Diesen Rat haben Sie sicher schon einmal gehört: Pinkeln Sie immer, bevor Sie das Haus verlassen. Diese scheinbar weisen Worte, die uns als Kinder oft eingetrichtert werden, sollen uns dabei helfen, stinkende Rastplätze und den unangenehmen Moment zu vermeiden, in dem wir in ein Geschäft stürmen, um zu fragen, ob es dort ein Badezimmer gibt, und dann abgewiesen werden.
Aber selbst wenn Sie dieser Empfehlung konsequent gefolgt sind, kann es sein, dass Sie ein frustrierendes Phänomen erleben: Sie Trotzdem Sie müssen pinkeln, während Sie unterwegs sind. Möglicherweise müssen Sie sogar mehr als einmal pinkeln oder haben Schwierigkeiten, es zurückzuhalten. Was gibt es also?
Hier ist das Wesentliche: Indem Sie sich zwingen, zu pinkeln, bevor Sie sich auf den Weg zu Ihrem nächsten Ziel machen, erreichen Sie wahrscheinlich genau das Gegenteil von dem, was Sie sich erhofft haben.
Was passiert, wenn Sie gewohnheitsmäßig ohne Drang pinkeln?
Zunächst etwas Anatomie 101: Die Blase ist ein sehr flexibles Organ, wie ein Ballon. Es hat wirklich dehnbare Muskelfasern. Das bedeutet, dass Sie Ihren Urin nicht lange zurückhalten sollten zu lang, weil sich Ihre Blase möglicherweise ausdehnt und Schwierigkeiten hat, wieder aufzuspringen, wie bei einem großen, schlaffen Ballon. Auf der anderen Seite ist einer der Gründe, warum Sie nicht pinkeln sollten, wenn es nicht nötig ist, der, dass Sie Muskeln im Organ aufbauen können, die die Blasenwand versteifen. Beide Gewohnheiten können später dazu führen, dass die Blase entleert wird.
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Allerdings steuert das Gehirn jeden Körperprozess, einschließlich des Wasserlassens, heißt es Victoria Handa, MD, MHS , der Direktor der Abteilung für Gynäkologie und Geburtshilfe am Johns Hopkins Bayview Medical Center in Baltimore. Das Bedürfnis, pinkeln zu müssen, hat absolut eine mentale Komponente, sagt Dr. Handa zu SelfGrowth. (Wenn Sie jemals von einem Nervenanfall heimgesucht wurden und anschließend den Drang verspürten, auf die Toilette zu gehen, wissen Sie, wovon wir reden.) Dank dieser mentalen Assoziation kann es tatsächlich möglich sein, zu pinkeln, wenn Sie nicht den Drang verspüren Bereiten Sie Ihr Gehirn und Ihre Blase darauf vor (und trainieren Sie sie), häufiger zu gehen.
Die Verbindung zwischen Gehirn und Blase – wie, wann und warum die Blase ihr „Ich bin voll“-Signal an das Gehirn sendet – ist kompliziert, aber kurz gesagt, die Blase ist ein sehr trainierbares Organ. Lauren E. Stewart, MD , ein Gynäkologe, der sich auf weibliche Beckenmedizin und rekonstruktive Chirurgie spezialisiert hat und Assistenzprofessor an der NYU Grossman School of Medicine ist, erzählt SelfGrowth.
Mit der Zeit, erklärt Dr. Stewart, wenn Sie weiter pinkeln, bevor Ihre Blase leer ist Genau genommen Wenn es voll ist, kann es lernen, dass es sich entleeren soll, wenn weniger darin ist. Das bedeutet, dass Sie häufiger urinieren, da Ihre Blase denkt, dass sie nicht so viel aufnehmen kann, sagt sie.
Beachten Sie auch, dass die Blase ziemlich viel Urin aufnehmen kann: Forschung1legt nahe, dass Menschen mit Vagina bis zu 500 Milliliter Urin – oder etwa zwei Tassen – in ihrer Blase speichern können; Wenn Sie in dieses Lager fallen, verspüren Sie wahrscheinlich den Drang zu pinkeln, wenn die Blase zwischen 200 und 350 Milliliter Urin enthält.
Bevor Sie also auf die Toilette gehen, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie Genau genommen Sie müssen pinkeln, damit Sie Ihrer Blase keine gemischten Botschaften senden. Natürlich besteht auch kein Grund, sich darüber allzu viele Gedanken zu machen; Sie werden Ihrer Blase nicht sofort beibringen, ständig zu gehen, indem Sie ab und zu vorsorglich pinkeln. Im Allgemeinen braucht die Blase Zeit, um diese Verhaltensweisen zu erlernen (und zu verlernen), sagt Dr. Stewart.
Woran erkennt man, ob man zu oft pinkelt?
Es gibt die Möglichkeit, für alle Fälle zu pinkeln, bevor man das Haus verlässt, und dann wird generell zu viel gepinkelt. Da das Pinkeln so psychologisch ist – mit anderen Worten, man kann sich selbst dazu überreden, gehen zu müssen – kann es schwierig sein, zu sagen, wann es notwendig ist, einen Arzt wegen der Häufigkeit des Wasserlassens aufzusuchen ( muss oft pinkeln ), überaktive Blase (der Drang, plötzlich zu pinkeln) oder sogar Stressinkontinenz (wenn irgendeine Form von Druck dazu führt, dass Urin austritt und Sie in Eile auf die Toilette gehen).
