgendwo hingehen müssen. Mit diesen YouTube-Yoga-Videos können Sie beispielsweise Ihre Lieblings-Yoga-Kurse direkt in Ihr Wohnzimmer bringen.

YouTube-Yoga kann eine gute Wahl für Menschen sein, die sich für Yoga interessieren, sich aber noch nicht bereit fühlen, an einem Präsenzkurs teilzunehmen, oder sich vorher mit den Bewegungen vertraut machen möchten. Sie sind auch eine großartige Option für Menschen, die sich vielleicht bereits mit Yoga auskennen, aber einfach nach Möglichkeiten suchen, zwischen all den anderen Dingen auf ihrem Terminkalender zu Hause sanfte Bewegung zu machen.

Was auch immer Ihr Grund ist, YouTube-Yoga-Kanäle anzuschauen, die Vorteile sind sicherlich immens: Wie SelfGrowth zuvor berichtete, hat Yoga unzählige Vorteile, von denen viele auf die Art und Weise zurückzuführen sind, wie es die Achtsamkeit von Yoga kombiniert Meditation mit körperlicher Bewegung oder Posen. Auf der körperlichen Seite kann Yoga helfen, chronische Rückenschmerzen zu lindern, das Gleichgewicht zu fördern, Kraft aufzubauen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Aber seine Vorteile sind nicht nur physischer Natur. Regelmäßige Yoga-Übungen können Ihnen helfen, besser zu schlafen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihren Geist zu entspannen – etwas, von dem wir jetzt alle etwas mehr gebrauchen können!

Außerdem gibt es so ziemlich für jedes Ziel einen Yoga-Kurs, egal, ob Sie eine Sitzung suchen, um Ihre Muskeln nach dem Training zu lockern oder als Yoga-Kurs zu fungieren Erholungsaktivität , stärken Sie Ihren Körper oder beruhigen Sie einfach Ihren Geist. Und wenn Sie mehrere dieser Vorteile nutzen möchten, noch besser: Sie können verschiedene Arten von Yoga-Kursen in Ihr Trainingsprogramm einplanen, um von diesen vielfältigen Vorteilen zu profitieren.

Okay, was sind also die besten Yoga-YouTube-Kanäle, die Ihnen den Einstieg erleichtern können? Bevor wir auf einige Entscheidungen eingehen, lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie bei der Auswahl Ihrer ersten oder zweier Yoga-Kurse berücksichtigen sollten.

So wählen Sie den besten YouTube-Yoga-Kanal für Sie aus

Angesichts der großen Anzahl an Yoga-Videos, die auf YouTube verfügbar sind, kann es völlig überwältigend sein, zu wissen, wo man anfangen soll – und welches am besten zu einem passt. Ein einfacher Einstieg ist jedoch die Suche nach Schlüsselwörtern, mit denen Sie sich als Yoga-Teilnehmer am meisten identifizieren.

Wenn Sie zum Beispiel neu im Yoga sind, suchen Sie nach „Anfängerkursen“ oder „Einführung in Yoga“, Carlye Cole, eine registrierte Yogalehrerin, die sich auf Hatha, Vinyasa, Yin Yoga usw. spezialisiert hat Meditation , erzählt SelfGrowth.

Es kann auch hilfreich sein, sich mit einigen Yoga-Begriffen vertraut zu machen, damit Sie wissen, was die einzelnen Kurse anbieten. Von Vinyasa über Hatha bis hin zu Yin gibt es viele verschiedene Yoga-Stile, und die Ausübung jedes einzelnen ist recht unterschiedlich. Aus diesem Grund kann es auch hilfreich sein, einige der YouTube-Lehrer zu recherchieren, die bei Ihrer ersten Suche aufgetaucht sind: registrierte Yogalehrer Heather Freeman , der Programmmanager von YogaX an der Stanford University, erzählt SelfGrowth

Indem man sie im Voraus aufsucht, erfährt man mehr über ihre Unterrichtsstile und die Art des Yoga, das sie lehren – zum Beispiel Vinyasa, Iyengar, Hatha oder Kundalini, sagt sie.

Sobald Sie einige Möglichkeiten im Kopf haben, sollten Sie mit einer kürzeren Sitzung beginnen. Dies wird Ihnen helfen, ein Gefühl für den Lehrer und die Art der von ihm angebotenen Inhalte zu bekommen. Indem Sie die Kanäle abtasten und diejenigen eingrenzen, die Sie ansprechen, können Sie die Dauer verlängern, sagt Cole.

