Es gibt wenige Dinge auf dieser Welt, die ich mehr liebe, als Nada zu tun. Das hätte mich als Student schockiert: Mein Kalender war jeden Tag voll mit Plänen, die von Lernsitzungen über Abendessenreservierungen bis hin zu betrunkenen Wochenend-Spielereien reichten. Aber jetzt, nachdem ich jahrelang fast jeden wachen Moment mit Klassenkameraden, Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen verbracht habe, schätze ich das Privileg wirklich, in mein gemütliches Bett am Fenster zu springen, alles und jeden um mich herum zu ignorieren und einfach durch TikTok zu scrollen oder Durchstöbern Sie die neuesten Styles von Zara. Mit anderen Worten: Dinge tun, die absolut bedeutungslos sind – oder doch?
Im Internet wird mein liebstes kleines Selbstpflegeritual inzwischen als Bettfäule bezeichnet, was im Allgemeinen definiert ist als ein paar Stunden lang unter der kuscheligen Bettdecke dahinsiechen und absichtlich unproduktiv zu sein, vielleicht mit ein paar Snacks am Bett (also, die man nicht hat). aufstehen) und die nächste Folge von Der Sommer, in dem ich hübsch wurde Streaming im Hintergrund. Der Begriff ist fair neu auf TikTok (und auch viral, mit mehr als 2 Milliarden Aufrufen von Videos, in denen Menschen herumkauen, YouTube-Videos wiederholt ansehen oder einfach bequem von ihrem Bett aus durch Instagram scrollen).
Das allgemeine Konzept, ab und zu einen entspannten Tag zu verbringen, ist jedoch nicht revolutionär. Warum wird dann meine kostbare Zeit für mich selbst (im Bett absolut nichts zu tun) plötzlich als etwas angesehen, das von Natur aus ungesund oder besorgniserregend ist? In Schlagzeilen wurde dieses Phänomen beispielsweise als beschrieben die giftige Seite der Selbstfürsorge das rechtfertigt Warnungen.
Fairerweise muss man sagen, dass es berechtigte Kritik an den Ausgaben gibt zu viel Zeit, sich unter der Bettdecke in einer bequemen Position zu verstecken – Rücken, Seite oder Bauch: Dies kann beispielsweise besorgniserregend sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, in Ihrem täglichen Leben zurechtzukommen, oder wenn Sie viel schlafen, um der Flucht zu entfliehen tiefere Emotionen, die auf psychische Probleme hinweisen können. In diesem Fall – sagen wir, Sie sind nicht daran interessiert, viel zu tun oder fühlen sich den ganzen Tag über müde – könnte Bettfäule ein Anzeichen für eine Depression sein, die es erfordert, mit einem Fachmann, etwa einem Therapeuten, zu sprechen.
Größtenteils jedoch nichts tun von Zeit zu Zeit stellt kein gefährliches Gesundheitsrisiko dar. Tatsächlich ist es eine ziemlich heimtückische Botschaft, den Menschen das Gefühl zu geben, faul oder anderweitig weniger zu sein, als sich eine Pause zu gönnen, und das gilt insbesondere angesichts der schrecklichen Zeit, die wir als Land durchmachen: Wir kommen mit dem Leben während einer globalen Pandemie zurecht Die rasante Inflation macht alles kaputt Also teuer, und vergessen wir nicht, dass wir uns mitten im wahrscheinlich heißesten Sommer aller Zeiten befinden.
Autos mit dem Buchstaben v
Biologisch gesehen sind wir nicht dafür geschaffen Geh! Geh! Geh, Bonnie Zucker, PsyD , Autor von Ein Leitfaden für Perfektionisten, um nicht perfekt zu sein , zuvor bei SelfGrowth erklärt. Es liegt nicht in unserer Natur, einen ununterbrochenen 12-Stunden-Arbeitstag und einen 6-Stunden-Schlafzyklus zu haben. Das widerspricht wirklich dem, was unsere biologischen Bedürfnisse erfordern, nämlich angemessene Ausfallzeiten. Ich meine, denken Sie darüber nach: Es gibt einen Grund dafür ausruhen ist die Lösung für alles, was Ihren Körper zermürbt, von der Erkältung bis hin zu Job-Burnout . Es sind nicht nur Ihre Muskeln, die arbeiten, Jaime Seltzer, Leiter der wissenschaftlichen und medizinischen Öffentlichkeitsarbeit bei der Interessenvertretung für myalgische Enzephalomyelitis #MEAction , sagte SelfGrowth letzten Dezember. Alle Ihre Organsysteme funktionieren und Ihr Gehirn und Ihr Herz neigen dazu, viel zu fordern. Selbst wenn Sie also sehr angestrengt nachdenken, arbeiten Sie auf jeden Fall.
Dennoch neigen wir als Kultur dazu, nur bestimmte Arten der Selbstfürsorge zu loben – Sie wissen schon, die gesellschaftlich akzeptierten, wie die Teilnahme an einem Trainingskurs oder das Anhören eines aufschlussreichen Podcasts. Auf der anderen Seite werden Online-Einkäufe und das Streamen von Filmen auf Netflix in der Regel als Zeitverschwendung angesehen, da Sie sich in Ihrer Freizeit voll und ganz auf die #Rummelkultur hätten einlassen können.
Aber diese verschwendete Zeit, die so viele Menschen in den USA scheinbar missbilligen, kann tatsächlich eine hervorragende Nutzung unserer kostbaren freien Stunden sein, wenn sie unserem Geist und Körper eine wohlverdiente Pause gönnt und uns ein Gefühl der Verjüngung hinterlässt. Aus dieser Perspektive sollten Trends wie Bettfäule uns eigentlich daran erinnern, dass zielloses und unstrukturiertes Ausruhen eine legitime und vollkommen gesunde Art ist, für uns selbst zu sorgen.
Sicher, vielleicht besteht Ihre Definition einer erholsamen Pause darin, ein Selbsthilfe-Hörbuch herunterzuladen oder die hervorragenden Matratzenverkäufe zu nutzen oder eine zu nehmen luxuriöse Dusche (Okay, gültig). Aber ich persönlich habe nicht die Aufmerksamkeitsspanne, um mir etwas Lehrreiches anzuhören, wenn ich bereits erschöpft bin, und die Vorstellung, meine dicken Haare die nächste Stunde lang zu föhnen, klingt alles andere als cool.
Objekte mit dem Buchstaben e
Der Sinn dieser kleinen Schimpftirade besteht jedenfalls darin, zu betonen, dass wir als Kultur aufhören müssen, eine so engstirnige Version davon zu predigen, was Selbstfürsorge sein sollte, und stattdessen anerkennen müssen, dass körperliche und geistige Ruhe im Bett nicht bedeutet Du bist verrotten: Es kann eine verdammt gute (und normale!) Art sein, sich zu entspannen (und es verdient keinen so intensiven und gruseligen Namen).
Wenn ich sonntags nichts tue und mit niemandem rede, kann ich meine soziale Batterie wieder aufladen, sodass ich die Energie habe, unter der Woche mit meinen Freunden zusammen zu sein. Unproduktiv zu sein, indem ich meinen Nachmittag mit TikTok verschwende, belastet mich nach einem überwältigenden Arbeitstag. Erlauben wir also bitte allen, in Ruhe in ihrem Bett zu verrotten – und wenn Sie dazu neigen, sich zu schämen, sich schuldig zu fühlen oder jemanden zu trollen, der Ruhe liebt, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie selbst von etwas Ruhe und Erholung profitieren könnten.
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