Was als normal gilt, kann große Unterschiede aufweisen, so dass die neueren Definitionen von Erkrankungen wie einer überaktiven Blase keine bestimmte Anzahl abnormaler Urinausscheidungen angeben, sondern vielmehr sagen, dass der Patient durch häufiges Wasserlassen gestört wird Sie könnten für eine Diagnose in Frage kommen, erklärt Dr. Stewart.
Sie fügt jedoch hinzu, dass die meisten Erwachsenen, wenn sie wach sind, normalerweise sechs bis acht Mal pinkeln und während ihrer Schlafenszeit etwa einmal (oder überhaupt nicht).
Wenn jemand feststellt, dass sich seine Häufigkeit des Wasserlassens negativ auf seine Lebensqualität auswirkt, [ist das ein Grund, einen Arzt aufzusuchen], sagt Dr. Handa. Dr. Stewart stimmt dem zu und fügt hinzu, dass wenn Sie es vermeiden, das Haus zu verlassen, Ihr Leben nicht so leben, wie Sie es normalerweise tun würden, weil Sie befürchten, keinen Zugang zu einer Toilette zu haben, oder die ganze Nacht über mehrmals zur Toilette gehen müssen Dies sind alles Anzeichen dafür, dass Sie mit einem Arzt sprechen sollten. Grundsätzlich gilt: Wenn häufiges Wasserlassen Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, dann könnten Sie zu oft gehen, sagt sie.
Häufiges Wasserlassen kann oft darauf zurückgeführt werden, dass die Blase trainiert wird, weniger zu halten, dass die Blase kleiner ist, oder dass es sich um eine Angststörung handelt. Manchmal können neue Symptome ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, etwa eine Harnwegsinfektion oder hormonelle Veränderungen. Wenn Sie also häufiger als sonst pinkeln, Urin verlieren, einen plötzlichen Harndrang verspüren oder zusätzliche Symptome wie Schmerzen verspüren Wenn Sie beim Gehen brennen oder brennen, sollten Sie Ihren Arzt anrufen. (Diabetes geht insbesondere auch häufig mit häufigem Wasserlassen einher.)
Was tun gegen den häufigen Harndrang?
Bevor Sie voreilige Schlussfolgerungen über den Zustand Ihrer Blase ziehen, ist es wichtig, darauf zu achten, wie viel Flüssigkeit Sie jeden Tag zu sich nehmen – und dazu gehört auch Koffein. Sehen Sie sich Ihre gesamte Flüssigkeitsaufnahme im Laufe eines Tages an und denken Sie daran, dass das, was hineingeht, auch wieder herauskommen muss, sagt Dr. Stewart. Wenn Sie also täglich eine Gallone Wasser trinken, werden Sie höchstwahrscheinlich häufig urinieren. ( Lesen Sie hier mehr darüber, wie viel Wasser Sie täglich zu sich nehmen sollten .)
Koffein hat eine leicht harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass es dazu führen kann, dass man häufiger pinkeln muss. Unter anderem wurden auch künstliche Süßstoffe, Alkohol, Zitrusfrüchte und -säfte, scharfe Speisen und Essig verwendet nachweislich die Blase reizen . Wenn Sie also das Gefühl haben, Probleme mit Ihrem Harndrang zu haben, sollten Sie über eine Ernährungsumstellung nachdenken, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht.
Wenn diese Dinge nicht wie eine mögliche Ursache erscheinen oder wenn Sie andere Symptome wie z Brennen beim Wasserlassen oder Blut im Urin Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Ihren Urin testen lassen, sagt Dr. Stewart. Einfache Urintests können sowohl urogenitale als auch sexuell übertragbare Infektionen sowie andere Anomalien aufdecken, die zu Blasensymptomen beitragen können.
Und schließlich, wenn die Symptome Sie immer noch stören und Sie keine Antworten bekommen, sollten Sie darüber nachdenken, mit einem Urologen, Gynäkologen oder einem Subspezialisten für weibliche Beckenmedizin und rekonstruktive Chirurgie (FMPRS) zu sprechen. FPMRS-Ärzte verfügen über besondere Fachkenntnisse in der Behandlung von Blasenerkrankungen, sagt Dr. Stewart. Für Menschen, die keinen Harndrang verspüren und das Bedürfnis verspüren, ihre Blase häufig für kleine Mengen zu entleeren, Physiotherapie für den Beckenboden oder Biofeedback kann eine wirksame Möglichkeit sein, die Verbindung zwischen Geist und Blase zu stärken, und ein Experte kann Sie bei diesen Übungen unterstützen.
Lange Rede, kurzer Sinn: Wenn Sie das Gefühl haben, ständig zu pinkeln, kann das mehrere Gründe haben. Aber der Wegfall des Toilettengangs für alle Fälle vor dem Verlassen des Hauses könnte ein guter erster Schritt sein, um möglicherweise etwas weniger zu pinkeln.
Quellen:
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