Darüber hinaus kann es auch hilfreich sein, Kurse zu finden, in denen die Ausbilder mehrere Variationen für jede Pose anbieten, sodass Sie eine Form finden können, die zu Ihnen passt, anstatt Ihren Körper in eine festgelegte Form zu zwingen, sagt Freeman.

Lesen Sie weiter, um die besten YouTube-Yoga-Kanäle zu finden Yoga zu Hause , sodass Sie von Yoga-Flows für Anfänger bis hin zu anspruchsvollen Trainingskursen – oder auch nur einigen einfachen – alles bekommen, was Sie brauchen Dehnübungen und Routinen. Alles, was Sie brauchen, ist eine der besten Yogamatten, um loszulegen!

Die besten YouTube-Yoga-Videos für Anfänger

Die Yogalehrerin Arundhati Baitmangalkar, eine indische Einwanderin, ehemalige Bollywood-Tänzerin und Choreografin, gründete Aham Yoga, ein Studio mit Sitz im Bundesstaat Washington postet Videos und bietet täglich Online-Yoga-Kurse an. Der Kanal ist für irgendjemand Interessierte an Yoga, einschließlich derjenigen, die an einem Training teilnehmen möchten – sei es eine fünfminütige Einführung für Anfänger oder ein morgendlicher Yoga-Flow –, ihre Posen perfektionieren oder einfach mehr über die Ausübung von Yoga erfahren möchten. Für Leute, die etwas tiefer in den Hintergrund eintauchen möchten, veranstaltet Baitmangalkar auch einen Podcast, „Let’s Talk Yoga“, in dem Themen wie die Authentizität von Yoga, kulturelle Aneignung, Zugänglichkeit und Yoga als Selbstfürsorge diskutiert werden.

Adriene Mishler ist eine der unbestrittenen Königinnen des YouTube-Yoga, was Yoga With Adriene zu einem Kanal macht, den man unbedingt gesehen haben muss. Es ist nicht verwunderlich, dass Mishler eine äußerst treue Anhängerschaft hat, da er schrullig, bodenständig und jemand ist, mit dem man am liebsten am liebsten befreundet wäre.

Ein weiterer Grund für ihre große Popularität? Mishler lebt nach dem Motto „Finde, was sich gut anfühlt“. Alle ihre Videos betonen, wie wichtig es ist, auf Vergleiche zu verzichten und für jede Pose einen eigenen, einzigartigen Ausdruck zu finden. Auch absolute Neulinge oder alle, die eine Auffrischung gebrauchen könnten, können von ihr profitieren Grundlagen des Yoga Serie, die die grundlegende Ausrichtung und die Vorteile zahlreicher Yoga-Posen für Anfänger erläutert.

Kreative Barnamen

Faith Hunter strahlt dieses tiefe Gefühl von Frieden und Ruhe aus, bei dem man nicht anders kann, als sich über ihr Geheimnis des Lebens zu wundern. Die Antwort scheint Meditation zu sein – und davon gibt es jede Menge! Hunter bietet zusätzlich zu ihren Yoga-Kursen eine Reihe von geführten Meditationsvideos an, die eher entspannend und erholsam sind.

Schauen Sie sich ihren Kanal an, wenn Sie auf der Suche nach einem beruhigenden Flow mit gefühlvoller Qualität und nicht nur nach einem körperlichen Training sind.

Der Yoga-Raum klingt nach einem gemütlichen Ort, an dem man gerne abhängen möchte, und dieses warme und flauschige Gefühl erstreckt sich definitiv auch auf den YouTube-Kanal. Der Inhaber des Studios, Zelinda Yañez , heißt Sie in ihrem in Texas ansässigen Studio mit Tutorials und Yoga-Flows für diejenigen willkommen, die eine sanfte, therapeutische Praxis suchen. Yañez ist äußerst ruhig und ihr Ziel ist es, Yoga-Praktizierenden aller Körperformen und Größen zu einer sicheren und komfortablen Praxis zu verhelfen. Schauen Sie sich ihr 30-minütiges Video an, Kräftigendes Yoga für größere Körper, und ihre Stuhl-Yoga-Serie.

Koya Webb ist nicht nur Yogalehrerin, sondern auch Personal Trainerin, Gesundheits- und Wellness-Coach, Autorin und Motivationsrednerin. Und sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz alle davon.

Sie ist eine von Coles Lieblingen, weil sie mehr als nur Yoga-Kurse anbietet, darunter Rezepte, Interviews, Meditationen und Workouts. Ihr Inhalt ist frisch und wird ständig aktualisiert; Laut Coles handelt es sich im Wesentlichen um einen allumfassenden Wellness-Kanal.

Wenn Sie auf der Suche nach weiteren technischen Anweisungen und Hilfe bei der richtigen körperlichen Ausrichtung jeder Pose sind, werden Sie die Yogalehrerin Candace Moore lieben. Jedes ihrer Videos zeichnet sich durch eine auffallende Einfachheit aus – Moore hat einen prägnanten Stil, der perfekt ist, wenn Sie unter Zeitdruck stehen oder direkt zum Punkt kommen möchten.

Ihre Effizienz spiegelt sich auch in ihrer Homepage wider, die die Kurse nach allen möglichen Organisationsmaßstäben aufschlüsselt: Tageszeit, Schwerpunkt auf Körperteile, Länge usw.

Diese Videos sind eine Ansammlung von Videos, die von kuratiert wurden Tahtahmes Tagebuch , Gründer von Spirituelle schwarze Mädchen . Obwohl sie selbst keine Yogalehrerin ist, hat sie eine erstaunliche Quelle für Yoga-Kurse von farbigen Lehrern geschaffen.

Die Kurse, die sie auf diesem Kanal anbieten, reichen von geführter Entspannung bis hin zu Asana-Kursen in voller Länge, sagt Freeman. Sie bieten auch Kurse mit einigen Mischungen anderer Praktiken an, wie Tai Chi, tanzdurchdrungenes Yoga, Yogalates und Kemetic Yoga, das altägyptische Yogasystem.

SelfGrowth-Kolumnistin Jessamyn Stanley ist eine Body-Positive-Yoga-Lehrerin – sie hat das Buch geschrieben Yoga für jeden Körper: Lass die Angst los, geh auf die Matte, liebe deinen Körper Und – und ein Verfechter der Entstigmatisierung des Cannabiskonsums und Sie integriert es in ihre Yoga-Praxis . Sie ist für ihren hochenergetischen Vinyasa-Fluss bekannt.

Diese inklusiven Yoga-Kurse unter der Leitung von Jessamyn betonen, dass Yoga für jeden Körper geeignet ist, sagt Freeman. Sie bietet Kurse an, die von Anfängersequenzen bis hin zu anspruchsvolleren Sequenzen reichen, die speziell auf den Aufbau einer Heimpraxis zugeschnitten sind. Sie zeigt sich authentisch.

Amber Karnes hat ihren Kanal „Body Positive Yoga“ ins Leben gerufen, ein Yoga mit geringem Druck und ohne Urteilsvermögen für große Körper, knarrende Gelenke und Anfänger. Auf ihrem Kanal erzählt sie, wie Yoga für sie eine große, lebensverändernde Rolle gespielt hat, und gibt jede Menge Tipps und Modifikationen, die alle ihre Teilnehmer im Hinterkopf behalten sollten.

Auf Ambers Kanal dreht sich alles um körperpositives Yoga. Sie bietet viele hilfreiche Variationen für größere Körper, sagt Freeman. Sie spricht auch sehr offen über ihre eigenen Erfahrungen mit der Arbeit an der Akzeptanz und Stärkung des Körpers durch ihre Yoga-Praxis.

YogaVibe 585 ist ein Body-Positive-Yoga-Studio in Rochester, New York. Ihre Kurse werden von queeren und transsexuellen Dozenten geleitet, die sich auf verschiedene Themen der psychischen Gesundheit und Identität von LGBTQIA+ konzentrieren, wie etwa Empowerment, Akzeptanz und soziale Gerechtigkeit. Dieser Kanal bietet integratives Yoga für Menschen, die sich möglicherweise ausgegrenzt oder in der Yoga-Community nicht oft anerkannt fühlen.

Die Lehrer treten authentisch auf und bieten mehrere Variationen jeder Haltung an, sagt Freeman.

Ein zertifizierter Yogalehrer, der unterrichtet hat seit über 25 Jahren , Becker bemüht Mit ihrer Praxis mehr Flexibilität, Mobilität und Belastbarkeit durch Selbstakzeptanz zu schaffen.

Autonamen mit b

Patricia bietet inklusives Yoga für ältere Bevölkerungsgruppen an, sagt Freeman. Vor diesem Hintergrund hat sie viele Inhalte für ihre Follower mit Mobilitätsproblemen und -einschränkungen erstellt, darunter Stuhlyoga, Videos zur Hüftmobilität und sogar Videos, die sich mit Ischias befassen.

Sie bietet auch viel Abwechslung, darunter Kurse speziell für Ihre Hände, Schultern oder Arme. Becker hat sogar ein Video über Gesichtsyoga.

Angeführt von Bird, ein zertifizierter Yogalehrer , diese Videos konzentrieren sich auf restauratives Yoga, Morgenyoga und Yoga für Anfänger. Sie lädt wöchentlich Videos hoch, sodass ihre Inhalte immer frisch und aktuell sind.

Und wenn Sie mehr Lust haben, Ihr Yoga für den Tag frei zu gestalten, hat sie auch eine Spotify-Playlist das du bei jeder Yoga-Routine anziehen kannst.

Wenn Sie derzeit schwanger sind oder gerade in die Zeit nach der Geburt eingetreten sind, könnte dieser Kanal eine gute Option für Sie sein. Lehrer Jessica Pumple , die auch eine registrierte Ernährungsberaterin und zertifizierte Diabetes- und Adipositaspädagogin ist, leitet hier die Schwangerschafts- und Postpartum-Yoga-Videos. Ihre Videos decken alles ab, von Bodenübungen in der Schwangerschaft über Übungen mit dem Geburtsball bis hin zur Stärkung des Rumpfes nach der Geburt. Wenn Sie Ihr Training zu einer Familienangelegenheit machen möchten, bietet dieser Kanal auch Workouts an, die Sie gemeinsam durchführen können.

Die besten YouTube-Yoga-Videos für Fortgeschrittene

Ashtanga ist ein Yoga-Stil die den Atem mit der Bewegung verbindet, ähnlich einem Vinyasa-Flow-Kurs, aber mit schnelleren Bewegungen, spezifischerer Strukturierung und einem Ruf, der eher intensiv ist. Aus diesem Grund kann Ashtanga für manche Menschen einschüchternd sein, es kann aber auch eine großartige Yoga-Option für Fortgeschrittene sein.

Es gibt keinen besseren Weg, sich mit Ashtanga vertraut zu machen, als Einzelunterricht von einigen der weltweit führenden Lehrern, die sich beim Purple Valley Ashtanga Yoga Retreat in Indien treffen. Der Purple Valley-Kanal bietet regelmäßig Kurse mit renommierten Lehrern an, wie z Deepika Mehta , David Robson , Und Kino Macgregor . Es bietet auch eine Reihe von Meditationsvideos.

Während Ashtanga den Ruf hat, körperlich anstrengend zu sein, gilt Kundalini Yoga als ein Stil, der mehr bedeutet spirituell fokussiert . Es konzentriert sich stark auf Dinge wie die Verbindung von Geist und Körper, die Erweiterung des Bewusstseins, die Steigerung des Bewusstseins und die Aktivierung der Energie im gesamten Körper (über das, was in der ayurvedischen Medizin als Chakren oder Energiezentren bekannt ist). Trotz der wachsenden Zahl von Yoga-Studios in den USA sind Kundalini-Kurse viel seltener verbreitet als Flow-Kurse.

Wenn Sie sich auf die eher spirituellen Aspekte des Yoga konzentrieren möchten, wie Atemarbeit, Gesang und Handgesten, ist Spirit Voyage ein wunderbarer Kanal, der Ihnen hilft, sich mit Kundalini vertraut zu machen. Der Spirit Voyage-Kanal ist vollgepackt mit Videos vom Sat Nam Fest, einem Yoga-Festival mit Kursen und Workshops von Lehrern und Meisterlehrern aus dem ganzen Land, die Sie durch einzigartige Kurse und Meditationen führen. Das ultimative Ziel ist die spirituelle Transformation, aber in der Zwischenzeit ist die ganze Atemarbeit unglaublich belebend.

Jede Woche veröffentlicht Tim Senesi einen neuen Vinyasa-Flow, der sich auf die körperlich anspruchsvolle Seite konzentriert. Sie werden also auf jeden Fall in seinen Kursen sein, wenn Sie sich auf den körperlicheren Teil des Yoga konzentrieren möchten. Senesi ist offen darüber wie Yoga ihm dabei geholfen hat, ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln. Es ist also cool zu sehen, wie weit ihn seine Yoga-Praxis gebracht hat.

Der Großteil seiner Unterrichtsstunden liegt im halbstündigen Bereich, und er hat auch eine tolle Zeit 30-Tage-Challenge , wenn Sie den Ehrgeiz haben, Ihr Training zu Hause durch Yoga-Übungen anzukurbeln.

Der Samyak Yoga Ashram in Mysore, Indien, ist eine angesehene Yogaschule, die Hatha-, Vinyasa- und Ashtanga-Kurse anbietet, die normalerweise zwischen einer und eineinhalb Stunden dauern, falls Sie längere Trainingseinheiten wünschen. Die Videos hier sind keine Eins-zu-Eins-Videos, sondern geben Ihnen tatsächlich einen Einblick in einen Raum voller anderer Studenten, die am Mysore Teacher Training Institute praktizieren.

Und wenn Sie schon immer davon geträumt haben, Ihre Yoga-Zertifizierung an einer traditionellen Yoga-Schule in Indien zu erhalten, gibt es viele kurze, inspirierende Videos, in denen Schüler Einblicke in die Erfahrung geben.

Do Yoga With Me wurde 2008 gegründet und ist eine kollaborative Yoga-Community mit dem Ziel, Yoga zugänglicher zu machen.

Die Anleitung ist klar und prägnant – sie erstellen seit über einem Jahrzehnt Online-Inhalte und bieten eine erstaunliche Vielfalt an Unterrichtsstilen, -längen und -schwierigkeiten, sagt Cole. Durch ihre Webseite Sie können ganz einfach nach Ihrem Lieblingslehrer suchen, sagt sie – Fiji McAlpine ist einer ihrer Favoriten – und an geführten Meditationen und Yoga-Herausforderungen teilnehmen.

Dieser Kanal stammt vom YogaX-Team, einer auf das Gesundheitswesen ausgerichteten Yogaschule in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften der Stanford University.

Die Kurse hier integrieren Yoga-Philosophie und -Intention in die Praxis, sagt Freeman. „Wir sind ein Team aus Psychologen und Forschern, und wir bringen Yoga-Psychologie in unseren Unterricht ein und tun gleichzeitig unser Bestes, um die Wurzeln des Yoga zu würdigen“, sagt sie.

Der Kanal ist auch großartig, weil die Trainer jede Menge Variationen ihrer Posen anbieten, sodass Sie immer eine Version finden können, die zu Ihrem Körper passt und bei der Sie sich wohl fühlen. Es ist auch super chillig und schnörkellos.

Wir unterrichten von unseren eigenen Wohnräumen aus, und so gibt es in unseren Kursen einen Hauch von Menschlichkeit – mit einigen Cameo-Auftritten meiner Katze, sagt Freeman.

Chance, eine registrierte Yogalehrerin und Thai-Yoga-Massagelehrerin, bietet mit ihren Kursen einen anderen Blickwinkel: Sie kommen aus der Perspektive von ihr Suchterholung . Sie erzählt ihren Followern offen von ihrer Genesungsreise und erstellt häufig Videos zum Thema Genesungsunterstützung (z. B. Themen zu nüchterne Neugier Und Rückfall ). Ihre Yoga-Videos reichen von entspannenden, langsamen Flow-Videos bis hin zu schweißtreibenden Vinyasa-Flows und variieren in der Länge: Es gibt kurze, mittlere und längere Optionen.

Vielleicht kennen Sie Alo Yoga eher als eine Art Yoga Yoga-App , bietet aber auch einige Yoga-Routinen auf seinem YouTube-Kanal an. Sie können längere Yoga-Flow-Optionen finden – einschließlich eines superentspannenden 60-minütigen Schwangerschafts-Yoga-Flows Video oder ein 60-minütiges Yoga für Läufer Routine – sowie einige herausfordernde, auf das Training ausgerichtete Yoga-Kurse. Es gibt aber auch Anfängeroptionen und entspannende Yoga-Routinen, wenn Sie einen entspannteren Flow suchen. Es gibt hier eine Menge kostenloser Yoga-Inhalte, aber wenn Sie mehr suchen, können Sie einen ausprobieren kostenlose Testversion ihrer App.